🌿🌿 @mofidteb🌿🌿


🔶دلایلی که شما را از رفتن به #باشگاه_ورزشی باز می‌دارد🔶
...................................................................

1⃣"من هیچی برای پوشیدن ندارم."

👈#لباسهای_ورزشی ممکن است فوق‌العاده تنگ، مد روز و گران باشند. اما اجباری برای این کار نیست.

✅سعی کنید هدف خود را متناسب ساختن #اندام خود انتخاب کنید. یک لباس راحت بخرید، نیازی به هزینه اضافی نیست چون شما در حال کار بر روی #کاهش_وزن خود هستید و به زودی باید یک لباس با اندازه کوچک‌تر بخرید.
....................................................................

2⃣"من می‌ترسم صدمه ببینم."

👈ارین مک گیل، مدیر آموزش و طراحی در آکادمی ملی پزشکی ورزشی می‌گوید: " #ورزش نباید وحشتناک و دشوار باشد."

✅اگر آخرین بار که به باشگاه رفته‌اید برای شما مثل یک شکنجه بوده، به احتمال زیاد تمرین شما از توانایی‌تان بالاتر بوده و یا بدنتان هم ترازی لازم را با ورزش مورد نظر شما انجام نمی‌دهد.

✅مک گیل می‌گوید: "به یاد داشته باشید، کیفیت حرکت از تعداد حرکات و تکرار آن‌ها و یا زمانی که بر روی تردمیل می‌گذرانید به مراتب مهم تر است."


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/1009-2/
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw