#ойкумена_рекомедует книгу «Счастье внутри тебя» 🌿

Эта красивая иллюстрированная книга поможет вам управлять настроением, уменьшать повседневный стресс и ощущать спокойствие.

💡 Выполняя короткие интересные упражнения, вы научитесь брать под контроль свои чувства и фокусировать внимание, улучшите отношения с друзьями и родными, повысите самооценку, преуспеете в учебе и на работе. Задания просты, а практика требует всего 10 минут в день, поэтому ее легко вписать в свой распорядок.

Книга включает:

🌿 Короткие практики: каждый день уделяйте несколько минут, чтобы обрести спокойствие, сосредоточиться, восстановить связь со своими эмоциями, научиться реагировать на сложные ситуации;

🌿 Упражнения на погружение: практики, требующие большего времени и усилий (ведение дневника, медитации);

🌿 Техники дыхания: изучите три основных метода работы с дыханием, которые помогут расслабиться, уменьшить беспокойство и зарядить тело энергией.

Книга особенно актуальна для подростков, но будет полезна и взрослым людям, особенно родителям — всем, кто хочет прийти к осознанности и гармонии с собой.

#чтопочитать — наша еженедельная рубрика совместно с книжным магазином на Камчатке. STELLAR BOOKSHOP.

☀ Приобрести книгу можно по адресу:
г. Петропавловск-Камчатский, 50 лет Октября, 4, офис 104, вход с левого торца

https://vk.com/wall-210942785_392

#ойкумена #экомышление #экосознание #осознанность #гармония #книганедели

Книга включает:

🌿 Короткие практики: каждый день уделяйте несколько минут, чтобы обрести спокойствие, сосредоточиться, восстановить связь со своими эмоциями, научиться реагировать на сложные ситуации;

🌿 Упражнения на погружение: практики, требующие большего времени и усилий (ведение дневника, медитации);

🌿 Техники дыхания: изучите три основных метода работы с дыханием, которые помогут расслабиться, уменьшить беспокойство и зарядить тело энергией.

Книга особенно актуальна для подростков, но будет полезна и взрослым людям, особенно родителям — всем, кто хочет прийти к осознанности и гармонии с собой.

#чтопочитать — наша еженедельная рубрика совместно с книжным магазином на Камчатке. STELLAR BOOKSHOP. @stellarbook41

☀ Приобрести книгу можно по адресу:
г. Петропавловск-Камчатский, 50 лет Октября, 4, офис 104, вход с левого торца

https://vk.com/wall-210942785_392

#ойкумена #экомышление #экосознание #осознанность #гармония #книганедели