🍑 #زردآلو یک منبع عالی از قندهای طبیعی مانند فروکتوز، گلوکز، مالتوز و ساکارز،ویتامین‌‌های A، B، C، E و K، کلسیم، آهن و سایر مواد معدنی ضروری برای رشد مناسب بدن نوزادان مانند منیزیم، فسفر، پتاسیم و سدیم است.
🍑زردآلو باعث بهبود روند رشد مغز نوزادان،هضم آسان غذا،درمان کم‌‌خونی،بهبود قدرت بینایی نوزادان است.
مادر و کودکی ها می‌‌توانند زردآلو را به صورت ترشی، کیک، پنکیک،ژله، مربا، مارمالاد و شیرینی یا همراه با غلات صبحانه به برنامه غذایی کودکان اضافه کنند.
🍚ترکیب زردآلو با برنج، غلات، موز، گلابی، هلو، آووکادو، سیب زمینی شیرین، هویج، ماست، گوشت گاو و مرغ، یک وعده غذایی عالی برای همه نوزادان ارائه می‌‌دهد.
Join🔜 @madarkodak
🍑زردآلو باعث بهبود روند رشد مغز نوزادان،هضم آسان غذا،درمان کم‌‌خونی،بهبود قدرت بینایی نوزادان است.
مادر و کودکی ها می‌‌توانند زردآلو را به صورت ترشی، کیک، پنکیک،ژله، مربا، مارمالاد و شیرینی یا همراه با غلات صبحانه به برنامه غذایی کودکان اضافه کنند.
🍚ترکیب زردآلو با برنج، غلات، موز، گلابی، هلو، آووکادو، سیب زمینی شیرین، هویج، ماست، گوشت گاو و مرغ، یک وعده غذایی عالی برای همه نوزادان ارائه می‌‌دهد.
Join🔜 @madarkodak
زردآلو،طلای فصل گرم!😋
🍑 #زردآلو سرشار از ویتامین های A و C و آهن است. مواد مغذی موجود در زردآلو از چشم ها و قلب حفاظت می کنند و ویتامین A موجود در آن میتواند از بیماری های بینایی مرتبط با سالخوردگی جلوگیری کند و همچنین فیبر موجود در آن سطح قند خون را تنظیم کند
+ همچنین ویتامین E موجود در زردآلو مانند یک آنتی اکسیدان عمل کرده و ایمنی بدن را افزایش می دهد و از سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری می کند و در درمان #تب نیز موثر می باشد
Join🔜 @madarkodak
🍑 #زردآلو سرشار از ویتامین های A و C و آهن است. مواد مغذی موجود در زردآلو از چشم ها و قلب حفاظت می کنند و ویتامین A موجود در آن میتواند از بیماری های بینایی مرتبط با سالخوردگی جلوگیری کند و همچنین فیبر موجود در آن سطح قند خون را تنظیم کند
+ همچنین ویتامین E موجود در زردآلو مانند یک آنتی اکسیدان عمل کرده و ایمنی بدن را افزایش می دهد و از سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری می کند و در درمان #تب نیز موثر می باشد
Join🔜 @madarkodak
#علائم_درمان_اسهال_استفراغ
🚑🚨علائم و درمان اسهال و استفراغ کودکان
@madarkodak
💠یکی از شایع ترین بیماریهای فصل گرما به خصوص در میان کودکان ابتلا به #اسهال و #استفراغ است که نسبت به درمان آن نباید سستی کرد و فورا به فکر چاره باشیم چرا که اگر زمان این بیماری طولانی شود بستری شدن در بیمارستان و گاها عواقب خطرناکی حتی مرگ را هم به دنبال خواهد داشت.
💠 البته به دلیل مشترک بودن اکثر #علائم و #روشهای_درمانی مادر و کودک به طور کلی راه و روش درمان را مطرح می کند.
🚨#علائم_اسهال:
@madarkodak
🔴#شل_شدن_مدفوع
🔴#کم_شدن_اشتها
🔴#تب_و_بی_حالی
🔴#استفراغ
🔴#کم_آبی_بدن
⁉️#دلایل ابتلا ی کودک به اسهال و استفراغ :
@madarkodak
💠در 90 درصد موارد اسهال از طریق #ویروس و #باکتری های موجود در محیط اتفاق می افتد.
👌🏼 پس رعایت بهداشت فردی که مهمترین آن #شستشوی_مرتب_دست ها با آب و صابون و یا مایع دستشویی است .
انگل ها و ویروس های موجود بر روی پوست میوه های نشسته و محیط اطراف و آبهای کثیف بزرگترین عامل ابتلا به شمار می رود. دوری از #آفتاب یعنی تا حد امکان از آفتاب دوری کنید.
