مجید حمیدا
Cyber Addiction.pdf
اعتیاد سایبری
حالا که با اعتیاد سایبری، اختلال اعتیاد به اینترنت یا استفاده از اینترنت اجباری (CIU) آشنا شدید، بد نیست که با پاسخ دادن به پرسش‌های زیر، این اختلال رو در خودتون بررسی کنید:
۱- آیا استفاده از اینترنت ذهن شما را درگیر کرده است، یعنی به فعالیت‌های قبلی فکر می‌کنید یا در انتظار استفادهٔ بعدی از اینترنت هستید؟
۲- برای رسیدن به رضایتمندی، باید زمان بیش‌تری را به فعالیت آنلاین اختصاص دهید؟
۳- آیا تلاش‌های ناموفقی برای کنترل کردن، کم کردن یا متوقف کردن استفاده از اینترنت داشته‌اید؟
۴- بیش از زمانی که در نظر داشته‌اید، به فعالیت اینترنتی خود ادامه داده‌اید؟
۵- آیا هنگامی که می‌خواهید فعالیت خود در اینترنت کاهش داده یا قطع کنید، احساس بی‌قراری، دمدمی بودن، بی‌حوصلگی یا افسردگی می‌کنید و آستانهٔ تحملتان کم می‌شود؟
۶- روابط مهم، شغل، تحصیل یا فرصت‌های کاری خود را به خاطر فعالیت‌های آنلاین، به خطر انداخته یا در معرض نابودی قرار داده‌اید؟
۷- آیا برای پنهان کردن میزان یا شیوهٔ استفاده از اینترنت به خانواده، درمانگر یا دیگران دروغ گفته‌اید؟
۸- آیا از اینترنت به عنوان راه فرار از مشکلات یا رهایی از احساس‌های بدی مانند درماندگی، گناه، اضطراب، افسردگی و مانند این‌ها استفاده می‌کنید؟
اگر جواب شما به بیش از نیمی از این سؤالات مثبته، باید در مورد رفتار آنلاینتون تجدید نظر کنید.
پی‌نوشت: اگر به سؤالات بالا و همین طور پیامدهای اعتیادهای سایبری توجه کنید، می‌بینید که این رفتارها و پیامدهای اون مشابه رفتارها و پیامدهاییه که افراد معتاد به الکل یا مواد مخدر به اون دچار می‌شن. پس لطفاً اعتیاد اینترنتی (iDisorder) رو جدی بگیرید.
توضیح: اولین بار دکتر ایوان گلدبرگ در سال ۱۹۹۵ اعتیاد سایبری رو تئوریزه می‌کنه و از اون به بعد دسته‌بندی‌های مختلفی برای انواع اعتیاد سایبری یا آنلاین درست می‌شه از ۳ تا ۸ مورد رو در بر می‌گیره. آزمون بالا بر اساس مقالهٔ دکتر کیث دبلیو برد در سال ۲۰۰۵ تهیه شده. دکتر کیمبرلی یانگ هم یک آزمون بیست سؤالی که باید زیر نظر روان‌شناس گرفته بشه رو پیشنهاد می‌ده که سه‌تا از مهم‌ترین سؤالات اون یعنی هر چند وقت یک بار الف) بیش از زمانی که در نظر داشتید آنلاین می‌مونید، ب) افراد زندگی‌تون در بارهٔ میزان استفاده از اینترنت از شما شکایت می‌کنن و پ) خودتون رو در انتظار آنلاین شده دوباره می‌بینید، برای این بررسی می‌تونه راهگشا باشه.
#مجید_حمیدا
#اینستاگرام #فیس_بوک #تلگرام #اعتیاد #اعتیاد_سایبری #اعتیاد_آنلاین #اعتیاد_به_الکل #اعتیاد_به_مواد_مخدر
حالا که با اعتیاد سایبری، اختلال اعتیاد به اینترنت یا استفاده از اینترنت اجباری (CIU) آشنا شدید، بد نیست که با پاسخ دادن به پرسش‌های زیر، این اختلال رو در خودتون بررسی کنید:
۱- آیا استفاده از اینترنت ذهن شما را درگیر کرده است، یعنی به فعالیت‌های قبلی فکر می‌کنید یا در انتظار استفادهٔ بعدی از اینترنت هستید؟
۲- برای رسیدن به رضایتمندی، باید زمان بیش‌تری را به فعالیت آنلاین اختصاص دهید؟
۳- آیا تلاش‌های ناموفقی برای کنترل کردن، کم کردن یا متوقف کردن استفاده از اینترنت داشته‌اید؟
۴- بیش از زمانی که در نظر داشته‌اید، به فعالیت اینترنتی خود ادامه داده‌اید؟
۵- آیا هنگامی که می‌خواهید فعالیت خود در اینترنت کاهش داده یا قطع کنید، احساس بی‌قراری، دمدمی بودن، بی‌حوصلگی یا افسردگی می‌کنید و آستانهٔ تحملتان کم می‌شود؟
۶- روابط مهم، شغل، تحصیل یا فرصت‌های کاری خود را به خاطر فعالیت‌های آنلاین، به خطر انداخته یا در معرض نابودی قرار داده‌اید؟
۷- آیا برای پنهان کردن میزان یا شیوهٔ استفاده از اینترنت به خانواده، درمانگر یا دیگران دروغ گفته‌اید؟
۸- آیا از اینترنت به عنوان راه فرار از مشکلات یا رهایی از احساس‌های بدی مانند درماندگی، گناه، اضطراب، افسردگی و مانند این‌ها استفاده می‌کنید؟
اگر جواب شما به بیش از نیمی از این سؤالات مثبته، باید در مورد رفتار آنلاینتون تجدید نظر کنید.
