☘سبوس سرشار از #فیبر است

اگر چه #بیسکویت‌های سبوس دار،حاوی مقدار زیادی سبوس هستند اما مانند سایر بیسکویت ها حاوی روغن،شکر و مواد غذایی #چاق کننده میباشد
🆑 @taqziyefitness

🔹🔶 #اب_فاتر ( آب جوشیده ولرم شده)

🍀 چه افرادی صبح‌ها ناشتا آب جوشیده ولرم بنوشند⁉

↫ افرادی که #کمر_درد دارند
↫ افرادی که زود #عصبانی میشوند
↫ افرادی که #بیماریهای_عفونی دارند
↫ افرادی که #استرس بیش از حد دارند

💦 خواص نوشیدن #آب_فاتر در صبح:

💧 #روده_بزرگ را پاک میکند
💧 #خون جدید تولید میکند
💧 وزن بدن در افراد #چاق کم میشود
💧 چهره را صاف و شفاف میکند
💧 جلوگیری از #سکته_قلبی
🆑 @taqziyefitness

✔️ #متابولیسم بدن صبح‌ها، #آهسته است؛ برای جبران باید صبحانه‌ی کاملی مصرف کنید.

افرادی که #صبحانه نمی خورند، #چربی و غذاهای #پرکالری، بیشتر در بدنشان #جذب و #چاق می شوند.

🆑 @taqziyefitness

#چاق_شدن_صورت


‼️جوانه گندم حاوى ويتامين هاى گروه B و E است در افزايش آب ميان بافتى و در نتيجه چاقى صورت مؤثر است .براى چاق شدن صورت سالاد جوانه گندم و كاهو ميل کنید و در سالاد ها از مغز ها مثل پسته

🆑 @taqziyefitness

دلایل #چاق_شدن بی دلیل

🔺عدم تحرک
🔺داشتن استرس
🔺ریزه خواری های مکرر👉 مهمترین علت
🔺بی توجهی به حجم غذا
🔺بیماری های زمینه ای و مشکلات هورمونی

🆑 @taqziyefitness

✔️ #متابولیسم بدن صبح‌ها، #آهسته است؛ برای جبران باید صبحانه‌ی کاملی مصرف کنید.

افرادی که #صبحانه نمی خورند، #چربی و غذاهای #پرکالری، بیشتر در بدنشان #جذب و #چاق می شوند.

🆑 @taqziyefitness

احتمال #چاق شدن افرادی که هرروز صبحانه میخورند 1/3 کمتر از کسانی است که ازخوردن آن پرهیز میکنند

🔻به علاوه احتمال ابتلای این افرادبه بیماریهای قندخون 50 درصدکمتراز سایرین است

🆑@O2_Fit

❇️ متابولیسم بدن صبح‌ها، #آهسته است؛ برای جبران باید صبحانه‌ی کاملی مصرف کنید

🔷 افرادی که #صبحانه نمی خورند، #چربی و غذاهای #پرکالری، بیشتر در بدنشان #جذب و #چاق می شوند

🆑@O2_Fit