مادر و کودکی ها زمانی که علائم اولیه اسهال را در کودک خود مشاهده کردید دفعات مصرف #آب را بالا ببرید چرا که بدن به دلیل از دست دادن آب در این دوره دچار اختلالات کلیوی و.. می شود.
🍎مواد غذایی موثر در درمان اسهال
@madarkodak
⁉️👌🏼چی بخوریم؟
بهترین #میوه ها برای درمان اسهال #سیب🍎 و #موز 🍌هستند و به یاد داشته باشید که در این شرایط هرگز از میوه های ملین مانند #زردآلو و از این قبیل مصرف نکنید.
#برنج 🍚و #گوجه_فرنگی 🍅رنده شده و یا خرد شده را به صورت استانبولی آماده کرده و مصرف کنید.
#ماست و #دوغ بهترین پیشنهاد برای دوران گرما زدگی و اسهال هستند.
#مرغ_بخارپز شده به همراه نمک
#کته_ماست همان درمان قدیمی و موثری که پدر و مادرهای مادر و کودکی در مرحله اول توصیه می کنند.
⁉️⛔️چی نخوریم؟
#غذایهای_چرب که شامل #غذاهای_سرخ_شده انواع #فست_فودها و پر روغن هستند
شیر, کره, بستنی و پنیر
حتی اگر در مرحله آغازین اسهال هستند از این مواد غذایی نباید استفاده کنند.
#نوشیدنیهای_کافئین_دار مانند #چای ☕️و #قهوه و...
مواد غذایی فرآوری شده و غذاهایی که #شکر مصنوعی دارند مانند #آبمیوه های مصنوعی و مواد غذایی از این قبیل.
👌🏼یک درمان سنتی:
@madarkodak
برای قطع اسهال #جوشانده_برگ_تازه_پنبه را با آب سیب طبیعی مخلوط کرده و میل کنید.
💠🚨💠🚨💠🚨
همه مامانا اینجان...جا نمونی👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
🚑🚨علائم و درمان اسهال و استفراغ کودکان
@madarkodak
💠یکی از شایع ترین بیماریهای فصل گرما به خصوص در میان کودکان ابتلا به #اسهال و #استفراغ است که نسبت به درمان آن نباید سستی کرد و فورا به فکر چاره باشیم چرا که اگر زمان این بیماری طولانی شود بستری شدن در بیمارستان و گاها عواقب خطرناکی حتی مرگ را هم به دنبال خواهد داشت.
💠 البته به دلیل مشترک بودن اکثر #علائم و #روشهای_درمانی مادر و کودک به طور کلی راه و روش درمان را مطرح می کند.
🚨#علائم_اسهال:
@madarkodak
🔴#شل_شدن_مدفوع
🔴#کم_شدن_اشتها
🔴#تب_و_بی_حالی
🔴#استفراغ
🔴#کم_آبی_بدن
⁉️#دلایل ابتلا ی کودک به اسهال و استفراغ :
@madarkodak
💠در 90 درصد موارد اسهال از طریق #ویروس و #باکتری های موجود در محیط اتفاق می افتد.
👌🏼 پس رعایت بهداشت فردی که مهمترین آن #شستشوی_مرتب_دست ها با آب و صابون و یا مایع دستشویی است .
انگل ها و ویروس های موجود بر روی پوست میوه های نشسته و محیط اطراف و آبهای کثیف بزرگترین عامل ابتلا به شمار می رود. دوری از #آفتاب یعنی تا حد امکان از آفتاب دوری کنید.
مادر و کودکی ها زمانی که علائم اولیه اسهال را در کودک خود مشاهده کردید دفعات مصرف #آب را بالا ببرید چرا که بدن به دلیل از دست دادن آب در این دوره دچار اختلالات کلیوی و.. می شود.
🍎مواد غذایی موثر در درمان اسهال
@madarkodak
⁉️👌🏼چی بخوریم؟
بهترین #میوه ها برای درمان اسهال #سیب🍎 و #موز 🍌هستند و به یاد داشته باشید که در این شرایط هرگز از میوه های ملین مانند #زردآلو و از این قبیل مصرف نکنید.
#برنج 🍚و #گوجه_فرنگی 🍅رنده شده و یا خرد شده را به صورت استانبولی آماده کرده و مصرف کنید.
#ماست و #دوغ بهترین پیشنهاد برای دوران گرما زدگی و اسهال هستند.
#مرغ_بخارپز شده به همراه نمک
#کته_ماست همان درمان قدیمی و موثری که پدر و مادرهای مادر و کودکی در مرحله اول توصیه می کنند.
