💢۱۲مزیت بی نظیر سنگنوردی
@ourtrips 👈
🔵در مورد این فک کنید : شما به ندرت شخص چاقی را در حال سنگنوردی میبینید.
🔰من نمیدونم که این بخاطر این است که آیا انها تلاش میکنن به سنگنوردی اما ی
🔰بعد متوجه می شوند که نمی توانند؟
🔰یا این سنگنوردی که باعث از بین رفتن سریع چربی ها می شود؟
🔻سنگنورد قوی بشویم:این کتابی است که من در مورد اینکه چطور سنگنورد قوی تری بشوم نوشتم
🔻سنگنوردی میتونه هر جایی رو که شما ازش بالا برید رو شامل بشه مثلا تو سالن یا توی طبیعت یا بولدر .
🔻سنگنوردی مزایای بسیار زیادی داره اما همشون فیزیکی نیستند بلکه خیلیاشون روحی هستن که من الان میخوام چند تا از آنها را براتون بگم.
🔵بعضی از مزایای فیزیکی سنگنوردی:
@ourtrips 👈
۱:دستان قوی:زمانی که سنگنوردی میکنید دستان شما دائما در حال قوی تر شدن هستند.
2:شانه های قوی: درسته که شانه ها هم قسمتی از دست ها هستند اما قدرتی که شما در شانه هاتون کسب میکنید بسیار حائز اهمیته شما از این گروه از ماهیچه ها برای نگه داشتن خودتون روی دیواره زیاد استفاده میکنید.
3:ماهیچه های ران قوی تر:پاهای شما قوی تر خواهند شد البته شاید ماهیچه اصلی نباشن اما بدلیل استفاده ازشون برای بالا رفتن تقویت میشن که البته این موضوع خیلی تمرین فشار داری برای پا نیست
4:گردن و پشت قوی تر:شما هنگامی که سر خودتون رو برای پیدا کردن گیره این ور و آن ور میکنید دارید ماهیچه های گردن تان رو قوی تر میکنید. و طبیعت انجام این رشته قوی تر کردن پشت تان
5:جلو بازو:من یک بار این ماهیچه رو گفتم چرا که این ماهیچه ی مورد علاقه ی من هست!بخصوص در مردان این ماهیچه بسیار قوی میشود و یک تمرین عالی برای این ماهیچه است.
@ourtrips 👈
6:تقویت کاردیو:تنفس شما و ضربان قلبتان بخوبی استقامتتان افزایش پیدا میکند.
و تمام گروه های ماهیچه ای بدنتان درگیرن چرا که سنگنوردی رشته ایی که تمام بدن رو درگیر میکند نه فقط یک قسمت خاصی از ماهیچه های مثلا هنوز هم هستند کسانی که فکر میکنند فقط داشتن دستانی قوی برای سنگنوردی کافیه اما اینطور نیست!
شما هیچ وقت یک میمون را نمیبینید که فقط با دستاش بتونه صعود کند دیدید؟
مزایای روانی سنگنوردی:
این فقط بر روی ماهیچه هاتان تاپیر نمیزاره بلکه بر روی تخمین زدن و تقویت توانایی شناختی ، حل کردن مشکلات ، اعتماد بنفس و ... تاثیر می گذارد.
۷:هدف گذاری بهتر:برای سنگنوردی شما باید هدف هایی را در نظر بگیرید و برای رسیدن به آن حرکت کنید.
۸:شناخت بیشتر از خود: به شما کمک میکند تا در مورد محیط اطرافتان شناخت پیدا کنید و چگونه بدنتان رو در میان آن تکان بدید.
۹:می تواند استرستان رو از بین ببره:وقتی شما سنگنوردی میکنید دیگه چیزی برای تان مهم نیست!چرا که شما بسیار روی همان لحظه و کاری که انجام میدید تمرکز میکنید و دیگه زمانی برای نگرانی و فکر کردن به چیزای دیگه ای مثل کار و .... پیدا نمیکنید.
۱۰:افزایش اعتماد بنفس:اگر شما بتونید یک کوه یا صخره رو بالا برید پس میتونید هرکار دیگه ای هم بکنید و چیزهایی که قبلا برای تان سخت بنظر می آمد مثل سخنرانی توی جمع ، مقابله کردن و ... دیگه برای تان آسان میشود.
۱۱:بهتر کردن استقامت:شما در هنگام سنگنوردی کردن هی میخواهید به تاپ مسیر برسید اما باید براش تلاش کنید و این چیزیه که سنگنوردی توی زندگی بما یاد میده که برای رسیدن به مهارت ها باید تلاش کرد و سختی کشید.
