@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
یبوست در بارداری، راه حل چیست؟
سلام خسته نباشید، من در هفته 24 بارداری هستم، الان دو هفته است که دچار یبوست شدم، خیلی این شرایط اذیتم میکنه، چکار کنم تا خوب بشم؟
پاسخ سوال توسط مشاور سایت، افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست نازنینم. برای کاهش یبوست عمل نمودن به راهکارهایی مانند حفظ آرامش و دوری از استرس، پیاده روی روزانه، افزایش مصرف غذاهای پرفیبر مانند نان سبوس دار، میوه و سبزیجات، خوردن میوه با پوست قبل از غذا (به ویژه کیوی، گلابی، آلو و انجیر) و مصرف سبزی یا سالاد بخصوص همراه با روغن زیتون در حین صرف غذا می توانند کمک کننده باشند. ضمن اینکه می توانید چند عدد انجیر و یا آلو را در مقداری آب خیسانده و صبح ها ناشتا بخورید (هم آلو و انجیر و هم آبی که در آن خیس خورده اند). در صورتی که با عمل نمودن به این راهکارها بهبودی حاصل نشد به پزشکتان مراجعه کنید تا در صورت نیاز داروهای مناسب و بی خطری را برایتان تجویز نماید.
#یبوست #بارداری
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
یبوست در بارداری، راه حل چیست؟
سلام خسته نباشید، من در هفته 24 بارداری هستم، الان دو هفته است که دچار یبوست شدم، خیلی این شرایط اذیتم میکنه، چکار کنم تا خوب بشم؟
پاسخ سوال توسط مشاور سایت، افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست نازنینم. برای کاهش یبوست عمل نمودن به راهکارهایی مانند حفظ آرامش و دوری از استرس، پیاده روی روزانه، افزایش مصرف غذاهای پرفیبر مانند نان سبوس دار، میوه و سبزیجات، خوردن میوه با پوست قبل از غذا (به ویژه کیوی، گلابی، آلو و انجیر) و مصرف سبزی یا سالاد بخصوص همراه با روغن زیتون در حین صرف غذا می توانند کمک کننده باشند. ضمن اینکه می توانید چند عدد انجیر و یا آلو را در مقداری آب خیسانده و صبح ها ناشتا بخورید (هم آلو و انجیر و هم آبی که در آن خیس خورده اند). در صورتی که با عمل نمودن به این راهکارها بهبودی حاصل نشد به پزشکتان مراجعه کنید تا در صورت نیاز داروهای مناسب و بی خطری را برایتان تجویز نماید.
#یبوست #بارداری
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
تغییر رنگ مدفوع در بارداری با قرص آهن
سلام خسته نباشید، من توهفته 17 بارداری هستم، بعد از غربالگری دکتر برام قرص مکمل و آهن نوشت، بعد از استفاده قرص ها از روز اول مدفوعم به رنگ مشکی شده، یبوست گرفتم و حالت تهوع دارم. علت چیه؟ یعنی خاطر قرص هاست؟ بنظرتون مصرفش رو قطع کنم؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام مادر عزیز، بله همان‌طور که حدس زدید علت ایجاد این مشکلات قرص آهن است. نگران نباشید اگرچه در اوایل مصرف این قرص ممکن است عوارض خفیف گوارشی همچون تغییر رنگ و تیره شدن رنگ مدفوع، حالت تهوع، یبوست، دل‌پیچه و... بروز پیدا کنند اما با تداوم مصرف اغلب این مشکلات برطرف می‌گردند. فراموش نکنید که قرص آهن برای جلوگیری از کم‌خونی و مشکلات ناشی از آن در طی بارداری الزامیست و نباید به راحتی مصرف آن را قطع نمود. بنابراین توصیه می‌کنیم صبوری کرده و برای کاهش این عوارض، قرص‌ها را قبل از خواب خورده، مصرف مایعات به ویژه آب را افزایش داده و از مواد غذایی ملین بیشتر استفاده کنید. به علاوه به کار بستن سایر راهکارهای مقابله با یبوست به شما برای مقابله با این مشکل کمک خواهد نمود که برای آشنا شدن با آن‌ها می‌توانید به بخش سوالات متداول در سایت ما و پست‌های قبلی در این زمینه مراجعه نمایید.