⁉️⛔️چی نخوریم؟
#غذایهای_چرب که شامل #غذاهای_سرخ_شده انواع #فست_فودها و پر روغن هستند
شیر, کره, بستنی و پنیر
حتی اگر در مرحله آغازین اسهال هستند از این مواد غذایی نباید استفاده کنند.
#نوشیدنیهای_کافئین_دار مانند #چای ☕️و #قهوه و...
مواد غذایی فرآوری شده و غذاهایی که #شکر مصنوعی دارند مانند #آبمیوه های مصنوعی و مواد غذایی از این قبیل.
👌🏼یک درمان سنتی:
@madarkodak
برای قطع اسهال #جوشانده_برگ_تازه_پنبه را با آب سیب طبیعی مخلوط کرده و میل کنید.
💠🚨💠🚨💠🚨
همه مامانا اینجان...جا نمونی👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
#خوراکی_های_مفید برای #درمان_تب:
🍐 #گلابی آرام بخش و تب بر است
🍑 #زردآلو تصفیه کننده خون بوده و تب بر است.
🍊از #آب_پرتقال برای درمان #تب استفاده می شود.
🥭 #انبه حرارت بدن را کاهش می دهد و تب را پایین می آورد.
🍉 از #آب_هندوانه، برای درمان تب های عفونی استفاده می شود.
🥗برگ #اسفناج و کرفس، خنک کننده بوده و در کاهش تب مفید است.
🥕 آب #هویج دمای بدن را پایین می آورد و برای درمان تب کودکان مفید است.
🍥 از #چغندر قرمز برای تسکین تب استفاده می کردند.
🍋 شربت #لیموترش، مقوی و تب بر بوده و ضد عطش است و تشنگی را از بین می برد.
─┅═ঊঈ🍃🌼🍃ঊঈ═┅─
Join🔜 @madarkodak
🍐 #گلابی آرام بخش و تب بر است
🍑 #زردآلو تصفیه کننده خون بوده و تب بر است.
🍊از #آب_پرتقال برای درمان #تب استفاده می شود.
🥭 #انبه حرارت بدن را کاهش می دهد و تب را پایین می آورد.
🍉 از #آب_هندوانه، برای درمان تب های عفونی استفاده می شود.
🥗برگ #اسفناج و کرفس، خنک کننده بوده و در کاهش تب مفید است.
🥕 آب #هویج دمای بدن را پایین می آورد و برای درمان تب کودکان مفید است.
🍥 از #چغندر قرمز برای تسکین تب استفاده می کردند.
🍋 شربت #لیموترش، مقوی و تب بر بوده و ضد عطش است و تشنگی را از بین می برد.
─┅═ঊঈ🍃🌼🍃ঊঈ═┅─
Join🔜 @madarkodak
#غذای_انگشتی_کودک
🍗غذاهای انگشتی
@madarkodak
🍕همانطور که کنترل انگشتان کودک رشد می یابد (این کنترل در حدود هفت ماهگی شروع میشود) #غذاهای_انگشتی که در واقع #لقمه_های_کوچک غذا بوده و به راحتی برداشته میشوند می تواند به رشد مهارتهای گاززدن - جویدن و تنها غذا خوردن کودک کمک کند. 🍕مادر و کودکی ها سعی کنید یک تا دو وعده غذای انگشتی در وعده های غذایی کودک بگنجانید.
🍕همچنین این غذاها راه مفیدی است برای مشغول نگهداشتن کودک هنگامی که شما بقیه غذا را آماده میکنید یا هنگامی که بیرون غذا میخورید و حتی در بچه هایی که غذای شل دوست ندارند معمولا با این غذاها سیر میشوند.
🍕به خاطر داشته باشید هرگز کودکتان را هنگام خوردن غذا بخصوص غذاهای انگشتی تنها نگذارید.
🍕غذاهای انگشتی باید به اندازه کافی بزرگ باشند تا کودکان بتوانند براحتی آن را برداشته همچنین باید فاقد #پوست - #دانه - #سنگ - #هسته - #الیاف رشته ای - #استخوان و #پوستهای سفت باشند.
انتخاب غذاهای انگشتی :
@madarkodak
🍗غذاهای پروتئینی :
بهترین نوع گوشت برای استفاده به عنوان غذای انگشتی #گوشتهای_نرم و لطیف مثل #مرغ و #بوقلمون و سایر گوشتهای سفید می باشد. تکه های #گوشت_قرمز معمولا برای کودک شما سفت هستند.
#ماهی نیز گزینه مناسبی برای این نوع غذاهاست.
