🌿🌿 @mofidteb🌿🌿
🔶#خانم_های_باردار توجه کنند🔶
✅در دوران #بارداری و #شیردهی مصرف 1200 تا 1300 میکروگرم مواد حاوی #ویتامینA بسیار ضروری است.
.............................................
✅علت آن تأثیر بر تولید مثل و افزایش رشد، تعیین شکل مناسب غشاهای بدن، تشکیل استخوان و اکسیژن‌رسانی بهتر به بافت‌ها است و کمبود این ویتامین ممکن است باعث عقب‌ماندگی رشد کودک شود.
.............................................
✅بدین منظور خانم‌های باردار باید موارد زیر را در لیست غذای مصرفی خود قرار دهند:
👈 #کره تابستانه، #شیر کامل
👈#هندوانه، #کدو، #گوجه_فرنگی
👈#سبزیجات برگ‌دار، #اسفناج، #کاهو، #جعفری
👈#میوه (به ویژه میوه‌های سبز و زرد): #زردآلو، #خرمالو، #نارنگی، #موز، #انگور، #طالبی
👈#جگر و #روغن_کبد_ماهی
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
🔶#خانم_های_باردار توجه کنند🔶
✅در دوران #بارداری و #شیردهی مصرف 1200 تا 1300 میکروگرم مواد حاوی #ویتامینA بسیار ضروری است.
.............................................
✅علت آن تأثیر بر تولید مثل و افزایش رشد، تعیین شکل مناسب غشاهای بدن، تشکیل استخوان و اکسیژن‌رسانی بهتر به بافت‌ها است و کمبود این ویتامین ممکن است باعث عقب‌ماندگی رشد کودک شود.
.............................................
✅بدین منظور خانم‌های باردار باید موارد زیر را در لیست غذای مصرفی خود قرار دهند:
👈 #کره تابستانه، #شیر کامل
👈#هندوانه، #کدو، #گوجه_فرنگی
👈#سبزیجات برگ‌دار، #اسفناج، #کاهو، #جعفری
👈#میوه (به ویژه میوه‌های سبز و زرد): #زردآلو، #خرمالو، #نارنگی، #موز، #انگور، #طالبی
👈#جگر و #روغن_کبد_ماهی
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
🌿🌿 @mofidteb🌿🌿
🔶چند نکته خانه داری در مورد #گوجه_فرنگی🔶
✅از جوشانده برگ گوجه‌فرنگی برای دفع شته و #حشرات می‌توانید استفاده کنید.
👈بدین منظور باید یک کیلوگرم برگ تازه گوجه‌فرنگی را در یک لیتر #سرکه خیس کرده و در داخل ظرفی که ۲ لیتر آب جوش دارد، بریزید و ظرف را روی حرارت قرار داده و مدت ۱۵ دقیقه بجوشانید. ظرف را از روی حرارت برداشته بگذارید تا مدت دو روز بماند و گاه‌گاهی آن را هم بزنید. سپس آن را با فشار صاف کنید.
.................................................................
✅برای تمیز کردن #لکه_جوهر بر روی لباس یک تکه پنبه را داخل آب گوجه‌فرنگی برده و لکه جوهر را با آن مالش دهید و سپس آن را بشویید.
.................................................................
✅گوجه‌فرنگی را نباید در #روغن سرخ کنیم زیرا دیرهضم می‌شود، بلکه آن را در آب خودش بپزیم و سپس با #کره میل نماییم.
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
🔶چند نکته خانه داری در مورد #گوجه_فرنگی🔶
✅از جوشانده برگ گوجه‌فرنگی برای دفع شته و #حشرات می‌توانید استفاده کنید.
👈بدین منظور باید یک کیلوگرم برگ تازه گوجه‌فرنگی را در یک لیتر #سرکه خیس کرده و در داخل ظرفی که ۲ لیتر آب جوش دارد، بریزید و ظرف را روی حرارت قرار داده و مدت ۱۵ دقیقه بجوشانید. ظرف را از روی حرارت برداشته بگذارید تا مدت دو روز بماند و گاه‌گاهی آن را هم بزنید. سپس آن را با فشار صاف کنید.
.................................................................
