خوراکی های جنسی رو بشناسید!
🍌 موز محرک نيروی شهوت است و در #زودانزالی تاثیر خوبی دارد و همچنین سفت شدن کمر قبل و بعد از رابطه جنسی موز میل کنید تا کمبود ویتامین بدن شما جبران شود
▫️ سیر یکی از بهترین انتخاب های غذایی برای افزایش و تقویت #اسپرم های تولیدی است برای رسیدن به تأثیرات کمکی سیر شروع مصرف با ۱ تا ۲ حبه سیر در روز مناسب است
🌶 فلفل کاین یک تقویت کننده و محرک است که باعث افزایش جریان خون در رگ ها میشود
🧂 فلفل سیاه باعث تحریک مجاری تناسلی ادرار میشود و به این ترتیب مرکز عصبی ایجاد کننده نعوظ را تحریک میکند.
@Mgwomen💫
🍌 موز محرک نيروی شهوت است و در #زودانزالی تاثیر خوبی دارد و همچنین سفت شدن کمر قبل و بعد از رابطه جنسی موز میل کنید تا کمبود ویتامین بدن شما جبران شود
▫️ سیر یکی از بهترین انتخاب های غذایی برای افزایش و تقویت #اسپرم های تولیدی است برای رسیدن به تأثیرات کمکی سیر شروع مصرف با ۱ تا ۲ حبه سیر در روز مناسب است
🌶 فلفل کاین یک تقویت کننده و محرک است که باعث افزایش جریان خون در رگ ها میشود
🧂 فلفل سیاه باعث تحریک مجاری تناسلی ادرار میشود و به این ترتیب مرکز عصبی ایجاد کننده نعوظ را تحریک میکند.
@Mgwomen💫
❣پیشنهادی برای آقایان...‼️
👈 بسیاری از مردان نگران میزان مایع سمینالی هستند که تولید می کنند. دقت کنید که با بالاتر رفتن سن و یبشتر شدن دفعات #رابطه_جنسی طبیعی است که جهش مایع #انزال شما کمتر می شود.
▫️اما راه هایی برای بهتر شدن جهت مایع انزالی هست. غذاهای غنی از زینک بخورید. این مواد شامل دانه ها، آجیل و مغزها می شود.
▫️میزان لازم زینک برای ساخت هورمون #تستوسترون و نیز برای ساخت #اسپرم و سلامت #پروستات ضروری است. پس روزانه سعی کنید آن را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
@Mgwomen💫
👈 بسیاری از مردان نگران میزان مایع سمینالی هستند که تولید می کنند. دقت کنید که با بالاتر رفتن سن و یبشتر شدن دفعات #رابطه_جنسی طبیعی است که جهش مایع #انزال شما کمتر می شود.
▫️اما راه هایی برای بهتر شدن جهت مایع انزالی هست. غذاهای غنی از زینک بخورید. این مواد شامل دانه ها، آجیل و مغزها می شود.
▫️میزان لازم زینک برای ساخت هورمون #تستوسترون و نیز برای ساخت #اسپرم و سلامت #پروستات ضروری است. پس روزانه سعی کنید آن را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
@Mgwomen💫
✔️ برای بهبود کیفیت #اسپرم به ميزان كافی ویتامین D مصرف كنيد.
گیرنده ی ویتامین D در اسپرم وجود دارد. کمبود این ویتامین موجب عدم توانایی در باروری، کاهش تعداد اسپرم و کاهش اسپرم های متحرک می شود.
🔍براساس نتایج مطالعات، افزایش 1.25 هیدروکسی ویتامین D باعث افزایش میزان کلسیم بین سلولی، تحرک اسپرم، ایجاد واکنش آکروزوم در اسپرم بالغ می شود، بنابراین سطح این ویتامین در بدن با تحرک اسپرم در ارتباط است. ویتامین D در مردان با افزایش کیفیت اسپرم و وضعیت آندروژن در ارتباط است.
✔️ همچنین درمان با این ویتامین می تواند باعث افزایش سطوح #تستوسترون در مردان شود.
گیرنده ی ویتامین D در اسپرم وجود دارد. کمبود این ویتامین موجب عدم توانایی در باروری، کاهش تعداد اسپرم و کاهش اسپرم های متحرک می شود.
