💢۱۲مزیت بی نظیر سنگنوردی
@ourtrips 👈
🔵در مورد این فک کنید : شما به ندرت شخص چاقی را در حال سنگنوردی میبینید.
🔰من نمیدونم که این بخاطر این است که آیا انها تلاش میکنن به سنگنوردی اما ی
🔰بعد متوجه می شوند که نمی توانند؟

🔰یا این سنگنوردی که باعث از بین رفتن سریع چربی ها می شود؟

🔻سنگنورد قوی بشویم:این کتابی است که من در مورد اینکه چطور سنگنورد قوی تری بشوم نوشتم

🔻سنگنوردی میتونه هر جایی رو که شما ازش بالا برید رو شامل بشه مثلا تو سالن یا توی طبیعت یا بولدر .

🔻سنگنوردی مزایای بسیار زیادی داره اما همشون فیزیکی نیستند بلکه خیلیاشون روحی هستن که من الان میخوام چند تا از آنها را براتون بگم.

🔵بعضی از مزایای فیزیکی سنگنوردی:
@ourtrips 👈
۱:دستان قوی:زمانی که سنگنوردی میکنید دستان شما دائما در حال قوی تر شدن هستند.

2:شانه های قوی: درسته که شانه ها هم قسمتی از دست ها هستند اما قدرتی که شما در شانه هاتون کسب میکنید بسیار حائز اهمیته شما از این گروه از ماهیچه ها برای نگه داشتن خودتون روی دیواره زیاد استفاده میکنید.

3:ماهیچه های ران قوی تر:پاهای شما قوی تر خواهند شد البته شاید ماهیچه اصلی نباشن اما بدلیل استفاده ازشون برای بالا رفتن تقویت میشن که البته این موضوع خیلی تمرین فشار داری برای پا نیست

4:گردن و پشت قوی تر:شما هنگامی که سر خودتون رو برای پیدا کردن گیره این ور و آن ور میکنید دارید ماهیچه های گردن تان رو قوی تر میکنید. و طبیعت انجام این رشته قوی تر کردن پشت تان

5:جلو بازو:من یک بار این ماهیچه رو گفتم چرا که این ماهیچه ی مورد علاقه ی من هست!بخصوص در مردان این ماهیچه بسیار قوی میشود و یک تمرین عالی برای این ماهیچه است.
@ourtrips 👈
6:تقویت کاردیو:تنفس شما و ضربان قلبتان بخوبی استقامتتان افزایش پیدا میکند.
و تمام گروه های ماهیچه ای بدنتان درگیرن چرا که سنگنوردی رشته ایی که تمام بدن رو درگیر میکند نه فقط یک قسمت خاصی از ماهیچه های مثلا هنوز هم هستند کسانی که فکر میکنند فقط داشتن دستانی قوی برای سنگنوردی کافیه اما اینطور نیست!
شما هیچ وقت یک میمون را نمیبینید که فقط با دستاش بتونه صعود کند دیدید؟
مزایای روانی سنگنوردی:
این فقط بر روی ماهیچه هاتان تاپیر نمیزاره بلکه بر روی تخمین زدن و تقویت توانایی شناختی ، حل کردن مشکلات ، اعتماد بنفس و ... تاثیر می گذارد.
۷:هدف گذاری بهتر:برای سنگنوردی شما باید هدف هایی را در نظر بگیرید و برای رسیدن به آن حرکت کنید.

۸:شناخت بیشتر از خود: به شما کمک میکند تا در مورد محیط اطرافتان شناخت پیدا کنید و چگونه بدنتان رو در میان آن تکان بدید.

۹:می تواند استرستان رو از بین ببره:وقتی شما سنگنوردی میکنید دیگه چیزی برای تان مهم نیست!چرا که شما بسیار روی همان لحظه و کاری که انجام میدید تمرکز میکنید و دیگه زمانی برای نگرانی و فکر کردن به چیزای دیگه ای مثل کار و .... پیدا نمیکنید.

۱۰:افزایش اعتماد بنفس:اگر شما بتونید یک کوه یا صخره رو بالا برید پس میتونید هرکار دیگه ای هم بکنید و چیزهایی که قبلا برای تان سخت بنظر می آمد مثل سخنرانی توی جمع ، مقابله کردن و ... دیگه برای تان آسان میشود.

