#рациональность #mindsets #Dweck #идентичность #мотивация
Это пост про способы формулировать убеждения о себе внутри своей головы. Иначе говоря, речь о том, что называется "настроем" или "установкой". Хочу рассказать, как получается, что одни люди все такие "уиии, у меня все получится, ща все будет", а другие такие "я в белом пальто, а все вокруг говно, но делать я с этим, конечно, ничего не буду". Я опираюсь на исследования Carol Dweck (которую легко можно нагуглить).
tl;dr У некоторых людей установка на рост, а у других на данность. У первых штуки получаются, потому что они замотивированные и пробуют, а у вторых так себе.
Теперь расскажу подробнее:
1. Восприятие себя.
Что происходит в установке на данность? Человек воспринимает себя как существо, которое имеет некоторую богатую идентичность. Которую невозможно изменить. Сюда относится все, что человек может думать в терминах “Я такой человек, что Х”. Существует много способов выражать установку на данность, они распространенные и очевидные. Все все время так делают.
Установка на данность наделяет мир сущностью, у всякой вещи появляется ее назначение и правила, по которым ее можно использовать.
В установке на рост человек отказывается от этого представления. Мир (и человек в мире) не обладает сущностью, какими-то неизменными качествами или свойствами.
События в установке на рост объясняются не тем, каков человек есть, а тем, какие действия были им совершены и к каким последствиям они привели. Интересное следствие из установки на рост, которое связано не со взглядом на себя, а со взглядом на мир, состоит в том, что вещи понимаются тоже не как обладающие сущностью, и поэтому могут использоваться в каких-то неожиданных качествах.
2. Восприятие информации.
У человека с установкой на данность есть зашитые и закешированные представления о том, как надо и как не надо, и всю поступающую информацию он раскладывает по тому, насколько она соответствует тому, как “должно быть”. Любая информация, таким образом, проходит через фильтр. Если у человека уже есть достаточно жесткие представления о том, как все должно быть устроено (согласно сущности этого чего-то), любое отклонение от этого будет восприниматься либо агрессивно, либо болезненно, либо игнорироваться.
Кажется ли вам, что это похоже на вшитую в первую систему ошибку атрибуции?
У человека с установкой на рост нет встроенного представления о назначении себя, каждой вещи и других людей, поэтому он легко принимает нестандартные способы обращения с вещами и людьми. Человек с установкой на рост оценивает, отвечая на вопрос "для чего это может быть нужно" а не на вопрос "а как должно быть?"
В исследовании, которое проводила Дуэк с коллегами, была замечена еще одна интересная особенность восприятия информации людьми с разным типом установок. Люди с установкой на данность очень остро реагируют (позитивно или негативно) на информацию, которая к ним поступает. Люди с установкой на рост тоже могут испытывать сильные чувства. Различия наблюдаются по прошествии некоторого времени после получения важной информации. Люди с установкой на данность продолжают оценивать и обдумывать информацию и испытывать все те эмоции, которые она вызвала в начале, а люди с установкой на рост производят оценку информации за конечное время (не очень большое), и если не могут никак ее использовать, убирают из кратковерменной памяти. Так им удается не хранить лишнюю информацию, которая к тому же оказывается эмоционально насыщенной.
Так вот, это я все к чему. Формулируйте свои представления о себе без привязки к сущности, и получите профит :)
В следующих постах расскажу про то, как связаны установки с идентичностями, самооценкой, способностью к самоконтролю, и прочими другими важными вещами.
Это пост про способы формулировать убеждения о себе внутри своей головы. Иначе говоря, речь о том, что называется "настроем" или "установкой". Хочу рассказать, как получается, что одни люди все такие "уиии, у меня все получится, ща все будет", а другие такие "я в белом пальто, а все вокруг говно, но делать я с этим, конечно, ничего не буду". Я опираюсь на исследования Carol Dweck (которую легко можно нагуглить).
tl;dr У некоторых людей установка на рост, а у других на данность. У первых штуки получаются, потому что они замотивированные и пробуют, а у вторых так себе.
Теперь расскажу подробнее:
1. Восприятие себя.
Что происходит в установке на данность? Человек воспринимает себя как существо, которое имеет некоторую богатую идентичность. Которую невозможно изменить. Сюда относится все, что человек может думать в терминах “Я такой человек, что Х”. Существует много способов выражать установку на данность, они распространенные и очевидные. Все все время так делают.