ماهی باید به آرامی پخته و یا بخار داده شود تا هنگام برش شکل خود را حفظ نماید.
تکه یا برشهایی از #پنیر سفت یا تکه هایی از #تخم_مرغ جوشیده نیز مناسبند.
مادر و کودکی ها توجه کنید تخم مرغ باید آنقدر پخته شود به طوریکه با دست زدن به زرده آن زرده٫ کاملا پودر شده به دست نچسبد.
مراقب باشید کودک هنگام نوش جان کردن آن بلعیدن را فراموش نکند!! ایجاد خمیر ممکن است ایجاد خفگی کند.
🍎میوه و سبزیجات :
#سبزیجات را کمی بپزید تا خوردن آنها ساده شود.
برای این کار آنها را برای چند دقیقه در آب جوش پخته یا #بخارپز کنید. استفاده از مایکروویو هم مناسب است.
مطمئن شوید که بعد از پخت کاملا له می شوند. #هویج - #سیب_زمینی و قطعات کوچک #گل_کلم یا #کلم_بروکلی گزینه های مناسبی هستند.
(مزیت کلم بروکلی آنست که مانند گل کلم نفاخ نیست.)
میوه های رسیده و پوست کنده مثل #زردآلو - #گلابی🍐 - #انگور 🍇نصف شده - #انبه و #هلو 🍑را امتحان کنید. مرکبات دیر هضم هستند از آنها شروع نکنید.
حتما میوه ها را پوست بکنید چون وجود تعداد اندکی میکروب روی پوست آنها مخصوصا در میوه های تابستانی می تواند کوچولوی شما را بیمار کند.
#موز 🍌نیز در اینگونه موارد مصرف میشود. توجه کنید مصرف موز در کودکان ایجاد یبوست میکند.
یکی از بهترین شیوه های مصرف موز گذاشتن آن در فریزر برای چند دقیقه و سپس تقدیم به نی نی کوچولو است.
موز یخ زده در کوچولوهای مادر و کودکی که لثه های ملتهب دارند بسیار آرامش بخش است.
از میوه های خشک نیز می توانید استفاده کنید به شرط اینکه خیلی سفت نباشند در غیر این صورت آنها را کمی در آب بخیسانید.
🍚غذاهای نشاسته ای :
#ماکارونی صدفی یا شکل دار مورد پسند بچه هاست.
با #برنج پخته کوفته درست کنید.
تکه های کوچکی از #نان سفت - نان سوخاری یا نان برشته را به کودک بدهید.
صبحانه خشک با غلاتی مثل برنج - برشتوک (کورن فلکس) و گندم آسیاب شده بسیار انرژی بخش است.
📚منبع: راهنمای تهیه غذای سالم برای کودکان و نوپایان
نوشته: پتسی وستکاک
🍕🍗🍕🍗
⁉️جواب همه سوالای مامانا اینجاس⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
🍗غذاهای انگشتی
@madarkodak
🍕همانطور که کنترل انگشتان کودک رشد می یابد (این کنترل در حدود هفت ماهگی شروع میشود) #غذاهای_انگشتی که در واقع #لقمه_های_کوچک غذا بوده و به راحتی برداشته میشوند می تواند به رشد مهارتهای گاززدن - جویدن و تنها غذا خوردن کودک کمک کند. 🍕مادر و کودکی ها سعی کنید یک تا دو وعده غذای انگشتی در وعده های غذایی کودک بگنجانید.
🍕همچنین این غذاها راه مفیدی است برای مشغول نگهداشتن کودک هنگامی که شما بقیه غذا را آماده میکنید یا هنگامی که بیرون غذا میخورید و حتی در بچه هایی که غذای شل دوست ندارند معمولا با این غذاها سیر میشوند.
🍕به خاطر داشته باشید هرگز کودکتان را هنگام خوردن غذا بخصوص غذاهای انگشتی تنها نگذارید.
🍕غذاهای انگشتی باید به اندازه کافی بزرگ باشند تا کودکان بتوانند براحتی آن را برداشته همچنین باید فاقد #پوست - #دانه - #سنگ - #هسته - #الیاف رشته ای - #استخوان و #پوستهای سفت باشند.
انتخاب غذاهای انگشتی :
@madarkodak
🍗غذاهای پروتئینی :
بهترین نوع گوشت برای استفاده به عنوان غذای انگشتی #گوشتهای_نرم و لطیف مثل #مرغ و #بوقلمون و سایر گوشتهای سفید می باشد. تکه های #گوشت_قرمز معمولا برای کودک شما سفت هستند.