۱۱:بهتر کردن استقامت:شما در هنگام سنگنوردی کردن هی میخواهید به تاپ مسیر برسید اما باید براش تلاش کنید و این چیزیه که سنگنوردی توی زندگی بما یاد میده که برای رسیدن به مهارت ها باید تلاش کرد و سختی کشید.
@ourtrips 👈
🔹مزایای دیگه ایم هم هستند اما اینها چکیده ای ازشون بود که حتما بعدا به بیشتر از این ها خواهیم پرداخت.
۱۲: اما مهم ترین مزیت سنگنوردی که من عاشقشم:
سنگنوردی شما را در ظاهر دیگه ای از زندگیتون قرار میده و جالبیش اینجاست که شما خودتون به تنهایی باید با این چالش های سنگنوردی مقابله کنید. اینها همه شما رو هل میدن و برای رسیدن به بیشتر تحریک میکنند و این نه تنها مزیتی خوب در سنگنوردی بلکه در تمامی جوانب زندگی نیز تاثیر گذاده.
اگر شما سنگنوردی را دوست دارید چه چیز مانع میشود که آن را شیوه ی زندگی خود نکنید؟
🔺ترجمه : #زهراداوری

منبع:
http://www.transcendyourlimits.com/awesome-benefits-rock-climbing/

.
.  #سفرهای_ما #اکوتوریسم_ایرانی  #ایران_را_باید_دید #حرفه_ای_سفرکنید  #ماجراجویی #راهنمای_تور #با_سفرهای_ما_همراه_باشید  #طبیعت_گردی_ایران #توسعه_پایدار
#تور_ارزان #تور_دوچرخه_سواری #توررغز #توریکروزه #تور_دوستانه
#تورکمپینگ
#تور_دوچرخه #تور_رغز #تور_سه_روزه #تور_کوهپیمایی #تور_دوچرخه_سواری #تور_طبیعتگردی #تورلیدر #تور_تنگ_رغز #تور_تنگ_رغز_حرکت_از_تهران #تور_داخلی #تور_اروپا #تورماسال_اولسابلنگا #تورماسال #تور_قشم 🎗️گروه دوستانه سفرهای ما
در پی آشنایی با فرهنگ،
اقلیم،سنت،حفاظت از گونه های زیستی ودیدار از مناطق بکر و سفری مسئولانه و معرفی سرزمین زیبایمان است 
#با_سفرهای_ما_همراه_باشید 👇
@ourtrips

زنده به رفتنم
به طبيعت.. به سفر
به جاده با آسمان مهتابى اش
به شب راهى شدن و صبح در كاشانه طبيعت چشم باز كردن
جنگل زيبا و قله بينظير اليمستان🌿🌲🍂🍁⛰ با ما همراه باشيد
٢٥ آبان
براي اطلاعات بيشتر سفر @ourtrips
https://t.me/ourtrips
#سفرهای_ما #توريست #تور #تور_دوستانه #دوستت_دارم_سرزمین_من #پاییزگردی #ایران_را_باید_دید #حرفه_ای_سفرکنید #ماجراجویی #راهنمای_تور #با_سفرهای_ما_همراه_باشید #طبیعت_گردی_ایران #طبیعت #طبیعت_زیبا #گردشگری_ایران #تور_از_تهران #تورلیدری #تورآبانماه #تور_سفرهای_ما #سفرهای_ماجراجویانه #توریکروزه_شمال #توریکروزه #تورلیدری #تورلیدر #تور_ارزان #تور_داخلی #تور_لحظه_آخری

🧗‍♀️🏊‍♀️تور یکروزه تخصصی دره تلاتر🏊‍♂️🧗‍♂️
✳️ویژه ی کاراموزان فرود و کاربا طناب✳️ زمان : پنجشنبه 28شهریور🕓
ساعت حرکت 4 صبح🕓
بازگشت ساعت 21🕘

