🍮 #دمنوش #به_لیمو

🌿به کاهش #فشار عصبی، #استرس و #اضطراب کمک میکند.
🌿یک فنجان از به لیمو قبل خواب، میتواند راه خوبی برای سد کردن افکار مزاحم باشد.

👌دیگر خواص به‌لیمو👇
http://yon.ir/Frex
@mofidteb

‍ 🔶اگر #قهوه و #چای زیاد مصرف می‌کنید، بخوانید🔶

💠 #کافئین به خصوص در مقادیر پایین می‌تواند، به ‌عنوان یک تقویت‌کننده مثبت عمل کند. ولی با افزایش میزان مصرف کافئین موجب افزایش #اضطراب و #ملال خفیف می‌شود.
..........................................

💠نخستین مرحله کاهش یا حذف کافئین این است که فرد میزان مصرف روزانه خود در #رژیم_غذایی ( #قهوه، #چای، #شکلات و ...) و از جمله اشکال گوناگون کافئین (مثل #نوشابه_ها یا #داروهای_حاوی_کافئین) را شناسایی و با دقت ثبت کند.
............................................

💠برای کاهش مصرف کافئین، هر چند روز یک بار، میزان مصرف ۱۰ درصد کاهش می‌یابد. از آنجا که کافئین اصولاً به صورت نوشیدنی مصرف می‌شود، بیمار می‌تواند به تدریج #نوشابه‌های #غیرکافئینی را جایگزین نوشیدنی‌های کافئین‌دار کند.
.............................................
✅برای مطالعه بیشتر "معیارهای اعتیاد به چای و قهوه"، به سایت مفید طب مراجعه نمایید. 👇
http://yon.ir/3x6Q
@mofidteb

❣@mofidteb
🔶گل انداختن #صورت🔶


📝صورت گل انداخته از شرایط #پوستی معمول است ولی برای هر شخص علت آن متفاوت است. غذاها، محصولات یا بعضی موقعیت‌ها موجب این امر می‌شوند.
........................................................................

📝دکتر جونیث بریدون، متخصص زیبایی و جراحی لیزر در شیکاگو، می‌گوید: مدیریت گلگون شدن به دلیل آنکه علت‌های آن برای هر شخص متفاوت است، باید به زیرکی انجام گیرد. ما به بیماران خود می‌گوییم مانند یک کاراگاه علت گلگون شدن خود را بیابند.
........................................................................

🚫برای بسیاری از افراد خوردنی‌ها و نوشیدنی‌ها، علت اصلی گلگون شدن می‌باشد. از مضنونین اصلی این مورد به #آبمیوه_های_قرمز، #نعناع، #ترشیجات و غذاهای تند مانند #فلفل_قرمز، #فلفل_سیاه، #پودر_کاری یا تکه‌های #چیپس می‌باشد ولی هر غذای دیگری نیز می‌تواند مسبب آن برای شما باشد.
......................................................................
🚫با #پوست خود با ملایمت رفتار کنید: از #صابون‌های غیرعطری برای شستشوی پوست صورت خود استفاده کنید و صورت خود را نمالید و زخمی ‌نکنید.
......................................................................
🚫 #اضطراب خود را مدیریت کنید: یکی از دلایل اصلی گل انداختن صورت اضطراب‌های احساسی است. چگونگی مواجهه با #استرس و کاهش آن را بیاموزید.
....................................................................

شرح مقاله در 👇
http://yon.ir/5F5R
@mofidteb

@mofidteb

🔶علت #دندان_قروچه ؟!🔶

✅عادت ساییدن دندان‌ها به هم «دندان قروچه» نامیده می‌شود که با نام علمی « #براکسیزم» شناخته می‌شود.
............................................................

🚫عوارض دندان قروچه:

این مشکل به طور مداوم ممکن است باعث:
👈ساییده شدن و کوتاه شدن دندان (به ویژه دندانهای جلو)
👈آسیب به #لثه_ها
👈سست شدن استخوان های نگهدارنده دندان و لق شدن و افتادن دندان 👈دردناک شدن دندان
👈کوتاه شدن ارتفاع صورت و شکل نازیبای فک ها و دندانها
👈شکستن #مینای_دندان و پرکردگی ها
👈مشکلات مفاصل #فک، #سردرد و... شود.
...........................................................

