В день всех влюблённых я кручу в голове фразу: "Если делаешь, делай хорошо!" совсем не в том, не в привычном контексте (про "хорошо" по чьим-то представлениям, ибо мы эту фразу слышали от других и произносим, чаще всего в сторону других людей)
Я думаю о том, что "делать хорошо", это значит делать хорошо для себя.
Делать хорошо так, как хорошо для меня.
Если я это делаю для себя: мою ли пол, учусь ли, работаю ли.
Чтобы мне было сначала делать - хорошо, а потом результат этого делания ощущался таким, от которого мне снова - хорошо!
Радостно, уютно, классно, интересно, вкусно, задорно и т.п. у каждого человека свои синонимы к слову "хорошо".
А значит, если я делаю что-то для другого человека, следовательно, хорошо бы😊 узнать, как будет "хорошо" для него. И делать это так, чтобы было хорошо. С любовью к нему и к себе в этом процессе.
___________
Позавчера нейросеть предложила мне отправить валентинку любимому человеку. Я отправила.
Там было всего 2 слова: "Будь собой".
Мне кажется, что перемены необратимы, и в каждом из значимых периодов этих перемен нам снова и снова приходится стыковаться с тем, чтобы изменяясь - оставаться, неизменно, собой, без того, чтобы "хорошим" для других.
Наверное, это невозможно без какой-то базовой любви к себе.
Не изменять себе, но меняться.
Поэтому, желаю всем мои читателям счастья и любви к себе, которой будет так много, что хватит всем и на весь мир. ❤️
Ёлки, и тут будет кстати ещё один анонс 🤦♀️
Про счастье, любовь и мозг.
В спикерах Мингьюр Ринпоче, Наталья Бехтерева, Марина Травкова, Тим Олмстед и др.
"Будда, мозг и нейробиология счастья" бесплатная он-лайн конференция 30-31 марта.
#правка #рекомендации #психология #мозг
Я думаю о том, что "делать хорошо", это значит делать хорошо для себя.
Делать хорошо так, как хорошо для меня.
Если я это делаю для себя: мою ли пол, учусь ли, работаю ли.
Чтобы мне было сначала делать - хорошо, а потом результат этого делания ощущался таким, от которого мне снова - хорошо!
Радостно, уютно, классно, интересно, вкусно, задорно и т.п. у каждого человека свои синонимы к слову "хорошо".
А значит, если я делаю что-то для другого человека, следовательно, хорошо бы😊 узнать, как будет "хорошо" для него. И делать это так, чтобы было хорошо. С любовью к нему и к себе в этом процессе.
___________
Позавчера нейросеть предложила мне отправить валентинку любимому человеку. Я отправила.
Там было всего 2 слова: "Будь собой".
Мне кажется, что перемены необратимы, и в каждом из значимых периодов этих перемен нам снова и снова приходится стыковаться с тем, чтобы изменяясь - оставаться, неизменно, собой, без того, чтобы "хорошим" для других.
Наверное, это невозможно без какой-то базовой любви к себе.
Не изменять себе, но меняться.
Поэтому, желаю всем мои читателям счастья и любви к себе, которой будет так много, что хватит всем и на весь мир. ❤️
Ёлки, и тут будет кстати ещё один анонс 🤦♀️
Про счастье, любовь и мозг.
В спикерах Мингьюр Ринпоче, Наталья Бехтерева, Марина Травкова, Тим Олмстед и др.
"Будда, мозг и нейробиология счастья" бесплатная он-лайн конференция 30-31 марта.
#правка #рекомендации #психология #мозг
Феномен совместных руминаций.
Сначала о том, что такое руминация - "это процесс непрерывного прокручивания в голове тревожных и неприятных мыслей, а также размышления об их причинах и последствиях.
Этот процесс может ухудшать ментальное состояние человека и даже приводить к депрессии".
❗️потому что не приводит к решению.
Человек зависает на фазе: есть факт, он произошел потому что, чувства (вина, стыд, отчаяние, злость на себя, чаще всего, разочарование, тщетность и тр) есть, но до решения не доходит.
Потому что чувства не самые продуктивные, они ядовиты и разрушают, но не приводят к двигательному рефлексу: бить или бежать.
А похожи на постепенное самоедство: организм капсулируется и "подъедает" себя в этой капсуле вращения мыслей по кругу.
За это я не очень люблю какую-то часть гештальт-терапевтов, тк окей, вот мы чувства проявили, дальше-то что? КПТ- терапия? ))))
В лично опыте и профессиональной сфере я встречала именно то, о чем пишут в статье⬇️: признать и прожить чувства не достаточно, нужен акт деятельной заботы, протянутая рука, поддержка, которая физически помогает встать и начать движение.
