#عکس_نگار
#پایگاه_جامع_مدیریار

💢 ده مدیر بالای سر کارگری ایستاده و بر او نظارت می کنند. این یکی از عکس‏های پرطرفدار شبکه های اجتماعی است. که آنرا با عنوان سبک مدیریت ایرانی برای هم می فرستیم و می خندیم.

"می‌خواهم از #زاویه_متفاوتی نگاه کنم"

فرض کنید فردی که کار می کند، مدیری سختکوش است و افرادی که او را مشاهده می کنند، اعضای تیم هستند. مدیری که بجای برنامه ریزی، نظارت و همه کارهای دیگری که بر عهده اوست و توسط فرد دیگری قابل انجام نیست، آستین ها را بالازده و کارهایی می کند که می تواند توسط اعضای تیم انجام شوند.

💢 فکر می کنم علت چنین افکار و رفتارهایی؛ چه کارگرانی که فکر می کنند مدیرشان کار نمی کند و چه مدیرانی که فکر می کنند باید کارگری کنند، این نگرش و مدل ذهنی است که:

"#فکر_کردن را یک کار ارزشمند نمی‌دانیم"

تصور می کنیم کار یعنی فعالیت بدنی و عرق ریختن. برای همین با دیدن کارگری که مشغول بیل زدن و عرق ریختن است، سرشار حس قدردانی می شویم. ولی نمی پذیریم فردی که زیر باد کولر نشسته و به یک تصمیم کلیدی فکر کرده یا چشم اندازی برای آینده ترسیم کرده، کار ارزشمند و قابل تقدیری انجام داده باشد.

@modiryar

۲۵ راهکار برای بهبود #زبان_بدن
#پایگاه_جامع_مدیریار

۱. با #آرامش درتمام مراحل صحبت، حرکات ریز بدن و چهره و چشم طرف مقابل را زیر نظر بگیرید.

۲. هر مانعی که مزاحم حرکت یا #فکر_آزادانه شماست، برطرف کنید.

۳. مواظب ۴ دقیقه #اول_برخورد خود با دیگران باشید. چون ۸۰٪ از ذهنیت شما را نسبت به افراد تعیین می کند.

۴. هگام ورود به جلسه/دیدار، #لبخند بزنید.

۵. #فاصله_مجاز با تمام افراد را همیشه حفظ کنید.

۶. #راحت_بنشینید نه در حد کاناپه منزل بلکه در حدی که فکر شما درست کار کند.

۷. تمام مدت #ارتباط_چشمی خود را حفظ کنید. زل نزنید/نگاه خود را روی چهره و چشمان طرف مقابل، تقسیم کنید.

۸. با صورت، دماغ و گوش هایتان #بازی_نکنید.

۹. با #قدرت، از دست‌ها و چهره تان برای حرف زدن استفاده کنید.

۱۰. هنگام #نوشیدن_چای لیوان را جلوی سینه یا دهان خود نگه ندارید/چون نزدیک می شود به حالت تدافعی.

۱۱. #حس_روحی_مثبت داشته باشید.

۱۲. #لباس_زیبا و آراسته مخصوص مذاکره و ملاقات داشته باشید/ مودب و موقر دیده می شوید.

۱۳. مدل #موی_متعارف داشته باشید/ با موی تمیز، نکته بین و ظریف دیده می شوید.

۱۴. #مجموع_حرکات طرف مقابل را در نظر بگیرید. یک حرکت را قضاوت نکنید.

۱۵. در برخورد با #جنس_مخالف تمام جهات دینی و شرعی را رعایت کنید.

۱۶. #دروغ_نگویید. واکنش غیر ارادی اندام بدن به دروغگویی، فرد مقابل را متوجه می کند.

۱۷. #غذای_سبک بخورید تا حرکات بدن و چشم تان کند نشود.

۱۸. #لحن_مناسب/ از بلند یا کوتاه کردن لحن صدا برای تاکید یا نفی استفاده کنید.

۱۹. برای رصد بهتر حرکات بدن، روبروی #مذاکره کننده باشید.

۲۰. از #حرکات_بدن یادداشت برداری کنید تا در فرصت مناسب آنها را مطالعه کنید.

