@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
آیا می توان در دوران بارداری قلیان کشید؟
سلام ببخشید من باردارم و هر از گاهی قلیون میکشم. این کار خطرناکه؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام مامان جان عزیزم هر آنچه شما با آن در طی دوره بارداری در تماس هستید ، می تواند از طریق بند ناف به جنین نیز برسد . دخانیات همچون قلیان همان‌طور که برای سلامتی شما آسیب رسان هستند، به سلامتی جنین نیز لطمه می زنند. اینکه این مواد چه تاثیری بر سلامت جنین دارند و اینکه این آسیب ها کوتاه مدت بوده و خود را در بدو تولد نشان می‌دهند و یا اینکه در طولانی مدت و حتی در بزرگسالی اثر خود را نشان می دهند، متاسفانه قابل تشخیص نیست. بنابراین توصیه ما بر این است که هیچ گاه در طی بارداری و حتی در دوران اقدام به بارداری استعمال دخانیات توسط صورت نگیرد و همسر نیز از این امر پرهیز کند . خوشبختانه تعداد دفعات تماس شما اندک بوده و می‌توان امیدوار بود که مسئله پیش نیومده باشد اما از این به بعد بسیار دقت کرده و به هیچ عنوان چه در طی بارداری و چه در دوران شیردهی قلیان نکشید.
#بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #دخانیات #مخدر #قلیان #تنباکو
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
آیا می توان در دوران بارداری قلیان کشید؟
سلام ببخشید من باردارم و هر از گاهی قلیون میکشم. این کار خطرناکه؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام مامان جان عزیزم هر آنچه شما با آن در طی دوره بارداری در تماس هستید ، می تواند از طریق بند ناف به جنین نیز برسد . دخانیات همچون قلیان همان‌طور که برای سلامتی شما آسیب رسان هستند، به سلامتی جنین نیز لطمه می زنند. اینکه این مواد چه تاثیری بر سلامت جنین دارند و اینکه این آسیب ها کوتاه مدت بوده و خود را در بدو تولد نشان می‌دهند و یا اینکه در طولانی مدت و حتی در بزرگسالی اثر خود را نشان می دهند، متاسفانه قابل تشخیص نیست. بنابراین توصیه ما بر این است که هیچ گاه در طی بارداری و حتی در دوران اقدام به بارداری استعمال دخانیات توسط صورت نگیرد و همسر نیز از این امر پرهیز کند . خوشبختانه تعداد دفعات تماس شما اندک بوده و می‌توان امیدوار بود که مسئله پیش نیومده باشد اما از این به بعد بسیار دقت کرده و به هیچ عنوان چه در طی بارداری و چه در دوران شیردهی قلیان نکشید.
#بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #دخانیات #مخدر #قلیان #تنباکو
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
کاشت مژه در بارداری
سلام، می‌تونم تو بارداری کاشت مژه داشته باشم؟
پاسخ مشاور سایت، افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم، معمولابه خانم های باردار توصیه می‌شود در طی دوران بارداری مخصوصاً نیمه‌ی اول آن از انجام اقداماتی که در آن از مواد شیمیایی استفاده می‌شود بپرهیزند زیرا ممکن است این مواد جذب بدن شوند و باعث اختلال در رشد و تکامل جنین گردند و یا احتمال وقوع آسیب و ناهنجاری ها را افزایش دهند. همچنین خطرات اکستنشن مژه برای زنان باردار بیشتر از افراد غیرباردار خواهد بود زیرا به دلیل بارداری احتمال ایجاد حساسیت بعد از انجام اکستنشن و عوارض آن بیشتر خواهد بود. بنابراین پزشکان همیشه توصیه می‌نمایند که جهت انجام اکستنشن یا هر عمل زیبایی بهتر است تا پس از زایمان صبر نمایید.
#بارداری #زیبایی_در_بارداری #مژه #کاشت_مژه
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
کاشت مژه در بارداری
سلام، می‌تونم تو بارداری کاشت مژه داشته باشم؟
پاسخ مشاور سایت، افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم، معمولابه خانم های باردار توصیه می‌شود در طی دوران بارداری مخصوصاً نیمه‌ی اول آن از انجام اقداماتی که در آن از مواد شیمیایی استفاده می‌شود بپرهیزند زیرا ممکن است این مواد جذب بدن شوند و باعث اختلال در رشد و تکامل جنین گردند و یا احتمال وقوع آسیب و ناهنجاری ها را افزایش دهند. همچنین خطرات اکستنشن مژه برای زنان باردار بیشتر از افراد غیرباردار خواهد بود زیرا به دلیل بارداری احتمال ایجاد حساسیت بعد از انجام اکستنشن و عوارض آن بیشتر خواهد بود. بنابراین پزشکان همیشه توصیه می‌نمایند که جهت انجام اکستنشن یا هر عمل زیبایی بهتر است تا پس از زایمان صبر نمایید.
#بارداری #زیبایی_در_بارداری #مژه #کاشت_مژه
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
نحوه بلند کردن اجسام در بارداری
سلام. من باردارم، برای اینکه موقع بلند کردن وسایل بهم فشار نیاد، باید چکار کنم؟
پاسخ مشاور سایت، مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم، چه در طی بارداری و چه در سایر مواقع، برای بلند کردن اجسام توصیه میکنیم: در مقابل جسمی که می خواهید بلند کنید چمباتمه بزنید، هنگام بلند کردن جسم جای پای تان را محکم کنید تا در حین بلند شدن تعادل تان را از دست ندهید. بدین منظور پای راست تان را جلوتر از پای دیگر قرار دهید، جسم را محکم در دست تان بگیرید و به بدن خود نزدیک کنید، کمر را صاف نگه داشته و سپس با راست کردن زانو بلند شوید. لازم به ذکر است اجسام را چنان در بغل تان قرار دهید که وزن آن در دو طرف مساوی باشد. برای بلند کردن اجسام از روی زمین به جای خم کردن کمر، زانو را خم کنید. اگر وسیله مورد نظر سنگین است به جای بلند کردن آنها را هل دهید و از بلند کردن اجسام سنگین در طی بارداری به صورت جدی خودداری نمایید.
همچنین برای قرار دادن جسم بر روی زمین آن را یک باره رها نکنید بلکه به آرامی زانوها را خم کنید، بنشینید و آن را آهسته بر روی زمین قرار دهید.
#بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
نحوه بلند کردن اجسام در بارداری
سلام. من باردارم، برای اینکه موقع بلند کردن وسایل بهم فشار نیاد، باید چکار کنم؟
پاسخ مشاور سایت، مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم، چه در طی بارداری و چه در سایر مواقع، برای بلند کردن اجسام توصیه میکنیم: در مقابل جسمی که می خواهید بلند کنید چمباتمه بزنید، هنگام بلند کردن جسم جای پای تان را محکم کنید تا در حین بلند شدن تعادل تان را از دست ندهید. بدین منظور پای راست تان را جلوتر از پای دیگر قرار دهید، جسم را محکم در دست تان بگیرید و به بدن خود نزدیک کنید، کمر را صاف نگه داشته و سپس با راست کردن زانو بلند شوید. لازم به ذکر است اجسام را چنان در بغل تان قرار دهید که وزن آن در دو طرف مساوی باشد. برای بلند کردن اجسام از روی زمین به جای خم کردن کمر، زانو را خم کنید. اگر وسیله مورد نظر سنگین است به جای بلند کردن آنها را هل دهید و از بلند کردن اجسام سنگین در طی بارداری به صورت جدی خودداری نمایید.
همچنین برای قرار دادن جسم بر روی زمین آن را یک باره رها نکنید بلکه به آرامی زانوها را خم کنید، بنشینید و آن را آهسته بر روی زمین قرار دهید.
#بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
استفاده از مواد شوینده و پاک‌کننده‌ها در بارداری
تغییر شیوه‌ی نظافت منزل در بارداری به دلیل تأثیر برخی محصولات شیمیایی بر جنین و بارداری مهم است. برخی مواد پاک‌کننده‌ی خانگی مانند پاک‌کننده‌ی اجاق گاز، پاک‌کننده‌ی سطوح و پاک‌کننده‌های شیشه حاوی گلیکول‌استرها هستند که ممکن است منجر به افزایش خطر سقط جنین شوند. برخی از این محصولات حاوی فنول هستند که ممکن است خطر ناهنجاری‌های مادرزادی یا مرگ جنین را افزایش دهد. به علاوه، بسیاری از پاک‌کننده‌ها دارای آمونیاک و کلر هستند که بوی شدید شیمیایی داشته و ممکن است به جنین شما آسیب بزند یا بر تهوع شما اثر منفی بگذارد. با رعایت نکات ایمنی زیر هنگام کار در خانه می‌توانید خطرات احتمالی را کاهش دهید:
• اطمینان از تهویه‌ی مناسب هنگام تمیزکاری خانه:
در صورت استفاده از پاک‌کننده‌ها از تهویه‌ی مناسب محیط اطمینان حاصل کنید. باز کردن درب و پنجره تا حد زیادی می‌تواند به بهبود کیفیت هوای داخل ساختمان و حذف بخارات سمی کمک کند. در صورت احساس حالت تهوع یا سرگیجه محیط را ترک کنید و تا از بین رفتن علایم در هوای آزاد یا هوای تازه قرار بگیرید. در چنین شرایطی لازم است از فرد دیگر یا همسرتان بخواهید تا کار نیمه‌تمام شما را تمام کند.
• پوشیدن دستکش و لباس محافظ برای جلوگیری از آسیب پوست:
در دوران بارداری پوست به مراتب حساس‌تر از قبل می‌شود، به صورتی که محصولاتی که قبلاً مشکلی ایجاد نمی‌کردند باعث ایجاد خارش، التهاب و تحریک پوست شما می‌شوند. بنابراین پوشیدن یک جفت دستکش لاتکس در هنگام کار با مواد پاک‌کننده می‌تواند به ایمنی شما کمک کند.
• توجه به هشدارها و توصیه‌های ایمنی روی برچسب محصولات پاک‌کننده:
در صورت مشاهده‌ی کلمات «سمی»، «خطر»، «سم» یا «خورنده» روی برچسب هر محصول پاک‌کننده، از استفاده از آن خودداری کنید. در دوران بارداری به دلیل کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن شما، ممکن است این مواد چشم‌ها، بینی، گلو و ریه‌ی شما را سریعاً تحریک کنند. هر چند میزان تأثیر این مواد بر جنین مشخص نیست، اما توصیه می‌شود در مصرف آنها احتیاط کرده و از انواع غیر سمی استفاده کنید. از مخلوط کردن مواد شیمیایی مختلف مانند آمونیاک و سفیدکننده به دلیل استنشاق گاز خطرناک حاصل از ترکیب شیمیایی آنها خودداری نمایید.
• استفاده از پاک‌کننده‌های طبیعی به جای مواد شیمیایی پاک‌کننده:
می‌توانید از موادی مانند جوش شیرین، سرکه و پراکسید هیدروژن که بی‌خطر هستند برای پاک کردن سطوح استفاده کنید. از مخلوط مساوی سرکه‌ی سفید و آب در یک بطری می‌توانید به عنوان پاک‌کننده‌ی همه منظوره برای سطوح و از نسبت یک به هشت پراکسید هیدروژن به جای سفیدکننده برای حذف لکه‌های لباس استفاده کنید یا با تهیه‌ی کتاب یا جستجوی اینترنتی دستورالعمل ساخت پاک‌کننده‌های طبیعی دیگر را بررسی کنید.
• کمک گرفتن از اطرافیان:
بارداری باعث ایجاد احساس خستگی و عدم تعادل در شما می‌شود و با رشد جنین و بزرگ شدن شکم و افزایش وزن بارداری حرکت کردن، کمی برای شما مشکل خواهد شد و از طرفی خطر افتادن در حین کار زیاد است، در این شرایط می‌توانید از همسر یا یک کارگر برای انجام کارهای خانه کمک بگیرید.
#بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #نظافت #مواد_شوینده #مواد_پاک‌کننده
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
استفاده از مواد شوینده و پاک‌کننده‌ها در بارداری
تغییر شیوه‌ی نظافت منزل در بارداری به دلیل تأثیر برخی محصولات شیمیایی بر جنین و بارداری مهم است. برخی مواد پاک‌کننده‌ی خانگی مانند پاک‌کننده‌ی اجاق گاز، پاک‌کننده‌ی سطوح و پاک‌کننده‌های شیشه حاوی گلیکول‌استرها هستند که ممکن است منجر به افزایش خطر سقط جنین شوند. برخی از این محصولات حاوی فنول هستند که ممکن است خطر ناهنجاری‌های مادرزادی یا مرگ جنین را افزایش دهد. به علاوه، بسیاری از پاک‌کننده‌ها دارای آمونیاک و کلر هستند که بوی شدید شیمیایی داشته و ممکن است به جنین شما آسیب بزند یا بر تهوع شما اثر منفی بگذارد. با رعایت نکات ایمنی زیر هنگام کار در خانه می‌توانید خطرات احتمالی را کاهش دهید:
• اطمینان از تهویه‌ی مناسب هنگام تمیزکاری خانه:
در صورت استفاده از پاک‌کننده‌ها از تهویه‌ی مناسب محیط اطمینان حاصل کنید. باز کردن درب و پنجره تا حد زیادی می‌تواند به بهبود کیفیت هوای داخل ساختمان و حذف بخارات سمی کمک کند. در صورت احساس حالت تهوع یا سرگیجه محیط را ترک کنید و تا از بین رفتن علایم در هوای آزاد یا هوای تازه قرار بگیرید. در چنین شرایطی لازم است از فرد دیگر یا همسرتان بخواهید تا کار نیمه‌تمام شما را تمام کند.
• پوشیدن دستکش و لباس محافظ برای جلوگیری از آسیب پوست:
در دوران بارداری پوست به مراتب حساس‌تر از قبل می‌شود، به صورتی که محصولاتی که قبلاً مشکلی ایجاد نمی‌کردند باعث ایجاد خارش، التهاب و تحریک پوست شما می‌شوند. بنابراین پوشیدن یک جفت دستکش لاتکس در هنگام کار با مواد پاک‌کننده می‌تواند به ایمنی شما کمک کند.
• توجه به هشدارها و توصیه‌های ایمنی روی برچسب محصولات پاک‌کننده:
در صورت مشاهده‌ی کلمات «سمی»، «خطر»، «سم» یا «خورنده» روی برچسب هر محصول پاک‌کننده، از استفاده از آن خودداری کنید. در دوران بارداری به دلیل کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن شما، ممکن است این مواد چشم‌ها، بینی، گلو و ریه‌ی شما را سریعاً تحریک کنند. هر چند میزان تأثیر این مواد بر جنین مشخص نیست، اما توصیه می‌شود در مصرف آنها احتیاط کرده و از انواع غیر سمی استفاده کنید. از مخلوط کردن مواد شیمیایی مختلف مانند آمونیاک و سفیدکننده به دلیل استنشاق گاز خطرناک حاصل از ترکیب شیمیایی آنها خودداری نمایید.
• استفاده از پاک‌کننده‌های طبیعی به جای مواد شیمیایی پاک‌کننده:
می‌توانید از موادی مانند جوش شیرین، سرکه و پراکسید هیدروژن که بی‌خطر هستند برای پاک کردن سطوح استفاده کنید. از مخلوط مساوی سرکه‌ی سفید و آب در یک بطری می‌توانید به عنوان پاک‌کننده‌ی همه منظوره برای سطوح و از نسبت یک به هشت پراکسید هیدروژن به جای سفیدکننده برای حذف لکه‌های لباس استفاده کنید یا با تهیه‌ی کتاب یا جستجوی اینترنتی دستورالعمل ساخت پاک‌کننده‌های طبیعی دیگر را بررسی کنید.