Делать собственную жизнь.
Нужны деньги и еда. Или объятия, помощь и еда.
Словами сыт не будешь, слова тело не напитают и энергии ему не придадут. (отдельная история о злости, которая выжигает искру для движения, но на пустоте это всё быстро гаснет, а в застое нужна не одна искра, а много...потом фиг остановишь, человек завелся и его понесло )))
Поэтому, классно найти своих и проговаривать проблемы, беды, и поныть ценно, и поплакаться.
А потом поесть, пройтись перед сном, поспать и, как говорят нейрофизиологи, подумать о той проблеме, которая вас мучает и не двигается, перед засыпанием какое-то время, покрутить её в голове по фактам, записать только сухие факты, можно с кем-то вместе поговорить, чтобы не сваливаться в эмоц."белку в колесе".
Ночь мозг будет работать над вопросом, перерабатывать и, возможно, наутро выдаст результат. Менделеев подтвердит. 😁
#тело #мозг #психология
Сначала о том, что такое руминация - "это процесс непрерывного прокручивания в голове тревожных и неприятных мыслей, а также размышления об их причинах и последствиях.
Этот процесс может ухудшать ментальное состояние человека и даже приводить к депрессии".
❗️потому что не приводит к решению.
Человек зависает на фазе: есть факт, он произошел потому что, чувства (вина, стыд, отчаяние, злость на себя, чаще всего, разочарование, тщетность и тр) есть, но до решения не доходит.
Потому что чувства не самые продуктивные, они ядовиты и разрушают, но не приводят к двигательному рефлексу: бить или бежать.
А похожи на постепенное самоедство: организм капсулируется и "подъедает" себя в этой капсуле вращения мыслей по кругу.
За это я не очень люблю какую-то часть гештальт-терапевтов, тк окей, вот мы чувства проявили, дальше-то что? КПТ- терапия? ))))
В лично опыте и профессиональной сфере я встречала именно то, о чем пишут в статье⬇️: признать и прожить чувства не достаточно, нужен акт деятельной заботы, протянутая рука, поддержка, которая физически помогает встать и начать движение.
Делать собственную жизнь.
Нужны деньги и еда. Или объятия, помощь и еда.
Словами сыт не будешь, слова тело не напитают и энергии ему не придадут. (отдельная история о злости, которая выжигает искру для движения, но на пустоте это всё быстро гаснет, а в застое нужна не одна искра, а много...
Поэтому, классно найти своих и проговаривать проблемы, беды, и поныть ценно, и поплакаться.
А потом поесть, пройтись перед сном, поспать и, как говорят нейрофизиологи, подумать о той проблеме, которая вас мучает и не двигается, перед засыпанием какое-то время, покрутить её в голове по фактам, записать только сухие факты, можно с кем-то вместе поговорить, чтобы не сваливаться в эмоц."белку в колесе".
Ночь мозг будет работать над вопросом, перерабатывать и, возможно, наутро выдаст результат. Менделеев подтвердит. 😁
#тело #мозг #психология
Telegram
Она старалась (с)
The NYT: психопросвещение в школах и колледжах может навредить
Недавно психологи-исследователи опубликовали неожиданные результаты психологических программ для учащихся Великобритании и Австралии. Оказалось, что школьники и студенты, прошедшие обучение навыкам…
Недавно психологи-исследователи опубликовали неожиданные результаты психологических программ для учащихся Великобритании и Австралии. Оказалось, что школьники и студенты, прошедшие обучение навыкам…
Продолжаю погружаться в смежные темы когнтивистики, фемоптики и эстетики старения.
А значит, смерти и бессмертия.
Ну да, секс-позитивное пространство (пока 😁) отступило. Пьюр'а и пары чатов достаточно, чтобы следить за тенденциями, алгоритм освоен и структура понятна. 🤷♀️
Чем же эстетика старения и когнитивистика (коротко, это междисциплинарная область, исследующая процессы когнитивного развития=познания, нейробиологии, физиологии, психологии и ИИ)
связана с фемоптикой?
➖А я вам отвечу😁
Ровно тем, что:
а) среднестатистически одинокая (не в браке или сожительстве) женщина после 40+ лет не только живёт дольше, чем та же женщина, но в браке (в отличии от мужчин, средняя продолжительность жизни которых в браке выше, чем у одиноких мужчин);
б) уровень жизни одиноких женщин выше, чем женщин в браке, как и их реализованность в жизни (если мы отвлечёмся от таксебе патриархальной идеи, что женская реализация в детях))) Здесь понятно же. Больше времени на себя, больше времени на свои желания мечты, карьера успешнее.