🔍براساس نتایج مطالعات، افزایش 1.25 هیدروکسی ویتامین D باعث افزایش میزان کلسیم بین سلولی، تحرک اسپرم، ایجاد واکنش آکروزوم در اسپرم بالغ می شود، بنابراین سطح این ویتامین در بدن با تحرک اسپرم در ارتباط است. ویتامین D در مردان با افزایش کیفیت اسپرم و وضعیت آندروژن در ارتباط است.
✔️ همچنین درمان با این ویتامین می تواند باعث افزایش سطوح #تستوسترون در مردان شود.
💫آیا کم‌تحرکی اسپرم قابل درمان است⁉️
اضافه وزن یکی از علل کاهش تحرک #اسپرم است و اگر فرد مبتلا به اضافه وزنی باشد که در آن بیش از ۲۵ درصد از وزن بدن از چربی تشکیل شده باشد، تعداد، کیفیت و تحرک اسپرم کاهش می‌یابد. بنابراین، رسیدن به وزن متعادل میتواند تحرک اسپرم را افزایش دهد.
تغذیه مناسب عامل مهم دیگر در بهبود تحرک اسپرم است؛ پرهیز از مصرف چربی‌های اشباع (به‌ویژه فست‌فودها) و کربوهیدرات‌های مضر (مانند نان‌های سفید و شیرینی) دریافت مقدار مناسبی از آنتی‌اکسیدان، ویتامین C، ویتامین E و روی، میتواند در این زمینه کمک‌کننده باشد.
ترک یا کاهش مصرف سیگار، حشیش، آمفتامین، تریاک و پرهیز از مصرف بی رویه الکل هم میتواند باعث بهبود تحرک اسپرم شود.
اضافه وزن یکی از علل کاهش تحرک #اسپرم است و اگر فرد مبتلا به اضافه وزنی باشد که در آن بیش از ۲۵ درصد از وزن بدن از چربی تشکیل شده باشد، تعداد، کیفیت و تحرک اسپرم کاهش می‌یابد. بنابراین، رسیدن به وزن متعادل میتواند تحرک اسپرم را افزایش دهد.
تغذیه مناسب عامل مهم دیگر در بهبود تحرک اسپرم است؛ پرهیز از مصرف چربی‌های اشباع (به‌ویژه فست‌فودها) و کربوهیدرات‌های مضر (مانند نان‌های سفید و شیرینی) دریافت مقدار مناسبی از آنتی‌اکسیدان، ویتامین C، ویتامین E و روی، میتواند در این زمینه کمک‌کننده باشد.
ترک یا کاهش مصرف سیگار، حشیش، آمفتامین، تریاک و پرهیز از مصرف بی رویه الکل هم میتواند باعث بهبود تحرک اسپرم شود.
پیشنهادی برای آقایان...!
بسیاری از مردان نگران میزان مایع سمینالی هستند که تولید می کنند. دقت کنید که با بالاتر رفتن سن و یبشتر شدن دفعات #رابطه_جنسی طبیعی است که جهش مایع #انزال شما کمتر می شود.
اما راه هایی برای بهتر شدن جهت مایع انزالی هست. غذاهای غنی از زینک بخورید. این مواد شامل دانه ها، آجیل و مغزها می شود.
میزان لازم زینک برای ساخت هورمون #تستوسترون و نیز برای ساخت #اسپرم و سلامت #پروستات ضروری است. پس روزانه سعی کنید آن را در برنامه غذایی خود قرار دهید
بسیاری از مردان نگران میزان مایع سمینالی هستند که تولید می کنند. دقت کنید که با بالاتر رفتن سن و یبشتر شدن دفعات #رابطه_جنسی طبیعی است که جهش مایع #انزال شما کمتر می شود.
اما راه هایی برای بهتر شدن جهت مایع انزالی هست. غذاهای غنی از زینک بخورید. این مواد شامل دانه ها، آجیل و مغزها می شود.