۲۱. #خندیدن بی مورد ممنوع/چون حالت طبیعی چهره تان از بین می رود.

۲۲. با هرکسی #شوخی نکنید بخصوص شوخی فیزیکی.

۲۳. ایستادن بی مورد و تکیه به صندلی ممنوع /باعث ایجاد #خستگی و بی علاقگی در طرف مقابل می شود.

۲۴. به طور #احساسی دست و پای خود را حرکت ندهید/ حرکت باید طبیعی باشد.

۲۵. برای استفاده از #زبان_بدن هر روز تمرین کنید.


@modiryar

ما زمانی برای #فکر_کردن نداریم باید #تصمیم_مدیریتی بگیریم!

#عکس_نگار
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com

@modiryar

✍ راه‌‌کارهای ارتقای فکر و سرمایه

① علاقه زیاد:
باید به هدفت علاقه‌مند باشی.

② ایمان کامل:
مهم نیست چی پیش میاد.

③ حرف زدن با خودت:
هدفت رو برای خودت تکرار کن.

④ تخصص:
رو یه کار تمرکز کن و حرفه‌ای شو.

⑤ تخیل:
اگر به خیالت ایمان داشته باشی بهش میرسی.

⑥ برنامه‌ریزی کن:
یک برنامه داشته باش و بهش عمل کن.

⑦ یک کار بزرگ انجام بده:
همین الان تصمیم بگیر.

⑧ پایدار باش:
هرگز تسلیم نشو.

⑨ شکست رو بپذیر:
هیچ‌کس در کارش همیشه موفق نیست.

⑩ تیم بساز:
همکاری با دیگران روی کارت خیلی موثره.

⑪ ریسک بپذیر:
ریسکه که به پیشرفتت کمک میکنه.

⑫ پیشرفت کن:
پیشرفت تو برات فرصت های جدید ایجاد میکنه.


#فکر
#سرمایه
#پیشرفت
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com

@modiryar

✍ عادت‌ها چگونه ساخته می شود؟

بطور کلی #فرآیند شکل‌گیری یک عادت به ۴ مرحله اصلی تقسیم می‌شود:

✅ مرحله اول؛
#نشانه:

در این مرحله یک نشانه مانند یک قلاب در ذهن شما عمل می‌کند و باعث می‌شود تا یک #رفتار را شروع کنید. این نشانه، بخش کوچکی از اطلاعات است. این #اطلاعات به شما القا می‌کند که پس از انجام آن کار، چه پاداشی انتظار شما را می‌کشد. ذهن شما بطور مستمر در حال تجزیه و تحلیل محیط داخلی و خارجی اطرافتان است تا مواردی را بیابد و ببیند پاداش‌ انجام آن، در کجا قرار دارد. برای مثال ذهن فکر می‌کند اگر الان به مطالعه کتاب بپردازم، می‌توانم از زمانم به شکل بهتر و مفیدتری استفاده کنم. انجام این کار توسط ذهن، بطور طبیعی شما را به مرحله بعد یعنی انگیزه هدایت می‌کند.

✅ مرحله دوم؛
#انگیزه:

  تمایل و انگیزه نسبت به انجام یک عادت از اهمیت بالایی برخوردار است. بدون داشتن سطح مناسبی از انگیزه، شما دلیلی برای انجام یک عادت نخواهید داشت. برای مثال شما تلویزیون را به این انگیزه روشن می‌کنید که می‌خواهید سرگرم شوید. همچنین باید بدانید انگیزه از هر فرد به هر فرد دیگر متفاوت است.

✅ مرحله سوم؛
#پاسخ:

در این مرحله فکرهای شما به عمل تبدیل می‌شود. در واقع عملی شدن یک #فکر به سطح انگیزه شما (مرحله دوم) و میزان تناسب آن با رفتارتان بستگی دارد. اگر انجام یک کار نیاز به تلاش بیشتر از حد انتظار شما داشته باشد، شما از انجام آن منصرف خواهید شد. برای مثال اگر می‌خواهید توپ #بسکتبال را وارد سبد گُل کنید ولی نمی‌توانید به اندازه کافی بپرید، پس شما قادر نیستید این کار را به خوبی انجام دهید.