هزینه :260 تومان💰💵
خدمات :صبحانه، لیدر مجرب،مربی، تجهیزات دره نوردی برای🤹‍♂️🤹‍♀️ هر نفر (کلاه، هارنس، ابزار فرود، وت،طناب)
ظرفیت 16 نفر
✳️⭕این برنامه با ماشین شخصی اجرا میشود⭕✳️ ‼️مراحل و نحوه ثبت نام در برنامه های سفر‼️ 🔴تماس و اطلاع از وجود ظرفیت
🎗 واریز مبلغ تور به
شماره کارت بانک گردشگری
5054161007750692
بنام میثم فیض
🔴 ارسال اطلاعات فردی و واریزی
نام و نام خانوادگی کامل شناسنامه
کد ملی
تاریخ تولد روز ماه سال
شماره تلفن موبایلی که تلگرام دارید
برای لیست مجوز نفرات و لیست بیمه برنامه نیاز داریم

عضویت در 👈👈 T.me/ourtrips

#سفرهای_ما #چیتاران_تراول #با_سفرهای_ما_همراه_باشید #کوهنوردی #س #طبیعت_گردی #چیتاران #تور #توریکروزه #دره #تلاتر #طبیعت #چیتا #ماجراجویانه #ادونچر #یوزپلنگ_دونده

🏊تور یکروزه تخصصی دره بلوکان🏊
✳️ویژه ی کاراموزان فرود و کاربا طناب✳️
زمان : جمعه 5مهر🕓
ساعت حرکت 4 صبح🕓
بازگشت ساعت 23🕘

هزینه :150 تومان💰💵
خدمات :صبحانه، لیدر مجرب،مربی،
هزینه تجهیزات دره نوردی برای🤹‍♂️🤹‍♀️ هر نفر (کلاه، هارنس، ابزار فرود،طناب) 110 تومان
ظرفیت 16 نفر ✳️⭕این برنامه با ماشین شخصی اجرا میشود⭕✳️
‼️مراحل و نحوه ثبت نام در برنامه های سفر‼️
🔴تماس و اطلاع از وجود ظرفیت
🎗 واریز مبلغ تور به
شماره کارت بانک گردشگری
5054161007750692
بنام میثم فیض
🔴 ارسال اطلاعات فردی و واریزی
نام و نام خانوادگی کامل شناسنامه
کد ملی
تاریخ تولد روز ماه سال
شماره تلفن موبایلی که تلگرام دارید
برای لیست مجوز نفرات و لیست بیمه برنامه نیاز داریم

عضویت در 👈👈 T.me/ourtrips

#چیتاران #تور_دره_نوردی #دره_نوردی #سفر #تور_پاییز #سفرهای_ما #چیتاران_تراول #سفر #دره_بلوکان #قزوین #با_سفرهای_ما_همراه_باشید #کوهنوردی #طبیعت_گردی #چیتاران #تور #توریکروزه #دره #بلوکان #طبیعت #چیتا #ماجراجویانه #ادونچر #یوزپلنگ_دونده #تورهای_شهریورماه_چیتاران

Tell me somethin’, girl

Are you happy in this modern world?

Or do you need more?

Is there somethin’ else you’re searchin’ for?

یه چیزی بهم بگو دختر

توی این دنیای مدرن شاد هستی؟

یا بیشتر می خوای؟

چیزه دیگه ای هست که دنبالش باشی؟

#حوض_سلطان #سفر #تهران #مسافرت #توریکروزه #ماجراجویی #عشق #عکاسی #سفرهای_ما #تورسفرهای_ما_مجری_تورهای_داخلی #طبیعت_گردی #ایرانگردی #طبیعت #ایران #اینه
https://www.instagram.com/p/CKl5MYtnpeh/?igshid=ueltc2bbcrlg

🏞تور 1 روزه جنگل الیمستان🏞️

جاذبه‌ها و فعالیت‌های سفر:
🔸لذت پیاده روی در جنگل
🔹دیدن جنگل بهاری هیرکانی
🔸دیدن دور نمای قله دماوند
🔹کمپ نیم روزه در جنگل
🔸عکاسی در جنگل زیبا
🔹سکوت و آرامش

