👶 مادر و کودک 👧
14.2K subscribers
10.9K photos
1.95K videos
271 files
4.38K links
⚜️کانال تخصصی مادر و کودک⚜️
👶🏻فوت و فن های تربیت کودک سالم برای مادران

لینک ما در ایتا:
http://eitaa.com/joinchat/1913061376Cdbc115294a
👧🏼
فوروارد مطالب آزاد✔️
کپی مطالب ممنوع📛




🏆ادمین تبلیغات:
@madarkooodak


کد ارشاد 1-1-74293-61-4-1
Download Telegram
☕️🌼خواص #چای_بابونه برای نوزادان(از شش ماهگی)

🌼 #رفع_کولیک: مادر و کودکی ها چای بابونه می‌تواند در رفع ناراحتی و دردهای کولیکی نوزادان موثر باشد.از بروز انقباض‌های شکمی هم جلوگیری می‌کند.

🌼 #بهبود_خواب: چای بابونه حاوی ترکیبات آرام بخش بوده و به بهتر خوابیدن نوزادان بدخواب کمک میکند.

🌼 #ضد_سرماخوردگی: چای بابونه ضد #سرفه نیز هست و به کودک سرماخورده کمک می‌کند که بهتر و راحت‌تر نفس بکشد.

🌼 #کاهش_التهاب: به #کاهش_التهاب_لثه شیرخوارانی که در حال دندان درآوردن هستند کمک می کند و برای #آفتاب_سوختگی یا #سوختگی_پوشک نیز موثر است.

Join🔜 @madarkodak
👩‍⚕۵ درمان خانگی #دلدرد کودکان

#دلدرد های شایعی که در کودکان ایجاد می‌شود را با چند روش خانگی به راحتی درمان کرد.
1⃣ #گرم_کردن_شکم:که این کار را می‌توان با یک کیسه آب گرم انجام داد، بین کیسه و شکم کودک یک پارچه قرار دارد که به پوست کودک صدمه‌ای وارد نشود.
2⃣نوشیدن #چای همراه با #آبلیمو یا #عسل (⛔️عسل برای کودک زیر یکسال ممنوع)
3⃣جوشانده #زنجبیل که دشمن دل درد است
4⃣خوردن سیب پخته به علت خوشمزگی که کودکان آن را حتما می‌خورند کمک شایانی به این امر می‌کند
5⃣یک قاشق غذاخوری نمک در یک لیوان آب حل شده سریع می‌تواند دل درد کودک را درمان کند

Join🔜 @madarkodak
👩‍⚕۵ درمان خانگی #دلدرد کودکان

#دلدرد های شایعی که در کودکان ایجاد می‌شود را با چند روش خانگی به راحتی درمان کرد.
1⃣ #گرم_کردن_شکم:که این کار را می‌توان با یک کیسه آب گرم انجام داد، بین کیسه و شکم کودک یک پارچه قرار دارد که به پوست کودک صدمه‌ای وارد نشود.
2⃣نوشیدن #چای همراه با #آبلیمو یا #عسل (⛔️عسل برای کودک زیر یکسال ممنوع)
3⃣جوشانده #زنجبیل که دشمن دل درد است
4⃣خوردن سیب پخته به علت خوشمزگی که کودکان آن را حتما می‌خورند کمک شایانی به این امر می‌کند
5⃣یک قاشق غذاخوری نمک در یک لیوان آب حل شده سریع می‌تواند دل درد کودک را درمان کند

Join🔜 @madarkodak
☕️🌼خواص #چای_بابونه برای نوزادان(از شش ماهگی)

🌼 #رفع_کولیک: مادر و کودکی ها چای بابونه می‌تواند در رفع ناراحتی و دردهای کولیکی نوزادان موثر باشد.از بروز انقباض‌های شکمی هم جلوگیری می‌کند.

🌼 #بهبود_خواب: چای بابونه حاوی ترکیبات آرام بخش بوده و به بهتر خوابیدن نوزادان بدخواب کمک میکند.

🌼 #ضد_سرماخوردگی: چای بابونه ضد #سرفه نیز هست و به کودک سرماخورده کمک می‌کند که بهتر و راحت‌تر نفس بکشد.