✅برای تمیز کردن #لکه_جوهر بر روی لباس یک تکه پنبه را داخل آب گوجه‌فرنگی برده و لکه جوهر را با آن مالش دهید و سپس آن را بشویید.
.................................................................
✅گوجه‌فرنگی را نباید در #روغن سرخ کنیم زیرا دیرهضم می‌شود، بلکه آن را در آب خودش بپزیم و سپس با #کره میل نماییم.
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
🌿🌿 @mofidteb🌿🌿
🔶قابل توجه افراد دارای #فشارخون_بالا🔶
✅دم کرده #برگ_زیتون داروی خوبی برای پایین آوردن فشارخون می‌باشد.
👈بدین منظور باید ۲۰ عدد برگ زیتون را داخل ۳۰۰ گرم آب ریخته و آن را به مدت ۱۵ دقیقه بجوشانید. سپس کمی #قند به آن اضافه کرده و به مقدار یک فنجان دو بار در روز از آن بنوشید. بعد از دو هفته باید به مدت ۸ روز نوشیدن این دم کرده را قطع کنید و سپس ادامه دهید.
................................................................
✅روغن زیتون دارای ترکیبات شیمیایی مفیدی است که روی خون آثار مفیدی می‌گذارد، از جمله تمایل خون به لخته شدن را کم می‌کند، #کلسترول_خون را کاهش می‌دهد و مانع از رسوب آن در رگ‌ها می‌شود.
................................................................
✅برای اینکه روغن زیتون اثر مصونیتی در کاهش کلسترول خون داشته باشد، باید علاوه بر مصرف مداوم آن از مصرف چربی‌هایی نظیر: #کره، #روغن_حیوانی و #تخم_مرغ خودداری شود.
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
🔶قابل توجه افراد دارای #فشارخون_بالا🔶
✅دم کرده #برگ_زیتون داروی خوبی برای پایین آوردن فشارخون می‌باشد.
👈بدین منظور باید ۲۰ عدد برگ زیتون را داخل ۳۰۰ گرم آب ریخته و آن را به مدت ۱۵ دقیقه بجوشانید. سپس کمی #قند به آن اضافه کرده و به مقدار یک فنجان دو بار در روز از آن بنوشید. بعد از دو هفته باید به مدت ۸ روز نوشیدن این دم کرده را قطع کنید و سپس ادامه دهید.
................................................................
✅روغن زیتون دارای ترکیبات شیمیایی مفیدی است که روی خون آثار مفیدی می‌گذارد، از جمله تمایل خون به لخته شدن را کم می‌کند، #کلسترول_خون را کاهش می‌دهد و مانع از رسوب آن در رگ‌ها می‌شود.
................................................................
✅برای اینکه روغن زیتون اثر مصونیتی در کاهش کلسترول خون داشته باشد، باید علاوه بر مصرف مداوم آن از مصرف چربی‌هایی نظیر: #کره، #روغن_حیوانی و #تخم_مرغ خودداری شود.
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
🌿🌿 @mofidteb🌿🌿
🔶ضرورت استفاده از #ویتامینD🔶
✅این ویتامین باعث:
🔸جذب بهتر #کلسیم و #فسفر می‌شود.
🔸حرکت و انتقال کلسیم از #استخوان می‌شود.
🔸تقویت‌کننده اصلی استخوان است.
🔸جذب #آهک و #فسفر را در بدن، خون و استخوان‌ها تسهیل و تنظیم می‌کند.
🔸در #اکسیداسیون #اسیدسیتریک در بدن نقش اساسی دارد.
.................................................................
✅منابع غذایی حاوی ویتامین D:
👈 #روغن_کبد_ماهی
👈 #ماهی
👈 #زرده_تخم_مرغ
👈 #شیر
👈 #کره
👈 #بقولات جوانه‌زده
👈 #جوانه_گندم
👈 #قارچ و #دانه_آفتاب_گردان
👈 ویتامین D به وسیله #تابش_آفتاب بر پوست روغن زده و چرب شده و از راه #پوست جذب بدن می‌شود.
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
🔶ضرورت استفاده از #ویتامینD🔶
✅این ویتامین باعث:
🔸جذب بهتر #کلسیم و #فسفر می‌شود.