• کمک گرفتن از اطرافیان:
بارداری باعث ایجاد احساس خستگی و عدم تعادل در شما می‌شود و با رشد جنین و بزرگ شدن شکم و افزایش وزن بارداری حرکت کردن، کمی برای شما مشکل خواهد شد و از طرفی خطر افتادن در حین کار زیاد است، در این شرایط می‌توانید از همسر یا یک کارگر برای انجام کارهای خانه کمک بگیرید.
#بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #نظافت #مواد_شوینده #مواد_پاک‌کننده
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
علل بارداری پوچ
سلام، من دوبار بارداری پوچ داشتم، علتش چیه؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست نازنینم، اغلب بارداری‌های پوچ به دلیل بروز اختلالات ژنتیکی و کروموزومی در جنین بوده که به طور اتفاقی رخ داده است یعنی وقتی پدر و مادرها از نظر ژنتیکی بررسی می شوند فقط درصد کمی از آنها مشکل دارند و این به معنای آن است که اختلال ژنتیکی جنین یک مساله ی اتفاقی بوده و امکان تکرار آن در بارداری بعدی بسیار کم و نزدیک به صفر است و معمولاً بارداری‌های بعدی طبیعی و موفق هستند. اما اگر بارداری پوچ به طور مکرر اتفاق بیفتد باید مانند سقط مکرر علت آن بررسی و مشخص گردد و چون دلیل اصلی بارداری پوچ ناهنجاری‌های کرورموزومی جنین است، باید شما و همسرتان مشاوره‌ی ژنتیک نیز گردید.
#بارداری #بارداری_پوچ #اختلالات_ژنتیکی
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
علل بارداری پوچ
سلام، من دوبار بارداری پوچ داشتم، علتش چیه؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست نازنینم، اغلب بارداری‌های پوچ به دلیل بروز اختلالات ژنتیکی و کروموزومی در جنین بوده که به طور اتفاقی رخ داده است یعنی وقتی پدر و مادرها از نظر ژنتیکی بررسی می شوند فقط درصد کمی از آنها مشکل دارند و این به معنای آن است که اختلال ژنتیکی جنین یک مساله ی اتفاقی بوده و امکان تکرار آن در بارداری بعدی بسیار کم و نزدیک به صفر است و معمولاً بارداری‌های بعدی طبیعی و موفق هستند. اما اگر بارداری پوچ به طور مکرر اتفاق بیفتد باید مانند سقط مکرر علت آن بررسی و مشخص گردد و چون دلیل اصلی بارداری پوچ ناهنجاری‌های کرورموزومی جنین است، باید شما و همسرتان مشاوره‌ی ژنتیک نیز گردید.
#بارداری #بارداری_پوچ #اختلالات_ژنتیکی
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
گرگرفتگی و احساس گرما در بارداری
سلام، من هفته‌ی هفتم بارداری هستم. شبها خیلی گرمم میشه، طبیعیه؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست مهربانم، برخی از زنان باردار ممکن است علایم گرگرفتگی و احساس گرما داشته باشند که اغلب به صورت شبانه و در اوایل بارداری بروز می‌کند که البته دائمی نبوده و به مرور از بین می‌رود. گرگرفتگی به صورت احساس افزایش دما و پخش گرما در سر و سایر اندام‌ها برای زمان اندک و کمتر از 5 دقیقه صورت می‌گیرد که منجر به تپش قلب و داغ‌شدگی نیز شده و ممکن است چند بار در روز تکرار شود. میزان گرگرفتگی در افراد مختلف متغیر است. باید در نظر داشت که در هنگام گرگرفتگی دمای بدن مانند تب افزایش نمی‌یابد. اما چنان‌چه تغییر در دمای بدن رؤیت شد نیاز به ویزیت پزشک وجود دارد. در زمان بارداری با زیاد شدن میزان استروژن خون، اضطراب نیز بیشتر می‌شود. اضطراب با ازدیاد ترشح اپی‌نفرین و نور‌آدرنالین باعث بیشتر شدن حرکت خون به سطح پوست می‌گردد که در نتیجه آن فرد مانند کوره داغ می‌شود. از دلایل دیگر گرگرفتگی شامل بیشتر شدن متابولیسم بدن، چاقی، تغییر ریتم خواب و غذا، هیجان، عصبانیت و کاهش میزان آب بدن می‌باشد.
#بارداری #دوران_بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #گرگرفتگی #گرما
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
گرگرفتگی و احساس گرما در بارداری
سلام، من هفته‌ی هفتم بارداری هستم. شبها خیلی گرمم میشه، طبیعیه؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست مهربانم، برخی از زنان باردار ممکن است علایم گرگرفتگی و احساس گرما داشته باشند که اغلب به صورت شبانه و در اوایل بارداری بروز می‌کند که البته دائمی نبوده و به مرور از بین می‌رود. گرگرفتگی به صورت احساس افزایش دما و پخش گرما در سر و سایر اندام‌ها برای زمان اندک و کمتر از 5 دقیقه صورت می‌گیرد که منجر به تپش قلب و داغ‌شدگی نیز شده و ممکن است چند بار در روز تکرار شود. میزان گرگرفتگی در افراد مختلف متغیر است. باید در نظر داشت که در هنگام گرگرفتگی دمای بدن مانند تب افزایش نمی‌یابد. اما چنان‌چه تغییر در دمای بدن رؤیت شد نیاز به ویزیت پزشک وجود دارد. در زمان بارداری با زیاد شدن میزان استروژن خون، اضطراب نیز بیشتر می‌شود. اضطراب با ازدیاد ترشح اپی‌نفرین و نور‌آدرنالین باعث بیشتر شدن حرکت خون به سطح پوست می‌گردد که در نتیجه آن فرد مانند کوره داغ می‌شود. از دلایل دیگر گرگرفتگی شامل بیشتر شدن متابولیسم بدن، چاقی، تغییر ریتم خواب و غذا، هیجان، عصبانیت و کاهش میزان آب بدن می‌باشد.
#بارداری #دوران_بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #گرگرفتگی #گرما
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
احساس خستگی و ضعف در بارداری
سلام، من از موقعی که باردار شدم خیل یاحساس ضعف و خستگی می کنم، چکار کنم؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم، خستگی یکی از علایم شایع در دوران بارداری است که از فردی به فرد دیگر یا بارداری به بارداری متفاوت است. برخی از زنان ممکن است در کل دوران بارداری هرگز احساس خستگی نکنند، در حالی که برخی زنان در دوران بارداری احساس خستگی زیادی را تجربه می کنند اما به طور کلی اغلب زنان در دوران بارداری احساس خستگی بیشتری نسبت به حالت معمول دارند. احساس خستگی در طول بارداری تغییر می کند. احساس خستگی و ضعف در سه ماهه‌ی اول شایع تر است و اغلب در طول سه ماهه‌ی دوم کاهش می یابد، اما معمولاً در سه ماهه‌ی سوم مجدداً باز می‌گردد.
برای مقابله با احساس خستگی و ضعف در دوران بارداری توصیه می شود به:
-استراحت : هنگامی که احساس خستگی دارید استراحت بیشتری داشته باشید. برای این کار شبها زودتر به رختخواب بروید یا روزها در صورت امکان، چرت نیمروز داشته باشید. اجتناب از نوشیدن مایعات چند ساعت قبل از خواب نیز یک راه خوب برای کاهش تعداد دفعات ادرار شبانه، اختلال خواب و ایجاد خستگی است.
-برنامه ریزی مناسب: در صورتی که تعهدات یا فعالیت های شغلی فعلی شما بیش از حد توانتان است، ممکن است مجبور باشید برنامه‌ی کاری خود را به طور موقت کمتر کنید یا آن را تغییر دهید. برای این کار در صورت امکان، ساعت کاریتان را کاهش دهید، همچنین از دوستان و خانواده بخواهید که به شما در انجام کارهای خانه کمک کنند.
