با سلام خدمت دوستان عزیز
سعادتمند هستم از همراهی و خدمتگذاری خدمتتون
اتاق فکر گروه #سفرهای_ما ( @ourtrips ) در صدد تدارک و اجرای سفرهایی خاص و فوق العاده و بکر در سرزمین زیبا و کهنسالمون هست
و با سفرهایی هر چه جالب و بکر و مهیج در سلیقه های متنوع است برای هر چه بیشتر دیدن و شناختن این سرای وسيع
باز هم تشکر میکنم از اینکه سفرهای ما رو دنبال میفرمایید

#با_سفرهای_ما_همراه_باشید #روش_زندگی #زیست_بوم #اکولوژ #صعود #همسفر #دماوند #علمکوه #حصار_چال #سبلان #جنگل_هیرکانی #جنگل_بلوط #ایلام #کرمانشاه #رغز #دره_نوردی #سنگنوردی #کوهنوردی #پل_معلق #اردبیل #گیلان #مازندران #سوادکوه #خطیرکوه #آبشار #الیگودرز #فارس #چهارمحال_بختیاری #لرستان #سنبران #اموزش #اکوتوریسم #پیمایش #دوروزه #سه_روزه #همراه #قله_برج #دشت_لار #جانستون #ازادکوه #شاه_البرز #سنبران #دره_نگاه #ماجراجویانه #با_سفرهای_ما_همراه_باشید
https://t.me/Ourtrips/355

غروب ها همیشه اتفاق میافتد
.تفاوت انجا شکل میگیرد
که
قلبت
و نگاهت
و احساست
با هم درامیزند .
انگاه انسان دیگری خواهی بود ....
#دماوند
#پناهگاه_سیمرغ
#با_سفرهای_ما_همراه_باشید
@ourtrips

⛰️🌋🏔️صعود های مرداد ماه 97
T.me/Ourtrips
💠صعود به قله #سبلان
🌀تاریخ اجرا : 2-5مرداد
💸هزینه سفر :250تومان
🌏اطلاعات سفر در
http://T.me/Ourtrips/569

🏞️صعود به قله ی #علم_کوه
🌀تاریخ اجرا : 18-19مرداد
💸هزینه سفر :150تومان
🌍اطلاعات سفر در 👇
https://t.me/Ourtrips/582


💠صعود به قله #دماوند
🌀تاریخ اجرا : 31مرداد-2شهریور
#با_سفرهای_ما_همراه_باشید
اطلاعات در 👇
T.me/Ourtrips

بیصدا پای قله:

کفش كوهم به من قول داده
تا دماوند با من بيايد
مثل يك همسفر، مثل يك دوست
تا خود قله با من بيايد
کفش كوه من عادت ندارد
به زميني كه صاف است و هموار
او به دنبال يك راه تازه است
راهي از صخره، يك راه دشوار
کفش من دوست دارد هميشه
زخم نو يادگاري بگيرد
آخرش كهنه و پاره پاره
بي صدا پاي قله بميرد
صعود به قله ی #دماوند
تاریخ صعود 31مرداد الی 2 شهریور
#با_سفرهای_ما_همراه_باشید 👇
🎗️ @ourtrips
https://www.instagram.com/p/BagwzoFHCpb/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=103dam6up8f9e

🔸هر چه دارم از صعود و از فرود
قصه ى تحكيم عشق است در وجود

زندگى شيرين شده در اين نبرد
زنده باشى جانِ من،اى همنورد

✏الهام غلامی
@ourtrips
#دماوند_جبهه_جنوبی

نکاتی کلیدی درخصوص مراقبت و تقویت زانو در ورزش کوهنوردی:

انجمن پزشکی کوهستان ایران:
زانو درد از مشکلات شایع در ورزش کوهنوردی است. بسیاری از کوهنوردان گاهی مجبور به کنار گذاشتن ورزش کوهنوردی بخاطر درد شدید ناشی از زانو درد می شوند.
در اینجا راه کارهایی برای پیشگیری( که همیشه بهتر از درمان است ) برای شما عزیزان می آوریم تا با رعایت اصول اولیه کوهنوردی بتوانید یک عمر از این ورزش لذت ببرید:

بخش اول:
در هنگام فرود (مـهـم):
۱- فرود با کمک گرفتن از تمام عضلات بدن (بالاتنه و پاها)
۲- حرکت به طرف پایین به شکل زیگزاک
۳- خم بودن نسبی زانو در هنگام فرود (نسبت به موقعیت شیب)
۴- پرهیز از پریدن در هنگام فرود
۵- استفاده از چوب‌دست ـ باطوم (جفت یا تک)
۶- استفاده از کفش مناسب
۷- قرار دادن پاها به شکل صحیح و مناسب با بستر کوه
۸- سرعت کم در هنگام فرود
۹- مراقبت و پرهیز از ضربه خوردن مستقیم به زانو و پیچش آن در هنگام کوهنوردی
۱۰- حمل کوله استاندارد با وزن مناسب
۱۱- انجام دادن مداوم ورزش کوهنوردی و تمرینات میان هفته (غیرمنقطع)
۱۲- استفاده نکردن از زانوبند (به جز در موارد خاص پزشکی)
۱۳- تقویت عضلات چهارسر ران و دوقلوی ساق پا با تمرینات ویژه
۱۴- داشتن وزن مناسب در ورزش کوهنوردی

بخش دوم:
در هنگام صعود:
۱- انجام ندادن حرکت زانو بلند در هنگام صعود، به ویژه در مناطق سنگی
۲- استفاده از چوب‌دست ـ باطوم (جفت)
۳- گام‌برداری صحیح با کمک گرفتن از عضلات بالاتنه

#آموزش #اموزش #ام #مبانی #مبانی_کوه #زانو #زانو_درد #زانودرد #کوهنوردی #همنورد #همپا #تهران #قله #صعود #کوهگشت #کوه #کوهپیمایی #کوهنورد #کوهنوردی_طبیعتگردی #کوهسار #دماوند #طبعیت #سفرهای_ما #باسفرهای_ما_همراه_باشید #ماجراجویی #طبیعت_زیبا #کوله #پیمایش #پیمایش_جنگل #کوهی

@ourtrips.tour
@ourtrips.tour
@otrips.ir
@otrips.ir
https://www.instagram.com/p/B-bkGKWA5uV/?igshid=1wgief1n9sr8d

🌋🏔 کوهنوردی را از کجا آغاز کنیم ؟ 🌋⛰ هر کوهنوردی از ابتدا کوهنورد نبوده است بلکه بتدریج و مرحله به مرحله قدم برداشته تا یک کوهنورد حرفه ای شده است

برخی ها بدون رعایت اصول اولیه کوهنوردی و حتی بدون مشاوره و بدون حمایت کوهنوردان با تجربه و بصورت انفرادی اقدام به کوهنوردی می کنند که میتواند مخاطراتی را برای فرد رقم بزند.

اگر ورزش کوهنوردی را تازه شروع کرده اید در ابتدای کار ممکن است مسایل و مشکلاتی برای شما به وجود بیاید.
با پیدا کردن یک همراه با تجربه یا دوستی که از هر نظر با شما هماهنگی دارد، کار، تا حدی آسان می شود. باید بدانید که یک فرد کارکشته و شایسته می تواند
کمکهای فراوان و راهنمای خوبی برای شما باشد. اگر تازه وارد هستید، از اوایل خرداد تا اواخر مهر را برای کوهنوردی انتخاب کنید، چون
در فصول دیگر خصوصاً زمستان، خطراتی از قبیل بهمن، سرمازدگی، سر خوردن، کولاک و طوفان و گم شدن در مه و غیره پیش می آید.
بنابراین داشتن تجربیات نظری و عملی برای چنین فصلی ضرورت دارد.

برای کوهنورد شدن لازم نیست در ابتدای کار به قله دماوند صعود کنید بلکه قبلاً تحت آموزشهای لازم تجربیات مربوط به راهپیمایی و کوهنوردی را کسب کنید و به این ترتیب پایه کوهنوردی خود را تقویت نمایید و در کنار آموزشهای کوهنوردی، دوره های سنگ نوردی و
آموزش یخ و برف و استفاده از طناب و کلنگ و ابزار و دیگر علوم کوهنوردی از قبیل بهمن شناسی، تغذیه، امداد و نجات و ۱۱۱ را از
مربیان با تجربه بیاموزید.