🔸حرکت و انتقال کلسیم از #استخوان می‌شود.
🔸تقویت‌کننده اصلی استخوان است.
🔸جذب #آهک و #فسفر را در بدن، خون و استخوان‌ها تسهیل و تنظیم می‌کند.
🔸در #اکسیداسیون #اسیدسیتریک در بدن نقش اساسی دارد.
.................................................................
✅منابع غذایی حاوی ویتامین D:
👈 #روغن_کبد_ماهی
👈 #ماهی
👈 #زرده_تخم_مرغ
👈 #شیر
👈 #کره
👈 #بقولات جوانه‌زده
👈 #جوانه_گندم
👈 #قارچ و #دانه_آفتاب_گردان
👈 ویتامین D به وسیله #تابش_آفتاب بر پوست روغن زده و چرب شده و از راه #پوست جذب بدن می‌شود.
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
🌿🌿 @mofidteb🌿🌿
🔶آشپزی سالم: یک #صبحانه_گیاهی🔶
💠صبحانه امروز یک صبحانه لذیذ، پرانرژی و خوشمزه می‌باشد که سرشار از #پروتئین و #چربی_های_سالم و مفید برای #قلب است، این صبحانه خوشمزه را حتماً امتحان کنید زیرا به دلیل سرشار بودن از #فیبر به #کنترل_وزنتان هم کمک می‌کند .
.............................................................................
🍴مواد لازم :
(این مواد برای ۱۶ لقمه کافیست و برای هر نفر تقریباً ۲ لقمه)
👈 #جو پخته شده ۱ فنجان
👈 #آرد_بادام ۱/۲ فنجان
👈 #آلبالو خشک یا کرن بری ۳/۱ فنجان
👈 #کره_بادام_زمینی طبیعی ۲/۱ فنجان
👈 پودر #کاکائو با کیفیت خوب ۱ قاشق غذاخوری
👈 #عسل ۳ قاشق غذاخوری
👈 #وانیل ۱ قاشق چای خوری
..........................................................................
🍩طرز تهیه :
تمام مواد بالا را در یک کاسه بریزید و آنها را خوب مخلوط کنید . حالا آنها را به صورت گلوله‌های کوچک در آورید ( به اندازه ۱ اسکوپ ) و در یخچال قرار دهید تا آماده شود و بعد نوش جان کنید و از آن لذت ببرید!
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/یک-صبحانه-گیاهی/
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
🔶آشپزی سالم: یک #صبحانه_گیاهی🔶
💠صبحانه امروز یک صبحانه لذیذ، پرانرژی و خوشمزه می‌باشد که سرشار از #پروتئین و #چربی_های_سالم و مفید برای #قلب است، این صبحانه خوشمزه را حتماً امتحان کنید زیرا به دلیل سرشار بودن از #فیبر به #کنترل_وزنتان هم کمک می‌کند .
.............................................................................
🍴مواد لازم :
(این مواد برای ۱۶ لقمه کافیست و برای هر نفر تقریباً ۲ لقمه)
👈 #جو پخته شده ۱ فنجان
👈 #آرد_بادام ۱/۲ فنجان
👈 #آلبالو خشک یا کرن بری ۳/۱ فنجان
👈 #کره_بادام_زمینی طبیعی ۲/۱ فنجان
👈 پودر #کاکائو با کیفیت خوب ۱ قاشق غذاخوری
👈 #عسل ۳ قاشق غذاخوری
👈 #وانیل ۱ قاشق چای خوری
..........................................................................
🍩طرز تهیه :
تمام مواد بالا را در یک کاسه بریزید و آنها را خوب مخلوط کنید . حالا آنها را به صورت گلوله‌های کوچک در آورید ( به اندازه ۱ اسکوپ ) و در یخچال قرار دهید تا آماده شود و بعد نوش جان کنید و از آن لذت ببرید!
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/یک-صبحانه-گیاهی/
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
🌿🌿 @mofidteb🌿🌿
🔶غذا خوردن هم اعتیادآور است🔶
📝ماری فوشی از مؤسسین و مدیر اجرایی بلوط (یک برنامه برای کمک به مردم برای غلبه بر وابستگی به مواد غذایی) که خودش هم زمانی #اعتیاد_به_غذا داشته است، اعتقاد دارد که: بیشتر بزرگسالان- احتمالاً به تعداد نصف #بزرگسالان_چاق- ممکن است با مراحل اولیه اعتیاد به مواد غذایی زندگی کنند.