✅ مرحله چهارم؛
#پاداش:

این مرحله، مرحله آخرِ انجام یک -عادت است. تمام مراحلی که در مورد آن صحبت کردیم، همگی به دنبال پاداش هستند. دلیلِ اینکه ما همواره به دنبال پاداش هستیم این است که دو #هدف را دنبال می‌کنیم:

1⃣ پاداش‌ها رضایت ما را جلب می‌کنند.
2⃣ به ما یاد می‌دهند تا بیشتر یاد بگیریم.

#چرخه_عادت
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com

@modiryar

🎞 همه آدم ها باید #برنامه_نویسی را یاد بگیرند چون به شما روش #فکر_کردن را یاد می‌دهد.

#کلیپ_کوتاه
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com

@modiryar

🔴 قانون پارکینسون

آیا تا حالا پیش آمده که پروژ‌ه‌ای را تا دقایق آخر به عقب بیاندازید، با علم به اینکه، به اتمام رساندن آن فقط چند دقیقه زمان نیاز دارد؟ در بهترین حالت فقط یک به تعویق انداخت بوده اما در عمل، این قانون #پارکیسنون نیز می‌باشد: وقتی که زمان کافی برای یک کار دارید یا آن را به آهستگی تا پایان زمان موردنظر انجام می‌دهید و یا آن را به عقب انداخته و دقیقاً قبل از موعد مقرر تمام می‌کنید. متأسفانه تعیین ضرب‌الاجل همواره باعث افزایش بهره‌وری نمی‌شود، اما درک قانون پارکینسون و یافتن راه‌هایی برای غلبه بر آن، امکان‌پذیر است. در این راهنما، نحوه عملکرد قانون پارکینسون و ترفندهایی جهت انجام کار در زمان کمتر، بیان‌شده است.

🔴 قانون پارکینسون چیست؟

#قانون_پارکینسون بر پایه این ایده است که کار به‌اندازه زمان تخصیص داده‌شده به آن، طول می‌کشد. این قانون می‌تواند هنگام مدیریت مهلت‌های کاری یا پروژه‌ها وارد عمل شود. به‌عنوان‌مثال، به شما مهلتی دوهفته‌ای برای تکمیل پروپوزالِ یک پروژه داده می‌شود. ممکن است با دانستن اینکه زمان کافی دارید، آسوده باشید. بااین‌حال، ضرب‌الاجل طولانی، باعث می‌شود که برای تکمیل کار بیشتر از حدِ لازم وقت بگذرانید، یا آن را به تعویق بیندازید و درست قبل از موعد مقرر آن را کامل کنید. به‌عبارت‌دیگر، کار به‌اندازه زمانی که برای آن در نظر گرفته‌اید، گسترش می‌یابد.

🔴 چه کسی قانون پارکینسون را ارائه داد؟

#سیریل_نورثپارکینسون، تاریخ‌نگار بریتانیایی است که در زمان حیات خود (۱۹۰۹ تا ۱۹۹۳ میلادی) نزدیک به ۶۰ کتاب نوشت و به‌قدری در کار خودش دقیق و منظم بود که درنهایت توانست یک کتاب مدیریتی به نام «قانون پارکینسون» بنویسد. او در این کتاب بیشتر به توهم‌های مدیریتی می‌پردازد. خودش از نزدیک شاهد بروکراسی موجود در سازمان‌های بریتانیایی بود و به همین خاطر تصمیم گرفت با نوشتن کتاب، راهکاری برای کاهش این کاغذبازی و دیوان‌سالاری ارائه دهد. امروزه بسیاری از سازمان‌ها و کسب و کارهای خصوصی تلاش می‌کنند که این اصل را رعایت و بهره‌وری کسب‌وکار خود را تا حد امکان افزایش دهند.

🔴 چرا کار به‌اندازه زمان در دسترس، گسترش می‌یابد؟

هنگام دریافت یک وظیفه، به‌جای #فکر_کردن در مورد اینکه برای انجام آن چقدر زمان نیاز داریم، درواقع در مورد میزان زمانِ در دسترس برای اتمام آن، فکر می‌کنیم. نتیجه این تفکر به هدر رفتن زمان و جریان‌های کاری کم بازده است. اغلب به همین دلیل است که ما به‌عنوان یک انسان، احساس می‌کنیم باید تمام زمانی را که برای انجام یک کار در اختیارمان قرار می‌دهند را بکار بگیریم، حتی اگر این کار به زمان زیادی نیاز نداشته باشد.