میزان لازم زینک برای ساخت هورمون #تستوسترون و نیز برای ساخت #اسپرم و سلامت #پروستات ضروری است. پس روزانه سعی کنید آن را در برنامه غذایی خود قرار دهید
💫کمبود خواب و سک*ـ.ـس :
مطالعات نشان داده اند که کمبود خواب می تواند هم در آقایان و هم در خانم‌ها سبب کاهش سطح #تستوسترون شود. کمبود خواب هم میتواند سبب کاهش #میل_جنسی و همینطور میتواند منجر به به بعضی اختلال های عملکرد جنسی شود. تاثیرات زیاد کمبود خواب می تواند شامل خستگی زیاد، انرژی کم و خواب الودگی باشد که موردهای گفته شده میتوانند بر روی میل جنسی اشخاص مؤثر باشند.
مردانی که بین ساعات هشت تا 11 شب می خوابند، تحرک و تعداد #اسپرم های شان در بهترین وضعیت ممکن است و فرصت بیشتری برای بارور کردن #تخمک دارند.
مطالعات نشان داده اند که کمبود خواب می تواند هم در آقایان و هم در خانم‌ها سبب کاهش سطح #تستوسترون شود. کمبود خواب هم میتواند سبب کاهش #میل_جنسی و همینطور میتواند منجر به به بعضی اختلال های عملکرد جنسی شود. تاثیرات زیاد کمبود خواب می تواند شامل خستگی زیاد، انرژی کم و خواب الودگی باشد که موردهای گفته شده میتوانند بر روی میل جنسی اشخاص مؤثر باشند.
مردانی که بین ساعات هشت تا 11 شب می خوابند، تحرک و تعداد #اسپرم های شان در بهترین وضعیت ممکن است و فرصت بیشتری برای بارور کردن #تخمک دارند.
علل کم تحرکی #اسپرم
کم‌تحرکی اسپرم که یکی از دلایل شایع ناباروری مردان است، میتواند علل متفاوتی داشته باشد. مشکلات ژنتیکی میتواند یکی از این علل باشد. واریکوسل، یعنی گشاد شدن عروق بیضه، میتواند تحرک اسپرم را دچار اختلال کند. آتروفی بیضه، یعنی تحلیل رفتن و کوچک شدن بیضه، نیز میتواند باعث کاهش تحرک اسپرم شود. افزون بر این ها، آسیب و ضربه مکرر به ناحیه لگن هم ممکن است تحرک اسپرم را کاهش دهد.
سبک زندگی ناسالم هم میتواند در این زمینه بسیار مؤثر باشد؛ سیگار کشیدن، به ویژه بیش از ده نخ در روز، مصرف مداوم الکل، بی‌تحرکی و مصرف غذاهای ناسالم، میتوانند باعث کاهش تحرک اسپرم شوند.
همچنین عوامل شغلی و محیطی، مانند رانندگی‌های طولانی‌مدت، نقاشی ساختمان، نانوایی و دیگر مشاغلی که فرد در معرض حرارت بالا قرار دارد و کشاورزی یا دیگر مشاغلی که باعث قرار گرفتن در معرض سموم و آفت‌کش‌ها میشود، میتوانند تحرک اسپرم را کم کنند.
کم‌تحرکی اسپرم که یکی از دلایل شایع ناباروری مردان است، میتواند علل متفاوتی داشته باشد. مشکلات ژنتیکی میتواند یکی از این علل باشد. واریکوسل، یعنی گشاد شدن عروق بیضه، میتواند تحرک اسپرم را دچار اختلال کند. آتروفی بیضه، یعنی تحلیل رفتن و کوچک شدن بیضه، نیز میتواند باعث کاهش تحرک اسپرم شود. افزون بر این ها، آسیب و ضربه مکرر به ناحیه لگن هم ممکن است تحرک اسپرم را کاهش دهد.
سبک زندگی ناسالم هم میتواند در این زمینه بسیار مؤثر باشد؛ سیگار کشیدن، به ویژه بیش از ده نخ در روز، مصرف مداوم الکل، بی‌تحرکی و مصرف غذاهای ناسالم، میتوانند باعث کاهش تحرک اسپرم شوند.
همچنین عوامل شغلی و محیطی، مانند رانندگی‌های طولانی‌مدت، نقاشی ساختمان، نانوایی و دیگر مشاغلی که فرد در معرض حرارت بالا قرار دارد و کشاورزی یا دیگر مشاغلی که باعث قرار گرفتن در معرض سموم و آفت‌کش‌ها میشود، میتوانند تحرک اسپرم را کم کنند.