.......................................................................
📝فوشی در طول ۲۴ سال با پرهیز از غذاهایی که باعث اعتیاد او شده بودند، ۲۰۰ پوند از وزن خود را کم کرد.
........................................................................
📝او می‌گوید که به غذاهایی مثل "#شیرینی ، #کیک ، #دونات ، #بستنی ، #شیرینی_کراکر ، #نان ، #کره_مغزها ، #بیسکویت ، #ماکارونی با کره، #غذاهای_سرخ_شده و #چیپس_سیب_زمینی (بیشتر به غذاهای شیرین)" معتاد بوده است.
......................................................................
📝فوشی می‌گوید که در تجربه خود، خانواده و دوستان او نیت خوبی داشتند ولی اعتیاد او را درک نمی‌کردند. با این حال، او استقامت کرده و با کمک برنامه‌های ۱۲ مرحله‌ای یک مرکز درمانی تا به امروز کاملاً سالم زندگی می‌کند.
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1171
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
🔶غذا خوردن هم اعتیادآور است🔶
📝ماری فوشی از مؤسسین و مدیر اجرایی بلوط (یک برنامه برای کمک به مردم برای غلبه بر وابستگی به مواد غذایی) که خودش هم زمانی #اعتیاد_به_غذا داشته است، اعتقاد دارد که: بیشتر بزرگسالان- احتمالاً به تعداد نصف #بزرگسالان_چاق- ممکن است با مراحل اولیه اعتیاد به مواد غذایی زندگی کنند.
.......................................................................
📝فوشی در طول ۲۴ سال با پرهیز از غذاهایی که باعث اعتیاد او شده بودند، ۲۰۰ پوند از وزن خود را کم کرد.
........................................................................
📝او می‌گوید که به غذاهایی مثل "#شیرینی ، #کیک ، #دونات ، #بستنی ، #شیرینی_کراکر ، #نان ، #کره_مغزها ، #بیسکویت ، #ماکارونی با کره، #غذاهای_سرخ_شده و #چیپس_سیب_زمینی (بیشتر به غذاهای شیرین)" معتاد بوده است.
......................................................................
📝فوشی می‌گوید که در تجربه خود، خانواده و دوستان او نیت خوبی داشتند ولی اعتیاد او را درک نمی‌کردند. با این حال، او استقامت کرده و با کمک برنامه‌های ۱۲ مرحله‌ای یک مرکز درمانی تا به امروز کاملاً سالم زندگی می‌کند.
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1171
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
mofidteb.ir
اعتیاد به مواد غذایی و مقابله با آن
نوشته مادلین آر. وان متخصص و نویسنده وب سایت سلامت روزمره اگر عادت دارید که به غذاهای خاصی ناخونک بزنید، مسیر رانندگی خود را برای خرید این غذاها دور ک...
🌿🌿 @mofidteb🌿🌿
🔶 #هموس، فرآورده‌ای مقوی از #نخود🔶
✅نخود یکی از غذاهای #مغذی سرشار از #پروتئینهای_گیاهی، #ویتامینها و #مواد_معدنی است. #گیاه_خواران، هموس را جانشین #گوشت می‌کنند، این غذا #تاهینی نیز نامیده می‌شود.
....................................................................
طرز تهیه هموس:
👈حدود ۳۰۰ گرم نخود را کاملاً بپزید تا نرم شده و تقریباً آب آن تمام شود. آب دو #لیموترش را با نخود پخته داخل مخلوط کن برقی بریزید تا کاملاً له شود. سپس مقدار ۱۰۰ گرم #کره_کنجد و یک چهارم #سیر له شده و #جعفری و #نمک و مقداری هم #روغن_زیتون به آن اضافه کرده و همه را هم بزنید تا کاملاً مخلوط شود.
....................................................................
✅هموس را می‌توانید به صورت سرد برای ساندویچ استفاده کنید. هموس حتی #چاشت خوبی برای بچه‌هاست که به مدرسه می‌روند.
