🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶ترک زیاده‌روی در مصرف #کافئین🔶


⬆️در پست‌های قبل موضوع #اعتیاد به #قهوه و #چای را مطرح کردیم، حال ببینیم برای حل این مشکل چه باید بکنیم.
...............................................................

🚫قطع ناگهانی مصرف و یا حتی کاهش در میزان مصرف، به بروز #سردرد به همراه این علائم منجر می‌شود:

👈بیمار از #خستگی و #خواب_آلودگی به‌ شدت شکایت می‌کند.
👈دردهای پراکنده #عضلانی را تجربه می‌کند.
👈#مضطرب می‌شود.
👈نشانه‌های خفیفی از #افسردگی در او آشکار می‌شود.
👈 #تهوع و #استفراغ نیز دیده می‌شود.
👈 و همچنین بیمار میل شدیدی به مصرف کافئین دارد.
...............................................................

✅برای کاهش مصرف کافئینی، بهتر است هر چند روز یک بار، میزان مصرف به اندازه ۱۰ درصد کاهش یابد. از آنجا که کافئین اصولاً به صورت #نوشیدنی مصرف می‌شود، بیمار می‌تواند به تدریج نوشابه‌های غیرکافئین را جایگزین نوشیدنی‌های کافئین‌دار کند.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿


🔶 #تناسب_اندام ⬅️ بهبود عملکرد #مغز و #حافظه🔶


📝 فعالیت‌های بدنی زمان‌بندی شده روزانه یکی از روش‌های بهبود عملکرد مغز می‌باشد. توصیه‌های زیر که از مقالات انتشارات سلامت هاروارد استخراج شده‌اند، به ما در این خصوص کمک می‌کند:

👈هر ساعتی که از #خواب برمی‌خیزیم، بلند شده و در اطراف حرکت کنیم.
👈بیشتر #پیاده_روی کنیم و کمتر از ماشین استفاده کنیم.
👈به باغچه خود رسیدگی کرده و یا در حیاط کاری انجام دهیم.
👈به اندازه کافی بخوابیم.
👈دلیل پزشکی مشکلات حافظه خود را بیابیم.
👈 #سیگار نکشیم.
👈 #نوشیدنی_های_الکلی را محدود کنیم.
👈 #استرس خود را کاهش دهیم.
👈 #فشارخون بالا را درمان کنیم.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

☕️یک #نوشیدنی_خانگی برای #درمان_سرماخوردگی☕️

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿

🍹 #نوشیدنی های رنگی را با نی بنوشید تا تماس آنها با #دندانهایتان کم شود و بلافاصله پس از مصرف، دندان‌هایتان را با آب شستشو دهید.
📝منبع: مجله دندانپزشکی

مطالعه بیشتر در:
http://mofidteb.ir/?p=1137

🍹 #نوشیدنی های رنگی را با نی بنوشید تا تماس آنها با #دندانهایتان کم شود و بلافاصله پس از مصرف، #دندان‌هایتان را با آب شستشو دهید.

👄 #سفید کردن دندان‌ها به روش‌های ساده👇
http://yon.ir/Wwex
@mofidteb

.
🔶ترک زیاده‌روی در مصرف #کافئین🔶


⬆️در پست‌های قبل موضوع #اعتیاد به #قهوه و #چای را مطرح کردیم، حال ببینیم برای حل این مشکل چه باید بکنیم.
...............................................................

🚫قطع ناگهانی مصرف و یا حتی کاهش در میزان مصرف، به بروز #سردرد به همراه این علائم منجر می‌شود:

👈بیمار از #خستگی و #خواب_آلودگی به‌ شدت شکایت می‌کند.
👈دردهای پراکنده #عضلانی را تجربه می‌کند.
👈#مضطرب می‌شود.
👈نشانه‌های خفیفی از #افسردگی در او آشکار می‌شود.
👈 #تهوع و #استفراغ نیز دیده می‌شود.
👈 و همچنین بیمار میل شدیدی به مصرف کافئین دارد.
...............................................................