🌼 #کاهش_التهاب: به #کاهش_التهاب_لثه شیرخوارانی که در حال دندان درآوردن هستند کمک می کند و برای #آفتاب_سوختگی یا #سوختگی_پوشک نیز موثر است.

Join🔜 @madarkodak
🍵چای سبزبخورید تا کرونا نگیرید !

تحقیقات جدید دانشمندان نشان داده ماده‌ای در #چای_سبز وجود دارد که می تواند با جلوگیری از اتصال ویروس کرونا به سلول‌های انسانی، از ابتلا به بیماری کووید ۱۹ و انواع جهش یافته ویروس، جلوگیری کند.

ماده‌ای به نام " EGCG "موجود در چای سبز می‌تواند از اتصال ویروس #کرونا به سلول‌های بدن و گیرنده ویروس جلوگیری کند. بنابراین ویروس نمی تواند وارد بدن شده و تکثیر شود و تا حد زیادی می تواند در جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا تاثیرگذار باشد.

در مصرف چای سبز زیاده روی نکنید چرا که مصرف زیاد آن می‌تواند آسیب‌های کبدی به همراه داشته باشد.
بهتر است حداکثر روزانه دو تا سه فنجان چای سبز مصرف شود تا اثرات ضدالتهابی و موثر در بهبود فشار خون و بیماری‌های قلبی دیده شود
Join🔜 @madarkodak
🤒چطوری #تب را سریعا رفع کنیم؟

مقداری آب ليمو🍋را به آب سرد اضافه كنيد،سپس با استفاده از يك دستمال آن را روی پيشانی تب دار قرار دهيد،اينكار باعث كاهش تب و تقويت بدن خواهد شد

☕️نوشیدن یک فنجان" #چای_دارچین" تب را به سرعت پایین می آورد🤒به یک لیوان آب در حال جوشیدن یک چوب #دارچین اضافه کنید و 5 دقیقه در شعله ملایم و ظرف در بسته بجوشانید و بعد از ولرم شدن بنوشید!

🍎مصرف #آب_سیب تازه باعث کاهش تب می‌ شود.

🥃یک دستمال را به سرکه سیب آغشته کنید و روی پیشانی یا معده بگذارید

🔵پیاز را نصف کنید و کف پا بگذارید و جوراب بپوشید! #تب را نابود میکند!

✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾
Join🔜 @madarkodak
☕️چای مناسب گروه خونی  مختلف!

▫️افراد با گروه خونی A افرادی عاطفی و تحلیل گر هستند که زیاد در معرض استرس قرار می‌گیرند. برای این افراد ترکیبی از گل یاس، چای سبز،گل همیشه بهار و آویشن فوق العاده خواهد بود.تا هم استرس کمتری داشته باشند و هم آرامش بیشتری بگیرند

▫️افراد با گروه خونی B  بیماری های خود ایمنی، چاقی و اضطراب از جمله بیماریهای آنهاست. این افراد لازم است #چای_سبز تازه بدون هیچ افزوده ای بنوشند تا متابولیسم را افزایش دهند و یا چای ساده سیاه بدون هیچ قندی مصرف کنند

▫️گروه خونی AB افرادی هستند درونگرا و با بصیرت. انواع چای سبز با ترکیب #نعناع و پونه، چوب صندل، گزنه برای این افراد مناسب است،آنچه که به شدت توصیه می‌شود ترکیب چای سبز و نعنا است که برای آنها بسیار مفید واقع می‌شود

▫️گروه خونی O این افراد باید از مصرف نوشیدن شیر و گلوتن خودداری کنند. حتی اگر هیچ استرسی نداشته باشند اسید معده آنها به شدت در طول زندگی آزارشان می‌دهد. چای سبز، #چای_جنسینگ و #زنجبیل برای این افراد فوق العاده است،این افراد برای اینکه سیستم گوارشی خود را تقویت کنند همیشه در چایشان زنجبیل داشته باشند
✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾
Join🔜 @madarkodak
🟠 درمان #گلودرد و #سرفه

🔺یکی از مهم‌ترین خواص #چای_لیمو عسل برای درمان #گلودرد و رقیق شدن مخاط است. مصرف چای لیمو و #عسل تخلیه مخاط را راحت می‌کند و به عنوان یک ضدعفونی‌کننده روی باکتری‌های عامل ویروس تأثیر می‌گذارد.