#پایگاه_جامع_مدیریار

www.modiryar.com

@modiryar

✍ در گذشته زندگی نکنید

✅ برخی از افراد در رویدادهای گذشته‌شان گیر می‌افتند و نمی‌توانند از #فکر آن در بیایند. این موضوع، سلامت روانی و جسمانی‌شان را تحت تاثیر قرار می‌دهد و باعث مشکلاتی زیادی می‌شود، همچنین به آنها اجازه نمی‌دهد که به فرصت‌های الآن‌شان رسیدگی کنند و آنها را بپذیرند.

✅ برای اینکه بتوانید خودتان را ببخشید و با گذشته‌تان کنار بیایید، باید #دید_منطقی و درستی نسبت به رویدادها و اشتباهات گذشته داشته باشید. مواردی که اذیت‌تان می‌کند و هنوز در ذهن شما است را بررسی کنید و ببینید چقدر اشتباهات بزرگی بوده‌اند؟

✅ یا شما در ذهن‌تان آنها را بزرگ‌نمایی می‌کنید؟ چه درسی می‌توانید از آنها بگیرید و چه کار باید بکنید که دیگر در آینده تکرار نشود؟ سعی کنید با افراد مثبت‌اندیش و منطقی معاشرت کنید تا آنها به شما کمک کنند به زمان حال برگردید و متمرکز شوید. از خودتان با ورزش کردن، مدیتیشن و… مراقبت کنید تا به خودتان #عشق بورزید و خودتان را ببخشید.

#سبک_زندگی
#پایگاه_جامع_مدیریار

www.modiryar.com

@modiryar

✍ تمایز سیستم تفکر با افکار

✅ #تفکر یک فرآیند ذهنی یا شناختی است که در جهت استدلال، تصمیم‌گیری، مفهوم‌سازی، حل مسئله، ادراک، یادگیری و خلاقیت از آن بهره‌مند می‌شویم. تفکر، فرایندی پنهانی است زیرا افکار ما و فرایندهای مربوط به تشکیل آن‌ها قابل‌مشاهده نیستند.

✅ #فکر_کردن با استفاده از نمادهای ذهنی و بازنمایی عمل می‌کند. مغز ما اطلاعاتی را که دریافت می‌کند با روش‌های مختلفی به افکار تبدیل می‌کند، که این روش‌ها را می‌توان به عنوان انواع تفکر درک کرد.

#پایگاه_جامع_مدیریار

www.modiryar.com

@modiryar

تاب آوری و سخت رویی روانشناختی
✍ #سارا_حق_بین

mental toughnessr and resilience

✅ در واقع بین #تاب‌_آوری (resilience) و _سرسختی_ذهنی (mental toughness) تفاوت وجود دارد و اگرچه این دو مفهوم مرتبط با یکدیگرند اما تفاوت‌های مهمی نیز بین آنها وجود دارد. متأسفانه، این روزها این اصطلاحات اغلب به جای یکدیگر استفاده می‌شوند. در این مقاله براساس تحقیقان خانم سوزان کوباسا، روانشناس و پزشک فعال در ایالات متحده آمریکا بر روی سرسختی به این تفاوت‌ها پی خواهیم برد.

✅ ایشان تحقیقات خود را از #روانشناسی_سلامت آغاز کردند که در آن تاب‌آوری به عنوان «توانایی بهبودی از یک موقعیت نامطلوب» تعریف شد. یعنی افراد تاب‌آور می‌توانند با سختی‌ها کنار بیایند. این توصیف به مرور زمان تغییر کرده و گسترده‌تر شد و در حال حاضر تغییرات زیادی از تعاریف اصلی وجود دارد که به نظر می‌رسد توصیف تاب‌آوری را بسط می‌دهد. برای مثال، امروزه اغلب می‌توانیم ببینیم که مفهوم تاب‌آوری روان‌شناختی به مفهوم سرسختی ذهنی نزدیک‌تر شده است.