✅برای کاهش مصرف کافئینی، بهتر است هر چند روز یک بار، میزان مصرف به اندازه ۱۰ درصد کاهش یابد. از آنجا که کافئین اصولاً به صورت #نوشیدنی مصرف می‌شود، بیمار می‌تواند به تدریج نوشابه‌های غیرکافئین را جایگزین نوشیدنی‌های کافئین‌دار کند.
............................................
✅برای مطالعه بیشتر به سایت مفید طب مراجعه نمایید. 👇
http://yon.ir/3x6Q
@mofidteb

‍ 🌹پنج #نوشیدنی ویژه 👍

☕️1. #دمنوش #چای_سبز و #عسل:
👈کاهش وزن,حفظ شادابی پوست,حفظ فرم صورت حین کاهش وزن

☕️2. دمنوش #زنجبیل و #نعناع :
👈 کاهش اشتها و کاهش وزن

☕️3.دمنوش #نعناع و #فلفل:
👈کاهش اشتها ,کاهش نفخ و ورم معده و روده

☕️4.دمنوش #زنجبیل و #لیمو:
👈چربی سوزی و صاف شدن چربی شکم ➕ پهلو

☕️5.چای #عسل و #دارچین:
👈چربی سوز و کاهش سلولیت شکم و پهلو

❣️جوشانده گیاه #روناس به زیبایی بیشتر شما کمک می‌کند 👇

http://yon.ir/I5uN
@mofidteb

.
🔶ترک زیاده‌روی در مصرف #کافئین🔶


⬆️در پست‌های قبل موضوع #اعتیاد به #قهوه و #چای را مطرح کردیم، حال ببینیم برای حل این مشکل چه باید بکنیم.
...............................................................

🚫قطع ناگهانی مصرف و یا حتی کاهش در میزان مصرف، به بروز #سردرد به همراه این علائم منجر می‌شود:

👈بیمار از #خستگی و #خواب_آلودگی به‌ شدت شکایت می‌کند.
👈دردهای پراکنده #عضلانی را تجربه می‌کند.
👈#مضطرب می‌شود.
👈نشانه‌های خفیفی از #افسردگی در او آشکار می‌شود.
👈 #تهوع و #استفراغ نیز دیده می‌شود.
👈 و همچنین بیمار میل شدیدی به مصرف کافئین دارد.
...............................................................

✅برای کاهش مصرف کافئینی، بهتر است هر چند روز یک بار، میزان مصرف به اندازه ۱۰ درصد کاهش یابد. از آنجا که کافئین اصولاً به صورت #نوشیدنی مصرف می‌شود، بیمار می‌تواند به تدریج نوشابه‌های غیرکافئین را جایگزین نوشیدنی‌های کافئین‌دار کند.
............................................
✅برای مطالعه بیشتر به سایت مفید طب مراجعه نمایید. 👇
http://yon.ir/3x6Q
@mofidteb

❗️مصرف #شکر و التهاب #گلو

👈تحقیقات نشان میدهد مصرف زیاد شکر موجب تجمع باکتری ها در ناحیه گلو و التهاب میشود

⛔️هرگز از #نوشیدنی های شیرین در درمان #سرماخوردگی استفاده نکنید

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BQkMt_5hww4/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=4610

لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
و
http://shop.mofidteb.ir/

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BQkMq3Zh6PU/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=4610

لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
و
http://shop.mofidteb.ir/

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BJintkEBWff/
لینک مطلب:
http://yon.ir/So99B
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com

@mofidteb

#نوشیدنی_قوی_برای_رفع_افتادگی_شکم

#اقایون_خانومها👇👇

مواد لازم
🔸یک و نیم قاشق غذا خوری پودر زردچوبه
🔸5 قاشق غذاخوری آبلیمو
🔸نصف قاشق چایخوری فلفل
🔸یک لیتر آب

طرز تهیه :
آب را بجوشانید و پس از جوشیدن کامل آن 5 دقیقه به آن استراحت دهید و دریک کاسه جداگانه تمام مواد را با یکدیگر مخلوط کنید .
حالا آب را به آن ظرف اضافه کنید و به طور کامل مخلوط کنید.
نوشیدنی قدرتمند شما آماده است و می توانید آنرا به مدت ده روز استفاده کنید تا افتادگی شکم شما از بین برود.

@mofidteb