-خوردن یک رژیم غذایی متعادل: خوردن وعده های غذایی مغذی به شما برای حفظ سطوح انرژی تان برای مدت طولانی کمک خواهد کرد. وعده های غذاییتان را به شش وعده تقسیم کنید. اطمینان حاصل کنید که آهن، پروتئین و کالری به اندازه‌ی کافی دریافت می کنید. اگر مواد مغذی مناسب دریافت نکنید، خستگی می تواند بدتر شود. همچنین، شما بایستی در حین بارداری مایعات کافی مصرف کنید بخصوص اگر هوا گرم باشد.
-ورزش منظم: اگر چه ممکن است احساس کنید که انرژی لازم برای ورزش ندارید، اما ورزش های ساده ای مانند پیاده روی 30 دقیقه ای باعث می شود که احساس انرژی بیشتری کنید. ورزش در دوران بارداری سودمند است مگر اینکه پزشک‌تان شما را از انجام آن منع کند.
-تغییر حالت به آرامی: هنگام بلند شدن از حالت نشسته یا دراز کشیده سعی کنید به آرامی بلند شوید.
اگر در موقع ایستادن احساس ضعف کردید، سریع بر روی نزدیکترین صندلی بنشینید تا ضعفتان بهبود یابد و اگرصندلی نبود، دراز بکشید. اگر احساس ضعف در هنگام دراز کشیدن به پشت داشتید، به پهلو بخوابید (بهتر است در دوران بارداری روی پشت خود قرار نگیرید).
#بارداری #علائم_بارداری #خستگی #ضعف
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
احساس خستگی و ضعف در بارداری
سلام، من از موقعی که باردار شدم خیل یاحساس ضعف و خستگی می کنم، چکار کنم؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم، خستگی یکی از علایم شایع در دوران بارداری است که از فردی به فرد دیگر یا بارداری به بارداری متفاوت است. برخی از زنان ممکن است در کل دوران بارداری هرگز احساس خستگی نکنند، در حالی که برخی زنان در دوران بارداری احساس خستگی زیادی را تجربه می کنند اما به طور کلی اغلب زنان در دوران بارداری احساس خستگی بیشتری نسبت به حالت معمول دارند. احساس خستگی در طول بارداری تغییر می کند. احساس خستگی و ضعف در سه ماهه‌ی اول شایع تر است و اغلب در طول سه ماهه‌ی دوم کاهش می یابد، اما معمولاً در سه ماهه‌ی سوم مجدداً باز می‌گردد.
برای مقابله با احساس خستگی و ضعف در دوران بارداری توصیه می شود به:
-استراحت : هنگامی که احساس خستگی دارید استراحت بیشتری داشته باشید. برای این کار شبها زودتر به رختخواب بروید یا روزها در صورت امکان، چرت نیمروز داشته باشید. اجتناب از نوشیدن مایعات چند ساعت قبل از خواب نیز یک راه خوب برای کاهش تعداد دفعات ادرار شبانه، اختلال خواب و ایجاد خستگی است.
-برنامه ریزی مناسب: در صورتی که تعهدات یا فعالیت های شغلی فعلی شما بیش از حد توانتان است، ممکن است مجبور باشید برنامه‌ی کاری خود را به طور موقت کمتر کنید یا آن را تغییر دهید. برای این کار در صورت امکان، ساعت کاریتان را کاهش دهید، همچنین از دوستان و خانواده بخواهید که به شما در انجام کارهای خانه کمک کنند.
-خوردن یک رژیم غذایی متعادل: خوردن وعده های غذایی مغذی به شما برای حفظ سطوح انرژی تان برای مدت طولانی کمک خواهد کرد. وعده های غذاییتان را به شش وعده تقسیم کنید. اطمینان حاصل کنید که آهن، پروتئین و کالری به اندازه‌ی کافی دریافت می کنید. اگر مواد مغذی مناسب دریافت نکنید، خستگی می تواند بدتر شود. همچنین، شما بایستی در حین بارداری مایعات کافی مصرف کنید بخصوص اگر هوا گرم باشد.
-ورزش منظم: اگر چه ممکن است احساس کنید که انرژی لازم برای ورزش ندارید، اما ورزش های ساده ای مانند پیاده روی 30 دقیقه ای باعث می شود که احساس انرژی بیشتری کنید. ورزش در دوران بارداری سودمند است مگر اینکه پزشک‌تان شما را از انجام آن منع کند.
-تغییر حالت به آرامی: هنگام بلند شدن از حالت نشسته یا دراز کشیده سعی کنید به آرامی بلند شوید.
اگر در موقع ایستادن احساس ضعف کردید، سریع بر روی نزدیکترین صندلی بنشینید تا ضعفتان بهبود یابد و اگرصندلی نبود، دراز بکشید. اگر احساس ضعف در هنگام دراز کشیدن به پشت داشتید، به پهلو بخوابید (بهتر است در دوران بارداری روی پشت خود قرار نگیرید).
#بارداری #علائم_بارداری #خستگی #ضعف
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
درد استخوان عانه (شرمگاهی) در بارداری
سلام، من سی هفته باردارم و استخوان بالای واژنم خیلی درد می کنه مخصوصا وقتی راه میرم. چکار کنم بهتر بشه؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم، استخوان عانه که محل اتصال دو استخوان نیم لگن بوده و توسط غضروف به آن متصل است در دوران بارداری تحت تأثیر هورمون های بارداری ممکن است کمی دردناک شده و با حرکت مفاصل این قسمت، درد بیشتر شود. در صورت درد عانه، توصیه می کنیم از حرکاتی که باعث فاصله گرفتن پاها از هم می شود مانند از پله بالا رفتن، قرار گرفتن بر روی یک پا و پریدن از مانع اجتناب نمایید. استراحت تان را بيشتر کنيد. هنگام استراحت به پهلو بخوابيد و زیر پاهایتان بالش بگذاريد. از بلند کردن اجسام و سر پا ايستادن و پیاده روی طولاني بپرهیزید.هنگام بلند شدن از بستر يا سوار و پياده شدن از اتومبيل ، زانوان خود را حتي الامکان به هم بچسبانید.
اما اگر با رعایت موارد فوق دردتان کاهش نیافت و یا دردتان با ایستادن روی یک پا، باز کردن پاها از هم خیلی شدید بود، یا صدای کلیک شنیدید و یا با لمس استخوان درد زیادی داشتید باید جهت معاینه حضوری و رد موارد غیرطبیعی به پزشک مراجعه نمایید.
#بارداری #علائم_بارداری #درد #استخوان_عانه
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
درد استخوان عانه (شرمگاهی) در بارداری
سلام، من سی هفته باردارم و استخوان بالای واژنم خیلی درد می کنه مخصوصا وقتی راه میرم. چکار کنم بهتر بشه؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم، استخوان عانه که محل اتصال دو استخوان نیم لگن بوده و توسط غضروف به آن متصل است در دوران بارداری تحت تأثیر هورمون های بارداری ممکن است کمی دردناک شده و با حرکت مفاصل این قسمت، درد بیشتر شود. در صورت درد عانه، توصیه می کنیم از حرکاتی که باعث فاصله گرفتن پاها از هم می شود مانند از پله بالا رفتن، قرار گرفتن بر روی یک پا و پریدن از مانع اجتناب نمایید. استراحت تان را بيشتر کنيد. هنگام استراحت به پهلو بخوابيد و زیر پاهایتان بالش بگذاريد. از بلند کردن اجسام و سر پا ايستادن و پیاده روی طولاني بپرهیزید.هنگام بلند شدن از بستر يا سوار و پياده شدن از اتومبيل ، زانوان خود را حتي الامکان به هم بچسبانید.