@ourtrips 👈
🔹مزایای دیگه ایم هم هستند اما اینها چکیده ای ازشون بود که حتما بعدا به بیشتر از این ها خواهیم پرداخت.
۱۲: اما مهم ترین مزیت سنگنوردی که من عاشقشم:
سنگنوردی شما را در ظاهر دیگه ای از زندگیتون قرار میده و جالبیش اینجاست که شما خودتون به تنهایی باید با این چالش های سنگنوردی مقابله کنید. اینها همه شما رو هل میدن و برای رسیدن به بیشتر تحریک میکنند و این نه تنها مزیتی خوب در سنگنوردی بلکه در تمامی جوانب زندگی نیز تاثیر گذاده.
اگر شما سنگنوردی را دوست دارید چه چیز مانع میشود که آن را شیوه ی زندگی خود نکنید؟
🔺ترجمه : #زهراداوری
منبع:
http://www.transcendyourlimits.com/awesome-benefits-rock-climbing/
.
. #سفرهای_ما #اکوتوریسم_ایرانی #ایران_را_باید_دید #حرفه_ای_سفرکنید #ماجراجویی #راهنمای_تور #با_سفرهای_ما_همراه_باشید #طبیعت_گردی_ایران #توسعه_پایدار
#تور_ارزان #تور_دوچرخه_سواری #توررغز #توریکروزه #تور_دوستانه
#تورکمپینگ
#تور_دوچرخه #تور_رغز #تور_سه_روزه #تور_کوهپیمایی #تور_دوچرخه_سواری #تور_طبیعتگردی #تورلیدر #تور_تنگ_رغز #تور_تنگ_رغز_حرکت_از_تهران #تور_داخلی #تور_اروپا #تورماسال_اولسابلنگا #تورماسال #تور_قشم 🎗️گروه دوستانه سفرهای ما
در پی آشنایی با فرهنگ،
اقلیم،سنت،حفاظت از گونه های زیستی ودیدار از مناطق بکر و سفری مسئولانه و معرفی سرزمین زیبایمان است
#با_سفرهای_ما_همراه_باشید 👇
@ourtrips
@ourtrips 👈
🔵در مورد این فک کنید : شما به ندرت شخص چاقی را در حال سنگنوردی میبینید.
🔰من نمیدونم که این بخاطر این است که آیا انها تلاش میکنن به سنگنوردی اما ی
🔰بعد متوجه می شوند که نمی توانند؟
🔰یا این سنگنوردی که باعث از بین رفتن سریع چربی ها می شود؟
🔻سنگنورد قوی بشویم:این کتابی است که من در مورد اینکه چطور سنگنورد قوی تری بشوم نوشتم
🔻سنگنوردی میتونه هر جایی رو که شما ازش بالا برید رو شامل بشه مثلا تو سالن یا توی طبیعت یا بولدر .
🔻سنگنوردی مزایای بسیار زیادی داره اما همشون فیزیکی نیستند بلکه خیلیاشون روحی هستن که من الان میخوام چند تا از آنها را براتون بگم.
🔵بعضی از مزایای فیزیکی سنگنوردی:
@ourtrips 👈
۱:دستان قوی:زمانی که سنگنوردی میکنید دستان شما دائما در حال قوی تر شدن هستند.
2:شانه های قوی: درسته که شانه ها هم قسمتی از دست ها هستند اما قدرتی که شما در شانه هاتون کسب میکنید بسیار حائز اهمیته شما از این گروه از ماهیچه ها برای نگه داشتن خودتون روی دیواره زیاد استفاده میکنید.
3:ماهیچه های ران قوی تر:پاهای شما قوی تر خواهند شد البته شاید ماهیچه اصلی نباشن اما بدلیل استفاده ازشون برای بالا رفتن تقویت میشن که البته این موضوع خیلی تمرین فشار داری برای پا نیست
4:گردن و پشت قوی تر:شما هنگامی که سر خودتون رو برای پیدا کردن گیره این ور و آن ور میکنید دارید ماهیچه های گردن تان رو قوی تر میکنید. و طبیعت انجام این رشته قوی تر کردن پشت تان
5:جلو بازو:من یک بار این ماهیچه رو گفتم چرا که این ماهیچه ی مورد علاقه ی من هست!بخصوص در مردان این ماهیچه بسیار قوی میشود و یک تمرین عالی برای این ماهیچه است.
