🌿🌿 @mofidteb🌿🌿
🔶#رژیم_مدیترانه_ای🔶
✅ویژگیهای اصلی این رژیم اصیل بدین صورت است:
👈مواد غذایی گیاهی فراوانی دارد؛ مثل #میوه، #سبزیجات، نانها و دیگر مواد تهیه شده از #غلات، #سیب_زمینی، #حبوبات و دیگر دانهها .
👈غذاها از موادی تهیه میشود که تازه و فصلی هستند؛ و کمترین فرایند در حین پخت روی آنها صورت میگیرد.
👈میوههای تازه در این رژیم به عنوان دسر روزانه مصرف میشوند. شیرینیهای دارای شکر تغلیظ شده یا #عسل چند بار در هفته مصرف میشوند.
#👈روغن_زیتون از منابع اصلی تأمین کننده چربی رژیم است.
👈محصولات لبنی، خصوصاً #پنیر و #ماست روزانه به میزان کم یا در حد متوسط مصرف میشوند.
👈#ماهی و #مرغ به میزان کم یا در حد متوسط مصرف میشوند.
👈در هفته بین صفر تا ۴ عدد #تخم_مرغ مصرف میشود.
👈#گوشت_قرمز به میزان کم مصرف میشود.
..............................................................
✅ مطالعات فراوان نشان داده است رعایت رژیم مدیترانهای باعث افزایش طول عمر، کاهش بیماریهای #قلبی_عروقی، کاهش #سرطان و سایر بیماریهای مرتبط با تغذیه میشود.
منبع: خبرنامه ویستا http://vista.ir
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
🔶#رژیم_مدیترانه_ای🔶
✅ویژگیهای اصلی این رژیم اصیل بدین صورت است:
👈مواد غذایی گیاهی فراوانی دارد؛ مثل #میوه، #سبزیجات، نانها و دیگر مواد تهیه شده از #غلات، #سیب_زمینی، #حبوبات و دیگر دانهها .
👈غذاها از موادی تهیه میشود که تازه و فصلی هستند؛ و کمترین فرایند در حین پخت روی آنها صورت میگیرد.
👈میوههای تازه در این رژیم به عنوان دسر روزانه مصرف میشوند. شیرینیهای دارای شکر تغلیظ شده یا #عسل چند بار در هفته مصرف میشوند.
#👈روغن_زیتون از منابع اصلی تأمین کننده چربی رژیم است.
👈محصولات لبنی، خصوصاً #پنیر و #ماست روزانه به میزان کم یا در حد متوسط مصرف میشوند.
👈#ماهی و #مرغ به میزان کم یا در حد متوسط مصرف میشوند.
👈در هفته بین صفر تا ۴ عدد #تخم_مرغ مصرف میشود.
👈#گوشت_قرمز به میزان کم مصرف میشود.
..............................................................
✅ مطالعات فراوان نشان داده است رعایت رژیم مدیترانهای باعث افزایش طول عمر، کاهش بیماریهای #قلبی_عروقی، کاهش #سرطان و سایر بیماریهای مرتبط با تغذیه میشود.
منبع: خبرنامه ویستا http://vista.ir
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
🌿🌿 @mofidteb🌿🌿
🔶فرار از بیماریها با #رژیم_غذایی مناسب🔶
✅ علت مهم بروز اختلالات #گوارشی و #یبوست، افراط در مصرف غذا و نیز استفاده زیاد از غذاهای چرب و سرخ کرده است.
.............................................................
✅ معمولاً افراد از میوه، سبزی، سالاد، حبوبات و سایر مواد غذایی حاوی #فیبر، کمتر استفاده میکنند.
..............................................................
✅مواد غذایی حاوی فیبر، باعث تسریع عبور غذا از دستگاه گوارش شده و از بروز یبوست پیشگیری مینمایند. ضمناً موجب کاهش چربیهای نامطلوب خون و تنظیم تعادل #فشارخون میشوند و در پیشگیری از بیماریهای #قلبی عروقی و #سرطان بهخصوص سرطان کولون (روده بزرگ) مؤثرند.
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1447
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
🔶فرار از بیماریها با #رژیم_غذایی مناسب🔶
✅ علت مهم بروز اختلالات #گوارشی و #یبوست، افراط در مصرف غذا و نیز استفاده زیاد از غذاهای چرب و سرخ کرده است.
.............................................................
✅ معمولاً افراد از میوه، سبزی، سالاد، حبوبات و سایر مواد غذایی حاوی #فیبر، کمتر استفاده میکنند.
..............................................................
✅مواد غذایی حاوی فیبر، باعث تسریع عبور غذا از دستگاه گوارش شده و از بروز یبوست پیشگیری مینمایند. ضمناً موجب کاهش چربیهای نامطلوب خون و تنظیم تعادل #فشارخون میشوند و در پیشگیری از بیماریهای #قلبی عروقی و #سرطان بهخصوص سرطان کولون (روده بزرگ) مؤثرند.