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
🔶 #هموس، فرآورده‌ای مقوی از #نخود🔶
✅نخود یکی از غذاهای #مغذی سرشار از #پروتئینهای_گیاهی، #ویتامینها و #مواد_معدنی است. #گیاه_خواران، هموس را جانشین #گوشت می‌کنند، این غذا #تاهینی نیز نامیده می‌شود.
....................................................................
طرز تهیه هموس:
👈حدود ۳۰۰ گرم نخود را کاملاً بپزید تا نرم شده و تقریباً آب آن تمام شود. آب دو #لیموترش را با نخود پخته داخل مخلوط کن برقی بریزید تا کاملاً له شود. سپس مقدار ۱۰۰ گرم #کره_کنجد و یک چهارم #سیر له شده و #جعفری و #نمک و مقداری هم #روغن_زیتون به آن اضافه کرده و همه را هم بزنید تا کاملاً مخلوط شود.
....................................................................
✅هموس را می‌توانید به صورت سرد برای ساندویچ استفاده کنید. هموس حتی #چاشت خوبی برای بچه‌هاست که به مدرسه می‌روند.
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
🌿🌿 @mofidteb🌿🌿
🔶#آشپزی سالم: #ماهی_سالمون کبابی با پوره #نخود_فرنگی🔶
💠مواد لازم:
👈دو قاشق غذا خوری #کره
👈125 گرم فیله سالمون بدون استخوان
👈#نمک و #فلفل
👈یک عدد #پیازچه، خرد شده
👈280 گرم نخود فرنگی منجمد
👈یک دوم فنجان #سرکه_سفید
👈یک چهارم فنجان ترکیب برابر #شیر و #خامه
👈یک قاشق غذا خوری برگ #نعناع تازه، خرد شده
.............................................................
💠روش پخت:
👈فر را تا دمای 475 درجه گرم کنید، یک سینی پخت را با فویل بپوشانید و یک قاشق غذا خوری کره را در مرکز سینی قرار دهید. سالمون را روی کره بگذارید. به آن نمک و فلفل بزنید. 8 تا 12 دقیقه بپزیدش.
👈یک قاشق غذا خوری کره باقی مانده را در یک ماهی‌تابه نچسب روی حرارت متوسط ذوب کنید. پیازچه را اضافه کنید، حدود سه دقیقه بپزید تا نرم شود. نخود فرنگی، سرکه و یک چهارم فنجان آب اضافه کنید، روی حرارت متوسط رو به بالا به جوش بیاوریدشان تا بیشتر مایع درون ماهی تابه بخار شود، حدود 5 دقیقه.
👈میکس پیازچه را همراه با ترکیب شیر و خامه و نعناع داخل مخلوط کن قرار دهید، سپس مخلوطشان کنید تا زمانی که خوب نرم و پوره ای شوند. به ترکیب خود نمک و فلفل اضافه کنید و سالمون را روی آن سرو کنید. نوش جان. 👌👌
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1513
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
🔶#آشپزی سالم: #ماهی_سالمون کبابی با پوره #نخود_فرنگی🔶
💠مواد لازم:
👈دو قاشق غذا خوری #کره
👈125 گرم فیله سالمون بدون استخوان
👈#نمک و #فلفل
👈یک عدد #پیازچه، خرد شده
👈280 گرم نخود فرنگی منجمد
👈یک دوم فنجان #سرکه_سفید
👈یک چهارم فنجان ترکیب برابر #شیر و #خامه
👈یک قاشق غذا خوری برگ #نعناع تازه، خرد شده
.............................................................
💠روش پخت:
👈فر را تا دمای 475 درجه گرم کنید، یک سینی پخت را با فویل بپوشانید و یک قاشق غذا خوری کره را در مرکز سینی قرار دهید. سالمون را روی کره بگذارید. به آن نمک و فلفل بزنید. 8 تا 12 دقیقه بپزیدش.
👈یک قاشق غذا خوری کره باقی مانده را در یک ماهی‌تابه نچسب روی حرارت متوسط ذوب کنید. پیازچه را اضافه کنید، حدود سه دقیقه بپزید تا نرم شود. نخود فرنگی، سرکه و یک چهارم فنجان آب اضافه کنید، روی حرارت متوسط رو به بالا به جوش بیاوریدشان تا بیشتر مایع درون ماهی تابه بخار شود، حدود 5 دقیقه.