🔺 برای درمان سرفه و از بین بردن خلط گلو می‌توانید روزانه از چای لیمو و عسل همراه با مقداری زنجبیل تازه یا پودر #زنجبیل استفاده کنید.
نوشیدن چای لیمو عسل سرفه را درمان می‌کند و در درمان عفونت‌های تنفسی و گلودرد مؤثر است.
⬅️ به خاطر داشته باشید که کودکان زیر ۲ سال نباید از عسل استفاده کنند.
✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾
Join🔜 @madarkodak
👩‍⚕۵ درمان خانگی #دلدرد کودکان

#دلدرد های شایعی که در کودکان ایجاد می‌شود را با چند روش خانگی به راحتی درمان کرد.
1⃣ #گرم_کردن_شکم:که این کار را می‌توان با یک کیسه آب گرم انجام داد، بین کیسه و شکم کودک یک پارچه قرار دارد که به پوست کودک صدمه‌ای وارد نشود.
2⃣نوشیدن #چای همراه با #آبلیمو یا #عسل (⛔️عسل برای کودک زیر یکسال ممنوع)
3⃣جوشانده #زنجبیل که دشمن دل درد است
4⃣خوردن سیب پخته به علت خوشمزگی که کودکان آن را حتما می‌خورند کمک شایانی به این امر می‌کند
5⃣یک قاشق غذاخوری نمک در یک لیوان آب حل شده سریع می‌تواند دل درد کودک را درمان کند

Join🔜 @madarkodak
☕️خواص چای دارچین برای رحم

☕️مصرف #چای_دارچین موجب تقویت میل جنسی در خانم‌ها می‌شود و ریسک بارداری را افزایش می‌دهد.

☕️ #چای_دارچین برای سلامت رحم و تخمدان‌ها بسیار مفید است و به کاهش عفونت ادراری و جلوگیری از بروز اختلالات رحم نیز کمک می‌کند.

☕️روش تهیه این چای دارچین:
دارچین را درون یک لیوان قرار داده و بر روی آن آب جوش را ریخته و درب لیوان رو بپوشانید تا به مدت 10 دقیقه دارچین دم بکشد بعد وقت اضافه کردن چای می باشد، پس از افزودن به مدت 4 دقیقه دیگر منتظر بمانید، اگر چای شما کیسه ای می باشد آن را به همراه چوب دارچین خارج کنید و پس از شیرین کردن چای دارچین خود با عسل می توانید از نوشیدن آن لذت ببرید.
✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾
Join🔜 @madarkodak
چطوری از عطسه های حساسیت فصلی جلوگیری کنیم؟ 🤔

چای بابونه بنوشید ؛ #چای_بابونه اثرات آنتی هیستامینی داشته و برای جلوگیری از عطسه‌های مکرر مفید است. با خوردن روزانه یک لیوان چای بابونه میتوانید به کاهش سطح هیستامین‌های موجود در بدن و عطسه‌های ناشی از آن کمک کنید 👌

Join ➣@madarkodak
👩‍⚕۵ درمان خانگی #دلدرد کودکان

#دلدرد های شایعی که در کودکان ایجاد می‌شود را با چند روش خانگی به راحتی درمان کرد.
1⃣ #گرم_کردن_شکم:که این کار را می‌توان با یک کیسه آب گرم انجام داد، بین کیسه و شکم کودک یک پارچه قرار دارد که به پوست کودک صدمه‌ای وارد نشود.
2⃣نوشیدن #چای همراه با #آبلیمو یا #عسل (⛔️عسل برای کودک زیر یکسال ممنوع)
3⃣جوشانده #زنجبیل که دشمن دل درد است
4⃣خوردن سیب پخته به علت خوشمزگی که کودکان آن را حتما می‌خورند کمک شایانی به این امر می‌کند
5⃣یک قاشق غذاخوری نمک در یک لیوان آب حل شده سریع می‌تواند دل درد کودک را درمان کند