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1447
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
داروخانه اینترنتی مفید طب
فروش محصولات آرایشی و بهداشتی - فروشگاه دارو و محصولات گیاهی مفیدطب
Forwarded from عکس نگار
@mofidteb
🔶#رژیم_مدیترانه_ای🔶
✅ویژگیهای اصلی این رژیم اصیل بدین صورت است:
👈مواد غذایی گیاهی فراوانی دارد؛ مثل #میوه، #سبزیجات، نانها و دیگر مواد تهیه شده از #غلات، #سیب_زمینی، #حبوبات و دیگر دانهها .
👈غذاها از موادی تهیه میشود که تازه و فصلی هستند؛ و کمترین فرایند در حین پخت روی آنها صورت میگیرد.
👈میوههای تازه در این رژیم به عنوان دسر روزانه مصرف میشوند. شیرینیهای دارای شکر تغلیظ شده یا #عسل چند بار در هفته مصرف میشوند.
#👈روغن_زیتون از منابع اصلی تأمین کننده چربی رژیم است.
👈محصولات لبنی، خصوصاً #پنیر و #ماست روزانه به میزان کم یا در حد متوسط مصرف میشوند.
👈#ماهی و #مرغ به میزان کم یا در حد متوسط مصرف میشوند.
👈در هفته بین صفر تا ۴ عدد #تخم_مرغ مصرف میشود.
👈#گوشت_قرمز به میزان کم مصرف میشود.
..............................................................
✅ مطالعات فراوان نشان داده است رعایت رژیم مدیترانهای باعث افزایش طول عمر، کاهش بیماریهای #قلبی_عروقی، کاهش #سرطان و سایر بیماریهای مرتبط با تغذیه میشود.
📋شرح کامل مقاله در مجله مفیدطب👇
http://yon.ir/F48u
@mofidteb
🔶#رژیم_مدیترانه_ای🔶
✅ویژگیهای اصلی این رژیم اصیل بدین صورت است:
👈مواد غذایی گیاهی فراوانی دارد؛ مثل #میوه، #سبزیجات، نانها و دیگر مواد تهیه شده از #غلات، #سیب_زمینی، #حبوبات و دیگر دانهها .
👈غذاها از موادی تهیه میشود که تازه و فصلی هستند؛ و کمترین فرایند در حین پخت روی آنها صورت میگیرد.
👈میوههای تازه در این رژیم به عنوان دسر روزانه مصرف میشوند. شیرینیهای دارای شکر تغلیظ شده یا #عسل چند بار در هفته مصرف میشوند.
#👈روغن_زیتون از منابع اصلی تأمین کننده چربی رژیم است.
👈محصولات لبنی، خصوصاً #پنیر و #ماست روزانه به میزان کم یا در حد متوسط مصرف میشوند.
👈#ماهی و #مرغ به میزان کم یا در حد متوسط مصرف میشوند.
👈در هفته بین صفر تا ۴ عدد #تخم_مرغ مصرف میشود.
👈#گوشت_قرمز به میزان کم مصرف میشود.
..............................................................
✅ مطالعات فراوان نشان داده است رعایت رژیم مدیترانهای باعث افزایش طول عمر، کاهش بیماریهای #قلبی_عروقی، کاهش #سرطان و سایر بیماریهای مرتبط با تغذیه میشود.
📋شرح کامل مقاله در مجله مفیدطب👇
http://yon.ir/F48u
@mofidteb
✳️این 5 بیماری دوران #بارداری را جدی بگیرید:
🔸اختلالات #قلبی-عروقی:
از علائم این اختلالات میتوان به تنگی نفس، سرفههای شبانه، سرفههای خونی و درد قفسه سینه اشاره کرد. اختلالات قلبی در دوران بارداری میتوانند باعث فشار خون، خونریزی و کمخونی در مادر شوند. همچنین مادرانی که اختلالات مادرزادی قلبی دارند، ممکن است این اختلالات را به فرزندانشان منتقل کنند.
🔸#فشار خون در بارداری:
ممکن است بعضی از خانمها قبل از بارداری فشار خون نداشته باشند اما در دوران بارداری به این بیماری مبتلا شوند. بالا رفتن فشار خون خطرناک است و آنها باید حتما تحت مراقبت پزشک قرار بگیرند.
از عوارضی که فشار خون بالا در مادران ایجاد میکند میتوان به زایمان #زودرس، تشنج، سکته مغزی، آسیب به کلیه، نارسایی قلبی، سکته قلبی و مرگ اشاره کرد. این عوارض در جنین هم باعث محدودیت رشد و یا حتی مرگ میشود.
🔸#عفونتهای دستگاه #ادراری:
این عفونت ها بیشتر بدون علامت بوده و تنها از طریق آزمایش تشخیص داده میشوند. اگر خانمهای باردار مبتلا به این عفونتها درمان نشوند دچار زایمان زودرس میشوند و جنین هم در هنگام تولد دچار کمبود وزن خواهد شد.
