☀️В эфире корреспондент Медиа ✒️Дома Овчинникова Ирина и ее рубрика #инструменты_психолога

✏️Как часто вы делаете добрые дел? А что вы ощущаете после этого?

🟡Добрые дела могут иметь положительное влияние на психологическое здоровье человека по многим причинам:

🟠Помощь другим людям может вызвать ощущение собственной значимости и ценности. Это способствует повышению самооценки и самоуважения.

🟠Проведение добрых дел может уменьшить чувство одиночества и изоляции, так как человек чувствует себя связанным с обществом и помогает создать новые связи с другими людьми.

🟠При выполнении добрых поступков выделяется гормон окситоцин, который называют гормоном добра и любви. Отсюда и появляется ощущение счастья и удовлетворения.

🟠Доброта и забота о других людях способствуют уменьшению стресса и беспокойства. Помогая другим, человек концентрируется на внешнем мире и забывает о своих собственных проблемах.

🟠Проведение добрых дел может способствовать созданию позитивной атмосферы вокруг человека и улучшить его настроение. Это поможет бороться с депрессией и тревожностью.

➡️Что по этому поводу думает кафедра психологии и социологии, читайте в статье!

#Команда_ХТУ #Психология

☀️В эфире корреспондент Медиа ✒️Дома Овчинникова Ирина и ее рубрика #инструменты_психолога

⌨️Сегодня я хочу поговорить о важной теме, которая касается многих из нас - расстройстве пищевого поведения. 🍱

💻Расстройство пищевого поведения (или РПП) - это серьезное состояние, характеризующееся неправильным отношением к еде и негативным влиянием на физическое и психическое здоровье человека. 🤔

♥️Среди самых распространенных РПП можно отметить:
♥️анорексию (сильное ограничение пищевого рациона и страх перед набором веса),

♥️булимию (периодические приступы чрезмерного поедания, за которыми следуют жесткие меры по снижению веса)

♥️компульсивное переедание (непреодолимое желание поедать большие порции пищи без ощущения голода).

🔴РПП является серьезной проблемой, которая не только влияет на физическое здоровье, но и наносит удар по самооценке и психическому равновесию.

✅Важно помнить, что продуктивным первым шагом к преодолению РПП является поиск помощи у профессионалов, таких как психологи и диетологи.

➡️Не бойтесь просить помощи и не оставайтесь в одиночестве с этой проблемой. Если вы замечаете у себя или у кого-то из своих близких признаки РПП, не откладывайте обращение за помощью.


#Команда_ХТУ #Психология

#НеделяДобра в ХТУ

♥️Недавно кафедра психологии и социологии писали пост-статью о добрых делах. И мы решили…

♥️..... в преддверии Всемирного деня бездомных животных запустить неделю волонтёрского челленджа: «#Братья_наши_меньшие».

♥️Принять участие в челлендже может любой человек, главное условие - доброе сердце ♥️

♥️Для участия нужно сделать хотя бы одно доброе дело из списка:
⭐покорми бездомное животное
⭐сделай кормушку
⭐покорми птиц/белочек в парке
⭐отдай ненужные вещи для животных в приют
⭐помоги животному обрести дом (не обязательно забирать себе, можно помочь распространить информацию)

🔸Фотографии ваших дел или счастливых животных, которым вы помогли присылайте в наш чат-бот с пометкой #неделя_добра или оставляйте свои фото в комментариях! Мы с радостью опубликуем ваши фото!🤍

#Команда_ХТУ #ДобрыеДела

☀️В эфире корреспондент Медиа ✒️Дома Овчинникова Ирина и ее рубрика #инструменты_психолога

🔹Расскажу немного о том, что же такое гештальт-терапия, о которой так часто слышно 💫

🔻Гештальт-терапия — популярное направление. Она подходит для работы с отношениями, эмоциями, самооценкой и другими проблемами, с которыми люди сталкиваются каждый день. 🔸

🔹На гештальт-терапии важно возвращаться в ощущение «здесь и сейчас».

🔹В прошлом какие-то вещи могли ранить нас, но здесь и сейчас они не причинят нам вреда, мы можем быть свободны от них.

👑Чтобы жить действительно свободно, нужно брать ответственность за свои решения.

✅Когда мы ответственны за свою жизнь, мы всегда можем исправить в ней что-то сами. Нам не нужно ждать разрешения или одобрения других людей.

✏️Хотели ли бы вы посетить такую терапию?

#Команда_ХТУ #Психология