✅ ما در زندگی با افرادی مواجه می‌شویم که وقتی #سرسختی ذهنی را توصیف می‌کنیم، می‌گویند: «منظور من از تاب‌آوری همین است». پاسخ ما این است: «شما تاب‌آوری را توصیف نمی‌کنید، بلکه شما سرسختی ذهنی را توصیف می‌نمایید.» با این حال، بازگشت به تعاریف اصلی مفید است زیرا آنها به موارد مهمی اشاره می‌کنند. اگر موقعیت نامطلوبی پیش بیاید و فرد با آن کنار بیاید، به عنوان تاب‌آور توصیف می‌شود. برخورد مؤثر با یک فشار یا مشکل، کیفیت مفید و مطلوبی است.

✅ اما این لزوماً به این معنی نیست که آنها در مورد تجربه‌شان حس مثبتی دارند. آنها ممکن است به سادگی دندان‌های خود را به هم فشار داده باشند و با آن مواجه شده و وارد عمل شوند. باید بدانیم در این شرایط بدون اینکه چیز دیگری وارد بازی شود مثلاً یک یک طرز #فکر_مثبت یا احساس مثبت، قرار گرفتن بیش از حد در معرض شکست و ناملایمات می‌تواند و اغلب، فرد را فرسوده کند.

✅ در خالص‌ترین شکل، #تاب‌_آوری را می‌توان یک کیفیت منفعل یا شاید خنثی در نظر گرفت. به این شکل که «من تاب‌آور هستم، زیرا باید تاب‌آور باشم.» نه با این معنی که «... من تاب‌آور هستم چون می‌خواهم تاب‌آور باشم.». در اواخر قرن بیستم، خانم سوزان کوباسا با نگاهی به مدیران تاب‌آور دریافت که برخی به استرس، فشار، فرصت‌ها و چالش‌ها به شیوه‌ای متفاوت از دیگران پاسخ می‌دهند.

✅ اگرچه همه به دنبال تاب‌آوری بودند، اما او متوجه شد که برخی از آنها رویکرد مثبتی را در برابر ناملایمات و چالش‌ها اتخاذ می‌کنند و حتی گاهی اوقات به دنبال این هستند. او دریافت که این تمایل مثبت به مواجهه با چالش، فرصت و #ریسک اغلب به این معناست که این افراد از نظر روانی بهتر با فشارها و چالش‎ها و شکست‌های مکرر برخورد می‌کنند. او این را سرسختی نامید تا آن را از مفهوم تاب‌آوری جدا کند. او فهمید که بین «تاب‌آور بودن چون باید تاب‌آور باشید» و «تاب‌آور بودن چون می‌خواهید تاب‌آور باشید» تفاوت وجود دارد.

✅ در واقع #کوباسا ایده مثبت بودن را وارد این مفهوم کرد. او می‌دانست که برخی افراد، وقتی فشارها یا مشکلی را می‌بینند، آن را به ‌عنوان یک چالش در نظر گرفته و می‌توانند بیشتر روی راه ‌حل متمرکز شوند، بنابراین در همین چالش فرصت‌هایی را خواهند دید که دیگران ممکن است به شکل تهدید ببینند. این افراد دارای سرسختی ذهنی هستند. با اضافه شدن مفهوم اعتماد به نفس، ایده کوباسا از سرسختی به عنوان سرسختی ذهنی تغییر یافته است.

✅ به این معنی که «ویژگی #شخصیتی که تا حد زیادی تعیین می‌کند که چگونه فرد از نظر ذهنی به استرس، فشار، فرصت‌ها و چالش‌ها صرف نظر از شرایط واکنش نشان می‌دهد». فردی که از نظر ذهنی سرسخت است، چالش‌ها و ناملایمات را به عنوان یک فرصت و نه یک تهدید می‌بیند و اعتماد به نفس و رویکرد مثبتی دارد تا بتواند آنچه را که پیش رو است انجام دهد. این مفاهیم به طور خلاصه در تصویر قابل مشاهده است.

#پایگاه_جامع_مدیریار

www.modiryar.com

@modiryar