#ماهی نیز گزینه مناسبی برای این نوع غذاهاست.
ماهی باید به آرامی پخته و یا بخار داده شود تا هنگام برش شکل خود را حفظ نماید.
تکه یا برشهایی از #پنیر سفت یا تکه هایی از #تخم_مرغ جوشیده نیز مناسبند.
مادر و کودکی ها توجه کنید تخم مرغ باید آنقدر پخته شود به طوریکه با دست زدن به زرده آن زرده٫ کاملا پودر شده به دست نچسبد.
مراقب باشید کودک هنگام نوش جان کردن آن بلعیدن را فراموش نکند!! ایجاد خمیر ممکن است ایجاد خفگی کند.
🍎میوه و سبزیجات :
#سبزیجات را کمی بپزید تا خوردن آنها ساده شود.
برای این کار آنها را برای چند دقیقه در آب جوش پخته یا #بخارپز کنید. استفاده از مایکروویو هم مناسب است.
مطمئن شوید که بعد از پخت کاملا له می شوند. #هویج - #سیب_زمینی و قطعات کوچک #گل_کلم یا #کلم_بروکلی گزینه های مناسبی هستند.
(مزیت کلم بروکلی آنست که مانند گل کلم نفاخ نیست.)
میوه های رسیده و پوست کنده مثل #زردآلو - #گلابی🍐 - #انگور 🍇نصف شده - #انبه و #هلو 🍑را امتحان کنید. مرکبات دیر هضم هستند از آنها شروع نکنید.
حتما میوه ها را پوست بکنید چون وجود تعداد اندکی میکروب روی پوست آنها مخصوصا در میوه های تابستانی می تواند کوچولوی شما را بیمار کند.
#موز 🍌نیز در اینگونه موارد مصرف میشود. توجه کنید مصرف موز در کودکان ایجاد یبوست میکند.
یکی از بهترین شیوه های مصرف موز گذاشتن آن در فریزر برای چند دقیقه و سپس تقدیم به نی نی کوچولو است.
موز یخ زده در کوچولوهای مادر و کودکی که لثه های ملتهب دارند بسیار آرامش بخش است.
از میوه های خشک نیز می توانید استفاده کنید به شرط اینکه خیلی سفت نباشند در غیر این صورت آنها را کمی در آب بخیسانید.
🍚غذاهای نشاسته ای :
#ماکارونی صدفی یا شکل دار مورد پسند بچه هاست.
با #برنج پخته کوفته درست کنید.
تکه های کوچکی از #نان سفت - نان سوخاری یا نان برشته را به کودک بدهید.
صبحانه خشک با غلاتی مثل برنج - برشتوک (کورن فلکس) و گندم آسیاب شده بسیار انرژی بخش است.
📚منبع: راهنمای تهیه غذای سالم برای کودکان و نوپایان
نوشته: پتسی وستکاک
🍕🍗🍕🍗
⁉️جواب همه سوالای مامانا اینجاس⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
#خوراکی_های_مفید برای #درمان_تب:
🍐 #گلابی آرام بخش و تب بر است
🍑 #زردآلو تصفیه کننده خون بوده و تب بر است.
🍊از #آب_پرتقال برای درمان #تب استفاده می شود.
🥭 #انبه حرارت بدن را کاهش می دهد و تب را پایین می آورد.
🍉 از #آب_هندوانه، برای درمان تب های عفونی استفاده می شود.
🥗برگ #اسفناج و کرفس، خنک کننده بوده و در کاهش تب مفید است.
🥕 آب #هویج دمای بدن را پایین می آورد و برای درمان تب کودکان مفید است.
🍥 از #چغندر قرمز برای تسکین تب استفاده می کردند.
🍋 شربت #لیموترش، مقوی و تب بر بوده و ضد عطش است و تشنگی را از بین می برد.
─┅═ঊঈ🍃🌼🍃ঊঈ═┅─
Join🔜 @madarkodak
🍐 #گلابی آرام بخش و تب بر است
🍑 #زردآلو تصفیه کننده خون بوده و تب بر است.
🍊از #آب_پرتقال برای درمان #تب استفاده می شود.
🥭 #انبه حرارت بدن را کاهش می دهد و تب را پایین می آورد.
🍉 از #آب_هندوانه، برای درمان تب های عفونی استفاده می شود.
🥗برگ #اسفناج و کرفس، خنک کننده بوده و در کاهش تب مفید است.
🥕 آب #هویج دمای بدن را پایین می آورد و برای درمان تب کودکان مفید است.
🍥 از #چغندر قرمز برای تسکین تب استفاده می کردند.