🔻 اشتباهاتی که باعث کاهش کمیت و کیفیت اسپرم میشود:
⇠ دوش آب گرم
⇠ نشستن طولانی مدت
⇠ گرم نگه داشتن بیضه
⇠ گذاشتن لپ تاب روی پا
❌ این اشتباهات تهدید کننده سلامت جنسی مردان هستند!
اگر مرد هستید و از ناتوانی جنسی تعداد کم #اسپرم و ناباروری رنج می برید بدانید بدن شما فاقد ماده معدنی روی است به نقل از روی یا همان زینک برای رشد سالم آلت موثر است.
⇠ دوش آب گرم
⇠ نشستن طولانی مدت
⇠ گرم نگه داشتن بیضه
⇠ گذاشتن لپ تاب روی پا
❌ این اشتباهات تهدید کننده سلامت جنسی مردان هستند!
اگر مرد هستید و از ناتوانی جنسی تعداد کم #اسپرم و ناباروری رنج می برید بدانید بدن شما فاقد ماده معدنی روی است به نقل از روی یا همان زینک برای رشد سالم آلت موثر است.
اگر روزی ۲ تا ۳ بار بیضه ها با آب سرد شسته شوند، اسپرم بیشتری در بدن تولید میشود!
با شستن بیضه ها با آب خیلی گرم، #اسپرم های ماده از بین رفته احتمال باروری کم میشود.
با شستن بیضه ها با آب خیلی گرم، #اسپرم های ماده از بین رفته احتمال باروری کم میشود.
خرما بخورید!
🚹 استرادیول و فلانویید موجود در خرما باعث افزایش تعداد #اسپرم و افزايش قواى جنسی در مردان میشود.
🚺 خرما در زنان باعث بهبود عضلات رحم و جلوگيرى از كم خونى و غنى شدن شير ميشود.
🚹 استرادیول و فلانویید موجود در خرما باعث افزایش تعداد #اسپرم و افزايش قواى جنسی در مردان میشود.
🚺 خرما در زنان باعث بهبود عضلات رحم و جلوگيرى از كم خونى و غنى شدن شير ميشود.
🟣 پیشنهادی برای آقایان..
بسیاری از مردان نگران میزان مایع سمینالی هستند که تولید می کنند. دقت کنید که با بالاتر رفتن سن و یبشتر شدن دفعات #رابطه_جنسی طبیعی است که جهش مایع #انزال شما کمتر می شود.
اما راه هایی برای بهتر شدن جهت مایع انزالی هست. غذاهای غنی از زینک بخورید. این مواد شامل دانه ها، آجیل و مغزها می شود.
میزان لازم زینک برای ساخت هورمون #تستوسترون و نیز برای ساخت #اسپرم و سلامت #پروستات ضروری است. پس روزانه سعی کنید آن را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
بسیاری از مردان نگران میزان مایع سمینالی هستند که تولید می کنند. دقت کنید که با بالاتر رفتن سن و یبشتر شدن دفعات #رابطه_جنسی طبیعی است که جهش مایع #انزال شما کمتر می شود.
اما راه هایی برای بهتر شدن جهت مایع انزالی هست. غذاهای غنی از زینک بخورید. این مواد شامل دانه ها، آجیل و مغزها می شود.
میزان لازم زینک برای ساخت هورمون #تستوسترون و نیز برای ساخت #اسپرم و سلامت #پروستات ضروری است. پس روزانه سعی کنید آن را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
☑️تاثير فوق العاده
مصرف شكلات تلخ قبل از سکـس:
⇠ افزايش ميل جنسی
⇠ افزايش مدت زمان نزديكى
⇠ افزايش ترشح هورمون شادى
⇠ افزايش كيفت و تعداد #اسپرم
🍫 زنانی که حداقل یک بار در روز از شکلات های تلخ با حداقل 70% کاکائو استفاده می کنند، انرژی جنسی بالاتری نسبت به بقیۀ زنان دارند.
قبل از سـکس شکلات بخورید.
مصرف شكلات تلخ قبل از سکـس:
⇠ افزايش ميل جنسی
⇠ افزايش مدت زمان نزديكى
⇠ افزايش ترشح هورمون شادى
⇠ افزايش كيفت و تعداد #اسپرم
🍫 زنانی که حداقل یک بار در روز از شکلات های تلخ با حداقل 70% کاکائو استفاده می کنند، انرژی جنسی بالاتری نسبت به بقیۀ زنان دارند.