✅علل دندان قروچه:

👈فشارهای روحی ( #نگرانی، #بیـخوابی، #استرس و #اضطراب)
👈مشکلات دندانی (مشکلات #اکلوژنی ناشی از جفت شدن ناصحیح فکها و دندان‌ها روی هم)
👈عادت‌های ناخودآگاه
👈 #آلرژی
👈 #انگل_های_روده_ای.
..........................................................

✅روش‌های کاهش دندان قروچه👇
http://yon.ir/ga4Z
@mofidteb

@mofidteb
🔶با برگ #ریحان، از شر #میگرن راحت شوید🔶


✅ از دم‌کرده برگ و دانه ریحان می‌توانید در موارد زیر استفاده کنید:
👈 #ضد_تشنج
👈 درمان‌کننده #سرگیجه
👈 #مسکن
👈 برطرف کننده #نفخ و #گاز_معده
👈 محرّک و تقویت‌کننده #ترشح_شیر در مادران
👈 درمان #ورم_کلیه و #ترشحات_زنانه
👈 رفع ناراحتی‌های #میگرن، #آنژین، #عصبانیت و #اضطراب

.............................................

✅ روش تهیه این دم‌کرده: مقدار سی تا چهل گرم از برگ و گل خشک‌شده ریحان را در یک لیتر آب دم کنید و روزانه دو تا سه فنجان از آن بنوشید.
http://yon.ir/0Nms
@mofidteb

❣️ #روغن_بادام_شیرین

⚜️رفع #بیخوابی، #اضطراب و افکار #پریشان از خواص مهم این روغن گیاهی محسوب می‌شود

✨روغن را پیش از خواب در ناحیه پیشانی بمالید.👇

http://yon.ir/64d2H
@mofidteb

✅هر زمان #اضطراب و #وحشت ‌زدگی به شما دست می دهد

اگر 4 ثانیه #نفس بکشید 7 ثانیه نفس خود را نگهدارید و 8 ثانیه نفس خود را بیرون بدهید سریعا احساس #آرامش میکنید!👇

http://yon.ir/5m0A
@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BMoLzD4hiqc/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=4011

@mofidteb

🎧 گوش دادن به #موسیقی باعث کاهش #اضطراب مرتبط با #شیمی_درمانی و #پرتو_درمانی می‌شود.
🎸 #تهوع و #استفراغ بیماران تحت شیمی‌درمانی را تسکین دهد.

🎼موسیقی‌درمانی👇
http://yon.ir/D0cd
@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BMoLzD4hiqc/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=4011
لینک فروشگاه مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/

@mofidteb

✨ #کافئین (موجود در چای #قهوه نوشابه و... ) باعث ایجاد #اضطراب، تنفس سریع، بی خوابی، دل آشوبی و سرگیجه شود.

☕️مصرف زیاد ممکن است وابستگی ایجاد کرده و #اعتیاد آور باشد.

@mofidteb

🍮 #دمنوش #به_لیمو

🌿به کاهش #فشار عصبی، #استرس و #اضطراب کمک میکند.
🌿یک فنجان از به لیمو قبل خواب، میتواند راه خوبی برای سد کردن افکار مزاحم باشد.

👌دیگر خواص به‌لیمو👇
http://yon.ir/Frex
@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BNghmu4B3zT/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=4112
لینک فروشگاه مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
و
http://shop.mofidteb.ir/

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BMoL4dUhPQA/
لینک مطلب:
http://yon.ir/yk6DN
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BKGBVUuhs0I/
لینک مطلب:
http://yon.ir/fbChd
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com

@mofidteb

🔴فوائد گل گاوزبان:

🔶ضد #اضطراب
🔶ضد تپش #قلب
🔶ضد #استرس است
🔶موجب کاهش سودای بدن

🔺اما اگر بیش از یک ماه مداوم مصرف شود موجب مسمومیت #کبدی میشود!

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BLgzLHXBO9q/
لینک مطلب:
http://yon.ir/LZF65
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BOVErJuBo6m/
لینک مطلب:
http://yon.ir/SprZN
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BO4WoevhnDe/
لینک مطلب:
http://yon.ir/Kx2QX
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com

@mofidteb