📃خدمات تور
بیمه، مجوز، پذیرایی،صبحانه، ترانسفر محلی، راهنمای گردشگری

🎒تجهیزات مورد نیاز:
یک وعده نهار، آب و تنقلات، دفترچه بیمه، مدارک شناسایی، کلاه و عینک آفتابی، باتوم، لباس گرم، لوازم شخصی، کفش مناسب، کوله مناسب

جزییات و ثبت نام سفر : 👇
https://otrips.winoper.com/493/tour/4300

👈 اطلاعات کامل سفرها را در سایت تور سفرهای ما

https://otrips.winoper.com/493/tour/4300

واتس آپ تور سفرهای ما  09918855776




➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#توریکروزه #تورارزان #تور #سفر #پیمایش #تورداخلی #کمپینگ #بکپکر #جنگل_الیمستان #الیمستان #تور_1روزه #سفرنامه #سفربه_الیمستان #تور_سفرهای_ما #کوهنوردی #طبیعتگرد

🏞️ تور رفتینگ زاینده رود 🏞️

جاذبه ها :

🚣تور یک و نیم روزه رفتینگ رودخانه‌ی خروشان زاینده رود⁦
🔹قایق‌سواری در رودخانه‌ی خروشان زاینده رود
🔸آموزش رفتینگ توسط لیدر رسمی رفت‌گاید بین‌المللی
🔹۱۷ کیلومتر معادل ۵.۳۰ ساعت قایقرانی در رودخانه خروشان زاینده رود شهر کرد (سرچشمه ی اصلی زاینده رود با فشار آب زیاد)
🔸اوج هیجان و آدرنالین در برنامه رفتینگ+سرسره آبی
🔸شنا و آبتنی در رودخانه
🔹گردش و عکاسی در مناظر زیبای ساحل رودخانه
🔸و ده‌ها تجربه‌ی متفاوت دیگر…

✅✅خدمات تور:
💠بیمه  📄مجوز 🏡 راهنمای گردشگری 🥪 صبحانه🥧یک وعده ناهار🚍ترنسفرمحلی 🥙پذيرايى 🚍اتوبوس تک صندلی 32 نفره مجهز

📆حرکت:
پنجشنبه ۱ تیر ۲۲:۰۰ شب
برگشت: جمعه ۲ تیر 23:45 شب

هزینه سفر: ۱٫۵۰۰٫۰۰۰ تومان

⛏درجه سختی :1 از 10
📍مبدا : تهران میدان آزادی خیابان دانش

تجهیزات مورد نیاز : 

كوله مناسب،كفش مناسب،لباس اضافه،کاور ضد آب گوشی،مدارك شناسايي،زيرانداز،پتوي مسافرتي،صندل طبيعتگردي،يك وعده شام

‼️جهت اطلاع از شرایط سفر با سرپرست تیم در تماس باشید:

09918855776
021-91035016
پس از اطلاع از خالی بودن ظرفیت، جهت انجام ثبت نام میتوانید از سه روش اقدام کنید 👇
1️⃣ از طریق واتس آپ :

09918855776
2️⃣ از طریق سایت : www.otrips.ir
3️⃣ کارت به کارت
۵۰۵۴-۱۶۱۰-۱۵۷۷-۰۶۲۵ میثم فیض لطفا پس از واریز فیش را به همراه نام‌و‌نام‌خانوادگی کد‌ملی و شماره تماس به واتس اپ ۰۹۳۷۹۴۰۴۱۳۳ ارسال بفرمایید

🔰 تمامی مسافران در طول مسیر تحت پوشش بیمه مسئولیت مدنی مدیران تور های گردشگری هستند (هزینه های پزشکی هر نفر ۵۰۰،۰۰۰،۰۰۰ ریال، غرامت فوت و نقص عضو هر نفر ۶،۰۰۰،۰۰۰،۰۰۰ ریال)
‌‎⚠ رعايت شئونات اسلامی و قوانین جمهوری اسلامی برای تمامی همسفران الزامی است.
⚠ رعایت نکات محیط زیستی و جلوگیری از آسیب زدن به طبیعت در اولویت قرار دارد
#توررفتینگ #رفتینگ #سفر #توریکروزه #توریکروزه_شاد #رفتینگ_زاینده_رود #سفرهای_ما #کمپینگ