Установка на данность наделяет мир сущностью, у всякой вещи появляется ее назначение и правила, по которым ее можно использовать.
В установке на рост человек отказывается от этого представления. Мир (и человек в мире) не обладает сущностью, какими-то неизменными качествами или свойствами.
События в установке на рост объясняются не тем, каков человек есть, а тем, какие действия были им совершены и к каким последствиям они привели. Интересное следствие из установки на рост, которое связано не со взглядом на себя, а со взглядом на мир, состоит в том, что вещи понимаются тоже не как обладающие сущностью, и поэтому могут использоваться в каких-то неожиданных качествах.
2. Восприятие информации.
У человека с установкой на данность есть зашитые и закешированные представления о том, как надо и как не надо, и всю поступающую информацию он раскладывает по тому, насколько она соответствует тому, как “должно быть”. Любая информация, таким образом, проходит через фильтр. Если у человека уже есть достаточно жесткие представления о том, как все должно быть устроено (согласно сущности этого чего-то), любое отклонение от этого будет восприниматься либо агрессивно, либо болезненно, либо игнорироваться.
Кажется ли вам, что это похоже на вшитую в первую систему ошибку атрибуции?
У человека с установкой на рост нет встроенного представления о назначении себя, каждой вещи и других людей, поэтому он легко принимает нестандартные способы обращения с вещами и людьми. Человек с установкой на рост оценивает, отвечая на вопрос "для чего это может быть нужно" а не на вопрос "а как должно быть?"
В исследовании, которое проводила Дуэк с коллегами, была замечена еще одна интересная особенность восприятия информации людьми с разным типом установок. Люди с установкой на данность очень остро реагируют (позитивно или негативно) на информацию, которая к ним поступает. Люди с установкой на рост тоже могут испытывать сильные чувства. Различия наблюдаются по прошествии некоторого времени после получения важной информации. Люди с установкой на данность продолжают оценивать и обдумывать информацию и испытывать все те эмоции, которые она вызвала в начале, а люди с установкой на рост производят оценку информации за конечное время (не очень большое), и если не могут никак ее использовать, убирают из кратковерменной памяти. Так им удается не хранить лишнюю информацию, которая к тому же оказывается эмоционально насыщенной.
Так вот, это я все к чему. Формулируйте свои представления о себе без привязки к сущности, и получите профит :)
В следующих постах расскажу про то, как связаны установки с идентичностями, самооценкой, способностью к самоконтролю, и прочими другими важными вещами.
#рациональность #mindsets #Dweck #самооценка #идентичность
http://telegra.ph/Samoocenka-i-identichnost-04-05
http://telegra.ph/Samoocenka-i-identichnost-04-05
Telegraph
Самооценка и идентичность
#рациональность #mindsets #Dweck #самооценка #идентичность Этот пост про то, как самооценка связана с идентичностью. tl;dr хвалите и ругайте правильно и следите, чтобы вас хвалили и ругали правильно, если хотите поменьше страдать :) Подробнее: Самооценка…
#mindsets #Dweck #ответственность #локусконтроля #рациональность
http://telegra.ph/Lokus-kontrolya-i-ustanovka-04-05
http://telegra.ph/Lokus-kontrolya-i-ustanovka-04-05
Telegraph
Локус контроля и установка
#mindsets #Dweck #ответственность #локусконтроля #рациональность Это пост про ответственность и то, как ответственность связана установками. tl;dr Если считать, что ты отвечаешь за то, что с тобой происходит, то возможно ты правда сможешь что-то изменить.…
Forwarded from Блаблафилия
В выпуске про Страшилу упоминалось такое:
1. 📽 The power of Yet by Carol Dweck и по-русски
2. 📎 концепция самоэффективности, Aльберт Бандура, pdf, english
кроме того
1. почитать 📖 про самообучение и Кэрол Дуэк можно по тэгу #Dweck в t.me/ontologics
2. прямо тот пдф можно 🇺🇸 перевести 🇷🇺 через гугл, гугл умеет переводить документы
1. 📽 The power of Yet by Carol Dweck и по-русски
2. 📎 концепция самоэффективности, Aльберт Бандура, pdf, english
кроме того
1. почитать 📖 про самообучение и Кэрол Дуэк можно по тэгу #Dweck в t.me/ontologics
2. прямо тот пдф можно 🇺🇸 перевести 🇷🇺 через гугл, гугл умеет переводить документы
YouTube
Developing a Growth Mindset with Carol Dweck
Should you tell your kids they are smart or talented? Professor Carol Dweck answers this question and more, as she talks about her groundbreaking work on developing mindsets. She emphasizes the power of "yet" in helping students succeed in and out of the…
#mindset #dweck #установканарост
In some high school in Chicago when students didn't pass a course, they got the grade "Not Yet." That was fantastic, because if you get a failing grade, you think, I'm nothing, I'm nowhere. But if you get the grade "Not Yet", you understand that you're on a learning curve. It gives you a path into the future. Let's talk to one another that way.