#بارداری #تغذیه_در_بارداری #آهن #یبوست
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
تغییر رنگ مدفوع در بارداری با قرص آهن
سلام خسته نباشید، من توهفته 17 بارداری هستم، بعد از غربالگری دکتر برام قرص مکمل و آهن نوشت، بعد از استفاده قرص ها از روز اول مدفوعم به رنگ مشکی شده، یبوست گرفتم و حالت تهوع دارم. علت چیه؟ یعنی خاطر قرص هاست؟ بنظرتون مصرفش رو قطع کنم؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام مادر عزیز، بله همان‌طور که حدس زدید علت ایجاد این مشکلات قرص آهن است. نگران نباشید اگرچه در اوایل مصرف این قرص ممکن است عوارض خفیف گوارشی همچون تغییر رنگ و تیره شدن رنگ مدفوع، حالت تهوع، یبوست، دل‌پیچه و... بروز پیدا کنند اما با تداوم مصرف اغلب این مشکلات برطرف می‌گردند. فراموش نکنید که قرص آهن برای جلوگیری از کم‌خونی و مشکلات ناشی از آن در طی بارداری الزامیست و نباید به راحتی مصرف آن را قطع نمود. بنابراین توصیه می‌کنیم صبوری کرده و برای کاهش این عوارض، قرص‌ها را قبل از خواب خورده، مصرف مایعات به ویژه آب را افزایش داده و از مواد غذایی ملین بیشتر استفاده کنید. به علاوه به کار بستن سایر راهکارهای مقابله با یبوست به شما برای مقابله با این مشکل کمک خواهد نمود که برای آشنا شدن با آن‌ها می‌توانید به بخش سوالات متداول در سایت ما و پست‌های قبلی در این زمینه مراجعه نمایید.
#بارداری #تغذیه_در_بارداری #آهن #یبوست
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
قطع قرص آهن به‌خاطر یبوست، درسته؟
سلام. اگه تو بارداری دچار یبوست شدیم باید قرص آهن رو قطع کنیم؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست نازنینم. یبوست در دوران بارداری علل مختلفی دارد مانند کاهش حرکات روده به دلیل تأثیر هورمون‌های بارداری، کم‌آب شدن بدن در پی تهوع و استفراغ، کم‌تحرکی، رژیم غذایی کم‌فیبر و البته مصرف قرص آهن. از آن جا که قرص آهن یکی از مکمل‌های ضروری در دوران بارداری است و به همه‌ی مادران باردار توصیه می‌کنیم که در طول بارداری آن را استفاده نمایند، بنابراین به‌دلیل یبوست نباید سریع اقدام به قطع آن نمود بلکه می‌بایست با دیگر راهکارهای مؤثر با یبوست مقابله کرد.
در چنین شرایطی و در صورت بروز یبوست همواره به مادران توصیه می‌کنیم که:
• پیاده‌روی روزانه داشته باشند ؛
• از غذاهای پرفیبر مثل نان سبوس‌دار، میوه‌جات و سبزیجات زیاد استفاده کنند ؛
• مصرف مایعات به‌ویژه آب را افزایش داده ؛
• قبل از غذا میوه با پوست به‌خصوص کیوی، گلابی، آلو و انجیر بخورند ؛
• همراه با غذا سبزی یا سالاد به‌خصوص همراه با روغن زیتون مصرف نمایند ؛
• چند عدد آلو و یا انجیر را در مقداری آب خیسانده و صبح‌ها ناشتا (هم آلو و انجیر و هم آب حاوی آن‌ها را) بخورند،
• نوع کارخانه سازنده‌ی قرص آهن مصرفی را تغییر داده و در نهایت از درمان‌های دارویی تحت نظارت پزشک برای رفع یبوست کمک بگیرند.
#بارداری #تغذیه_در_بارداری #آهن #یبوست
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
قطع قرص آهن به‌خاطر یبوست، درسته؟
سلام. اگه تو بارداری دچار یبوست شدیم باید قرص آهن رو قطع کنیم؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست نازنینم. یبوست در دوران بارداری علل مختلفی دارد مانند کاهش حرکات روده به دلیل تأثیر هورمون‌های بارداری، کم‌آب شدن بدن در پی تهوع و استفراغ، کم‌تحرکی، رژیم غذایی کم‌فیبر و البته مصرف قرص آهن. از آن جا که قرص آهن یکی از مکمل‌های ضروری در دوران بارداری است و به همه‌ی مادران باردار توصیه می‌کنیم که در طول بارداری آن را استفاده نمایند، بنابراین به‌دلیل یبوست نباید سریع اقدام به قطع آن نمود بلکه می‌بایست با دیگر راهکارهای مؤثر با یبوست مقابله کرد.