هرگز تنها به کوه نروید.
حتی یک کوهنورد با تجربه هم ممکن است به دلیل پیچ خوردن مچ پایش نتواند حرکت کند و اگر همراه نداشته باشد
ممکن است جان خود را از دست بدهد، کوهنوردی ورزشی گروهی می باشد و در هیچ رشته ای از این ورزش تکروی جایی ندارد.

#مبانی_کوه #مبانی #کوهنوردی #همنورد #طبیعتگردی #آموزش_کوهنوردی #سلامتی #آمادگی_جسمانی #کوهگردی #بدن #بدنسازی #کوهنورد #کوه #قله #صعود #ایران #گردشگری #اموزش #سفرهای_ما #پزشکی_کوهستان #پزشک #با_سفرهای_ما_همراه_باشید #طبیعت #لبخند #کمپ #تور #تورکمپینگ #دماوند #باور
https://www.instagram.com/p/B-g4wJEAL5j/?igshid=1s8csmqr6lzrw

➰
Time, power, money and body
may not cooperate every time in life,
but good nature, good understanding,
spiritual path and true spirit will
always cooperate in life...

ممکنه زمان، قدرت، پول، و جسم
همیشه تو زندگی یاریتون نکنن،
اما ذات درست، درک خوب، مسیر معنوی و
روحیه حقیقی همیشه تو زندگی شریکتون هستند...
#ارتفاعات #دماوند
#سفرهای_ما
⚜ @ourtrips

ویدئو تایم لپس فوق‌العاده زیبا از حرکت کهکشان راه شیری در آسمان با نمای قله دماوند😍

‏تهیه این ویدئو ۷ ساعت طول کشیده و براش ۷۰۰ تا عکس با نوردهی طولانی گرفته شده، نور مزاحمی تو کادر نیست و حرکت‌های که دیده میشه به خاطر وزش باد تو آب دریاچه است، محل عکاسی هم ارتفاع ۳۵۰۰ متری روستای ناندل هست

#دماوند #کوهنوردی #ایران_ما

@ourtrips

#باسفرهای_ما_همراه_باشید
یه قدم کوچیک
هر چقدر هم کوچیک باشه
میتونه تاثیر خودشو داشته باشه
همیشه میگم
و همیشه های دیگه هم خواهم گفت
همه ی ماها بجای اینکه به تاریکی لعنت بفرستیم
یک شمع روشن کنیم...

Instagram.com/ourtrips.school

Instagram.com/ourtrips.tour

Instagram.com/radio.trip


#زباله #زباله_نریزیم #دماوند #زباله_ها_را_در_طبیعت_رها_نکنیم #زباله_نریزید_لطفا #بارگاه #قله_دماوند #همنوردان #سفرمسئولانه #باسفرهای_ما_همراه_باشید #سفرهای_ماجراجویانه #کوهنوردی #کوه #طبیعت #عاشق #عشق_کوه #پسر #دختر #طبیعتگرد #طبیعت #travel #traveler #2020 #damavand #pik #moution

🔹اردوی اماده سازی برای قلل مرتفع گروه حرفه ای🔹
منطقه اجرا رودبار قصران فشم
ساعت حرکت 4:00 صبح جمعه 26 خرداد
سرپرست : استاد حسین شالچی
راهنمای کوهستان : رضا لباف
ارتفاع 3960 متر
پیمایش رفت و برگشت 17 کیلومتر
کمترین ارتفاع شروع برنامه : 2446 متر
13 ساعت زمان صعود تا فرود
هزینه برنامه با ماشین شخصی :۳۰۰٫۰۰۰ تومان
هزینه برنامه با ماشین گروه :۵۵۰٫۰۰۰ تومان

این برنامه مناسب همنوردانیست که امادگی کافی را در برنامه های زیر ارتفاع ۳۸۰۰ متر داشته اند و از حضور مبتدیان در این‌برنامه معذوریم

✅نحوه ثبت نام:
جهت اطلاع از شرایط سفر با سرپرست تیم در تماس باشید:
09918855776
021-91035016

1️⃣ از طریق واتس آپ : 09918855776
2️⃣ از طریق سایت : www.otrips.ir
3️⃣ کاره به کارت
۵۰۵۴۱۶۱۰۱۵۷۷۰۶۲۵ میثم فیض
.

#کوهنوردی #دماوند #اردوی_آماده_سازی_سفرهای_ما
#صعود #قله #قله_جانستون

@ourtrips.tour