🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶تأثیرات #اعتیاد_به_اینترنت🔶

🔺تأثیر منفی بر عملکرد #شغلی یا #مدرسه
🔺کاهش ارتباط با #خانواده و #دوستان
🔺فقدان استفاده از اینترنت در سایر موارد
🔺احساس #استرس و #افسردگی هنگامی که از #کامپیوتر دور هستند.
🔺هنگامی که با کامپیوتر نیستند، بیشتر زمان خود را صرف فکر کردن به اینترنت می‌کنند.
🔺وقتی دیگران در رابطه با رفتار آنان نظر می‌دهند، عکس‌العمل پرخاشگرانه‌ای دارند.
..........................................................................

✳️درمان اعتیاد به اینترنت

👈داروهای #ضد_افسردگی و #ضد_استرس به این بیماران کمک می‌کند، در این رابطه از پزشک خود کمک بگیرید.
👈همچنین مطالعات نشان می‌دهند که فعالیت‌های بدنی منجر به کاهش سطح #دوپامین مغز می‌شود.

✳️اما توجه داشته باشید درمان به معنی این نیست که استفاده از اینترنت باید حذف شود بلکه به معنی کاهش آن تا حد استفاده طبیعی و باقی ماندن در همین حالت می‌باشد.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1064
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶غذا خوردن هم اعتیادآور است🔶

📝ماری فوشی از مؤسسین و مدیر اجرایی بلوط (یک برنامه برای کمک به مردم برای غلبه بر وابستگی به مواد غذایی) که خودش هم زمانی #اعتیاد_به_غذا داشته است، اعتقاد دارد که: بیشتر بزرگسالان- احتمالاً به تعداد نصف #بزرگسالان_چاق- ممکن است با مراحل اولیه اعتیاد به مواد غذایی زندگی کنند.
.......................................................................

📝فوشی در طول ۲۴ سال با پرهیز از غذاهایی که باعث اعتیاد او شده بودند، ۲۰۰ پوند از وزن خود را کم کرد.
........................................................................

📝او می‌گوید که به غذاهایی مثل "#شیرینی ، #کیک ، #دونات ، #بستنی ، #شیرینی_کراکر ، #نان ، #کره_مغزها ، #بیسکویت ، #ماکارونی با کره، #غذاهای_سرخ_شده و #چیپس_سیب_زمینی (بیشتر به غذاهای شیرین)" معتاد بوده است.
......................................................................

📝فوشی می‌گوید که در تجربه خود، خانواده و دوستان او نیت خوبی داشتند ولی اعتیاد او را درک نمی‌کردند. با این حال، او استقامت کرده و با کمک برنامه‌های ۱۲ مرحله‌ای یک مرکز درمانی تا به امروز کاملاً سالم زندگی می‌کند.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1171
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶نشانه‌های #اعتیاد_غذایی🔶


📝در حال حاضر، پزشکان برای درک رابطه فرد با مواد غذایی از یک مقیاس کمک می‌گیرند.
...............................................................

📝در این مقیاس کارشناسی شده در مورد #عادات_غذایی خاصی که می‌تواند نشانگر #اعتیاد به مواد غذایی باشند پرسیده می‌شود، مانند:

🔺خوردن بیش از حد
🔺دور کردن مسیر خود برای خرید غذاهای خاص
🔺احساس گناه در مورد #پرخوری
🔺تجربه علائم ترک مانند تحریک‌پذیری یا اضطراب نخوردن غذاهای مورد نظر
🔺احساس نیاز به غذا با وجود خوردن مقدار زیادی از آن
🔺ادامه دادن به خوردن غذاهای خاص.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1171
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶 #اعتیاد به نگرانی در مورد #پول🔶


⚠️مشکل: پول منبع مهمی از ایجاد #استرس است و این استرس می‌تواند اعتیادآور باشد.

⚠️ما پول و قدرت را با هم تلفیق می‌کنیم تا صاحب نفوذ و قدرت و دوست باشیم و به عبارتی برای خود کسی شویم.
.................................................................

✅راه حل: تلاشی که برای بدست آوردن پول می‌کنید ارزش استرس و #خستگی آنرا ندارد.

✅جلوی آینه پول را برای خود اینگونه معرفی کنید: من فریب پول را نمی‌خورم تا ارزشم کاهش نیابد. به جای مقایسه خود با دیگران ببینید از چه چیزهایی در زندگی لذت می برید؟



کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1455
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶مردان بیشتر از زنان در خطر هستند🔶


⚠️ مردان پنج برابر بیش از زنان دچار حوادث ترافیکی می‌شوند.
#اعتیاد در مردان ۱۰ برابر زنان، سقوط از بلندی در مردان ۳ برابر زنان و خودکشی، #آسم، #سوختگی و #اسکیزوفرنی در مردان کشورمان بیشتر از زنان است.
......................................................

⚠️ کج خلقی و سوء‌ظن در مردان به مراتب بیش از زنان است که در بسیاری از موارد به فروپاشی نظام خانواده می‌انجامند.
.......................................................