پی‌نوشت: اگر به سؤالات بالا و همین طور پیامدهای اعتیادهای سایبری توجه کنید، می‌بینید که این رفتارها و پیامدهای اون مشابه رفتارها و پیامدهاییه که افراد معتاد به الکل یا مواد مخدر به اون دچار می‌شن. پس لطفاً اعتیاد اینترنتی (iDisorder) رو جدی بگیرید.
توضیح: اولین بار دکتر ایوان گلدبرگ در سال ۱۹۹۵ اعتیاد سایبری رو تئوریزه می‌کنه و از اون به بعد دسته‌بندی‌های مختلفی برای انواع اعتیاد سایبری یا آنلاین درست می‌شه از ۳ تا ۸ مورد رو در بر می‌گیره. آزمون بالا بر اساس مقالهٔ دکتر کیث دبلیو برد در سال ۲۰۰۵ تهیه شده. دکتر کیمبرلی یانگ هم یک آزمون بیست سؤالی که باید زیر نظر روان‌شناس گرفته بشه رو پیشنهاد می‌ده که سه‌تا از مهم‌ترین سؤالات اون یعنی هر چند وقت یک بار الف) بیش از زمانی که در نظر داشتید آنلاین می‌مونید، ب) افراد زندگی‌تون در بارهٔ میزان استفاده از اینترنت از شما شکایت می‌کنن و پ) خودتون رو در انتظار آنلاین شده دوباره می‌بینید، برای این بررسی می‌تونه راهگشا باشه.
#مجید_حمیدا
#اینستاگرام #فیس_بوک #تلگرام #اعتیاد #اعتیاد_سایبری #اعتیاد_آنلاین #اعتیاد_به_الکل #اعتیاد_به_مواد_مخدر
P10.pdf
2.8 MB
عادت‌های دیجیتالی و اعتیاد سایبری
شما کدوم راه رو امتحان می‌کنید؟
پی‌نوشت: پیشنهاد می‌کنم پست اعتیاد سایبری (۱) رو هم که در همین ارتباطه، بخونید.
#اعتیاد_سایبری #عادت_دیجیتالی #اینستاگرام #تلگرام #فیس_بوک #تیک_تاک #کلاب_هاوس #اسنپ_چت #واتس_اپ #اعتیاد_به_موبایل #زمان #ساعت #مجید_حمیدا
شما کدوم راه رو امتحان می‌کنید؟
پی‌نوشت: پیشنهاد می‌کنم پست اعتیاد سایبری (۱) رو هم که در همین ارتباطه، بخونید.
#اعتیاد_سایبری #عادت_دیجیتالی #اینستاگرام #تلگرام #فیس_بوک #تیک_تاک #کلاب_هاوس #اسنپ_چت #واتس_اپ #اعتیاد_به_موبایل #زمان #ساعت #مجید_حمیدا
درک و دریافت
این عکس بی‌ارتباط با نوشته‌های قبلی من در مورد اعتیاد سایبری یا اختلال اعتیاد به اینترنت نیست. اما دوست دارم درک و دریافت شما رو از این عکس بدونم و اگر تجربه‌ای مرتبط با این عکس دارید، بخونم.
پی‌نوشت: اگر پست‌های آشنایی با اعتیاد سایبری و پیش‌گیری از اعتیاد سایبری رو نخوندید یا الان در موردش حضور ذهن ندارید، می‌تونید این پست‌ها رو از برچسب‌های (هشتگ) پایین یا از هایلایت اعتیاد سایبری پیدا کنید و بخونید.
#عکس #تصویر #درک #دریافت #اعتیاد #اعتیاد_سایبری #اعتیاد_آنلاین #اینستاگرام #فیس_بوک #ارتباط #رابطه_زناشویی #زناشویی #موبایل #تلفن #اینترنت #حمیدا #مجید_حمیدا
این عکس بی‌ارتباط با نوشته‌های قبلی من در مورد اعتیاد سایبری یا اختلال اعتیاد به اینترنت نیست. اما دوست دارم درک و دریافت شما رو از این عکس بدونم و اگر تجربه‌ای مرتبط با این عکس دارید، بخونم.
پی‌نوشت: اگر پست‌های آشنایی با اعتیاد سایبری و پیش‌گیری از اعتیاد سایبری رو نخوندید یا الان در موردش حضور ذهن ندارید، می‌تونید این پست‌ها رو از برچسب‌های (هشتگ) پایین یا از هایلایت اعتیاد سایبری پیدا کنید و بخونید.
#عکس #تصویر #درک #دریافت #اعتیاد #اعتیاد_سایبری #اعتیاد_آنلاین #اینستاگرام #فیس_بوک #ارتباط #رابطه_زناشویی #زناشویی #موبایل #تلفن #اینترنت #حمیدا #مجید_حمیدا