🔸بیماریهای دستگاه #گوارش:
بیشترین و شایعترین فرم این بیماریها، حالت تهوع و استفراغ است که تا هفته 16 بارداری ادامه دارد و به دو درجه خفیف و متوسط تقسیم میشود. اما در بعضی از موارد استفراغ بسیار شدید میشود بهطوری که بدن دچار کمبود آب و کاهش وزن میگردد. بنابراین اگر این اختلال به موقع درمان نشود عوارض شدیدی برای مادر در پی خواهد داشت که از بین آنها میتوان به آسیب به کلیه، بیماریهای انعقادی و درگیری کبدی اشاره کرد.
🔸بیماری #دیابت:
یکی از خطرناکترین بیماریهای دوران بارداری است. دیابت عوارض زیادی بر مادر و جنین دارد. احتمال ابتلای مادران دیابتی به فشار خون بارداری بسیار زیاد است که باعث زایمان زودرس میشود. همچنین دیابت سبب چاق شدن بیش از حد جنین، محدودیت رشد یا مردهزایی میگردد. عوارض دیگر این بیماری تولد نارس، اختلال در دستگاه تنفسی نوزاد و یا حتی مرگ است. معمولا این نوزادان بعد از تولد دچار افت سریع قند میشوند و کمبود کلسیم دارند.
✳️توصیههای دوران بارداری👇
http://yon.ir/i633
@mofidteb
🔸اختلالات #قلبی-عروقی:
از علائم این اختلالات میتوان به تنگی نفس، سرفههای شبانه، سرفههای خونی و درد قفسه سینه اشاره کرد. اختلالات قلبی در دوران بارداری میتوانند باعث فشار خون، خونریزی و کمخونی در مادر شوند. همچنین مادرانی که اختلالات مادرزادی قلبی دارند، ممکن است این اختلالات را به فرزندانشان منتقل کنند.
🔸#فشار خون در بارداری:
ممکن است بعضی از خانمها قبل از بارداری فشار خون نداشته باشند اما در دوران بارداری به این بیماری مبتلا شوند. بالا رفتن فشار خون خطرناک است و آنها باید حتما تحت مراقبت پزشک قرار بگیرند.
از عوارضی که فشار خون بالا در مادران ایجاد میکند میتوان به زایمان #زودرس، تشنج، سکته مغزی، آسیب به کلیه، نارسایی قلبی، سکته قلبی و مرگ اشاره کرد. این عوارض در جنین هم باعث محدودیت رشد و یا حتی مرگ میشود.
🔸#عفونتهای دستگاه #ادراری:
این عفونت ها بیشتر بدون علامت بوده و تنها از طریق آزمایش تشخیص داده میشوند. اگر خانمهای باردار مبتلا به این عفونتها درمان نشوند دچار زایمان زودرس میشوند و جنین هم در هنگام تولد دچار کمبود وزن خواهد شد.
🔸بیماریهای دستگاه #گوارش:
بیشترین و شایعترین فرم این بیماریها، حالت تهوع و استفراغ است که تا هفته 16 بارداری ادامه دارد و به دو درجه خفیف و متوسط تقسیم میشود. اما در بعضی از موارد استفراغ بسیار شدید میشود بهطوری که بدن دچار کمبود آب و کاهش وزن میگردد. بنابراین اگر این اختلال به موقع درمان نشود عوارض شدیدی برای مادر در پی خواهد داشت که از بین آنها میتوان به آسیب به کلیه، بیماریهای انعقادی و درگیری کبدی اشاره کرد.
🔸بیماری #دیابت:
یکی از خطرناکترین بیماریهای دوران بارداری است. دیابت عوارض زیادی بر مادر و جنین دارد. احتمال ابتلای مادران دیابتی به فشار خون بارداری بسیار زیاد است که باعث زایمان زودرس میشود. همچنین دیابت سبب چاق شدن بیش از حد جنین، محدودیت رشد یا مردهزایی میگردد. عوارض دیگر این بیماری تولد نارس، اختلال در دستگاه تنفسی نوزاد و یا حتی مرگ است. معمولا این نوزادان بعد از تولد دچار افت سریع قند میشوند و کمبود کلسیم دارند.
✳️توصیههای دوران بارداری👇
http://yon.ir/i633
@mofidteb
mofidteb.ir
توصیههای دوران بارداری از دیدگاه طب سنتی و اسلامی - مفید طب
در این مقاله توصیههای لازم در دوران بارداری از دیدگاه طب سنتی و طب اسلامی بیان شده است. امید است دوران بارداری و زایمان راحتی داشته باشید.
#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BMECQ-fBZVX/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=3913
لینک فروشگاه مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
@mofidteb
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BMECQ-fBZVX/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=3913
لینک فروشگاه مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
@mofidteb
Instagram
مجله سلامت مفیدطب
خرمالو منبع بتاکاروتن و لیکوپن خرمالو سرشار از ویتامین A، بتاکاروتن و همچنین مقدار قابل توجهی ویتامینهای B۱، B۲، B۳ و ویتامین C است. این میوه همچنین مواد معدنی مختلف مورد نیاز بدن را مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، منیزیم و پتاسیم دارد؛ به همین جهت برای رشد…