Carol S. Dweck
В одной старшей школе в Чикаго если студентам не удавалось сдать экзамен, они получали оценку "пока нет". Это прекрасно, потому что если ты получаешь провальную оценку, ты думаешь "я ничто, меня нет". Но если ты получаешь "пока нет", ты понимаешь, что ты на кривой обучения. Это дает тебе возможность двигаться в будущее. Давайте говорить друг с другом таким образом!
Кэрол С. Дуэк
Хотите цитаток в таком духе с переводом?
https://www.youtube.com/watch?v=J-swZaKN2Ic
In some high school in Chicago when students didn't pass a course, they got the grade "Not Yet." That was fantastic, because if you get a failing grade, you think, I'm nothing, I'm nowhere. But if you get the grade "Not Yet", you understand that you're on a learning curve. It gives you a path into the future. Let's talk to one another that way.
Carol S. Dweck
В одной старшей школе в Чикаго если студентам не удавалось сдать экзамен, они получали оценку "пока нет". Это прекрасно, потому что если ты получаешь провальную оценку, ты думаешь "я ничто, меня нет". Но если ты получаешь "пока нет", ты понимаешь, что ты на кривой обучения. Это дает тебе возможность двигаться в будущее. Давайте говорить друг с другом таким образом!
Кэрол С. Дуэк
Хотите цитаток в таком духе с переводом?
https://www.youtube.com/watch?v=J-swZaKN2Ic
YouTube
The power of yet | Carol S Dweck | TEDxNorrköping
This talk was given at a local TEDx event, produced independently of the TED Conferences. The live talks at this TEDxNorrkölping event have "plasticity" in common. Capabilities for problem solving and for learning (or progress) have often been regarded as…
#карьера #дела #жизнь
Следующая штука, которая не дает людям найти свое «дело жизни» это недостаток ощущения, что что-то получается хорошо.
Тут у меня сразу несколько соображений:
1. По тегу #mindsets и #dweck про то, что относиться к себе можно как «я имею вот такие предзаданные свойства, а других не имею» или «я могу научиться чему угодно». И вот это второе дополнительно решает проблемы недостатка ощущения, что что-то получается хорошо.
2. Кажется, что это еще связано с убеждением «если я буду что-то делать, я должна делать это идеально/лучше всех». Конечно, искать свое конкурентное преимущество правильно, но вообще говоря, если принять в сердце своем, что написано в п.1, то можно искать просто то, что нравится, а потом повышать уровень.
3. Еще мне кажется, можно сознательно двигаться в сторону ощущения «мне пофигу как получается, мне просто нравится это делать». Но без фанатизма.
Следующая штука, которая не дает людям найти свое «дело жизни» это недостаток ощущения, что что-то получается хорошо.
Тут у меня сразу несколько соображений:
1. По тегу #mindsets и #dweck про то, что относиться к себе можно как «я имею вот такие предзаданные свойства, а других не имею» или «я могу научиться чему угодно». И вот это второе дополнительно решает проблемы недостатка ощущения, что что-то получается хорошо.
2. Кажется, что это еще связано с убеждением «если я буду что-то делать, я должна делать это идеально/лучше всех». Конечно, искать свое конкурентное преимущество правильно, но вообще говоря, если принять в сердце своем, что написано в п.1, то можно искать просто то, что нравится, а потом повышать уровень.
3. Еще мне кажется, можно сознательно двигаться в сторону ощущения «мне пофигу как получается, мне просто нравится это делать». Но без фанатизма.