Join🔜 @madarkodak
👩‍⚕۵ درمان خانگی #دلدرد کودکان

#دلدرد های شایعی که در کودکان ایجاد می‌شود را با چند روش خانگی به راحتی درمان کرد.
1⃣ #گرم_کردن_شکم:که این کار را می‌توان با یک کیسه آب گرم انجام داد، بین کیسه و شکم کودک یک پارچه قرار دارد که به پوست کودک صدمه‌ای وارد نشود.
2⃣نوشیدن #چای همراه با #آبلیمو یا #عسل (⛔️عسل برای کودک زیر یکسال ممنوع)
3⃣جوشانده #زنجبیل که دشمن دل درد است
4⃣خوردن سیب پخته به علت خوشمزگی که کودکان آن را حتما می‌خورند کمک شایانی به این امر می‌کند
5⃣یک قاشق غذاخوری نمک در یک لیوان آب حل شده سریع می‌تواند دل درد کودک را درمان کند

Join🔜 @madarkodak
⁉️چطوری #دل_پیچه و #اسهال رو درمان کنیم؟🤔

☕️ #چای_جوشیده که رنگ سیاه، مزه تلخ و بوی خاص دارد بنوشید

زیرا خاصیت #ضداسهال و #یبوست_زا دارد
(بخاطر تان های منتقل شده در پودر چای)

Join🔜 @madarkodak
#علائم_درمان_اسهال_استفراغ

🚑🚨علائم و درمان اسهال و استفراغ کودکان
@madarkodak
💠یکی از شایع ترین بیماریهای فصل گرما به خصوص در میان کودکان ابتلا به #اسهال و #استفراغ است که نسبت به درمان آن نباید سستی کرد و فورا به فکر چاره باشیم چرا که اگر زمان این بیماری طولانی شود بستری شدن در بیمارستان و گاها عواقب خطرناکی حتی مرگ را هم به دنبال خواهد داشت.
💠 البته به دلیل مشترک بودن اکثر #علائم و #روشهای_درمانی مادر و کودک به طور کلی راه و روش درمان را مطرح می کند.

🚨#علائم_اسهال:
@madarkodak
🔴#شل_شدن_مدفوع
🔴#کم_شدن_اشتها
🔴#تب_و_بی_حالی
🔴#استفراغ
🔴#کم_آبی_بدن

⁉️#دلایل ابتلا ی کودک به اسهال و استفراغ :
@madarkodak
💠در 90 درصد موارد اسهال از طریق #ویروس و #باکتری های موجود در محیط اتفاق می افتد.
👌🏼 پس رعایت بهداشت فردی که مهمترین آن #شستشوی_مرتب_دست ها با آب و صابون و یا مایع دستشویی است .
انگل ها و ویروس های موجود بر روی پوست میوه های نشسته و محیط اطراف و آبهای کثیف بزرگترین عامل ابتلا به شمار می رود. دوری از #آفتاب یعنی تا حد امکان از آفتاب دوری کنید.
مادر و کودکی ها زمانی که علائم اولیه اسهال را در کودک خود مشاهده کردید دفعات مصرف #آب را بالا ببرید چرا که بدن به دلیل از دست دادن آب در این دوره دچار اختلالات کلیوی و.. می شود.


🍎مواد غذایی موثر در درمان اسهال
@madarkodak
⁉️👌🏼چی بخوریم؟
بهترین #میوه ها برای درمان اسهال #سیب🍎 و #موز 🍌هستند و به یاد داشته باشید که در این شرایط هرگز از میوه های ملین مانند #زردآلو و از این قبیل مصرف نکنید.
#برنج 🍚و #گوجه_فرنگی 🍅رنده شده و یا خرد شده را به صورت استانبولی آماده کرده و مصرف کنید.
#ماست و #دوغ بهترین پیشنهاد برای دوران گرما زدگی و اسهال هستند.
#مرغ_بخارپز شده به همراه نمک
#کته_ماست همان درمان قدیمی و موثری که پدر و مادرهای مادر و کودکی در مرحله اول توصیه می کنند.

⁉️⛔️چی نخوریم؟
#غذایهای_چرب که شامل #غذاهای_سرخ_شده انواع #فست_فودها و پر روغن هستند
شیر, کره, بستنی و پنیر
حتی اگر در مرحله آغازین اسهال هستند از این مواد غذایی نباید استفاده کنند.
#نوشیدنیهای_کافئین_دار مانند #چای ☕️و #قهوه و...
مواد غذایی فرآوری شده و غذاهایی که #شکر مصنوعی دارند مانند #آبمیوه های مصنوعی و مواد غذایی از این قبیل.