🍋 شربت #لیموترش، مقوی و تب بر بوده و ضد عطش است و تشنگی را از بین می برد.
─┅═ঊঈ🍃🌼🍃ঊঈ═┅─
Join🔜 @madarkodak
🍑 #زردآلو یک منبع عالی از قندهای طبیعی مانند فروکتوز، گلوکز، مالتوز و ساکارز،ویتامین‌‌های A، B، C، E و K، کلسیم، آهن و سایر مواد معدنی ضروری برای رشد مناسب بدن نوزادان مانند منیزیم، فسفر، پتاسیم و سدیم است.
🍑زردآلو باعث بهبود روند رشد مغز نوزادان،هضم آسان غذا،درمان کم‌‌خونی،بهبود قدرت بینایی نوزادان است.
مادر و کودکی ها می‌‌توانند زردآلو را به صورت ترشی، کیک، پنکیک،ژله، مربا، مارمالاد و شیرینی یا همراه با غلات صبحانه به برنامه غذایی کودکان اضافه کنند.
🍚ترکیب زردآلو با برنج، غلات، موز، گلابی، هلو، آووکادو، سیب زمینی شیرین، هویج، ماست، گوشت گاو و مرغ، یک وعده غذایی عالی برای همه نوزادان ارائه می‌‌دهد.
Join🔜 @madarkodak
🍑زردآلو باعث بهبود روند رشد مغز نوزادان،هضم آسان غذا،درمان کم‌‌خونی،بهبود قدرت بینایی نوزادان است.
مادر و کودکی ها می‌‌توانند زردآلو را به صورت ترشی، کیک، پنکیک،ژله، مربا، مارمالاد و شیرینی یا همراه با غلات صبحانه به برنامه غذایی کودکان اضافه کنند.
🍚ترکیب زردآلو با برنج، غلات، موز، گلابی، هلو، آووکادو، سیب زمینی شیرین، هویج، ماست، گوشت گاو و مرغ، یک وعده غذایی عالی برای همه نوزادان ارائه می‌‌دهد.
Join🔜 @madarkodak
#تقویت_باروری_تخمک_گذاری
✅راههاي تقويت تخمك گذاري و افزايش قدرت باروري در مردان و زنان
↪️ @madarkodak
💠۱. معجزه #ويتامين_E
اگر به فکر بارداری هستید ويتامين E را دریابید. #مكمل_ويتامين_e قدرت باروری خانم ها و آقایانی که در آرزوی بچه دار شدن هستند را بالا می برد. از اين گذشته از احساس خستگی پیشگیری می کند.#بادام و #تخمه_آفتابگردان بیشترین میزان این ویتامین را دارا می باشد.#سبزیجات دارای برگ سبز نیز سرشار از ویتامین ای می باشند. از منابع دیگر ویتامین ای می توان به #غلات کامل، #جوانه_گندم، #تخم_مرغ و #سیب_زميني و #اسفناج اشاره كرد.مادر و کودکی ها به جای اینکه مکمل مصرف کنید مواد غذایی حاوی این ویتامین را دریابید که هم سالم تر است و هم مطمئن تر
💠 ۲. #ویتامین_C و آنتی اکسیدان ها از نقص یافتن اسپرم جلوگیری می کنند و حرکت آن را افزایش می دهند و میزان استرس را در تخمک ها و دستگاه تناسلی کاهش می دهند .
💠۳. #ورزش نرمال و غیر حرفه ای می تواند راه خوبی برای تقویت توانایی باروری باشد
💠۴. بهترین راه برای تقویت قدرت بارداری،برقراری رابطه هر روزه در دوره #تخمگذاری زنان است .
💠۵. بهترین ورزش ها برای افزایش سلامت اسپرم،#ورزشهای_هوازی سبک مثل #پیاده_روی،#شنا و #دوچرخه_سواری است.
↪️ @madarkodak
💠۶. مواد غذایی مثل #حبوبات، #اسفناج، #پرتقال، #بروکلی، اسید های چرب امگا ۳ #شیر، #پنیر، #گوشت قرمز کم چرب و ... شانس بچه دار شدن تان را بالا می برند.
💠۷. روزانه یک فنجان #عدس پخته و یک فنجان #اسفناج پخته توصیه می شود.
💠۸. کمبود «#روی» باعث می شود که مدت عادت ماهیانه ی آن ها بیشتر شود و این مسئله به تخمک گذاری کمتر منجر می شود. یک وعده ی غذایی حاوی 100 میلی گرم #گوشت_گاو، 8.6 میلی گرم روی، برای بدن تأمین می کند
💠۹. اگر #قاعدگی_نامنظم دارید، مصرف #سیب_زمینی_شیرین، #هویج و #نخودفرنگی را فراموش نکنید. مادر و کودکی بتاکاروتن موجود در این سبزیجات، در تنظیم قاعدگی موثر است و امکان باروری بهتر را در پی خواهد داشت.
