یوگا شامل بيش از هشت هزار حرکت است که این حرکات، عبارتند از "قرار گرفتن در وضعیتی ثابت و استوار، همراه با دم و بازدم و آگاهی از تاثیر حرکت، بر آن نقطه خاص بدن" که باید بدون ایجاد درد، احساس ناخوشایند و فشار منجر به آسیب جسمی انجام شود.

افراد زیادی از ترس، اضطراب و بیماری های عصبی که نتیجه استرس ها و فعل و انفعالات روزمره زندگی است، رنج می برند. از آنجاييكه جسم و ذهن از یکدیگر جدائی ناپذیرند و بین اعمال و ذهن ما رابطه مستقیم وجود دارد، در هنگام هجوم احساسات منفی (اضطراب، خشم، نگرانی، افسردگی، ناامیدی، شکست و ...) بخشی از بدن تحت تاثیر حالت های منفی قرار می گیرد و در آن فشار، انقباض يا سستی و رخوت ناخواسته به وجود می آید. قرار گرفتن در وضعیت های خاص یوگا، با نیروی اراده، تمرکز و آگاهی از آن نقاط بدن و انجام مستمر تمرینات، آثار یا علائم ايجاد شده را كاهش مي‌دهد يا كاملاٌ از بين می برد.

#یوگا_ابزار_تعادل_و_تندرستی
#تعادل_بدن_و_ذهن
#مدیریت_استرس
#مدیریت_خشم
#دم_بازدم
#آگاهی_مستمر
#تمرکز
#هماهنگی
#تعادل
#تندرستی
#کاهش_اضطراب
#کاهش_ترس

با ما همراه باشید.
www.navayoga.com
@nava_yoga

در کنترل و مدیریت احساساتی نظیر خشم، زمانی که اراده را حاکم می کنید به شناخت می رسید.

#مدیریت_احساسات
#مدیریت_خشم
#آگاهی
#شناخت
#اراده

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga