🍑 #ملین و #مسهل است خوردن آن به #سالمندان دچار #یبوست ، توصیه می‌شود.

🍑 #آلو خشک سرشار از #فیبر است. (7 گرم فیبر در 100 گرم آلو خشک)

✅کاهش وزن و لاغری بدن با آلو👇
http://yon.ir/RTz2
@mofidteb

‍ @mofidteb
🔶اعجاز #دارچین🔶


📝دارچین از قدیم‌الایام مورد استفاده بشر بوده است. در مصر حتی قبل از ساختن اهرام ثلاثه نیز برای درمان امراض مختلفه مصرف می‌شده است.
...........................................................................

✅یک قاشق چایخوری دارچین حاوی ۲۸ میلی‌گرم #کلسیم، ۱ میلی‌گرم #آهن، بیشتر از یک گرم #فیبر و مقدار زیادی #ویتامین K ، C و #منگنز است. همچنین مقدار ½ گرم #کربوهیدرات دارد.
............................................................................

✅دارچین بهترین دارو برای #دردهای_عضلانی است و جدیداً در آمریکای شمالی و کانادا کرم‌هایی به بازار آمده که دارای دارچین است و برای رفع درد بکار می‌رود.
...........................................................................

✅دارچین #معده را تمیز، آرام و قوی می‌کند. بنابراین حتی اگر ناراحتی معده دارید حتماً از دارچین استفاده کنید.
.........................................................................

✴️خواص عجیب دارچین👇
http://yon.ir/jQeT
@mofidteb

‍ @mofidteb

🔶 #کنجد گیاهی قدرتمند🔶

📝کنجد یک منبع غذایی بسیار با ارزش و سرشار از #املاح_معدنی مورد نیاز بدن، #ویتامینB1 و #فیبر_غذایی است.
......................................................................

📝تنها ¼ لیوان از آن قابلیت تأمین ۴/۷۰ درصد #مس، ۶/۳۱ درصد #منیزیم و ۱/۳۵ درصد از #کلسیم مورد نیاز روزانه را دارد.
......................................................................

✅کنجد بسیار #مغذی است و در اکثر کشورهای فقیر به عنوان جانشین #گوشت به کار می‌رود.
.....................................................................

✅برای #چاق شدن و تقویت #نیروی_جنسی مؤثر است.
.....................................................................

✅برای رفع #قولنج، کنجد را آسیاب کرده و با #سرکه مخلوط کنید. به مقدار نصف وزن کنجد، مغز #بادام پوست کنده را به آن اضافه کنید. آنها را پودر کرده و هر روز به مقدار یک قاشق سوپخوری از آن بخورید.
.................................................................

✴️خواص کنجد و فراورده‌های آن👇
http://yon.ir/HUC0
@mofidteb

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶حتی #آجیل هم می‌تواند مضر باشد🔶


💠به دلیل بالا بودن درصد #چربی #مغزها (معمولاً بیش از ۵۰ درصد) در انواع #آجیل، این گروه #کالری بالایی دارند. به همین دلیل افرادی که در معرض #چاقی هستند، یا به #دیابت، #فشارخون و بیماری‌های #قلبی مبتلا هستند، باید با احتیاط بیشتری از این گروه، مصرف کنند.

..........................................

💠بهتر است از مصرف انواع بو داده و پرنمک آنها، خودداری کرده و انواع #خام آنها را خریداری کنید.
..........................................

💠#تخمه_کدو حاوی #پروتئین، #فیبر، #کلسیم، #پتاسیم و بسیاری مواد معدنی دیگر است و مصرف آن توصیه می‌شود.
..........................................

کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1447
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

🍂🌸
#خرما

▪️خوردن خرما با #معده خالی میزان جذب #قند موجود در خرما را بیشتر می کند و بهترین زمان برای مصرف خرما صبح‌ها قبل از وعده‌های #صبحانه است.

▪️ #فیبر موجود در خرما مانع از ایجاد گرسنگی و" افت قندخون" در طول روز می‌شود و بهتر است تمام افراد صبح‌ها بعداز بیدارشدن از خواب با معده‌ی خالی خرما بخورند تا تمام مواد مغذی موجود آن جذب بدن شود.

▪️خانم‌هایی که زیاد خرما مصرف می‌کنند و به جای قند و شکر با چای و نوشیدنی‌های خود خرما مصرف می کنند ۷۰ درصد کمتر دچار کم‌خونی و رنگ پریدگی پوستی می‌شوند و بدنی سالم و مقاوم در برابر باکتری ها و ویروس ها دارند.

🌸حضرت محمد(ص) در وصف #خرما فرموده‌اند:

“به زنان خود خرما دهید تا فرزندانی که از شما متولد می‌شوند بردبار شوند.”

خواص درمانی و زیبایی خرما👇
http://yon.ir/h3LA
@mofidteb

✍زمانی که غذا #هضم شده مدت زیادی در #روده بزرگ بماند #یبوست اتفاق می‌افتد.

✍ #فیبر ،باعث حرکت بیشتر روده‌ها شده و از یبوست جلوگیری می‌کند.

✅هر آنچه از #یبوست نمی‌دانید👇
http://yon.ir/jin5
@mofidteb

🔻درشب #یلدا از #لبو حتما استفاده کنید

🔺به دلیل #فیبر، خاصیت کاهش #چربی خون رادارد

🔻سرشار از فولات و #آهن است لذا از #افسردگی و کم خونی در زنان جلوگیری میکند


✳️رباط #مزاج شناسی👇
@mofidmezajbot

🍂🌸
#خرما

▪️خوردن خرما با #معده خالی میزان جذب #قند موجود در خرما را بیشتر می کند و بهترین زمان برای مصرف خرما صبح‌ها قبل از وعده‌های #صبحانه است.

▪️ #فیبر موجود در خرما مانع از ایجاد گرسنگی و" افت قندخون" در طول روز می‌شود و بهتر است تمام افراد صبح‌ها بعداز بیدارشدن از خواب با معده‌ی خالی خرما بخورند تا تمام مواد مغذی موجود آن جذب بدن شود.

▪️خانم‌هایی که زیاد خرما مصرف می‌کنند و به جای قند و شکر با چای و نوشیدنی‌های خود خرما مصرف می کنند ۷۰ درصد کمتر دچار کم‌خونی و رنگ پریدگی پوستی می‌شوند و بدنی سالم و مقاوم در برابر باکتری ها و ویروس ها دارند.

🌸حضرت محمد(ص) در وصف #خرما فرموده‌اند:

“به زنان خود خرما دهید تا فرزندانی که از شما متولد می‌شوند بردبار شوند.”

خواص درمانی و زیبایی خرما👇
http://yon.ir/h3LA
@mofidteb

✳️متخصصان توصیه می‌کنند که افراد بزرگ‌سال روزانه بین ۲۵ تا ۳۰گرم #فیبر مصرف کنند

افراد دیابتی نیز برای کنترل قند خون لازم است تا ۵۰ گرم فیبر دریافت کنند

شرح مقاله👇
https://goo.gl/r7k1AS
@mofidteb

❣ #کنجد سرشار از #فیبر بوده و خطر ابتلا به سرطان کولون و سرطان #پوست را کاهش می‌دهد، #اشتها را کنترل کرده و سیری طولانی مدتی ایجاد می‌کند

کنجد و فرآورده‌های آن👇
http://yon.ir/1eHje
@mofidteb

🍪 #سبوس سرشار از #فیبر است

اگر چه #بیسکویت‌های سبوس دار،حاوی مقدار زیادی سبوس هستند اما مانند سایر بیسکویت ها حاوی روغن،شکر و مواد غذایی #چاق کننده میباشد

منابع فیبر👇
http://yon.ir/nBGZ
@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BLgyz21hAqD/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=3740
لینک فروشگاه مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/

@mofidteb