⚠️ اغلب مردان در طول دوران زندگی خود از #بیماری که دارند، مطلع نمی‌شوند. عدم اطلاع مردان از بیماری خود، ناشی از عدم انجام معاینات دوره‌ای ۶ ماه یک بار است.



کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=931
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶 #آرام_بخش اعتیادی خاموش🔶


🚫امروزه #اعتیاد به داروهای پزشکی نسخه شده مانند داروهای #خواب_آور و آرام‌بخش‌ها بسیار رایج است.
...............................................................

🚫بدن شما بعد از مدتی در مقابل دارو مقاومت پیدا می‌کند بنابراین برای دستیابی به نتایج قبلی، دوز مصرفی آن افزایش می‌یابد، این اثر، مقاومت در برابر دارو نام دارد.
...............................................................

🚫این مشخصه بیشتر داروهایی است که مصرف آنها رایج است و نادرست مصرف می‌شوند، مانند #الکل، #نیکوتین و #کافئین.
نسخه‌های رایجی که نادرست مصرف می‌شوند و در داروخانه‌ها فروش بالایی دارند.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=880
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

‌ ( http://axnegar.fahares.com/axnegar/CNk1SsGtziOLg2/128681.jpg )

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶 برای کمک به یک فرد معتاد چه کارهایی باید انجام داد؟ 🔶


💠 به یاد داشته باشید که این مبارزه فرد #معتاد است، این طرز تفکر به شما کمک می‌کند تا با موقعیت کنار بیایید و بدانید که آنها برای اینکه کاملاً بهبود یابند نیاز دارند که این کار را به تنهایی انجام دهند.
..........................................................

💠او را تشویق کنید، آنها را به سمت برنامه درمان #اعتیاد اصلی خودشان و یا جلسات گروه‌های پشتیبان معتادان راهنمایی کنید.
..........................................................

💠الگوی زندگی سالم را برایش ایجاد کنید: اگر در حال رفتن به باشگاه بدنسازی هستید، می‌توانید او را دعوت کنید تا با شما همراه شود. ولی به یاد داشته باشید شما نمی‌توانید او را برای پذیرش این دعوت مجبور کنید.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1716
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

🍔چگونه تفاوت بین #اعتیاد به #مواد_غذایی و #پرخوری را تشخیص دهیم. پرخوری در هر درجه‌ای ممکن است در بسیاری از افراد رخ دهد...
📝نوشته: Madeline R. Vann

مطالعه کامل مقاله در:
http://mofidteb.ir/?p=1171

💻ایجاد ارتباط طولانی و مناسب با همسر و همراهان برای افرادی که به اینترنت #اعتیاد دارند،بسیار سخت است.
📝نوشته: Rosalyn Carson

مطالعه بیشتر در:
http://mofidteb.ir/?p=1064

💊جالب است بدانید #اعتیاد به داروهای پزشکی تجویزی مثل #خواب_آورها و #آرام_بخش ها بسیار رایج‌تر از موادی مانند #کوکایین و #هرویین است.
📝منبع: انتشارات سلامت هاروارد
مطالعه بیشتر در:
http://yon.ir/8IxX

⚠️ما عادت داریم درمورد اتفاقاتی که هنوز نیفتاده #نگران باشیم،این بی‌فایده‌ترین کار دنیاست،اما نوعی #اعتیاد است❗️درمان👇
📝منبع:سلامت روزمره
مطالعه بیشتر در:
http://yon.ir/tFaz
@mofidteb

😱گفتگو با خانمی که 90 کیلو #وزن کم کرد. ماری فوشی مؤسس بلوط (برنامه‌ای برای درمان #اعتیاد به #مواد_غذایی) برای شما توصیه‌هایی دارد👇
📝منبع:سلامت روزمره

مطالعه بیشتر در:
http://yon.ir/Z5YI
@mofidteb

😳جنون اینترنتی‼️می‌دانستید در چین 1500 مربی کمپ ترک #اعتیاد_به_اینترنت وجود دارد؟! اما چه کسانی معتاد اینترنتی هستند⚠️👇
📝نوشته: Rosalyn Carson

مطالعه بیشتر در:
http://yon.ir/yNuL
@mofidteb

🚫غذاهای اعتیادآور کدامند؟

👈غذاهایی که به آنها نیاز پیدا کرده و یا ازخوردن آنها خسته نمی‌شوید:
🔺شیرینی
🔺بستنی
🔺بیسکوییت
🔺ماکارونی
🔺غذاهای سرخ شده
🔺چیپس

درمان #اعتیاد_غذایی👇
http://yon.ir/7LWH

🚫غذاهای اعتیادآور کدامند؟

👈غذاهایی که به آنها نیاز پیدا کرده و یا ازخوردن آنها خسته نمی‌شوید:
🔺شیرینی
🔺بستنی
🔺بیسکوییت
🔺ماکارونی
🔺غذاهای سرخ شده
🔺چیپس

درمان #اعتیاد_غذایی👇
http://yon.ir/7LWH

.
🔶ترک زیاده‌روی در مصرف #کافئین🔶


⬆️در پست‌های قبل موضوع #اعتیاد به #قهوه و #چای را مطرح کردیم، حال ببینیم برای حل این مشکل چه باید بکنیم.
...............................................................