🏞️ تور رفتینگ زاینده رود 🏞️

جاذبه ها :

🚣تور یک و نیم روزه رفتینگ رودخانه‌ی خروشان زاینده رود⁦
🔹قایق‌سواری در رودخانه‌ی خروشان زاینده رود
🔸آموزش رفتینگ توسط لیدر رسمی رفت‌گاید بین‌المللی
🔹۱۷ کیلومتر معادل ۵.۳۰ ساعت قایقرانی در رودخانه خروشان زاینده رود شهر کرد (سرچشمه ی اصلی زاینده رود با فشار آب زیاد)
🔸اوج هیجان و آدرنالین در برنامه رفتینگ+سرسره آبی
🔸شنا و آبتنی در رودخانه
🔹گردش و عکاسی در مناظر زیبای ساحل رودخانه
🔸و ده‌ها تجربه‌ی متفاوت دیگر…

✅✅خدمات تور:
💠بیمه  📄مجوز 🏡 راهنمای گردشگری 🥪 صبحانه🥧یک وعده ناهار🚍ترنسفرمحلی 🥙پذيرايى 🚍اتوبوس تک صندلی 32 نفره مجهز

📆حرکت:
پنجشنبه ۲۲تیر ۲۲:۰۰ شب
برگشت: جمعه ۲۳ تیر 23:45 شب

هزینه سفر: ۱٫۵۰۰٫۰۰۰ تومان

⛏درجه سختی :1 از 10
📍مبدا : تهران میدان آزادی خیابان دانش

تجهیزات مورد نیاز : 

كوله مناسب،كفش مناسب،لباس اضافه،کاور ضد آب گوشی،مدارك شناسايي،زيرانداز،پتوي مسافرتي،صندل طبيعتگردي،يك وعده شام

‼️جهت اطلاع از شرایط سفر با سرپرست تیم در تماس باشید:

09918855776
021-91035016
پس از اطلاع از خالی بودن ظرفیت، جهت انجام ثبت نام میتوانید از سه روش اقدام کنید 👇
1️⃣ از طریق واتس آپ :

09918855776
2️⃣ از طریق سایت : www.otrips.ir
3️⃣ کارت به کارت
۵۰۵۴-۱۶۱۰-۱۵۷۷-۰۶۲۵ میثم فیض لطفا پس از واریز فیش را به همراه نام‌و‌نام‌خانوادگی کد‌ملی و شماره تماس به واتس اپ ۰۹۳۷۹۴۰۴۱۳۳ ارسال بفرمایید

🔰 تمامی مسافران در طول مسیر تحت پوشش بیمه مسئولیت مدنی مدیران تور های گردشگری هستند (هزینه های پزشکی هر نفر ۵۰۰،۰۰۰،۰۰۰ ریال، غرامت فوت و نقص عضو هر نفر ۶،۰۰۰،۰۰۰،۰۰۰ ریال)
‌‎⚠ رعايت شئونات اسلامی و قوانین جمهوری اسلامی برای تمامی همسفران الزامی است.
⚠ رعایت نکات محیط زیستی و جلوگیری از آسیب زدن به طبیعت در اولویت قرار دارد
#توررفتینگ #رفتینگ #سفر #توریکروزه #توریکروزه_شاد #رفتینگ_زاینده_رود #سفرهای_ما #کمپینگ

🏞️ تور رفتینگ زاینده رود 🏞️

جاذبه ها :

🚣تور یک و نیم روزه رفتینگ رودخانه‌ی خروشان زاینده رود⁦
🔹قایق‌سواری در رودخانه‌ی خروشان زاینده رود
🔸آموزش رفتینگ توسط لیدر رسمی رفت‌گاید بین‌المللی
🔹۱۷ کیلومتر معادل ۵.۳۰ ساعت قایقرانی در رودخانه خروشان زاینده رود شهر کرد (سرچشمه ی اصلی زاینده رود با فشار آب زیاد)
🔸اوج هیجان و آدرنالین در برنامه رفتینگ+سرسره آبی
🔸شنا و آبتنی در رودخانه
🔹گردش و عکاسی در مناظر زیبای ساحل رودخانه
🔸و ده‌ها تجربه‌ی متفاوت دیگر…

