#чтопрочитать 📚 #ойкумена_рекомедует

Книга Грега МакКеона «Эссенциализм: Путь к простоте» – это книга для всех, кто погряз в посведневных заботах и кому не хватает времени на самое важное. Она поможет расставить приоритеты в жизни и расскажет, как делать меньше, а добиваться большего.

📌Эссенциализм – это не про то, как успевать больше за меньшее время, а про то, как делать только то, что нужно делать. Это определение самых важных задач, отбрасывание всех ненужных и максимальная концентрация на вещах, которые действительно имеют значение. Это новый подход, который позволит вам делать меньше, но лучше – во всех сферах вашей жизни.

#книги #осознанность

https://vk.com/wall-210942785_270

#ойкумена_рекомедует книгу «Счастье внутри тебя» 🌿

Эта красивая иллюстрированная книга поможет вам управлять настроением, уменьшать повседневный стресс и ощущать спокойствие.

💡 Выполняя короткие интересные упражнения, вы научитесь брать под контроль свои чувства и фокусировать внимание, улучшите отношения с друзьями и родными, повысите самооценку, преуспеете в учебе и на работе. Задания просты, а практика требует всего 10 минут в день, поэтому ее легко вписать в свой распорядок.

Книга включает:

🌿 Короткие практики: каждый день уделяйте несколько минут, чтобы обрести спокойствие, сосредоточиться, восстановить связь со своими эмоциями, научиться реагировать на сложные ситуации;

🌿 Упражнения на погружение: практики, требующие большего времени и усилий (ведение дневника, медитации);

🌿 Техники дыхания: изучите три основных метода работы с дыханием, которые помогут расслабиться, уменьшить беспокойство и зарядить тело энергией.

Книга особенно актуальна для подростков, но будет полезна и взрослым людям, особенно родителям — всем, кто хочет прийти к осознанности и гармонии с собой.

#чтопочитать — наша еженедельная рубрика совместно с книжным магазином на Камчатке. STELLAR BOOKSHOP.

☀ Приобрести книгу можно по адресу:
г. Петропавловск-Камчатский, 50 лет Октября, 4, офис 104, вход с левого торца

https://vk.com/wall-210942785_392

#ойкумена #экомышление #экосознание #осознанность #гармония #книганедели

Книга включает:

🌿 Короткие практики: каждый день уделяйте несколько минут, чтобы обрести спокойствие, сосредоточиться, восстановить связь со своими эмоциями, научиться реагировать на сложные ситуации;

🌿 Упражнения на погружение: практики, требующие большего времени и усилий (ведение дневника, медитации);

🌿 Техники дыхания: изучите три основных метода работы с дыханием, которые помогут расслабиться, уменьшить беспокойство и зарядить тело энергией.

Книга особенно актуальна для подростков, но будет полезна и взрослым людям, особенно родителям — всем, кто хочет прийти к осознанности и гармонии с собой.

#чтопочитать — наша еженедельная рубрика совместно с книжным магазином на Камчатке. STELLAR BOOKSHOP. @stellarbook41

☀ Приобрести книгу можно по адресу:
г. Петропавловск-Камчатский, 50 лет Октября, 4, офис 104, вход с левого торца

https://vk.com/wall-210942785_392

#ойкумена #экомышление #экосознание #осознанность #гармония #книганедели

В гостях у «Ойкумены» Дарья Никитина – организатор пространства и порядка в нем. Ирина Тарабрина, руководитель творческой мастерской #TrashArtLab, обсудила с Дарьей ряд вопросов:

💡Как связана организация пространства и осознанность?
💡Что подталкивает нас к «расхламлению»?
💡Как грамотно распорядиться вещами, которые нам больше не нужны?
💡 Возможно ли заработать на расставании с неиспользуемыми вещами?
💡 Как дать старым предметам «вторую жизнь»?

Смотрите запись прямого эфира вКонтакте Ойкумены 👇

https://vk.com/wall-210942785_608

#ойкумена #организацияпространства #расхламление #осознанность #камчатка