🚫قطع ناگهانی مصرف و یا حتی کاهش در میزان مصرف، به بروز #سردرد به همراه این علائم منجر می‌شود:

👈بیمار از #خستگی و #خواب_آلودگی به‌ شدت شکایت می‌کند.
👈دردهای پراکنده #عضلانی را تجربه می‌کند.
👈#مضطرب می‌شود.
👈نشانه‌های خفیفی از #افسردگی در او آشکار می‌شود.
👈 #تهوع و #استفراغ نیز دیده می‌شود.
👈 و همچنین بیمار میل شدیدی به مصرف کافئین دارد.
...............................................................

✅برای کاهش مصرف کافئینی، بهتر است هر چند روز یک بار، میزان مصرف به اندازه ۱۰ درصد کاهش یابد. از آنجا که کافئین اصولاً به صورت #نوشیدنی مصرف می‌شود، بیمار می‌تواند به تدریج نوشابه‌های غیرکافئین را جایگزین نوشیدنی‌های کافئین‌دار کند.
............................................
✅برای مطالعه بیشتر به سایت مفید طب مراجعه نمایید. 👇
http://yon.ir/3x6Q
@mofidteb

@mofidteb
🔶غذا خوردن هم اعتیادآور است🔶

📝ماری فوشی از مؤسسین و مدیر اجرایی بلوط (یک برنامه برای کمک به مردم برای غلبه بر وابستگی به مواد غذایی) که خودش هم زمانی #اعتیاد_به_غذا داشته است، اعتقاد دارد که: بیشتر بزرگسالان- احتمالاً به تعداد نصف #بزرگسالان_چاق- ممکن است با مراحل اولیه اعتیاد به مواد غذایی زندگی کنند.
.......................................................................

📝فوشی در طول ۲۴ سال با پرهیز از غذاهایی که باعث اعتیاد او شده بودند، ۲۰۰ پوند از وزن خود را کم کرد.
........................................................................

📝او می‌گوید که به غذاهایی مثل "#شیرینی ، #کیک ، #دونات ، #بستنی ، #شیرینی_کراکر ، #نان ، #کره_مغزها ، #بیسکویت ، #ماکارونی با کره، #غذاهای_سرخ_شده و #چیپس_سیب_زمینی (بیشتر به غذاهای شیرین)" معتاد بوده است.
......................................................................

📝فوشی می‌گوید که در تجربه خود، خانواده و دوستان او نیت خوبی داشتند ولی اعتیاد او را درک نمی‌کردند. با این حال، او استقامت کرده و با کمک برنامه‌های ۱۲ مرحله‌ای یک مرکز درمانی تا به امروز کاملاً سالم زندگی می‌کند.

.....................................................................
📝متن کامل این مقاله را می‌توانید در سایت مفید طب مطالعه نمایید👇👇

http://yon.ir/12u8
@mofidteb

💊آیا داروهای #روانپزشکی اعتیادآورند؟💊

💥 #اعتیاد به داروهای نسخه شده چگونه رخ می‌دهد؟👇

http://yon.ir/1U9r
@mofidteb

.
🔶ترک زیاده‌روی در مصرف #کافئین🔶


⬆️در پست‌های قبل موضوع #اعتیاد به #قهوه و #چای را مطرح کردیم، حال ببینیم برای حل این مشکل چه باید بکنیم.
...............................................................

🚫قطع ناگهانی مصرف و یا حتی کاهش در میزان مصرف، به بروز #سردرد به همراه این علائم منجر می‌شود:

👈بیمار از #خستگی و #خواب_آلودگی به‌ شدت شکایت می‌کند.
👈دردهای پراکنده #عضلانی را تجربه می‌کند.
👈#مضطرب می‌شود.
👈نشانه‌های خفیفی از #افسردگی در او آشکار می‌شود.
👈 #تهوع و #استفراغ نیز دیده می‌شود.
👈 و همچنین بیمار میل شدیدی به مصرف کافئین دارد.
...............................................................

✅برای کاهش مصرف کافئینی، بهتر است هر چند روز یک بار، میزان مصرف به اندازه ۱۰ درصد کاهش یابد. از آنجا که کافئین اصولاً به صورت #نوشیدنی مصرف می‌شود، بیمار می‌تواند به تدریج نوشابه‌های غیرکافئین را جایگزین نوشیدنی‌های کافئین‌دار کند.
............................................
✅برای مطالعه بیشتر به سایت مفید طب مراجعه نمایید. 👇
http://yon.ir/3x6Q
@mofidteb

✨ #کافئین (موجود در چای #قهوه نوشابه و... ) باعث ایجاد #اضطراب، تنفس سریع، بی خوابی، دل آشوبی و سرگیجه شود.

☕️مصرف زیاد ممکن است وابستگی ایجاد کرده و #اعتیاد آور باشد.

@mofidteb