Важное объявление про этот канал:

Этот блог опять (как в старые времена) становится личным-публичным блогом, а всякие простые советы и карточки утаскиваются в @zareshai_channel — если хотите регулярно, раза 3-4 в неделю получать небольшими порциями практичный полезный контент с примерами — то пожалуйте туда 🙂

Что будет тут:

1. Посты пореже 0,5-1 раз в неделю про темы, которые волнуют в данный момент лично меня. Стиль не изменится, все равно буду как будто бы объяснять небольшой группе слушателей.
2. Ссылки на эфиры, всякие штуки, где меня (не Зарешай, не Нейрокод, не другие проекты, а именно меня) посмотреть-пощупать можно.
3. Путевые исследовательские заметки. Видимо пришла пора перестать стесняться и начать их публиковать, а не только себе писать 😅


Темы и соответствующие хештеги:

#усилениеинтеллекта — сейчас наверно будет много относительно программных постов на эту тему, это про то, как становиться умнее, почему это надо, и что это значит. 🧐
#рациональность — ну, тут понятно 😎
#агентность — тут, вроде, тоже 😎😎
#общение — меня эти штуки все больше интересуют, и через призму моих собственных общений и вообще 👯‍♀️
#отдых и #баланс — это про то как делать масштабный движ, и не выгореть нахрен гроб кладбище 🧘‍♀️
#зарешай — посты про методическую часть Зарешая. Рекламы не будет, будет публичный журнал про то, какие подходы в содержательной части я придумала и попробовала, и какие получила результаты 📝
#онтологика — че там на курсах онтологики. Иногда происходит прикольное, и я порываюсь кому-то рассказать, но некуда 👩‍🏫
#ШСМ — всякие преколы с методсоветов (на самом деле тоже по содержанию штуковины и выводы из них) 👽
#эфир — когда я на видео 📺

А также будет много #мнение и #вопросыиответы (можете снова слать мне вопросы!) и некоторое количество #совет, но другого характера, чем в @zareshai_channel; увидите.

Спасибо, что читаете меня!
Пожалуйте в чат, чтобы писать вопросы и обсуждать посты 🚀🚀🚀

#отдых #жызнь #баланс

Отдых: восстановление, развлечения и расслабление.

Кратко: отдых как восстановление — не то же самое, что развлечения и что расслабление. Разделяйте эти штуки и будет вам более качественный отдых.

Более длинно:

Есть восстановление, «занятия, после которых у меня больше сил/энергии, чем до».

Есть развлечения, «занятия, в процессе которых (и иногда после) мне веселее, чем до».

И есть расслабление, снятие стресса, как «занятия, после которых я меньше напряжена, чем до».

Я утверждаю, что если мы будем различать эти категории занятий и свои ощущения, которые требуют занятий из каждой категории, то мы сможем более эффективно отдыхать, а значит, более эффективно работать 🙂

Иногда восстановление не работает без предварительного расслабления — например, чтобы успокоиться и заснуть людям часто бывает нужно принять теплый душ или вроде того.

Иногда восстановление не работает без развлечения — например, некторым людям нужно переключиться с рабочих дел, и это получается только «клин клином».

Часто занятия служат одновременно расслаблению и развлечению — например, многие спортивные занятия такие.

Еще бывает, что занятие одновременно расслабляет и восстанавливает — например, медитации часто так работают.

Но бывает, что мы хотели бы восстановления, а занимаемся снятием стреса — например, так часто устроен просмотр котиков на ютюбе.

Мне кажется, что если научиться получше различать в каждый конкретный момент, чего из этих трех штук хочется и в какой пропорции, то отдыхательные занятия станут (1) более разнообразны, (2) более удовлетворяющи и (3) будут лучше работать и занимать ровно столько времени и внимания, сколько хочется на них тратить.

Если нужно еще более длинно, то приходите в чатик, пишите вопросы, с удовольствием раскрою тему!