#вопросыиответы #чеклист #продуктивность

котокомба спрашивает, что делать, если чеклистов очень много, и как понять, пользуешься ли ими правильно, и вообще с чего начать (мое сокращение длиного развернутого вопроса)

Во-первых, можно начать с книжки Атула Гаванде «Чеклист». Там прямо все описано, и с чего начать, и какие они бывают, и как использовать, и когда не надо.

Во-вторых, не надо переживать, что что-то неправильно используете, и обкладываться чеклистами сразу в количестве ста тысяч штук.

1. Выбирайте сферу, в которой:
- хочется повысить надежность выполнения каких-то действий;
- действия можно сформулировать просто и алгоритмически;
- можно проверить выполнение действия;
- можно выполнить действия последовательно и за раз.

2. После этого пишите чеклист, в котором пункты сформулированы очень конкретно и в одном пункте предусмотрено не больше одного действия.

3. Теперь внедряйте чеклист. Для этого интегрируйте его в среду, в которой он должен срабатывать. Если это чеклист про еду — повесьте на холодильник. Если про стирку — над стиральной машиной. И так далее. Не нужно пытаться держать его в голове, чеклисты нужны, чтобы разгрузить голову, а не чтобы загрузить.

В крайнем случае, установите привычку «когда случается событие Х открывать чеклист с названием Х в телефоне» с помощью специально спроектированной практики trigger-action planning.

#чеклист #части #продуктивность #заботаосебе
Каждое утро я делаю чеклист примерно на два с половиной часа общего исполнения, и только потом сажусь за работу.

В этом чеклисте:
- обычные бытовые задачи (которые, кстати, очень помогают не поехать кукухой, всем рекомендую!)
- мелкие задачи по изучению чего-то нового (доучила недавно колоду в Анки со столицами, расположением и флагами всех стран, ну а что, нормальное развлечение + фокусирующая рутина),
- задачи вроде "15-30 минут написания любого текста"
- задачи вроде "общение с требующими внимания частями себя" --> приводят меня в более равновесное состояние, ставят задачи на какую-то будущую работу, причем и внутреннюю и внешнюю, некоторые из которых можно сразу выполнить
- обязательно задача "найти часть с большим количеством энергии Селф и побыть с ней/побыть в Селф". Без такой задачи в утреннем чеклисте день не день просто!
- и обязательно задача "улучшить чеклист, если есть чем".

Иногда, особенно если надо спешить куда-то с утра, хочется сократить чеклист и не выполнять что-то из-за тревожности. Бывает, что я действительно спешу и не могу сделать что-то или все.

Я не забрасываю чеклист, а просто выполняю его потом, если есть возможность, или пропускаю (ну и что, такое тоже бывает) и на следующий день выполняю как ни в чем не бывало. Главное не допускать эффекта "сгорел сарай, гори и хата" и забрасывать практику следования чеклистам из-за того, что вышел один неудачный скомканный день, а еще лучше не считать день неудачным из-за невыполненного чеклиста.

Я заметила, что для меня чеклисты имеют накопительный эффект, и из-за одного пропущенного дня ничего плохого не происходит, а вот из-за отмены — со временем происходит. Так же и с выполнением, положительный эффект от выполнения накапливается. В общем, все как обычно, как с любой регулярной полезной практикой: главное — доверять ей 🙂

У меня есть еще чеклист на вечер и более мелкие чеклисты, привязанные к типам дел. Все это здорово разгружет мне оперативку.
А вы пользуетесь чеклистами?