👈میکس پیازچه را همراه با ترکیب شیر و خامه و نعناع داخل مخلوط کن قرار دهید، سپس مخلوطشان کنید تا زمانی که خوب نرم و پوره ای شوند. به ترکیب خود نمک و فلفل اضافه کنید و سالمون را روی آن سرو کنید. نوش جان. 👌👌
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1513
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
@mofidteb
🔶غذا خوردن هم اعتیادآور است🔶
📝ماری فوشی از مؤسسین و مدیر اجرایی بلوط (یک برنامه برای کمک به مردم برای غلبه بر وابستگی به مواد غذایی) که خودش هم زمانی #اعتیاد_به_غذا داشته است، اعتقاد دارد که: بیشتر بزرگسالان- احتمالاً به تعداد نصف #بزرگسالان_چاق- ممکن است با مراحل اولیه اعتیاد به مواد غذایی زندگی کنند.
.......................................................................
📝فوشی در طول ۲۴ سال با پرهیز از غذاهایی که باعث اعتیاد او شده بودند، ۲۰۰ پوند از وزن خود را کم کرد.
........................................................................
📝او می‌گوید که به غذاهایی مثل "#شیرینی ، #کیک ، #دونات ، #بستنی ، #شیرینی_کراکر ، #نان ، #کره_مغزها ، #بیسکویت ، #ماکارونی با کره، #غذاهای_سرخ_شده و #چیپس_سیب_زمینی (بیشتر به غذاهای شیرین)" معتاد بوده است.
......................................................................
📝فوشی می‌گوید که در تجربه خود، خانواده و دوستان او نیت خوبی داشتند ولی اعتیاد او را درک نمی‌کردند. با این حال، او استقامت کرده و با کمک برنامه‌های ۱۲ مرحله‌ای یک مرکز درمانی تا به امروز کاملاً سالم زندگی می‌کند.
.....................................................................
📝متن کامل این مقاله را می‌توانید در سایت مفید طب مطالعه نمایید👇👇
http://yon.ir/12u8
@mofidteb
🔶غذا خوردن هم اعتیادآور است🔶
📝ماری فوشی از مؤسسین و مدیر اجرایی بلوط (یک برنامه برای کمک به مردم برای غلبه بر وابستگی به مواد غذایی) که خودش هم زمانی #اعتیاد_به_غذا داشته است، اعتقاد دارد که: بیشتر بزرگسالان- احتمالاً به تعداد نصف #بزرگسالان_چاق- ممکن است با مراحل اولیه اعتیاد به مواد غذایی زندگی کنند.
.......................................................................
📝فوشی در طول ۲۴ سال با پرهیز از غذاهایی که باعث اعتیاد او شده بودند، ۲۰۰ پوند از وزن خود را کم کرد.
........................................................................
📝او می‌گوید که به غذاهایی مثل "#شیرینی ، #کیک ، #دونات ، #بستنی ، #شیرینی_کراکر ، #نان ، #کره_مغزها ، #بیسکویت ، #ماکارونی با کره، #غذاهای_سرخ_شده و #چیپس_سیب_زمینی (بیشتر به غذاهای شیرین)" معتاد بوده است.
......................................................................
📝فوشی می‌گوید که در تجربه خود، خانواده و دوستان او نیت خوبی داشتند ولی اعتیاد او را درک نمی‌کردند. با این حال، او استقامت کرده و با کمک برنامه‌های ۱۲ مرحله‌ای یک مرکز درمانی تا به امروز کاملاً سالم زندگی می‌کند.
.....................................................................
📝متن کامل این مقاله را می‌توانید در سایت مفید طب مطالعه نمایید👇👇
http://yon.ir/12u8
@mofidteb
mofidteb.ir
اعتیاد به مواد غذایی و مقابله با آن - مفید طب
در این مقاله در مورد عوامل ایجاد اعتیاد به مواد غذایی ، علل آن و روش‌های درمان و رهایی از آن و همچنین راه‌های مقابله با وسوسه خوردن صحبت شده است.