👌🏼یک درمان سنتی:
@madarkodak
برای قطع اسهال #جوشانده_برگ_تازه_پنبه را با آب سیب طبیعی مخلوط کرده و میل کنید.
💠🚨💠🚨💠🚨
همه مامانا اینجان...جا نمونی👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
#سوزش_سر_دل_بارداری

💊درمان سوزش سرمعده دوران بارداری
@madarkodak
مادر و کودکی ها با استفاده از توصیه های زیر این مشکل دوران بارداری رفع میشود:

وعده‌هایی غذایی کوچکتری بخورید و با غذا، مایعات نخورید.
در عوض بین وعده‌های غذایی، #آب بنوشید.

#آهسته غذا بخورید و هر لقمه را کاملاً بجوید.

از غذا خوردن، درست پیش از خوابیدن، پرهیز کنید.

از خوردن غذاهای محرکِ معده مانند #شکلات، خوراکی‌های #چرب و #پرادویه، و غذاهای #ترش و نوشیدنی‌های #کافئینی پرهیز کنید.

تا یک ساعت بعد از صرف غذا، در حالت خوابیده قرارنگیرید.مادر و کودکی عزیز به آهستگی #قدم_بزنید تا به هضم غذا کمک کنید.

هنگام خوابیدن بخش بالایی بدن‌تان را به کمک #بالش بالاتر نگه دارید.

به سمت چپ بخوابید – اگر به سمت راست بخوابید معده بالاتر از دریچه‌ی اسفنکتر قرارمی‌گیرد و ممکن است سبب برگشت اسید معده به مری شود.

پس از غذا #آدامس بدون شکر بجوید. افزایش بزاق دهان می‌تواند اسید برگشتی به اسفنکتر و مری را خنثی کند.

هنگام احساس سوزش سرمعده، کمی #ماست بخورید یا #شیر بنوشید تا حالت سوزش از بین برود.

کمی #عسل طبیعی به #چای_بابونه یا آب گرم بیافزایید و بنوشید.



⁉️آیا استفاده از داروهای سوزش سرمعده در دوران بارداری بی‌خطر هستند؟
@madarkodak
بیشتر پزشکان استفاده از داروهای آنتی اسید را که حاوی مقدار زیادی سدیم هستند توصیه نمی‌کنند، زیرا سبب جمع شدن مایعات در بافت‌های بدن می‌شوند.

همچنین داروهای آنتی اسید حاوی آلومینیم (آلومینیم هیدروکساید یا آلومینیم کربنات) نیز توصیه نمی‌شود.

اما داروهایی که حاوی کربنات کلسیم یا منیزیوم هستند بهترین انتخاب هستند.

اما بهتر است در سه ماهه‌ی آخر بارداری از این نوع داروها نیز استفاده نشود.
🔸🔹🔸🔹🔸🔹
اگه داری مامان میشی بیا👇🏻👇🏻👇🏻
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
🤒چطوری #تب را سریعا رفع کنیم؟

مقداری آب ليمو🍋را به آب سرد اضافه كنيد،سپس با استفاده از يك دستمال آن را روی پيشانی تب دار قرار دهيد،اينكار باعث كاهش تب و تقويت بدن خواهد شد

☕️نوشیدن یک فنجان" #چای_دارچین" تب را به سرعت پایین می آورد🤒به یک لیوان آب در حال جوشیدن یک چوب #دارچین اضافه کنید و 5 دقیقه در شعله ملایم و ظرف در بسته بجوشانید و بعد از ولرم شدن بنوشید!

🍎مصرف #آب_سیب تازه باعث کاهش تب می‌ شود.

🥃یک دستمال را به سرکه سیب آغشته کنید و روی پیشانی یا معده بگذارید

🔵پیاز را نصف کنید و کف پا بگذارید و جوراب بپوشید! #تب را نابود میکند!

✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾
Join🔜 @madarkodak
☕️خواص چای دارچین برای رحم

☕️مصرف #چای_دارچین موجب تقویت میل جنسی در خانم‌ها می‌شود و ریسک بارداری را افزایش می‌دهد.

