🔶عوارض #نفس کشیدن از #دهان

🔴 #خشکی دهان
🔴افزایش #پوسیدگی #دندان‌ها
🔴خشکی #لب‌ها
🔴بیماری‌های #لثه
🔴بوی بد دهان

⚜آشنایی با سه نوع #تنفس_عمیق👇👇
http://yon.ir/ZTTt
@mofidteb

@mofidteb

🔶چرا #نفس_عمیق باعث #آرامش ما می‌شود؟!🔶


💠در هنگام #استرس، #تنفس ما سطحی شده و تغییر می‌کند و این تنفس باعث می‌شود که در دایره‌ای نادرست قرار بگیریم، چرا که بدن ما به تغییرات تنفسی با حالت تهاجمی ‌پاسخ می‌دهد و منجر به افزایش تنش و استرس می‌شود.
..........................................................

💠پس اساسی‌ترین کار که در هنگام شروع استرس باید انجام دهیم این است که از کارمان دست کشیده و چند نفس عمیق و آرام بکشیم.
..........................................................

✅“اگر بنشینید و ۵ تا ۱۰ نفس عمیق بکشید و سعی کنید تا آرام باشید خیلی مؤثر خواهد بود.”
.......................................................

مشروح مقاله در 👇
http://yon.ir/5m0A
@mofidteb

✅هر زمان #اضطراب و #وحشت ‌زدگی به شما دست می دهد

اگر 4 ثانیه #نفس بکشید 7 ثانیه نفس خود را نگهدارید و 8 ثانیه نفس خود را بیرون بدهید سریعا احساس #آرامش میکنید!👇

http://yon.ir/5m0A
@mofidteb

✅موقع ناراحتي و #عصبانيت ، قسمت اعظم فشار در پشت #گردن، #شانه ها، و بالاتنه جمع ميشود،

🔺لرزاندن شانه ها باعث ميشود فرم بدنتان را به حالت نرمال برگردانيد،سپس #نفس عميق بكشيد آرامتر ميشويد

@mofidteb

❣️خوردن #انبه بوی بد #دهان را از بین می‌برد.

❣️ #عطش را برطرف می‌کند.

❣️خوردن آن #سردرد، تنگی #نفس و #سرفه را از بین می‌برد.👇

http://yon.ir/RaBcb
@mofidteb

😴برای رفع #خواب آلودگی #نفس خود را نگه داشته و بدن خود را بکشید این عمل باعث می شود که #قلب شما شروع به تپیدن بیشتر کرده و بدن شما را از خواب کاملاً بیدار کند.

@mofidteb

❣️خوردن #انبه بوی بد #دهان را از بین می‌برد.

❣️ #عطش را برطرف می‌کند.

❣️خوردن آن #سردرد، تنگی #نفس و #سرفه را از بین می‌برد.👇

http://yon.ir/RaBcb
@mofidteb

🔶عوارض #نفس کشیدن از #دهان

🔴 #خشکی دهان
🔴افزایش #پوسیدگی #دندان‌ها
🔴خشکی #لب‌ها
🔴بیماری‌های #لثه
🔴بوی بد دهان

⚜آشنایی با سه نوع #تنفس_عمیق👇👇
http://yon.ir/ZTTt
@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BMWCVRbh3Rt/

لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=3954

لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
و
http://shop.mofidteb.ir/

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BQkMt_5hww4/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=4610

لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
و
http://shop.mofidteb.ir/

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BKX9iDkB48u/
لینک مطلب:
http://yon.ir/sU0wn
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com

@mofidteb

👌فواید کشیدن #نفس عمیق

➣ هضم غذا
➣ سلامت #قلب
➣ کاهش بیماری های ناشی از #چاقی
➣ کاهش مشکلات ناشی از عدم #ورزش

@mofidteb