Forwarded from عکس نگار
@mofidteb
🔶قابل توجه افراد دارای #فشارخون_بالا🔶
✅دم کرده #برگ_زیتون داروی خوبی برای پایین آوردن فشارخون می‌باشد.
👈بدین منظور باید ۲۰ عدد برگ زیتون را داخل ۳۰۰ گرم آب ریخته و آن را به مدت ۱۵ دقیقه بجوشانید. سپس کمی #قند به آن اضافه کرده و به مقدار یک فنجان دو بار در روز از آن بنوشید. بعد از دو هفته باید به مدت ۸ روز نوشیدن این دم کرده را قطع کنید و سپس ادامه دهید.
................................................................
✅روغن زیتون دارای ترکیبات شیمیایی مفیدی است که روی خون آثار مفیدی می‌گذارد، از جمله تمایل خون به لخته شدن را کم می‌کند، #کلسترول_خون را کاهش می‌دهد و مانع از رسوب آن در رگ‌ها می‌شود.
................................................................
✅برای اینکه روغن زیتون اثر مصونیتی در کاهش کلسترول خون داشته باشد، باید علاوه بر مصرف مداوم آن از مصرف چربی‌هایی نظیر: #کره، #روغن_حیوانی و #تخم_مرغ خودداری شود.
...................................................................
✅مطالعه بیشتر خواصی از #زیتون که از آن بی‌خبرید!👇👇
http://yon.ir/5My6
@mofidteb
🔶قابل توجه افراد دارای #فشارخون_بالا🔶
✅دم کرده #برگ_زیتون داروی خوبی برای پایین آوردن فشارخون می‌باشد.
👈بدین منظور باید ۲۰ عدد برگ زیتون را داخل ۳۰۰ گرم آب ریخته و آن را به مدت ۱۵ دقیقه بجوشانید. سپس کمی #قند به آن اضافه کرده و به مقدار یک فنجان دو بار در روز از آن بنوشید. بعد از دو هفته باید به مدت ۸ روز نوشیدن این دم کرده را قطع کنید و سپس ادامه دهید.
................................................................
✅روغن زیتون دارای ترکیبات شیمیایی مفیدی است که روی خون آثار مفیدی می‌گذارد، از جمله تمایل خون به لخته شدن را کم می‌کند، #کلسترول_خون را کاهش می‌دهد و مانع از رسوب آن در رگ‌ها می‌شود.
................................................................
✅برای اینکه روغن زیتون اثر مصونیتی در کاهش کلسترول خون داشته باشد، باید علاوه بر مصرف مداوم آن از مصرف چربی‌هایی نظیر: #کره، #روغن_حیوانی و #تخم_مرغ خودداری شود.
...................................................................
✅مطالعه بیشتر خواصی از #زیتون که از آن بی‌خبرید!👇👇
http://yon.ir/5My6
@mofidteb
Forwarded from عکس نگار
@mofidteb
🔶#خانم_های_باردار :🔶
✅در دوران #بارداری و #شیردهی مصرف 1200 تا 1300 میکروگرم مواد حاوی #ویتامینA بسیار ضروری است.
.............................................
✅علت آن تأثیر بر تولید مثل و افزایش رشد، تعیین شکل مناسب غشاهای بدن، تشکیل استخوان و اکسیژن‌رسانی بهتر به بافت‌ها است و کمبود این ویتامین ممکن است باعث عقب‌ماندگی رشد کودک شود.
.............................................
✅بدین منظور خانم‌های باردار باید موارد زیر را در لیست غذای مصرفی خود قرار دهند:
👈 #کره تابستانه، #شیر کامل
👈#هندوانه، #کدو، #گوجه_فرنگی
👈#سبزیجات برگ‌دار، #اسفناج، #کاهو، #جعفری
👈#میوه (به ویژه میوه‌های سبز و زرد): #زردآلو، #خرمالو، #نارنگی، #موز، #انگور، #طالبی
👈#جگر و #روغن_کبد_ماهی
.............................................................
✳️توصیه‌های دوران بارداری از دیدگاه طب سنتی و اسلامی👇
http://yon.ir/kvj9
@mofidteb
🔶#خانم_های_باردار :🔶
✅در دوران #بارداری و #شیردهی مصرف 1200 تا 1300 میکروگرم مواد حاوی #ویتامینA بسیار ضروری است.
