اکسیژن O₂

#تمرین_در_منزل

تمرینات ترکیبی و مناسب برای منزل

حرکتی برای فرم دهی #باسن و #فیله کمر

🆑 @taqziyefitness

2.1K views18:23

اکسیژن O₂

Forwarded from بینام

0:16

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

#تمرین_در_منزل
درخواست شما 👉👄
✅ حرکات برای شکم و ران و باسن
❤️❤️❤️❤️هوازی، دونفره، انگیزشی
❤️

🆑 @taqziyefitness

2.4K views06:46

اکسیژن O₂

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

✅1) #تمرین_در_منزل
🔰تقویت عضلات سرینی (باسن)
و چهار سر ران با جفت دمبل
#حرکت_شناسی

🆑 @taqziyefitness

1.4K views15:29

اکسیژن O₂

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🚨#تمرین_در_منزل
❤️تقویت عضلات داخلی ران,
شانه و چهار سرران با جفت دمبل
#حرکت_شناسی

🆑 @taqziyefitness

1.4K views15:29

اکسیژن O₂

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

#تمرین_در_منزل
تمرین عالی چربی سوزی، تقویت
و فرم دهی در منزل 😍💪

🔻چهارسرران
🔻ساق
🔻دوقلو
🔻همسترینگ
🔻باسن
🆑 @taqziyefitness

1.8K views17:26

اکسیژن O₂

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔴 #تمرین_در_منزل_باشگاه

🔵تقویت عضلات مرکزی،
ران و شکم😍👌

🆑 @taqziyefitness

2.1K views12:47

اکسیژن O₂

0:16

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

#آموزشی

فرم دهی شکم💋

تقویت عضلات شکم💃

چربی سوزی پهلو 😋

چربی سوزی زیر شکم😘

#تمرین_در_منزل_و_باشگاه

🆑 @taqziyefitness

2.4K views12:51

اکسیژن O₂

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

❤️
#تمرین در منزل

👈تقویت عضلات ران ، باسن و فیله کمر

✍️ 3 ست 10 تایی انجام دهید.

🆑 @taqziyefitness

1.8K views15:30

اکسیژن O₂

0:15

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

#تمرین_در_منزل

حرکت بسیار عالی برای فرم دهی به عضلات کشاله ران . ساق . پا . شکم زیر شکم . سرشانه . باسن .

شما هم انجام بدین ❤️😊

🆑 @taqziyefitness

2.9K views18:22

اکسیژن O₂

0:38

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

#تمرین_در_منزل

✔️ تمرین مقاومتی یک دست و پا
✔️تقویت عضلات فیله کمر و شکم
✔️ حرکتی مشابه پلانک

🆑 @taqziyefitness

2.1K views17:19

اکسیژن O₂

✅اگر هدف تون افزایش توانایی بدن و یا چربی سوزی باشه، این تمرینات از دویدن های طولانی مدت خیلی بهترن‌

🔻روش انجام

🔶هر تمرین رو 40 ثانیه انجام بدید (6 تمرین - یک ست)
🔶سپس بین یک الی دو دقیقه استراحت کنید
🔶این تمرین رو 5 ست تکرار کنید
#تمرین_در_منزل

🆑 @taqziyefitness

2.0K views13:51

اکسیژن O₂

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔴 #تمرین_در_منزل_باشگاه

🔵تقویت عضلات مرکزی،
ران و شکم😍👌

🆑 @taqziyefitness

2.2K views17:05

اکسیژن O₂

0:38

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

#تمرین_در_منزل

✔️ تمرین مقاومتی یک دست و پا
✔️تقویت عضلات فیله کمر و شکم
✔️ حرکتی مشابه پلانک

🆑 @taqziyefitness

2.3K views07:56