Лето 2019, несмотря на прохладу, продолжает радовать меня новыми интересными мероприятиями выходного дня. 🌲 В этот раз я попал на юбилейный, 20й йога-фест Рада под городом Серпухов. 🏞️ Два дня расслабляюще-тонизирующих практик позволили на время отвлечься от городской суеты, насладиться природой, и оздоровить тело и сознание. 😉 Краткие зарисовки о том как все прошло - в моем видео выше 🎞️
.
PS: Спасибо #ZenFamily за очередное позитивное мероприятие, омммм 🧘‍♀️🧘‍♂️
.
#йога #фест #зож #рада #радафест #серпухов #малышев #фестиваль #йог #танцы #природа #красота #отдых #выходные #наприроде #электричкой #измосквы #навсевыхи #ачодомаделать #mishaikon #nature #rada #radafest #yoga #zenfamily

В этот раз, под конец очередного бегового сезона, я планирую преодолеть свои 21км в трэйл-забеге по территории Битцевского лесопарка. 🏃
.
Мой предстоящий полумарафон необычен тем, что он благотворительный. Организаторы, благотворительный фонд "Синдром любви" и проект СпортВоБлаго, все вырученные средства направят на помощь детям с синдромом Дауна. Замечательно, что есть подобные организации и мероприятия! 🤗
.
Если вы хотите поддержать эти правильные инициативы, вы можете оставить в качестве пожертвования произвольную сумму, по ссылке ниже. Подаренные фонду деньги не сделают вас беднее, но возможно сделают счастливее от осознания того, что вы помогаете необычным детям видеть этот мир ярче. 👐
.
Ссылка для поддержки фонда (моя благотворительная страница):
👉 https://www.sportvoblago.ru/avb/atlet-vo-blago/22629/
.
#полумарафон #трейл #битцевскийлес #битца #спортвоблаго #синдромлюбви #творидобро #тебевернется #атлетвоблаго #помочьлегко #бегвпомощь #добрыйгрязныйтрейл #спорт #зож #бег #полумарафон #21км
. https://www.sportvoblago.ru/avb/atlet-vo-blago/22629/

Сейчас, даже находясь дома, можно продолжать заниматься спортом и поддерживать ЗОЖ. 💪
.
👉 Начинаем #ЗарядкаЧеллендж вместе с командой "Атлет во благо"  🥳
🏋️‍ Запишите видео о том, как вы делаете зарядку дома (как это сделал сейчас я) и выложите в соцсети с хештегами, указанными ниже. 👇Не забудьте сделать вызов своим друзьям, после этого 🤫
.
💡 Челлендж посвящён поддержке детского благотворительного фонда "Синдром Любви" ♥️ Вы можете помочь фонду финансово, оставив пожертвование на любую сумму тут : https://www.sportvoblago.ru/avb/atlet-vo-blago/22629/
.
#синдромлюбви #спортвоблаго #атлетвоблаго #зарядкачеллендж #зарядка #будьдома #будьздоров #зож #спорт #наздоровье #поможемдетям
.
🎞️ https://youtu.be/GJE6-wN-LGQ

Игры с шабакой - кусякой 🐶
.
Местный пёс Николас может играть с тобой без устали, пока у тебя есть на это силы 🔥Приносит в зубах палку и предлагает её отнять 🐕 Эдакий челлендж: "ты или я"?
.
Мне с трудом удаётся его перебороть, хотя... не всегда 😏 Помню, как-то также играл с собакой породы "боксер" : тот не выпускал палку из пасти, даже когда крутил его над землёй 360 градусов 🤪 Вот она, воля к победе, которой порой не хватает людям🔥
.
🎧 Музыка : Juanitos - Glitter bomb 🎶
.
#шабака #кусяка #пес #гжель #dog #trainer #тренеровка #тренер #mishaikon #кусяка #палко #грыз #зож #массаж

Бодрая утренняя зарядка на @dachaborodino 💪 - это местная традиция: каждое утро выполняются упражнения по йоге, гимнастике, прессу и т.п. 🧘‍♂️🧘‍♀️ В квартире для этого порой не хватает места или мотивации, выполнять упражнения в компании мне приятнее, а вам? 😉
.
#зарядка #напресс #надаче #dachaborodino #порт #зож #поутрам #бодрячком #здоровье #некупишь #упражнения #Наздоровье #mishaikon

Мой медальный урожай за 2020 год 🥇
Несмотря на множество вводимых запретов на массовые мероприятия, мне удалось принять участие во многих санкционированных сезонных забегах.🔥
Спасибо моим командам #РиаНовости и #РагнарёкПоперёк☺️ за сплоченность и поддержку 🙌 Вспоминается поговорка - "Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - ищет причины".🏃‍♀️🏃‍♂️Бодрячком!
.
#забеги #бег #miarun #марафоны #гонкагероев #2020 #гг2020 #бег #ЖивуСпортом #ночнойзабег #10км #21.1км #московскиймарафон #спорт #moscowhalf #mishaikon #бегал #зож #100500км #забеги #медали #урожай

💁‍♂️ Челлендж дня : подняться вечером на высоту 450 метров над Аланьей и посмотреть на ночную панораму города. 📸 Done ✅