در چنین شرایطی و در صورت بروز یبوست همواره به مادران توصیه می‌کنیم که:
• پیاده‌روی روزانه داشته باشند ؛
• از غذاهای پرفیبر مثل نان سبوس‌دار، میوه‌جات و سبزیجات زیاد استفاده کنند ؛
• مصرف مایعات به‌ویژه آب را افزایش داده ؛
• قبل از غذا میوه با پوست به‌خصوص کیوی، گلابی، آلو و انجیر بخورند ؛
• همراه با غذا سبزی یا سالاد به‌خصوص همراه با روغن زیتون مصرف نمایند ؛
• چند عدد آلو و یا انجیر را در مقداری آب خیسانده و صبح‌ها ناشتا (هم آلو و انجیر و هم آب حاوی آن‌ها را) بخورند،
• نوع کارخانه سازنده‌ی قرص آهن مصرفی را تغییر داده و در نهایت از درمان‌های دارویی تحت نظارت پزشک برای رفع یبوست کمک بگیرند.
#بارداری #تغذیه_در_بارداری #آهن #یبوست
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
راهکارهای مقابله با همورویید
سلام. من هفته‌ی 30 بارداری هستم و همورویید دارم. چه راهکارایی برای بهبودش هست؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام مادر عزیز. در وهله‌ی اول می‌بایست با یبوست مقابله کرده و مانع از بروز و یا تداوم آن شوید. چرا که یبوست یکی از علل مهم زمینه‌ساز ایجاد و تشدید همورویید یا همان بواسیر است. بنابراین:
مصرف مایعات به‌خصوص آب را به حداقل هشت لیوان در طی روز افزایش دهید ؛
میوه و سبزیجات را در رژیم‌غذایی خود بگنجانید ؛
و از بی‌تحرکی بپرهیزید.
به‌علاوه برای کمک به بهبود همورویید:
بیشتر به پهلوی چپ دراز بکشید تا به عروق لگنی فشار وارد نشود ؛
ورزش کگل را فراگرفته و انجام دهید تا جریان خون در لگن شما افزایش یابد ؛
از نشستن طولانی‌مدت در سرویس بهداشتی و یا زور زدن خودداری کنید ؛
روی ناحیه‌ی درگیر کمپرس یخ قرار دهید ؛
در صورتی که شدت مشکل واقعاً آزاردهنده است حتماً به پزشک خود مراجعه کنید تا اقدامات بعدی در نظر گرفته شوند.
#بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #شکایات_شایع_در_بارداری #یبوست #همورویید #بواسیر
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
راهکارهای مقابله با همورویید
سلام. من هفته‌ی 30 بارداری هستم و همورویید دارم. چه راهکارایی برای بهبودش هست؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام مادر عزیز. در وهله‌ی اول می‌بایست با یبوست مقابله کرده و مانع از بروز و یا تداوم آن شوید. چرا که یبوست یکی از علل مهم زمینه‌ساز ایجاد و تشدید همورویید یا همان بواسیر است. بنابراین:
مصرف مایعات به‌خصوص آب را به حداقل هشت لیوان در طی روز افزایش دهید ؛
میوه و سبزیجات را در رژیم‌غذایی خود بگنجانید ؛
و از بی‌تحرکی بپرهیزید.
به‌علاوه برای کمک به بهبود همورویید:
بیشتر به پهلوی چپ دراز بکشید تا به عروق لگنی فشار وارد نشود ؛
ورزش کگل را فراگرفته و انجام دهید تا جریان خون در لگن شما افزایش یابد ؛
از نشستن طولانی‌مدت در سرویس بهداشتی و یا زور زدن خودداری کنید ؛
روی ناحیه‌ی درگیر کمپرس یخ قرار دهید ؛
در صورتی که شدت مشکل واقعاً آزاردهنده است حتماً به پزشک خود مراجعه کنید تا اقدامات بعدی در نظر گرفته شوند.
#بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #شکایات_شایع_در_بارداری #یبوست #همورویید #بواسیر
@MOM_ir