🌿🌿 @mofidteb🌿🌿


🔶من برای رفتن به باشگاه بیش از حد #چاق هستم!!!🔶


👈شاید شما فکر می‌کنید افرادی که به باشگاه‌های ورزشی می‌روند همگی #اندام_متناسبی دارند و مانند شما نیستند. این‌طور نیست!
............................................................

📝 آنیکا کریست، یک مدیر برنامه تناسب اندام می‌گوید: "به یاد داشته باشید که همه افراد حاضر در باشگاه برای بهبود نگاه و احساسی که به خود دارند، آنجا هستند".
..............................................................

✅همراه یکی از دوستانتان به باشگاه بروید،همراهی یک دوست به شما احساس راحتی بیشتری می‌دهد.
..............................................................

✅نقطه خود را انتخاب کنید. به سراغ یک دستگاه خالی بروید (از آینه هم فاصله داشته باشید، نمی‌خواهید که خودتان را ببینید، شما برای ورزش اینجا هستید) هر کاری که باعث می‌شود احساس راحتی کنید را انجام دهید.
................................................................

✅کریست می‌گوید: "یک جلسه باشگاه می‌تواند خلق و خوی شما را تا ۱۲ ساعت تغییر دهد و باعث شادی شما شود."


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿


🔶دلایلی که شما را از رفتن به #باشگاه_ورزشی باز می‌دارد🔶
...................................................................

1⃣"من هیچی برای پوشیدن ندارم."

👈#لباسهای_ورزشی ممکن است فوق‌العاده تنگ، مد روز و گران باشند. اما اجباری برای این کار نیست.

✅سعی کنید هدف خود را متناسب ساختن #اندام خود انتخاب کنید. یک لباس راحت بخرید، نیازی به هزینه اضافی نیست چون شما در حال کار بر روی #کاهش_وزن خود هستید و به زودی باید یک لباس با اندازه کوچک‌تر بخرید.
....................................................................

2⃣"من می‌ترسم صدمه ببینم."

👈ارین مک گیل، مدیر آموزش و طراحی در آکادمی ملی پزشکی ورزشی می‌گوید: " #ورزش نباید وحشتناک و دشوار باشد."

✅اگر آخرین بار که به باشگاه رفته‌اید برای شما مثل یک شکنجه بوده، به احتمال زیاد تمرین شما از توانایی‌تان بالاتر بوده و یا بدنتان هم ترازی لازم را با ورزش مورد نظر شما انجام نمی‌دهد.

✅مک گیل می‌گوید: "به یاد داشته باشید، کیفیت حرکت از تعداد حرکات و تکرار آن‌ها و یا زمانی که بر روی تردمیل می‌گذرانید به مراتب مهم تر است."


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/1009-2/
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶ویتامین E چه می‌کند؟!🔶


✅این ویتامین یک ضد انعقاد طبیعی بوده و مانع از مرگ ناشی از #ترومبوزیز یا ایجاد #لخته_در_خون ‌می‌شود.
................................................................................

✅برای سلامت اعمال #اندام_تناسلی و #تولید_مثل بسیار ضروری است.
................................................................................

✅در بهبود ذخیره #گلیکوژن در #عضلات و درمان اختلالات تولید مثلی، #عقیم_ماندن، #ناباروری #زن و #مرد، #زایمان زودرس، اختلالات و خونریزی‌‌های #قاعدگی و #فیبروزکیستیک #غدد_پستانی بسیار مؤثر است.
.................................................................................

✅می‌تواند #گردش_خون را در مویرگ‌‌های نازک بهبود بخشد و #ریه و بقیه بافت‌‌ها را از آسیب ناشی از #هوای_آلوده محافظت کند و سبب عقب افتادن #پیری ‌می‌شود.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1001
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

🔶من برای رفتن به #باشگاه بیش از حد #چاق هستم!!!🔶


👈شاید شما فکر می‌کنید افرادی که به باشگاه‌های ورزشی می‌روند همگی #اندام_متناسبی دارند و مانند شما نیستند. این‌طور نیست!
............................................................

📝 آنیکا کریست، یک مدیر برنامه #تناسب_اندام می‌گوید: "به یاد داشته باشید که همه افراد حاضر در باشگاه برای بهبود نگاه و احساسی که به خود دارند، آنجا هستند".
..............................................................

✅همراه یکی از دوستانتان به باشگاه بروید،همراهی یک دوست به شما احساس راحتی بیشتری می‌دهد.
..............................................................

✅نقطه خود را انتخاب کنید. به سراغ یک دستگاه خالی بروید (از آینه هم فاصله داشته باشید، نمی‌خواهید که خودتان را ببینید، شما برای #ورزش اینجا هستید) هر کاری که باعث می‌شود احساس راحتی کنید را انجام دهید.
................................................................

✅کریست می‌گوید: "یک جلسه باشگاه می‌تواند خلق و خوی شما را تا ۱۲ ساعت تغییر دهد و باعث #شادی شما شود."
.............................................................
☝️حتما این مقاله را مطالعه نمایید👇👇
http://yon.ir/Nb9P
@mofidteb

@mofidteb
🔶ویتامین E چه می‌کند؟!🔶


✅این ویتامین یک ضد انعقاد طبیعی بوده و مانع از مرگ ناشی از #ترومبوزیز یا ایجاد #لخته_در_خون ‌می‌شود.
................................................................................

✅برای سلامت اعمال #اندام_تناسلی و #تولید_مثل بسیار ضروری است.
................................................................................

✅در بهبود ذخیره #گلیکوژن در #عضلات و درمان اختلالات تولید مثلی، #عقیم_ماندن، #ناباروری #زن و #مرد، #زایمان زودرس، اختلالات و خونریزی‌‌های #قاعدگی و #فیبروزکیستیک #غدد_پستانی بسیار مؤثر است.
.................................................................................

✅می‌تواند #گردش_خون را در مویرگ‌‌های نازک بهبود بخشد و #ریه و بقیه بافت‌‌ها را از آسیب ناشی از #هوای_آلوده محافظت کند و سبب عقب افتادن #پیری ‌می‌شود.

برای مطالعه بیشتر به سایت مفیدطب مراجعه نمایید👇

http://yon.ir/8V4E
@mofidteb

#دویدن به عقب #اندام را زیبا می کند!

وقتی به عقب راه می روید خودبه خود وبطور طبیعی پشت تان را صاف می کنید.

این ورزش #کمردردی که دراثر خمیده راه رفتن ایجاد شده است را کاهش می دهد.

@mofidteb

😌صورت شما بازتاب کننده سلامت #اندام های داخلی بدنتان است

اگر شما بطور مداوم در یک ناحیه از #صورت دچار #جوش و #آکنه میشوید به این معناست که یکی از اندام ها دچار مشکل شده است

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BMoLp9mB_-x/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=4019

لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
و
http://shop.mofidteb.ir/

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BMoLp9mB_-x/
لینک مطلب:
http://yon.ir/2dtiH
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com

@mofidteb

#دویدن به عقب #اندام را زیبا می کند!

وقتی به عقب راه می روید خودبه خود وبطور طبیعی پشت تان را صاف می کنید.

این ورزش #کمردردی که دراثر خمیده راه رفتن ایجاد شده است را کاهش می دهد.

@mofidteb