☕️ #چای_دارچین برای سلامت رحم و تخمدان‌ها بسیار مفید است و به کاهش عفونت ادراری و جلوگیری از بروز اختلالات رحم نیز کمک می‌کند.

☕️روش تهیه این چای دارچین:
دارچین را درون یک لیوان قرار داده و بر روی آن آب جوش را ریخته و درب لیوان رو بپوشانید تا به مدت 10 دقیقه دارچین دم بکشد بعد وقت اضافه کردن چای می باشد، پس از افزودن به مدت 4 دقیقه دیگر منتظر بمانید، اگر چای شما کیسه ای می باشد آن را به همراه چوب دارچین خارج کنید و پس از شیرین کردن چای دارچین خود با عسل می توانید از نوشیدن آن لذت ببرید.
✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾
Join🔜 @madarkodak
#سوزش_سر_دل_بارداری

💊درمان سوزش سرمعده دوران بارداری
@madarkodak
مادر و کودکی ها با استفاده از توصیه های زیر این مشکل دوران بارداری رفع میشود:

وعده‌هایی غذایی کوچکتری بخورید و با غذا، مایعات نخورید. در عوض بین وعده‌های غذایی، #آب بنوشید.

#آهسته غذا بخورید و هر لقمه را کاملاً بجوید.

از غذا خوردن، درست پیش از خوابیدن، پرهیز کنید.

از خوردن غذاهای محرکِ معده مانند #شکلات، خوراکی‌های #چرب و #پرادویه، و غذاهای #ترش و نوشیدنی‌های #کافئینی پرهیز کنید.

تا یک ساعت بعد از صرف غذا، در حالت خوابیده قرارنگیرید. در عوض به آهستگی #قدم_بزنید تا به هضم غذا کمک کنید.

هنگام خوابیدن بخش بالایی بدن‌تان را به کمک بالش بالاتر نگه دارید.

به سمت چپ بخوابید – اگر به سمت راست بخوابید معده بالاتر از دریچه‌ی اسفنکتر قرارمی‌گیرد و ممکن است سبب برگشت اسید معده به مری شود.

پس از غذا #آدامس بدون شکر بجوید. افزایش بزاق دهان می‌تواند اسید برگشتی به اسفنکتر و مری را خنثی کند.

هنگام احساس سوزش سرمعده، کمی #ماست بخورید یا #شیر بنوشید تا حالت سوزش از بین برود.

کمی #عسل طبیعی به #چای_بابونه یا آب گرم بیافزایید و بنوشید.

⁉️آیا استفاده از داروهای سوزش سرمعده در دوران بارداری بی‌خطر هستند؟
@madarkodak
بیشتر پزشکان استفاده از داروهای آنتی اسید را که حاوی مقدار زیادی سدیم هستند توصیه نمی‌کنند، زیرا سبب جمع شدن مایعات در بافت‌های بدن می‌شوند.

همچنین داروهای آنتی اسید حاوی آلومینیم (آلومینیم هیدروکساید یا آلومینیم کربنات) نیز توصیه نمی‌شود.

اما داروهایی که حاوی کربنات کلسیم یا منیزیوم هستند بهترین انتخاب هستند.

اما بهتر است در سه ماهه‌ی آخر بارداری از این نوع داروها نیز استفاده نشود.
🔸🔹🔸🔹🔸🔹
اگه داری مامان میشی بیا👇🏻👇🏻👇🏻
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
☕️ #چای_بابونه داروی خوبی برای درمان #کیست_تخمدان و درد و ناراحتی است.

☕️طبیعت گرم  این چای قاعدگی های نامنظم را درمان میکند به تحریک جریان خون در ناحیه لگن و رحم کمک  میکند

☕️اگر میخواهید خوابی راحت و دلچسب داشته باشید #چای_بابونه بخورید
هیچ چیز مانند چای بابونه نمی‌تواند خوابی آرام و دلچسب را برایتان محقق سازد. این چای #ضد_استرس و #اضطراب شناخته شده است

☕️ این چای در کاهش دهنده #استرس، بالابردن خلق و خو، کاهش #افسردگی و جلوگیری از #بی‌خوابی کمک شایانی می‌کند.

Join🔜 @madarkodak