🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶در #محیط_کار خود رعایت موارد زیر را فراموش نکنید🔶

🔹آگاهانه بخورید و از “#غذا_خوردن همراه با استرس” خودداری کنید.

🔹به جای استفاده از تنقلات بیرون از منزل خود #آجیل، #میوه و #سبزیجات به همراه بیاورید.

🔹به جای استفاده از #آسانسور با بالا رفتن از پله‌ها کمی به خود فشار بیاورید، یا بعضی اوقات به جای تلفن به همکار خود، به اتاقش بروید.

🔹سعی کنید در زمان‌هایی که امکان دارد ایستاده کار کنید.

🔹#شوخی کنید؛ شوخ‌طبعی با سلامت بهتر #قلب و #عروق و بهره‌وری بیشتر در محل کار ارتباط مستقیم دارد.

🔹و اگر شما رئیس هستید، به یاد داشته باشید که یک محل کار بدون #استرس و مجهز، نه تنها برای سلامت بیشتر کارکنان بلکه جهت بهبود کسب و کار بسیار مؤثر است.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶 #محیط_کار شما پنجره دارد؟!🔶

📝مطابق تحقیقات اخیر، #نور کم و محیط کاری فاقد پنجره نتایج مضری بر سلامت #فیزیکی و #روانی دارد. در معرض نور خورشید نبودن در طی روز، از #خواب_شبانگاهی جلوگیری می‌کند.
........................................................................

📝نور مهمترین محرک در ثابت ماندن برنامه #خواب و #بیداری است. در معرض نور بودن در طی روز، علی‌الخصوص در ساعات ابتدایی #صبح، به ما کمک می‌کند تا هر #شب در ساعت مشخصی بخوابیم.
.........................................................................

🚫خواب ضعیف باعث افزایش #هورمون_استرس مانند #کورتیزول، اختلال #متابولیسم_گلوکز، #افزایش_اشتها، افزایش #خستگی و کاهش #هوشیاری_ذهنی می‌شود و در نتیجه همه این‌ها می‌تواند منجر به افزایش نرخ خطر و زخمی‌شدن در محل کار شود.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1172
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

😰 #استرس مسئول 75 تا 90 درصد مراجعات به پزشک است❗️خبر خوب این است که با سه گام می‌توانید استرس را از #محیط_کار و زندگی خود دور کنید👇
📝منبع: وب‌سایت سلامت روزمره

مطالعه بیشتر در:
http://yon.ir/XPuT

🔆در #محیط_کار خود به دنبال نور بروید🔦محل کار بدون پنجره تأثیر زیادی بر زمان #خواب، #خستگی و حتی کیفیت زندگی دارد👇
📝نوشته: Dr Robert Rosenberg

مطالعه بیشتر در:
http://yon.ir/bu9L
@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BG_-Lj_kCZC/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=2702

@mofidteb

😰 #استرس مسئول 75 تا 90 درصد مراجعات به پزشک است❗️خبر خوب این است که با سه گام می‌توانید استرس را از #محیط_کار و زندگی خود دور کنید👇
📝منبع: وب‌سایت سلامت روزمره

مطالعه بیشتر در:
http://yon.ir/XPuT

🔆در #محیط_کار خود به دنبال نور بروید🔦محل کار بدون پنجره تأثیر زیادی بر زمان #خواب، #خستگی و حتی کیفیت زندگی دارد👇
📝نوشته: Dr Robert Rosenberg

مطالعه بیشتر در:
http://yon.ir/bu9L
@mofidteb

👠 استفاده طولانی‌مدت از #کفش‌های #پاشنه_بلند (۴۰ ساعت در هفته برای ۲ یا ۳ سال) کارایی #ماهیچه‌ها را برای #پیاده_روی کم می‌کند.

⚠️پنج #عادت بد در #محیط_کار👇
http://yon.ir/Bz9p
@mofidteb

💻چطور پشت کامپیوتر بنشینیم که #کمردرد نگیریم؟


✴️پنج #عادت بدِ #محیط_کار که باید کنار گذاشته شوند. 👇

http://yon.ir/5vap
@mofidteb

⚜افزایش #قد، جزئی از فرایند #رشد است که تحت تأثیر #وراثت و #محیط رخ می‌دهد

📝مهم‌ترین عامل محیطی تأثیرگذار روی قد، نوع و میزان #تغذیه است

⚜لیستی از مواد غذایی موثر👇
http://yon.ir/iR1Wj
@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BG_-Lj_kCZC/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=2702
لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
و
http://shop.mofidteb.ir/

@mofidteb