Спасибо за компанию моему приятелю Александру 🤝

О том, как это было - см. в ролике 🎞️

#челлендж #ilovealanya #Alanya #вгору #mishaikon #hiking #хайкинг #пешком #turktrip2023 #зож #порт #прогулка #⛰️

Еду, а навстречу - ёж: 🦔
Ты так просто не пройдешь!
Я тут вместо ДПС, 🚔
На дорогу с леса слез. 🐾
Спросишь, вылез на дорогу нафик?
Контролирую я трафик ! 🚦

- Документы, в развороте!
Почему не на работе?
ДПС-ника он круче, 👮
С ног до головы колючий.
На посту своём ты бдежь,
Трудоголик серый йож. 🚧

Не готовый к форс-мажору,
От ежа вдруг дал я деру. 🏃‍♂️
Так как не понятно все ж,
Может в стае этот ëж. 🤔
Приведет ещё друзей,
И заколют до костей. ⚔️

В общем, вот и компромисс:
Ёж уполз наверх, я - вниз. 👋
А мораль стиха проста :
Йож , не ëж - не пей полста, 🥃
Если за рулем ты мчишь,
Хоть на велике, малыш. 🤭

#йож #зож #невтерпеж #поэзия #экспромт #mishaikon #стихоплет #вотТеНа #йожик #🦔

Обзор набора блюд здорового питания от Level Kitchen. 🍝🍜🍲🥗 Заказывайте пробный набор сегодня, оцените грамотно подобранный рацион питания 😉 https://bit.ly/lvl-kitchen , ваш промокод на скидку: RY3DM 👋

#levelKitchen #unpack #боюда #распаковка #🍱 #едаНаДом #зож #lvlKitchen #левелКитчен #🥪

Провел оздоровительный эксперимент в пансионате Бургас: разрешил врачам себя заморозить жидким азотом с температурой -180 градусов, в криосауне 🥶 Рассказываю, как это было.... 💁‍♂️🎥

Я решился на такую процедуру, так как в принципе люблю закаливание : например, ранее я нырял не раз в ледяную реку, после бани. 🔥💧 Эффект, который достигается в криосауне - полностью аналогичный, но более щадящий: здесь, за трех-минутную процедуру, вы точно не успеете простыть, замёрзнуть до дрожи, утонуть как в реке и т.п., то есть процедура безопасна и подходит множеству людей (со слов врача, по крайней мере). 👨‍🔬👩‍🔬

Расскажу подробнее, о чем речь:

❄️ Криотерапия - процедура кратковременного лечебного воздействия на организм холодом, которая выполняется в рамках комплексной терапии различных заболеваний и для общего оздоровления организма.

🔎 Криосауна активно стимулирует иммунную систему, гормональный фон и обменные процессы; улучшает микроциркуляцию крови, укрепляет костную и хрящевую ткань. Кроме того, азотная сауна оказывает противо-отечный, релаксирующий, антидепрессивный эффект.

📝 Посещение ледяной сауны показано при снижении иммунитета, простатите, менопаузе, остеохондрозе, артрите, артрозе, псориазе, дерматите, депрессии, сахарном диабете, аллергиях, гайморит, хронической усталости и других схожих расстройства. 😌

💁‍♂️ Я решил пройти процедуру для общего оздоровления, т.к. не имел указанных выше показаний. Мои впечатления таковы: 👇

🌨️ Сперва кажется, будто попал в комнату со сквозняком зимой. 😱 Это в первую минуту, когда сауна активно наполняется азотом. Далее ты стоишь, окутанный ледяным туманом (если выдохнуть - будет видно струйку тёплого воздуха, как на морозе на улице). Тут уже становится холодно, а ледяные струи продолжают бить в бока и спину. 🌬️ Врач в это время советует не стоять на месте, а активно продвигаться, покрутиться, поприседать (с задержкой дыхания). 👩‍🔬 Это усиливает циркуляцию крови, организм немного согревается, борется со стрессовым переохлаждением, включает иммунную защиту (что нам и нужно). 🌟

И вот, третья минута на исходе, дверца из ледяного вакуума наконец-то открывается, и ты чувствуешь себя на свободе, бодрым и сильным, готовым хоть в снег нырнуть, хоть в прорубь с головой. 💪 Однако врач не рекомендует этого делать : ведь тело насыщается азотом последующие 2 часа, так что от водных процедур и умывания лучше воздержаться. 🌊

💁‍♂️ Итого : мне понравилась процедура, я почувствовал её целебный эффект, так что захотелось повторить (рекомендуется курс минимум из 5 процедур, для поднятия иммунитета). Рекомендую для бодрости 👍

Ps: ролик с записью фрагментов процедуры ждите а следующем посте, а пока - фотки с места событий 📸

Пройти чудо-процедуру в Сочи можно тут:
🏥 Адлер, ул. Ленина, 233 (пансионат "Бургас")
📅 Режим работы : с 8 до 16 в будни, с 8 до 14 в сб
📞 Запись по телефону: +7(988)703-22-73
🎟️ Стоимость : 2000 руб одна процедура, или 7500 руб - сеанс из 5 процедур 🌟

#криосауна #mishaikon #пансионатБургас #зож #криотерапия #krioSauna #sochitrip24 #🥶 #😎 #crioSauna #санаторийБургас #БургасСочи