@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
راهکارهای مقابله با همورویید
سلام. من هفته‌ی 30 بارداری هستم و همورویید دارم. چه راهکارایی برای بهبودش هست؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام مادر عزیز. در وهله‌ی اول می‌بایست با یبوست مقابله کرده و مانع از بروز و یا تداوم آن شوید. چرا که یبوست یکی از علل مهم زمینه‌ساز ایجاد و تشدید همورویید یا همان بواسیر است. بنابراین:
مصرف مایعات به‌خصوص آب را به حداقل هشت لیوان در طی روز افزایش دهید ؛
میوه و سبزیجات را در رژیم‌غذایی خود بگنجانید ؛
و از بی‌تحرکی بپرهیزید.
به‌علاوه برای کمک به بهبود همورویید:
بیشتر به پهلوی چپ دراز بکشید تا به عروق لگنی فشار وارد نشود ؛
ورزش کگل را فراگرفته و انجام دهید تا جریان خون در لگن شما افزایش یابد ؛
از نشستن طولانی‌مدت در سرویس بهداشتی و یا زور زدن خودداری کنید ؛
روی ناحیه‌ی درگیر کمپرس یخ قرار دهید ؛
در صورتی که شدت مشکل واقعاً آزاردهنده است حتماً به پزشک خود مراجعه کنید تا اقدامات بعدی در نظر گرفته شوند.
#بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #شکایات_شایع_در_بارداری #یبوست #همورویید #بواسیر
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
راهکارهای مقابله با همورویید
سلام. من هفته‌ی 30 بارداری هستم و همورویید دارم. چه راهکارایی برای بهبودش هست؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام مادر عزیز. در وهله‌ی اول می‌بایست با یبوست مقابله کرده و مانع از بروز و یا تداوم آن شوید. چرا که یبوست یکی از علل مهم زمینه‌ساز ایجاد و تشدید همورویید یا همان بواسیر است. بنابراین:
مصرف مایعات به‌خصوص آب را به حداقل هشت لیوان در طی روز افزایش دهید ؛
میوه و سبزیجات را در رژیم‌غذایی خود بگنجانید ؛
و از بی‌تحرکی بپرهیزید.
به‌علاوه برای کمک به بهبود همورویید:
بیشتر به پهلوی چپ دراز بکشید تا به عروق لگنی فشار وارد نشود ؛
ورزش کگل را فراگرفته و انجام دهید تا جریان خون در لگن شما افزایش یابد ؛
از نشستن طولانی‌مدت در سرویس بهداشتی و یا زور زدن خودداری کنید ؛
روی ناحیه‌ی درگیر کمپرس یخ قرار دهید ؛
در صورتی که شدت مشکل واقعاً آزاردهنده است حتماً به پزشک خود مراجعه کنید تا اقدامات بعدی در نظر گرفته شوند.
#بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #شکایات_شایع_در_بارداری #یبوست #همورویید #بواسیر
@MOM_ir