قبل از سـکس شکلات بخورید.
🟢تاثير فوق العاده
مصرف شكلات تلخ قبل از سکـس:
⇠ افزايش ميل جنسی
⇠ افزايش مدت زمان نزديكى
⇠ افزايش ترشح هورمون شادى
⇠ افزايش كيفت و تعداد #اسپرم
🍫 زنانی که حداقل یک بار در روز از شکلات های تلخ با حداقل 70% کاکائو استفاده می کنند، انرژی جنسی بالاتری نسبت به بقیۀ زنان دارند.
قبل از سکس شکلات بخورید.
مصرف شكلات تلخ قبل از سکـس:
⇠ افزايش ميل جنسی
⇠ افزايش مدت زمان نزديكى
⇠ افزايش ترشح هورمون شادى
⇠ افزايش كيفت و تعداد #اسپرم
🍫 زنانی که حداقل یک بار در روز از شکلات های تلخ با حداقل 70% کاکائو استفاده می کنند، انرژی جنسی بالاتری نسبت به بقیۀ زنان دارند.
قبل از سکس شکلات بخورید.
#پرسش_و_پاسخ ⁉️
آیا پرده بکارت از بارداری جلوگیری میکند ؟
خیر ، علیرغم وجود پرده بکارت در زن ، مایع محتوی #اسپرم قادر است از مجرای واژن از پرده بکارت عبور کرده وارد دستگاه تناسلی گشته و در صورت ملاقات با تخمک زن عمل لقاح انجام پذیرد و فرد باردار گردد.
بنابراین برای بارداری صرفاً انجام عمل دخول به شکل کامل الزاماً ضروری نیست و گاه تنها با تماس باقسمت دهانه دستگاه تناسلی زن ،مایع محتوی اسپرم مرد به سمت داخل واژن شروع به حرکت میکند لذا ریسک حاملگی در این نوع از رابطه جنسی همواره موجود است.
آیا پرده بکارت از بارداری جلوگیری میکند ؟
خیر ، علیرغم وجود پرده بکارت در زن ، مایع محتوی #اسپرم قادر است از مجرای واژن از پرده بکارت عبور کرده وارد دستگاه تناسلی گشته و در صورت ملاقات با تخمک زن عمل لقاح انجام پذیرد و فرد باردار گردد.
بنابراین برای بارداری صرفاً انجام عمل دخول به شکل کامل الزاماً ضروری نیست و گاه تنها با تماس باقسمت دهانه دستگاه تناسلی زن ،مایع محتوی اسپرم مرد به سمت داخل واژن شروع به حرکت میکند لذا ریسک حاملگی در این نوع از رابطه جنسی همواره موجود است.
💫راه حلی برای مقابله با ناباروری مردان
تقریبا ۷۰ میلیون زوج در سراسر دنیا با مشکل ناباروری مواجهند و ۳۰ تا ۵۰ درصد این موارد به دلیل اختلالاتی است که به مرد مربوط می شود. در برخی مطالعات مشخص شده است که کیفیت #اسپرم مردان به دلیل آلودگی، شیوه زندگی نامناسب و رژیم های غذایی ناسالم کاهش یافته است.
در تحقیق اخیر که در دانشگاه کالیفرنیا انجام شده است، تاثیر افزایش اسیدهای چرب غیر اشباع که برای بلوغ اسپرم و عملکرد غشای آن ضروریند، بر روی کیفیت اسپرم مردان جوان مورد مطالعه قرار گرفت.
تقریبا ۷۰ میلیون زوج در سراسر دنیا با مشکل ناباروری مواجهند و ۳۰ تا ۵۰ درصد این موارد به دلیل اختلالاتی است که به مرد مربوط می شود. در برخی مطالعات مشخص شده است که کیفیت #اسپرم مردان به دلیل آلودگی، شیوه زندگی نامناسب و رژیم های غذایی ناسالم کاهش یافته است.
در تحقیق اخیر که در دانشگاه کالیفرنیا انجام شده است، تاثیر افزایش اسیدهای چرب غیر اشباع که برای بلوغ اسپرم و عملکرد غشای آن ضروریند، بر روی کیفیت اسپرم مردان جوان مورد مطالعه قرار گرفت.