اما اگر با رعایت موارد فوق دردتان کاهش نیافت و یا دردتان با ایستادن روی یک پا، باز کردن پاها از هم خیلی شدید بود، یا صدای کلیک شنیدید و یا با لمس استخوان درد زیادی داشتید باید جهت معاینه حضوری و رد موارد غیرطبیعی به پزشک مراجعه نمایید.
#بارداری #علائم_بارداری #درد #استخوان_عانه
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
علل وزن کم جنین
سلام، دیروز رفتم سونوگرافی ماه هشتمم رو انجام دادم، گفتن وزن بچه کمه. علتش چیه؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم، علل کم وزن شدن جنین شامل اختلالات جفت، فشار خون بارداری، بیماری های زمینه ای مادر بخصوص دیابت، سن کم یا بالای مادر، مصرف الکل و سیگار، آلودگی هوا، سوء تغذیه‌ی مادر، چند قلویی، سابقه بارداری زیاد، سابقه زایمان زودرس، ریز جثه بودن ژنتیکی جنین، ناهنجاری های جنین و غیره می باشد.
#بارداری #هفته_به_هفته‌ی_بارداری #جنین #وزن_جنین
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
علل وزن کم جنین
سلام، دیروز رفتم سونوگرافی ماه هشتمم رو انجام دادم، گفتن وزن بچه کمه. علتش چیه؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم، علل کم وزن شدن جنین شامل اختلالات جفت، فشار خون بارداری، بیماری های زمینه ای مادر بخصوص دیابت، سن کم یا بالای مادر، مصرف الکل و سیگار، آلودگی هوا، سوء تغذیه‌ی مادر، چند قلویی، سابقه بارداری زیاد، سابقه زایمان زودرس، ریز جثه بودن ژنتیکی جنین، ناهنجاری های جنین و غیره می باشد.
#بارداری #هفته_به_هفته‌ی_بارداری #جنین #وزن_جنین
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
زمان تشخیص دوقلویی در بارداری
سلام، دوقلو بودن از چه هفته ای مشخص میشه؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم، دو یا چند قلویی در هنگام اولین سونوگرافی بارداری و با دیده شدن دو یا چند ساک حاملگی و جنین ها مشخص می گردد.
#بارداری #تشخیص_بارداری #دوقلو
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
زمان تشخیص دوقلویی در بارداری
سلام، دوقلو بودن از چه هفته ای مشخص میشه؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم، دو یا چند قلویی در هنگام اولین سونوگرافی بارداری و با دیده شدن دو یا چند ساک حاملگی و جنین ها مشخص می گردد.
#بارداری #تشخیص_بارداری #دوقلو
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
چه طور ویتامین D بدن را بدون مصرف قرص تامین کنیم ؟
سلام، من باردارم و بخاطر تهوع نمی تونم قرص بخورم. دکترم وقتی آزمایشاتمو دید گفت ویتامین دی بدنم کمه و باید مکملش رو بخورم، راه دیگه ای نیست؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم، در صورتی‌که نمی توانید قرص ویتامین دی را بخورید بهتر است در این رابطه با پزشک معالجتان مشورت نمایید و طبق نظر ایشان عمل کنید و تا حدامکان با رعایت موارد زیر کمبود آن را جبران کنید:
۱- قرار گرفتن بدن در معرض نور مستقیم آفتاب حدود بیست دقیقه بدون لباس ( حداقل صورت، آرنج و زانو تا انگشتان باز باشد)؛
۲- مصرف ماهی بخصوص سالمون یا قزل آلا؛
۳-مصرف مواد غذایی غنی شده با ویتامین دی مانند شیرها، روغن ها، آب میوه ها و مواد غذایی دی دار شده؛
۳- مصرف زرده تخم مرغ پخته.
#بارداری #تغذیه_در_بارداری #ویتامین‌ها #ویتامین_دی
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
چه طور ویتامین D بدن را بدون مصرف قرص تامین کنیم ؟
سلام، من باردارم و بخاطر تهوع نمی تونم قرص بخورم. دکترم وقتی آزمایشاتمو دید گفت ویتامین دی بدنم کمه و باید مکملش رو بخورم، راه دیگه ای نیست؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم، در صورتی‌که نمی توانید قرص ویتامین دی را بخورید بهتر است در این رابطه با پزشک معالجتان مشورت نمایید و طبق نظر ایشان عمل کنید و تا حدامکان با رعایت موارد زیر کمبود آن را جبران کنید:
۱- قرار گرفتن بدن در معرض نور مستقیم آفتاب حدود بیست دقیقه بدون لباس ( حداقل صورت، آرنج و زانو تا انگشتان باز باشد)؛
۲- مصرف ماهی بخصوص سالمون یا قزل آلا؛
۳-مصرف مواد غذایی غنی شده با ویتامین دی مانند شیرها، روغن ها، آب میوه ها و مواد غذایی دی دار شده؛
۳- مصرف زرده تخم مرغ پخته.
#بارداری #تغذیه_در_بارداری #ویتامین‌ها #ویتامین_دی
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
وضعیت بریچ جنین چیست؟
سلام، من رفتم سونوگرافی. تو سونوگرافی نوشته وضعیت جنین بریچ. این یعنی چی؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم، بریچ به وضعیتی از قرار گرفتن جنین در رحم اطلاق می شود که پاها یا باسن او به سمت پایین رحم است مانند اینکه جنین در حالت نشسته قرار گرفته است.
#بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #جنین #وضعیت_جنین #بریچ
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
وضعیت بریچ جنین چیست؟
سلام، من رفتم سونوگرافی. تو سونوگرافی نوشته وضعیت جنین بریچ. این یعنی چی؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم، بریچ به وضعیتی از قرار گرفتن جنین در رحم اطلاق می شود که پاها یا باسن او به سمت پایین رحم است مانند اینکه جنین در حالت نشسته قرار گرفته است.
#بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #جنین #وضعیت_جنین #بریچ
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
آنومالی اسکن، هفته‌ی چندم؟
سلام. سونوگرافی آنومالی اسکن برای چی درخواست میشه؟ تو هفته‌ی چندم بارداری باید انجامش بدم؟ بعضی ها میگن شانزده تا هجده هفته، بعضی ها میگن هجده تا بیست و دو. واقعا گیج شدم.
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم. سونوگرافی آنومالی اسکن برای بررسی تک‌به‌تک اعضای حیاتی جنین مانند قلب، مغز، کلیه، معده و غیره (از فرق سر تا نوک پا) درخواست شده تا طبیعی بودنشان تأیید شود. دقت این سونوگرافی بسیار بالاست و با بررسی دقیق جزییات حتی سوراخ‌های قلب و بطن‌های مغز، وجود هر گونه ناهنجاری را در بدن جنین مشخص می‌کند. به‌علاوه این سونوگرافی محل قرار گرفتن جنین، شکل و اندازه‌ی صورت، دست و پاها را به دقت و با جزئیات نشان می‌دهد تا شما بتوانید جنین دلبندتان را بر روی مانیتور به خوبی مشاهده نمایید. زمان انجام سونوگرافی آنومالی اسکن از هفته‌ی هجدهم تا بیست و دوم بارداری است.
#بارداری #جنین #سونوگرافی #آنومالی_اسکن #سندرم
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
آنومالی اسکن، هفته‌ی چندم؟
سلام. سونوگرافی آنومالی اسکن برای چی درخواست میشه؟ تو هفته‌ی چندم بارداری باید انجامش بدم؟ بعضی ها میگن شانزده تا هجده هفته، بعضی ها میگن هجده تا بیست و دو. واقعا گیج شدم.