💠۱۰. #پرتقال، #نارنگی، #کیوی و #توت_فرنگی مواد مغذی زیادی دارند و مصرف آن ها برای خانم هایی که تصمیم به مادر شدن گرفته اند خیلی مفید است.
↪️ @madarkodak
💠۱۱. فرآورده های لبنی و پروتئین های حیوانی مانند #ماهی غنی از اسیدآمینه هستند که به تشکیل هورمون های زایشی (fsh) و (lh) کمک می کنند، بنابراین این مواد را در برنامه غذایی خود بیاورید تا هر چه سریع تر به آرزوی مادر شدن تان برسید.
💠۱۲. از نان هایی که با آرد گندم کامل درست می شوند استفاده کنید، زیرا منبع خوبی از #آهن و #ویتامین_B می باشند و موجب افزایش هورمون های باروری می شوند.(نان سنگك)
💠۱۳. مصرف مواد فرآوری شده (مانند شیرینی جات و تنقلات) را به حداقل برسانید.
💠۱۴. #ویتامین_A کمبودش می تواند موجب کاهش قدرت باروری شود. این ویتامین در آقایان باعث ساختن اسپرماتوزوئید می شود و در خانم ها هم روی تولید هورمون های جنسی که به باروری کمک می کنند، موثر است. مادر و کودکی ها جگر، شیر، پنیر، خامه و کره منابع غنی این ویتامین هستند.
این ماده مغذی در سبزی ها و میوه های زرد رنگی مانند #هویج، #کدو، #سیب_زمینی، #هلو، #زردآلو و #طالبی، در سبزی ها و میوه های رنگ مانند #گوجه_فرنگی و همین طور در سبزی هایی با برگ سبز تیره به مقدار زیاد وجود دارد.
↪️ @madarkodak
💠۱۵. برای افرادی که دچار ضعف میل جنسی هستند، مصرف ال آرژنین 2 تا 6 ساعت قبل از نزدیکی توصیه می شود. برای خانم ها و آقایان هم فرقی نمی کند، چون این اسید امينه باعث تقویت میل جنسی در هر دو جنس می شود. البته در آقایانی که دچار مشکل انزال زودرس هستند، مصرف 2 تا 5 گرم از این اسید آمینه تاثیر فوق العاده ای دارد. این اسید آمینه به صورت کپسول در داروخانه ها عرضه می شود. البته بهتر است با توصيه متخصص باشد. ولی بهتر است با تجویز متخصص مصرف شود. البته منابع طبیعی هرچیزی بهتر از منابع مصنوعی اش هستند. بنابراین شما هم می توانید آن را از طریق مصرف خوراکی هایی مانند #شکلات_تلخ، #جو_دوسر و مغزهای خوراکی به خصوص #بادام تامین کنید.
💠۱۶. مصرف زياد #سويا ، #زرده_تخم_مرغ و #كاهو(البته خيلي زياد) باعث كاهش قدرت باروري ميشود(خصوصا سويا در آقايان)
💠✅💠✅💠✅💠
اگه میخوای زود نی نی دار بشی بیا اینجا👇👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
✅راههاي تقويت تخمك گذاري و افزايش قدرت باروري در مردان و زنان
↪️ @madarkodak
💠۱. معجزه #ويتامين_E
اگر به فکر بارداری هستید ويتامين E را دریابید. #مكمل_ويتامين_e قدرت باروری خانم ها و آقایانی که در آرزوی بچه دار شدن هستند را بالا می برد. از اين گذشته از احساس خستگی پیشگیری می کند.#بادام و #تخمه_آفتابگردان بیشترین میزان این ویتامین را دارا می باشد.#سبزیجات دارای برگ سبز نیز سرشار از ویتامین ای می باشند. از منابع دیگر ویتامین ای می توان به #غلات کامل، #جوانه_گندم، #تخم_مرغ و #سیب_زميني و #اسفناج اشاره كرد.مادر و کودکی ها به جای اینکه مکمل مصرف کنید مواد غذایی حاوی این ویتامین را دریابید که هم سالم تر است و هم مطمئن تر
💠 ۲. #ویتامین_C و آنتی اکسیدان ها از نقص یافتن اسپرم جلوگیری می کنند و حرکت آن را افزایش می دهند و میزان استرس را در تخمک ها و دستگاه تناسلی کاهش می دهند .