в) количество женщин, которые занимаются наукой (успешно) прямо коррелирует с их соц.положением относительно замужества. Они либо разведены, либо одиноки, либо их карьера занимает\занимала больше времени, чем быт и семья. И заработок часто тоже.
Как любил говорить один мой знакомый физик про успешных женщин: "На "трупе" мужа". Доводы, что успешные мужчины тоже часто сидят на "трупе" супруги, он устойчиво игнорировал 😁
И т.п., приводите свои примеры, вместе обсудим. )
Важно то, что в действительности на скорость старения клетки и последующего апоптоза, т.е. аннигиляции.. шутка😁, но правда апоптоз - это гибель клетки с распадом на отдельные части, которые поедаются фагоцитами (между прочим, важнейшая функция апоптоза - профилактика развития рака, в т.ч.) в онтогенезе влияет именно временной фактор.
Время старения клетки условно запрограмировано генетической программой конкретного человека, но мы знаем, что на него могут влиять внешние факторы, по отношению к которым мы испытываем чувства, которые проявляются в эмоциях.
(❗️Не раз и не два подчеркну, что чувства - это то, что ощущаем внутри, а эмоции - это то, то мы проявляем во вне.
Это ценная разница, так же как понимать разницу между чувствами и ощущениями)
То есть, стресс с положительным и отрицательным "хвостиком" - это то, что ускоряет или замедляет наше старение. Точнее, замедляет его отсутствие стресса, не новость, короче)))
В ТКМ говорят, что много радости - плохо для сердца (тоже). Вообще, излишек чего-либо так же плохо, как и пустота\недостаток.
Равновесие - вот наш рецепт. 😉
Лайфхак ниже⬇️⬇️⬇️
#размышления #психология #правка #здоровье #фемоптика #мозг #эстетика_старения
А значит, смерти и бессмертия.
Ну да, секс-позитивное пространство (пока 😁) отступило. Пьюр'а и пары чатов достаточно, чтобы следить за тенденциями, алгоритм освоен и структура понятна. 🤷♀️
Чем же эстетика старения и когнитивистика (коротко, это междисциплинарная область, исследующая процессы когнитивного развития=познания, нейробиологии, физиологии, психологии и ИИ)
связана с фемоптикой?
➖А я вам отвечу😁
Ровно тем, что:
а) среднестатистически одинокая (не в браке или сожительстве) женщина после 40+ лет не только живёт дольше, чем та же женщина, но в браке (в отличии от мужчин, средняя продолжительность жизни которых в браке выше, чем у одиноких мужчин);
б) уровень жизни одиноких женщин выше, чем женщин в браке, как и их реализованность в жизни (если мы отвлечёмся от таксебе патриархальной идеи, что женская реализация в детях))) Здесь понятно же. Больше времени на себя, больше времени на свои желания мечты, карьера успешнее.
в) количество женщин, которые занимаются наукой (успешно) прямо коррелирует с их соц.положением относительно замужества. Они либо разведены, либо одиноки, либо их карьера занимает\занимала больше времени, чем быт и семья. И заработок часто тоже.
Как любил говорить один мой знакомый физик про успешных женщин: "На "трупе" мужа". Доводы, что успешные мужчины тоже часто сидят на "трупе" супруги, он устойчиво игнорировал 😁
И т.п., приводите свои примеры, вместе обсудим. )
Важно то, что в действительности на скорость старения клетки и последующего апоптоза, т.е. аннигиляции.. шутка😁, но правда апоптоз - это гибель клетки с распадом на отдельные части, которые поедаются фагоцитами (между прочим, важнейшая функция апоптоза - профилактика развития рака, в т.ч.) в онтогенезе влияет именно временной фактор.
Время старения клетки условно запрограмировано генетической программой конкретного человека, но мы знаем, что на него могут влиять внешние факторы, по отношению к которым мы испытываем чувства, которые проявляются в эмоциях.
(❗️Не раз и не два подчеркну, что чувства - это то, что ощущаем внутри, а эмоции - это то, то мы проявляем во вне.
Это ценная разница, так же как понимать разницу между чувствами и ощущениями)
То есть, стресс с положительным и отрицательным "хвостиком" - это то, что ускоряет или замедляет наше старение. Точнее, замедляет его отсутствие стресса, не новость, короче)))
В ТКМ говорят, что много радости - плохо для сердца (тоже). Вообще, излишек чего-либо так же плохо, как и пустота\недостаток.
Равновесие - вот наш рецепт. 😉
Лайфхак ниже⬇️⬇️⬇️
#размышления #психология #правка #здоровье #фемоптика #мозг #эстетика_старения