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم. سونوگرافی آنومالی اسکن برای بررسی تک‌به‌تک اعضای حیاتی جنین مانند قلب، مغز، کلیه، معده و غیره (از فرق سر تا نوک پا) درخواست شده تا طبیعی بودنشان تأیید شود. دقت این سونوگرافی بسیار بالاست و با بررسی دقیق جزییات حتی سوراخ‌های قلب و بطن‌های مغز، وجود هر گونه ناهنجاری را در بدن جنین مشخص می‌کند. به‌علاوه این سونوگرافی محل قرار گرفتن جنین، شکل و اندازه‌ی صورت، دست و پاها را به دقت و با جزئیات نشان می‌دهد تا شما بتوانید جنین دلبندتان را بر روی مانیتور به خوبی مشاهده نمایید. زمان انجام سونوگرافی آنومالی اسکن از هفته‌ی هجدهم تا بیست و دوم بارداری است.
#بارداری #جنین #سونوگرافی #آنومالی_اسکن #سندرم
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
تزریق چه واکسن هایی در دوران بارداری اشکال ندارد؟
سلام، چه واکسن هایی رو میشه تو بارداری زد؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم، تزریق واکسن های دوگانه (کزاز - دیفتری)، هپاتیت ب و آنفولانزا در دوران بارداری بلامانع است.
#بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #واکسن #واکسیناسیون
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
تزریق چه واکسن هایی در دوران بارداری اشکال ندارد؟
سلام، چه واکسن هایی رو میشه تو بارداری زد؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم، تزریق واکسن های دوگانه (کزاز - دیفتری)، هپاتیت ب و آنفولانزا در دوران بارداری بلامانع است.
#بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #واکسن #واکسیناسیون
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
مضرات استفاده از کافئین در بارداری
سلام، نوشیدن چای و قهوه تو بارداری ضرر داره؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست خوبم، انواع چای، قهوه ، کاکائو و نوشابه حاوی کافئین هستند. توصیه می‌شود مصرف کافئین در دوران بارداری محدود گردد و از ۲۰۰ گرم تجاوز ننماید، زیرا کافئین پس از مصرف به سرعت جذب خون مادر شده و به رحم و جفت و در نتیجه جنین می‌رسد. بعد از مصرف ۲۰۰ میلی گرم کافئین، جریان خون مادر و در نتیجه خون‌رسانی به جفت و جنین کاهش می یابد. کاهش جریان خون مادر و در نتیجه کاهش خون‌رسانی جفت به جنین در نیمه‌ی اول بارداری ممکن است احتمال سقط را افزایش دهد و در نیمه‌ی دوم بارداری می تواند باعث محدودیت رشد جنین و کاهش وزن‌گیری او گردد. با این حال محققان معتقدند مصرف روزانه کمتر از ۲۰۰ میلی گرم کافئین در طول بارداری ایمن و کم خطر است. همچنین کافئین می‌تواند باعث جلوگیری از جذب برخی مواد معدنی مخصوصاً آهن شود و در نتیجه احتمال کم خونی را افزایش دهد.
برای محاسبه‌ی میزان دریافتی کافئین روزانه می توانید از اطلاعات زیر کمک بگیرید:
یک فنجان قهوه ساده: به طور میانگین۱۰۰ میلی گرم کافئین؛
یک فنجان چای سیاه : به طور میانگین۸۰ میلی گرم؛
یک فنجان چای سبز: به طور میانگین۴۰ میلی گرم؛
یک قوطی نوشابه کوکا:۴۰ میلی گرم؛
30 گرم شکلات تخته ای: ۲۰ میلی گرم؛
30 گرم شیرکاکائو: ۶ میلی گرم؛
30 گرم شکلات تلخ: ۶۰ میلی گرم.
#بارداری #دوران_بارداری #تغذیه #تغذیه_در_بارداری #کافئین
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
مضرات استفاده از کافئین در بارداری
سلام، نوشیدن چای و قهوه تو بارداری ضرر داره؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست خوبم، انواع چای، قهوه ، کاکائو و نوشابه حاوی کافئین هستند. توصیه می‌شود مصرف کافئین در دوران بارداری محدود گردد و از ۲۰۰ گرم تجاوز ننماید، زیرا کافئین پس از مصرف به سرعت جذب خون مادر شده و به رحم و جفت و در نتیجه جنین می‌رسد. بعد از مصرف ۲۰۰ میلی گرم کافئین، جریان خون مادر و در نتیجه خون‌رسانی به جفت و جنین کاهش می یابد. کاهش جریان خون مادر و در نتیجه کاهش خون‌رسانی جفت به جنین در نیمه‌ی اول بارداری ممکن است احتمال سقط را افزایش دهد و در نیمه‌ی دوم بارداری می تواند باعث محدودیت رشد جنین و کاهش وزن‌گیری او گردد. با این حال محققان معتقدند مصرف روزانه کمتر از ۲۰۰ میلی گرم کافئین در طول بارداری ایمن و کم خطر است. همچنین کافئین می‌تواند باعث جلوگیری از جذب برخی مواد معدنی مخصوصاً آهن شود و در نتیجه احتمال کم خونی را افزایش دهد.
برای محاسبه‌ی میزان دریافتی کافئین روزانه می توانید از اطلاعات زیر کمک بگیرید:
یک فنجان قهوه ساده: به طور میانگین۱۰۰ میلی گرم کافئین؛
یک فنجان چای سیاه : به طور میانگین۸۰ میلی گرم؛
یک فنجان چای سبز: به طور میانگین۴۰ میلی گرم؛
یک قوطی نوشابه کوکا:۴۰ میلی گرم؛
30 گرم شکلات تخته ای: ۲۰ میلی گرم؛
30 گرم شیرکاکائو: ۶ میلی گرم؛
30 گرم شکلات تلخ: ۶۰ میلی گرم.
#بارداری #دوران_بارداری #تغذیه #تغذیه_در_بارداری #کافئین
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
علت وزن گیری کم در بارداری
سلام، من ۱۹ هفته باردارم و بجای اینکه وزن اضافه کنم حتی وزن کم کردم، برای بچه م ضرری نداره؟ چکار کنم؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست مهربانم، افزايش وزن در نیمه‌ی اول باردارى( قبل از هفته‌ی بیستم) در حدود نیم تا دو كيلوگرم می باشد و حتی گاهی به دلایلی کاهش وزن ممکن است وجود داشته باشد. وزن گيری نامناسب ممکن است ناشی از مشکلاتی همچون تهوع و استفراغ، بی اشتهایی، افزایش سوخت و ساز بدن، دسترسی ناکافی به برخی از گروه‌های غذایی، عادات غذایی نامناسب و پیروی از رژیمهای غذایی خاص مانند کم خوری، رژیم درمانی و یا خرافات غذایی و ویار حاملگی، عفونتهای ادراری، ابتلا به مشکلات روحی و افسردگی، مشکلات خانوادگی و نارضایتی از بارداری، اعتیاد به مواد مخدر و دخانیات، مشکلات اقتصادی و درآمد ناکافی خانواده، حجم زیاد کار روزانه و استراحت ناکافی، تحرک ناکافی و نداشتن فعالیت بدنی روزانه، سن کمتر از هجده یا بالاتر از سی و پنج سال، چند قلویی، فاصله بارداری کم با زایمان قبلی باشد. رعايت تنوع و تعادل در برنامه‌ی غذايى روزانه و اســتفاده از 5 گروه غذايى اصلى شــامل گروه نان و غلات، گروه ميوه ها، گروه ســبزى‌ها، گروه شــير و لبنيات و گروه گوشت، حبوبات، تخم مرغ و مغزها به مقادير توصيه شده، تأكيد بر مصرف منظم و به موقع مكمل‌هاى ويتامين و آهن طبق توصيه‌های ارائه شده و استراحت كافى در طول روز می‌تواند باعث بهبود وزن‌گیری‌تان شود.
لازم به ذکر است در صورتی‌که وضعیت بارداری‌تان طبیعی بوده و وضعیت وزن‌گیری و رشد کوچولویتان طبق معاینات پزشک و تشخیص سونوگرافی مناسب است، جای نگرانی نیست. بيشتر وزن‌گيری مادر و جنين در سه ماهه‌ی دوم و سوم بارداری (از هفته‌ی بیست به بعد) رخ می دهد. اما اگر پس از این زمان و با رعایت موارد فوق افزایش وزن مناسب نداشتید یا رشد جنینتان خوب نبود باید حتماً به پزشک و متخصص تغذیه مراجعه نمایید.