@ourtrips 👈
6:تقویت کاردیو:تنفس شما و ضربان قلبتان بخوبی استقامتتان افزایش پیدا میکند.
و تمام گروه های ماهیچه ای بدنتان درگیرن چرا که سنگنوردی رشته ایی که تمام بدن رو درگیر میکند نه فقط یک قسمت خاصی از ماهیچه های مثلا هنوز هم هستند کسانی که فکر میکنند فقط داشتن دستانی قوی برای سنگنوردی کافیه اما اینطور نیست!
شما هیچ وقت یک میمون را نمیبینید که فقط با دستاش بتونه صعود کند دیدید؟
مزایای روانی سنگنوردی:
این فقط بر روی ماهیچه هاتان تاپیر نمیزاره بلکه بر روی تخمین زدن و تقویت توانایی شناختی ، حل کردن مشکلات ، اعتماد بنفس و ... تاثیر می گذارد.
۷:هدف گذاری بهتر:برای سنگنوردی شما باید هدف هایی را در نظر بگیرید و برای رسیدن به آن حرکت کنید.
۸:شناخت بیشتر از خود: به شما کمک میکند تا در مورد محیط اطرافتان شناخت پیدا کنید و چگونه بدنتان رو در میان آن تکان بدید.
۹:می تواند استرستان رو از بین ببره:وقتی شما سنگنوردی میکنید دیگه چیزی برای تان مهم نیست!چرا که شما بسیار روی همان لحظه و کاری که انجام میدید تمرکز میکنید و دیگه زمانی برای نگرانی و فکر کردن به چیزای دیگه ای مثل کار و .... پیدا نمیکنید.
۱۰:افزایش اعتماد بنفس:اگر شما بتونید یک کوه یا صخره رو بالا برید پس میتونید هرکار دیگه ای هم بکنید و چیزهایی که قبلا برای تان سخت بنظر می آمد مثل سخنرانی توی جمع ، مقابله کردن و ... دیگه برای تان آسان میشود.
۱۱:بهتر کردن استقامت:شما در هنگام سنگنوردی کردن هی میخواهید به تاپ مسیر برسید اما باید براش تلاش کنید و این چیزیه که سنگنوردی توی زندگی بما یاد میده که برای رسیدن به مهارت ها باید تلاش کرد و سختی کشید.
@ourtrips 👈
🔹مزایای دیگه ایم هم هستند اما اینها چکیده ای ازشون بود که حتما بعدا به بیشتر از این ها خواهیم پرداخت.
۱۲: اما مهم ترین مزیت سنگنوردی که من عاشقشم:
سنگنوردی شما را در ظاهر دیگه ای از زندگیتون قرار میده و جالبیش اینجاست که شما خودتون به تنهایی باید با این چالش های سنگنوردی مقابله کنید. اینها همه شما رو هل میدن و برای رسیدن به بیشتر تحریک میکنند و این نه تنها مزیتی خوب در سنگنوردی بلکه در تمامی جوانب زندگی نیز تاثیر گذاده.
اگر شما سنگنوردی را دوست دارید چه چیز مانع میشود که آن را شیوه ی زندگی خود نکنید؟
🔺ترجمه : #زهراداوری
منبع:
http://www.transcendyourlimits.com/awesome-benefits-rock-climbing/
.
. #سفرهای_ما #اکوتوریسم_ایرانی #ایران_را_باید_دید #حرفه_ای_سفرکنید #ماجراجویی #راهنمای_تور #با_سفرهای_ما_همراه_باشید #طبیعت_گردی_ایران #توسعه_پایدار
#تور_ارزان #تور_دوچرخه_سواری #توررغز #توریکروزه #تور_دوستانه
#تورکمپینگ
#تور_دوچرخه #تور_رغز #تور_سه_روزه #تور_کوهپیمایی #تور_دوچرخه_سواری #تور_طبیعتگردی #تورلیدر #تور_تنگ_رغز #تور_تنگ_رغز_حرکت_از_تهران #تور_داخلی #تور_اروپا #تورماسال_اولسابلنگا #تورماسال #تور_قشم 🎗️گروه دوستانه سفرهای ما
در پی آشنایی با فرهنگ،
اقلیم،سنت،حفاظت از گونه های زیستی ودیدار از مناطق بکر و سفری مسئولانه و معرفی سرزمین زیبایمان است
#با_سفرهای_ما_همراه_باشید 👇
@ourtrips