💠۳. #ورزش نرمال و غیر حرفه ای می تواند راه خوبی برای تقویت توانایی باروری باشد
💠۴. بهترین راه برای تقویت قدرت بارداری،برقراری رابطه هر روزه در دوره #تخمگذاری زنان است .
💠۵. بهترین ورزش ها برای افزایش سلامت اسپرم،#ورزشهای_هوازی سبک مثل #پیاده_روی،#شنا و #دوچرخه_سواری است.
↪️ @madarkodak
💠۶. مواد غذایی مثل #حبوبات، #اسفناج، #پرتقال، #بروکلی، اسید های چرب امگا ۳ #شیر، #پنیر، #گوشت قرمز کم چرب و ... شانس بچه دار شدن تان را بالا می برند.
💠۷. روزانه یک فنجان #عدس پخته و یک فنجان #اسفناج پخته توصیه می شود.
💠۸. کمبود «#روی» باعث می شود که مدت عادت ماهیانه ی آن ها بیشتر شود و این مسئله به تخمک گذاری کمتر منجر می شود. یک وعده ی غذایی حاوی 100 میلی گرم #گوشت_گاو، 8.6 میلی گرم روی، برای بدن تأمین می کند
💠۹. اگر #قاعدگی_نامنظم دارید، مصرف #سیب_زمینی_شیرین، #هویج و #نخودفرنگی را فراموش نکنید. مادر و کودکی بتاکاروتن موجود در این سبزیجات، در تنظیم قاعدگی موثر است و امکان باروری بهتر را در پی خواهد داشت.
💠۱۰. #پرتقال، #نارنگی، #کیوی و #توت_فرنگی مواد مغذی زیادی دارند و مصرف آن ها برای خانم هایی که تصمیم به مادر شدن گرفته اند خیلی مفید است.
↪️ @madarkodak
💠۱۱. فرآورده های لبنی و پروتئین های حیوانی مانند #ماهی غنی از اسیدآمینه هستند که به تشکیل هورمون های زایشی (fsh) و (lh) کمک می کنند، بنابراین این مواد را در برنامه غذایی خود بیاورید تا هر چه سریع تر به آرزوی مادر شدن تان برسید.
💠۱۲. از نان هایی که با آرد گندم کامل درست می شوند استفاده کنید، زیرا منبع خوبی از #آهن و #ویتامین_B می باشند و موجب افزایش هورمون های باروری می شوند.(نان سنگك)
💠۱۳. مصرف مواد فرآوری شده (مانند شیرینی جات و تنقلات) را به حداقل برسانید.
💠۱۴. #ویتامین_A کمبودش می تواند موجب کاهش قدرت باروری شود. این ویتامین در آقایان باعث ساختن اسپرماتوزوئید می شود و در خانم ها هم روی تولید هورمون های جنسی که به باروری کمک می کنند، موثر است. مادر و کودکی ها جگر، شیر، پنیر، خامه و کره منابع غنی این ویتامین هستند.
این ماده مغذی در سبزی ها و میوه های زرد رنگی مانند #هویج، #کدو، #سیب_زمینی، #هلو، #زردآلو و #طالبی، در سبزی ها و میوه های رنگ مانند #گوجه_فرنگی و همین طور در سبزی هایی با برگ سبز تیره به مقدار زیاد وجود دارد.
↪️ @madarkodak
💠۱۵. برای افرادی که دچار ضعف میل جنسی هستند، مصرف ال آرژنین 2 تا 6 ساعت قبل از نزدیکی توصیه می شود. برای خانم ها و آقایان هم فرقی نمی کند، چون این اسید امينه باعث تقویت میل جنسی در هر دو جنس می شود. البته در آقایانی که دچار مشکل انزال زودرس هستند، مصرف 2 تا 5 گرم از این اسید آمینه تاثیر فوق العاده ای دارد. این اسید آمینه به صورت کپسول در داروخانه ها عرضه می شود. البته بهتر است با توصيه متخصص باشد. ولی بهتر است با تجویز متخصص مصرف شود. البته منابع طبیعی هرچیزی بهتر از منابع مصنوعی اش هستند. بنابراین شما هم می توانید آن را از طریق مصرف خوراکی هایی مانند #شکلات_تلخ، #جو_دوسر و مغزهای خوراکی به خصوص #بادام تامین کنید.
💠۱۶. مصرف زياد #سويا ، #زرده_تخم_مرغ و #كاهو(البته خيلي زياد) باعث كاهش قدرت باروري ميشود(خصوصا سويا در آقايان)
💠✅💠✅💠✅💠
اگه میخوای زود نی نی دار بشی بیا اینجا👇👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