#بارداری #هفته_به_هفته‌ی_بارداری #وزن #وزن‌گیری
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
علت وزن گیری کم در بارداری
سلام، من ۱۹ هفته باردارم و بجای اینکه وزن اضافه کنم حتی وزن کم کردم، برای بچه م ضرری نداره؟ چکار کنم؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست مهربانم، افزايش وزن در نیمه‌ی اول باردارى( قبل از هفته‌ی بیستم) در حدود نیم تا دو كيلوگرم می باشد و حتی گاهی به دلایلی کاهش وزن ممکن است وجود داشته باشد. وزن گيری نامناسب ممکن است ناشی از مشکلاتی همچون تهوع و استفراغ، بی اشتهایی، افزایش سوخت و ساز بدن، دسترسی ناکافی به برخی از گروه‌های غذایی، عادات غذایی نامناسب و پیروی از رژیمهای غذایی خاص مانند کم خوری، رژیم درمانی و یا خرافات غذایی و ویار حاملگی، عفونتهای ادراری، ابتلا به مشکلات روحی و افسردگی، مشکلات خانوادگی و نارضایتی از بارداری، اعتیاد به مواد مخدر و دخانیات، مشکلات اقتصادی و درآمد ناکافی خانواده، حجم زیاد کار روزانه و استراحت ناکافی، تحرک ناکافی و نداشتن فعالیت بدنی روزانه، سن کمتر از هجده یا بالاتر از سی و پنج سال، چند قلویی، فاصله بارداری کم با زایمان قبلی باشد. رعايت تنوع و تعادل در برنامه‌ی غذايى روزانه و اســتفاده از 5 گروه غذايى اصلى شــامل گروه نان و غلات، گروه ميوه ها، گروه ســبزى‌ها، گروه شــير و لبنيات و گروه گوشت، حبوبات، تخم مرغ و مغزها به مقادير توصيه شده، تأكيد بر مصرف منظم و به موقع مكمل‌هاى ويتامين و آهن طبق توصيه‌های ارائه شده و استراحت كافى در طول روز می‌تواند باعث بهبود وزن‌گیری‌تان شود.
لازم به ذکر است در صورتی‌که وضعیت بارداری‌تان طبیعی بوده و وضعیت وزن‌گیری و رشد کوچولویتان طبق معاینات پزشک و تشخیص سونوگرافی مناسب است، جای نگرانی نیست. بيشتر وزن‌گيری مادر و جنين در سه ماهه‌ی دوم و سوم بارداری (از هفته‌ی بیست به بعد) رخ می دهد. اما اگر پس از این زمان و با رعایت موارد فوق افزایش وزن مناسب نداشتید یا رشد جنینتان خوب نبود باید حتماً به پزشک و متخصص تغذیه مراجعه نمایید.
#بارداری #هفته_به_هفته‌ی_بارداری #وزن #وزن‌گیری
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
نحوه‌ی خوابیدن در بارداری
سلام، لطفا در مورد نحوه‌ی خوابیدن صحیح در بارداری توضیح بدید.
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست خوبم، پس از ماه چهارم بارداری خوابیدن روی پشت قطعاً خوب نیست.خوابیدن روی پشت، فشار اضافی را بر روی آئورت و بزرگ سیاهرگ زیرین وارد می کند. بزرگ سیاهرگ زیرین، رگی است که پشت رحم قرار دارد و خون را از پاها به سمت قلب باز می گرداند. فشار روی این رگ سبب کاهش جریان خون بدن و در نتیجه کاهش خون رسانی به جنین می شود. همچنین احتمالاً متوجه شده‌اید، زمانی‌که به پشت خوابیده‌اید تنفس برای شما دشوار شده است، از طرفی رحم بزرگ شده روی روده‌ها فشار وارد می کند و این موقعیت خوابیدن نیز می تواند منجر به مشکلات گوارشی شود. از طرفی توصیه می شود به روی شکم نیز نخوابید زیرا زمانی که روی شکم می خوابید، محتویات شکم به دلیل بزرگی رحم تحت فشار قرار می گیرد و سینه‌های رشد کرده‌ی شما نیز تحت فشارخواهند بود. بهترین موقعیت، خوابیدن به پهلو است زیرا برای جنین نیز ایمن است. برای مادر نیز به دلیل بزرگی شکم سبب راحتی بیشتری می شود. پزشکان معتقدند بهتر است روی پهلوی چپ بخوابید. این وضعیت سبب تقویت گردش خون شده و مواد مغذی را آسان تر به جفت تحویل می دهد. همچنین سنگینی شکم از روی کبد برداشته می شود. به هرحال خوابیدن روی هر دو پهلو و ترجیحا پهلوی چپ بهترین حالت خواب در بارداری تلقی می شود.
#بارداری #دوران_بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #خواب #نحوه‌ی_خوابیدن
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
نحوه‌ی خوابیدن در بارداری
سلام، لطفا در مورد نحوه‌ی خوابیدن صحیح در بارداری توضیح بدید.
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست خوبم، پس از ماه چهارم بارداری خوابیدن روی پشت قطعاً خوب نیست.خوابیدن روی پشت، فشار اضافی را بر روی آئورت و بزرگ سیاهرگ زیرین وارد می کند. بزرگ سیاهرگ زیرین، رگی است که پشت رحم قرار دارد و خون را از پاها به سمت قلب باز می گرداند. فشار روی این رگ سبب کاهش جریان خون بدن و در نتیجه کاهش خون رسانی به جنین می شود. همچنین احتمالاً متوجه شده‌اید، زمانی‌که به پشت خوابیده‌اید تنفس برای شما دشوار شده است، از طرفی رحم بزرگ شده روی روده‌ها فشار وارد می کند و این موقعیت خوابیدن نیز می تواند منجر به مشکلات گوارشی شود. از طرفی توصیه می شود به روی شکم نیز نخوابید زیرا زمانی که روی شکم می خوابید، محتویات شکم به دلیل بزرگی رحم تحت فشار قرار می گیرد و سینه‌های رشد کرده‌ی شما نیز تحت فشارخواهند بود. بهترین موقعیت، خوابیدن به پهلو است زیرا برای جنین نیز ایمن است. برای مادر نیز به دلیل بزرگی شکم سبب راحتی بیشتری می شود. پزشکان معتقدند بهتر است روی پهلوی چپ بخوابید. این وضعیت سبب تقویت گردش خون شده و مواد مغذی را آسان تر به جفت تحویل می دهد. همچنین سنگینی شکم از روی کبد برداشته می شود. به هرحال خوابیدن روی هر دو پهلو و ترجیحا پهلوی چپ بهترین حالت خواب در بارداری تلقی می شود.
#بارداری #دوران_بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #خواب #نحوه‌ی_خوابیدن
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
تأثیر سیگار بر بارداری
سلام. من باردارم و عادت به کشیدن سیگار دارم، هرکاری می‌کنم نمی تونم ترکش کنم. سیگار چه ضرری برای بچه‌م داره؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام مامان عزیز، سیگار کشیدن روی سلامت شما و کودک‌تان در دوران بارداری و پس از تولد اثر می گذارد. نیکوتین (ماده اعتیادآور در سیگار)، مونوکسید کربن و بسیاری از سموم دیگر که شما از طریق کشیدن سیگار وارد جریان خون تان می‌کنید به طور مستقیم به جنینتان می‌رسد. سیگار کشیدن در هنگام بارداری مقدار اکسیژن موجود در خون شما و جنین در حال رشدتان را کاهش می‌دهد، باعث افزایش تعداد ضربان قلب جنین تان می‌شود، احتمال سقط، مرگ جنین، زایمان زودرس و نوزاد با وزن کم هنگام تولد و ناهنجاری‌های مادرزادی بخصوص در لب و دهان را افزایش می‌دهد. همچنین سیگار کشیدن در طول و بعد از بارداری خطر ابتلا به مشکلات تنفسی و سندرم مرگ ناگهانی نوزادان را افزایش می‌دهد. لازم به ذکر است که در هنگام بارداری هر میزان سیگار کشیدن ایمن نبوده و با خطر همراه است.