#усилениеинтеллекта
Что делать, чтобы усилить свой интеллект
Берем за основу модель ABC Энгельбарта: А — делать дело, В — улучшать способ, которым делаете дело, С — улучшать способы улучшения способов
1. Убрать ненужное, чтобы освободить время. Для этого можно почитать М. Дорофеева и научиться вести дела. Но не забивайте потом освободившееся время ерундой! Не теряйте из вида цель 🙂
2. Сделать ревью когнитивных стратегий (описать, как вы решаете проблемы) — вытащить их в осознанную область. *
3. Выбрать проблему, которая будет мотивировать усиливать интеллект. Можно для вдохновения почитать Г. Альтшуллера (ЖСТЛ, Как стать гением). Дальше будем на деятельность типа А тратить 80% времени, а остальное на В и С.
4. Почитать пару-тройку книжек с ликбезом про мир: Ася Казанцева или Юваль Харари нормально подойдут, или выберите на ваш вкус среди нормального науч-попа.
5. Выбрать, какая будет ваша базовая стратегия обучения: пойти и начитаться свежака из научных статей по вашей теме, или сначала почитать учебник первого курса. Иметь в виду фреймворк дисциплинарных и наддисциплинарных уровней знаний.
6. Развить или хотя бы наметить навык самообучения (деятельность типа С!). Можно загуглить «установка на рост»/«установка на данность», видео Carol Dweck, тег #dweck в этом канале. Статья про то, как зарефреймиться.
7. Создать себе экзокортекс: начните вести инбокс (электронный), записывайте всё, что появляется в голове, туда. Постепенно подключите еще письменных практик.
8. Найти умных единомышленников, которые помогут вам развиваться и будут социальной поддержкой. Прочитайте «Никогда не ешьте в одиночку» и практикуйте. Общайтесь с теми, с кем прикольно, подходит и помогает. Не общайтесь с остальными.
Готово, вы восхитительны, и теперь ваш интеллект усилен (зачеркнуто), теперь вам придется постоянно усиливать интеллект, чтобы решать все более сложные задачи.
*поставьте ➕ если нужен шаблон для вытаскивания когнитивных стратегий
Что делать, чтобы усилить свой интеллект
Берем за основу модель ABC Энгельбарта: А — делать дело, В — улучшать способ, которым делаете дело, С — улучшать способы улучшения способов
1. Убрать ненужное, чтобы освободить время. Для этого можно почитать М. Дорофеева и научиться вести дела. Но не забивайте потом освободившееся время ерундой! Не теряйте из вида цель 🙂
2. Сделать ревью когнитивных стратегий (описать, как вы решаете проблемы) — вытащить их в осознанную область. *
3. Выбрать проблему, которая будет мотивировать усиливать интеллект. Можно для вдохновения почитать Г. Альтшуллера (ЖСТЛ, Как стать гением). Дальше будем на деятельность типа А тратить 80% времени, а остальное на В и С.
4. Почитать пару-тройку книжек с ликбезом про мир: Ася Казанцева или Юваль Харари нормально подойдут, или выберите на ваш вкус среди нормального науч-попа.
5. Выбрать, какая будет ваша базовая стратегия обучения: пойти и начитаться свежака из научных статей по вашей теме, или сначала почитать учебник первого курса. Иметь в виду фреймворк дисциплинарных и наддисциплинарных уровней знаний.
6. Развить или хотя бы наметить навык самообучения (деятельность типа С!). Можно загуглить «установка на рост»/«установка на данность», видео Carol Dweck, тег #dweck в этом канале. Статья про то, как зарефреймиться.
7. Создать себе экзокортекс: начните вести инбокс (электронный), записывайте всё, что появляется в голове, туда. Постепенно подключите еще письменных практик.
8. Найти умных единомышленников, которые помогут вам развиваться и будут социальной поддержкой. Прочитайте «Никогда не ешьте в одиночку» и практикуйте. Общайтесь с теми, с кем прикольно, подходит и помогает. Не общайтесь с остальными.
Готово, вы восхитительны, и теперь ваш интеллект усилен (зачеркнуто), теперь вам придется постоянно усиливать интеллект, чтобы решать все более сложные задачи.
*поставьте ➕ если нужен шаблон для вытаскивания когнитивных стратегий