✅✅خدمات تور:
💠بیمه  📄مجوز 🏡 راهنمای گردشگری 🥪 صبحانه🥧یک وعده ناهار🚍ترنسفرمحلی 🥙پذيرايى 🚍اتوبوس تک صندلی 32 نفره مجهز

📆حرکت:
پنجشنبه ۱۲مرداد ۲۲:۰۰ شب
برگشت: جمعه ۱۳ مرداد 23:45 شب

هزینه سفر: ۱٫۷۹۰٫۰۰۰ تومان

⛏درجه سختی :1 از 10
📍مبدا : تهران میدان آزادی خیابان دانش

تجهیزات مورد نیاز : 

كوله مناسب،كفش مناسب،لباس اضافه،کاور ضد آب گوشی،مدارك شناسايي،زيرانداز،پتوي مسافرتي،صندل طبيعتگردي،يك وعده شام

‼️جهت اطلاع از شرایط سفر با سرپرست تیم در تماس باشید:

09918855776
021-91035016
پس از اطلاع از خالی بودن ظرفیت، جهت انجام ثبت نام میتوانید از سه روش اقدام کنید 👇
1️⃣ از طریق واتس آپ :

09918855776
2️⃣ از طریق سایت : www.otrips.ir
3️⃣ کارت به کارت
۵۰۵۴-۱۶۱۰-۱۵۷۷-۰۶۲۵ میثم فیض لطفا پس از واریز فیش را به همراه نام‌و‌نام‌خانوادگی کد‌ملی و شماره تماس به واتس اپ ۰۹۳۷۹۴۰۴۱۳۳ ارسال بفرمایید

🔰 تمامی مسافران در طول مسیر تحت پوشش بیمه مسئولیت مدنی مدیران تور های گردشگری هستند (هزینه های پزشکی هر نفر ۵۰۰،۰۰۰،۰۰۰ ریال، غرامت فوت و نقص عضو هر نفر ۶،۰۰۰،۰۰۰،۰۰۰ ریال)
‌‎⚠ رعايت شئونات اسلامی و قوانین جمهوری اسلامی برای تمامی همسفران الزامی است.
⚠ رعایت نکات محیط زیستی و جلوگیری از آسیب زدن به طبیعت در اولویت قرار دارد
#توررفتینگ #رفتینگ #سفر #توریکروزه #توریکروزه_شاد #رفتینگ_زاینده_رود #سفرهای_ما #کمپینگ

✔️قزوین گردی ۲۱ مهر ✔️
جاذبه ها:
🔸دروازه قدیم تهران
🔹مسجد جامع
🔸خانه امینی ها
🔹سر در عالیقاپو
🔸عمارت چهلستون
🔹ناهار در یکی از بهترین رستورانهای قزوین به صرف قیمه نثار
🔸کلیسای کانتور
🔹حمام قجر
🔸سرای سعدالسلطنه
🔹صرف عصرانه به اختیار مسافر در یکی از بهترین کافه های قزوین
🔸و لذت خرید در کاروانسرای سعدالسلطنه

حرکت ساعت ۶صبح جمعه ۲۱ مهر
بازگشت ساعت ۲۱ جمعه ۲۱ مهر
هزینه سفر: ۷۵۰,۰۰۰ تومان

✅نحوه ثبت نام:
جهت اطلاع از شرایط سفر با سرپرست تیم در تماس باشید:
09918855776
021-91035016
پس از اطلاع از خالی بودن ظرفیت، جهت انجام ثبت نام میتوانید از سه روش اقدام کنید 👇
1️⃣ از طریق واتس آپ یا تلگرام : 09918855776
2️⃣ از طریق سایت
https://otrips.ir
3️⃣ مراجعه به صورت حضوری : خیابان جمهوری.خیابان اسکندری.پلاک 425 واحد 12 شرکت سرزمین نامدار پدری
.4️⃣ کارت به کارت
5054161010867046 به نام میثم فیض
@ourtrips.tour
#سفرهای_ما

#قزوینگردی #otrips #سفریکروزه #توریکروزه