#ناباروری #بارداری #سیگار
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
تأثیر سیگار بر بارداری
سلام. من باردارم و عادت به کشیدن سیگار دارم، هرکاری می‌کنم نمی تونم ترکش کنم. سیگار چه ضرری برای بچه‌م داره؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام مامان عزیز، سیگار کشیدن روی سلامت شما و کودک‌تان در دوران بارداری و پس از تولد اثر می گذارد. نیکوتین (ماده اعتیادآور در سیگار)، مونوکسید کربن و بسیاری از سموم دیگر که شما از طریق کشیدن سیگار وارد جریان خون تان می‌کنید به طور مستقیم به جنینتان می‌رسد. سیگار کشیدن در هنگام بارداری مقدار اکسیژن موجود در خون شما و جنین در حال رشدتان را کاهش می‌دهد، باعث افزایش تعداد ضربان قلب جنین تان می‌شود، احتمال سقط، مرگ جنین، زایمان زودرس و نوزاد با وزن کم هنگام تولد و ناهنجاری‌های مادرزادی بخصوص در لب و دهان را افزایش می‌دهد. همچنین سیگار کشیدن در طول و بعد از بارداری خطر ابتلا به مشکلات تنفسی و سندرم مرگ ناگهانی نوزادان را افزایش می‌دهد. لازم به ذکر است که در هنگام بارداری هر میزان سیگار کشیدن ایمن نبوده و با خطر همراه است.
#ناباروری #بارداری #سیگار
@MOM_ir
.
آزمایش سل‌فری برای چه افرادی توصیه می‌شود؟
سلام، آزمایش غربالگری سل فری رو همه‌ی باردارا باید انجام بدهند یا فقط برای افراد خاصی توصیه میشه؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست خوبم، با توجه به اینکه حساسیت و دقت آزمایش سل فری در تشخیص سندرم داون و تریزومی های ۱۳ و ۱۸بیشتر از آزمایشات غربالگری دوگانه و چهارگانه (غربالگری اول و دوم) می باشد در صورت تمایل زوجین می توان از این تست برای غربالگری استفاده نمود اما لازم به ذکر است این تست هزینه نسبتاً بالاتری نسبت به تست‌های غربالگری دارد، جایگزین سونوگرافی “ان تی” نیست و در موارد خاصی ممکن است توصیه گردد که شامل:
• مادرانی که آزمایش غربالگری مثبت دارند اما خطرات انجام آمنیوسنتز را با وجود ضرورت آن نمی‌پذیرند. • مادرانی که نتیجه آزمایش غربالگری آنها متوسط الاخطر ( بینابین) شده است.
• مادرانی که در سن بالا باردار شده‌اند .
• مادرانی که سابقه‌ی یک فرزند مبتلا به سندرم داون دارند.
#بارداری #غربالگری
@MOM_ir
آزمایش سل‌فری برای چه افرادی توصیه می‌شود؟
سلام، آزمایش غربالگری سل فری رو همه‌ی باردارا باید انجام بدهند یا فقط برای افراد خاصی توصیه میشه؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست خوبم، با توجه به اینکه حساسیت و دقت آزمایش سل فری در تشخیص سندرم داون و تریزومی های ۱۳ و ۱۸بیشتر از آزمایشات غربالگری دوگانه و چهارگانه (غربالگری اول و دوم) می باشد در صورت تمایل زوجین می توان از این تست برای غربالگری استفاده نمود اما لازم به ذکر است این تست هزینه نسبتاً بالاتری نسبت به تست‌های غربالگری دارد، جایگزین سونوگرافی “ان تی” نیست و در موارد خاصی ممکن است توصیه گردد که شامل:
• مادرانی که آزمایش غربالگری مثبت دارند اما خطرات انجام آمنیوسنتز را با وجود ضرورت آن نمی‌پذیرند. • مادرانی که نتیجه آزمایش غربالگری آنها متوسط الاخطر ( بینابین) شده است.
• مادرانی که در سن بالا باردار شده‌اند .
• مادرانی که سابقه‌ی یک فرزند مبتلا به سندرم داون دارند.
#بارداری #غربالگری
@MOM_ir
.
راهکارهای پشگیری از ترک خوردن شکم در بارداری
سلام، من هفته‌ی سی و یک بارداری هستم و هنوز شکمم ترک نخورده، چکار کنم از این به بعدم ترک نخوره؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام مامان عزیز. ممکن است با پیشرفت بارداری و افزایش سایز رحم و بر اثر کشش پوست ترک‌های پوست شکمتان آغاز گردد اما این مسأله تا حد زیادی به ژنتیک شما بستگی دارد. توصیه میکنیم برای پیشگیری و کاهش ترک‌های احتمالی آینده:
- مصرف مایعات را افزایش داده تا پوستتان خشک نشود؛
- با داشتن رژیم غذایی مناسب و تمرینات ورزشی منظم از اضافه‌وزن‌های غیرمجاز جلوگیری کنید؛
- روزانه بین دو تا سه بار شکم و بقیه نواحی مستعد ترک خوردن مثل ران‌ها و بازوهای خود را با روغن های گیاهی مثل روغن زیتون، روغن کنجد و یا روغن بادام شیرین چرب کرده و ماساژ دهید؛
- بعد از هر بار استحمام که پوست کامل خشک نیست و رطوبتش را از دست نداده مقدار کمی روغن زیتون بین دو کف دست خود ریخته و به تمام بدن، به خصوص شکم و ران‌ها بمالید. دقت داشته باشید که یک لایه‌ي نازک چربی روی پوست بنشیند کافی است و نیاز به روغن اضافه زدن نیست. یا این که می‌توانید روغن زیتون را با مقدار کمی آب درون آب افشان (اسپری) ریخته و روی تمام بدن اسپری کنید
#بارداری
@MOM_ir
راهکارهای پشگیری از ترک خوردن شکم در بارداری
سلام، من هفته‌ی سی و یک بارداری هستم و هنوز شکمم ترک نخورده، چکار کنم از این به بعدم ترک نخوره؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام مامان عزیز. ممکن است با پیشرفت بارداری و افزایش سایز رحم و بر اثر کشش پوست ترک‌های پوست شکمتان آغاز گردد اما این مسأله تا حد زیادی به ژنتیک شما بستگی دارد. توصیه میکنیم برای پیشگیری و کاهش ترک‌های احتمالی آینده:
- مصرف مایعات را افزایش داده تا پوستتان خشک نشود؛
- با داشتن رژیم غذایی مناسب و تمرینات ورزشی منظم از اضافه‌وزن‌های غیرمجاز جلوگیری کنید؛
- روزانه بین دو تا سه بار شکم و بقیه نواحی مستعد ترک خوردن مثل ران‌ها و بازوهای خود را با روغن های گیاهی مثل روغن زیتون، روغن کنجد و یا روغن بادام شیرین چرب کرده و ماساژ دهید؛
- بعد از هر بار استحمام که پوست کامل خشک نیست و رطوبتش را از دست نداده مقدار کمی روغن زیتون بین دو کف دست خود ریخته و به تمام بدن، به خصوص شکم و ران‌ها بمالید. دقت داشته باشید که یک لایه‌ي نازک چربی روی پوست بنشیند کافی است و نیاز به روغن اضافه زدن نیست. یا این که می‌توانید روغن زیتون را با مقدار کمی آب درون آب افشان (اسپری) ریخته و روی تمام بدن اسپری کنید
#بارداری
@MOM_ir