.............................................
✅علت آن تأثیر بر تولید مثل و افزایش رشد، تعیین شکل مناسب غشاهای بدن، تشکیل استخوان و اکسیژن‌رسانی بهتر به بافت‌ها است و کمبود این ویتامین ممکن است باعث عقب‌ماندگی رشد کودک شود.
.............................................
✅بدین منظور خانم‌های باردار باید موارد زیر را در لیست غذای مصرفی خود قرار دهند:
👈 #کره تابستانه، #شیر کامل
👈#هندوانه، #کدو، #گوجه_فرنگی
👈#سبزیجات برگ‌دار، #اسفناج، #کاهو، #جعفری
👈#میوه (به ویژه میوه‌های سبز و زرد): #زردآلو، #خرمالو، #نارنگی، #موز، #انگور، #طالبی
👈#جگر و #روغن_کبد_ماهی
.............................................................
✳️توصیه‌های دوران بارداری از دیدگاه طب سنتی و اسلامی👇
http://yon.ir/kvj9
@mofidteb
Forwarded from داروخانه آنلاین و اینترنتی مفید طب
🌿🌿 @mofidteb🌿🌿
🔶چند نکته خانه داری در مورد #گوجه_فرنگی🔶
✅از جوشانده برگ گوجه‌فرنگی برای دفع شته و #حشرات می‌توانید استفاده کنید.
👈بدین منظور باید یک کیلوگرم برگ تازه گوجه‌فرنگی را در یک لیتر #سرکه خیس کرده و در داخل ظرفی که ۲ لیتر آب جوش دارد، بریزید و ظرف را روی حرارت قرار داده و مدت ۱۵ دقیقه بجوشانید. ظرف را از روی حرارت برداشته بگذارید تا مدت دو روز بماند و گاه‌گاهی آن را هم بزنید. سپس آن را با فشار صاف کنید.
.................................................................
✅برای تمیز کردن #لکه_جوهر بر روی لباس یک تکه پنبه را داخل آب گوجه‌فرنگی برده و لکه جوهر را با آن مالش دهید و سپس آن را بشویید.
.................................................................
✅گوجه‌فرنگی را نباید در #روغن سرخ کنیم زیرا دیرهضم می‌شود، بلکه آن را در آب خودش بپزیم و سپس با #کره میل نماییم.
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
🔶چند نکته خانه داری در مورد #گوجه_فرنگی🔶
✅از جوشانده برگ گوجه‌فرنگی برای دفع شته و #حشرات می‌توانید استفاده کنید.
👈بدین منظور باید یک کیلوگرم برگ تازه گوجه‌فرنگی را در یک لیتر #سرکه خیس کرده و در داخل ظرفی که ۲ لیتر آب جوش دارد، بریزید و ظرف را روی حرارت قرار داده و مدت ۱۵ دقیقه بجوشانید. ظرف را از روی حرارت برداشته بگذارید تا مدت دو روز بماند و گاه‌گاهی آن را هم بزنید. سپس آن را با فشار صاف کنید.
.................................................................
✅برای تمیز کردن #لکه_جوهر بر روی لباس یک تکه پنبه را داخل آب گوجه‌فرنگی برده و لکه جوهر را با آن مالش دهید و سپس آن را بشویید.
.................................................................
✅گوجه‌فرنگی را نباید در #روغن سرخ کنیم زیرا دیرهضم می‌شود، بلکه آن را در آب خودش بپزیم و سپس با #کره میل نماییم.
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BMECTnJhCHs/
لینک مطلب:
http://yon.ir/2kYoa
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BMECTnJhCHs/
لینک مطلب:
http://yon.ir/2kYoa
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
Instagram
مجله سلامت مفیدطب
تغییر دستور غذاهای ساده آمریکای جنوبی میگو و شوربا این نمونه جنوبی مملو از خامه و کره است، ولی در این دستور غذا، از متخصصان تغذیه، پختن شوربا (بلغور) در مرغ آماده و شیر، کالری آن را می‌کاهد در حالی که طعم خامه از بلغور گرفته نمی‌شود. میگو در روغن سالم زیتون…