Forwarded from عکس نگار
#قطره_آهن_مولتی_ویتامین
⁉️جایگزین قطره مولتی ویتامین و قطره آهن برای نوزادان از دیدگاه طب سنتی
@madarkodak
💠از دیدگاه #طب_سنتی با تغذیه درست مادر و نوزاد نیازی به استفاده از داروهای شیمیایی به عنوان #مکمل غذایی برای نوزاد نخواهد بود ، ضمن این که همه ی مادر و کودکی ها میدانیم تمام داروهای شیمیایی علاوه بر فوایدی که دارند همیشه عوارضی آشکار یا پنهان نیز برای سلامت بدن به همراه دارند که اگر در مصرف مواد غذایی دقت لازم را داشته باشیم هیچگاه درگیر این عوارض نخواهیم شد :
⁉️بجای مصرف #قطره_مولتی_ویتامین و #قطره_آهن برای اینکه کودکان دچار مشکل نشوند چه جایگزینی میتوان استفاده کرد؟
@madarkodak
💠در کودکانی که فقط #شیر_مادر میخورند، باید مادر #تغذیه خوبی داشته باشد تا جایگزین قطره مولتی ویتامین گردد.
💠بجای قطره آهن حتماً از #عرق_خونساز (آب آهن تاب) برای مادر و نوزاد استفاده نمایند.
💠از چهار ماهگی نیز #غذای_کمکی را شروع کنید.
💠#شیره_انگور، #عصاره_گوشت و #راسته_گوسفند بدهید تا بخورد.
💠#عسل (پایان یکسالگی)و #مغزهای_خشک بار (مثلاً به شکل کوبیده شده) نیز زیاد بخورد.
💠اگر هم به صورت دائم حسوم در ظرف آبجوشتان (کتری یا سماور) و در ظرف غذایتان (غذاهای خورشتی) باشد، قطعاً کودکان شما دچار #کمبود_آهن نخواهند شد و به هیچ وجه نیازی به قطره آهن (که دارای عوارضی از جمله بیش فعالی است) نمی باشد.
💠به کودکان بالای چهار ماه باید غذای کمکی مغذی بدهید.
💠مزاج سنی کودکان گرم و تر است و باید غذاهای گرم و تر به آنها بدهید تا به رشد آنها کمک کنید.
💠با #گندم و #گوشت_گوسفندی و نخود غذا برای او درست کنید.
#💠انجیر،# خرما و# انگور به بچه بدهید و نگذارید با تغذیه نادرست سلامت مزاج او مبتلا به تغییرات و عادات نامطلوب شود.
💠اولین غذای کمکی که برای بچه شروع می کنید بهتر است #حریره_بادام باشد و بعد از ۲ هفته بتدریج #سوپ با گوشت پرندگان یا گوسفندی بدهید.
💠#لبوب و #مغزها را به بچه بدهید.
💠اگر خانم خانه قدری هنر و سلیقه داشته باشد میتواند مواد خوراکی سالم که خوشمزه، خوشگل و خوشرنگ باشد تهیه نماید که بچه به آن علاقه مند شود و جایگزین یخمک، ژله و هله هوله های دیگر گردد. مادر و کودکی عزیز مثلاً گردو و دیگر مغزها را با عسل قاطی کنند و با آب لبو رنگین نمایند و در یخچال بگذارند تا خنک شود.
💠#عسل هم به اندازه بدهید و خیلی افراط نکنید. روزی دو الی سه قاشق غذاخوری کفایت می کند.
💠بچه ها هم مانند بزرگترها مزاج خاص خود را دارند که از علائم و ویژگیهایشان میتوانید متوجه شوید که مزاج جبلی (ذاتی) و مادرزادی آنها چیست و بسته به مزاج آنها میزان مصرف عسل را میتوانید کم و زیاد نمایید. منبع : دکتر روازاده
💠⁉️💠⁉️💠⁉️💠⁉️
📲 گروه پرسش و پاسخ برای پاسخگویی آنلاین به همه نیازهای مادران👇👇👇
↪️ telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
⁉️جایگزین قطره مولتی ویتامین و قطره آهن برای نوزادان از دیدگاه طب سنتی
@madarkodak
💠از دیدگاه #طب_سنتی با تغذیه درست مادر و نوزاد نیازی به استفاده از داروهای شیمیایی به عنوان #مکمل غذایی برای نوزاد نخواهد بود ، ضمن این که همه ی مادر و کودکی ها میدانیم تمام داروهای شیمیایی علاوه بر فوایدی که دارند همیشه عوارضی آشکار یا پنهان نیز برای سلامت بدن به همراه دارند که اگر در مصرف مواد غذایی دقت لازم را داشته باشیم هیچگاه درگیر این عوارض نخواهیم شد :
⁉️بجای مصرف #قطره_مولتی_ویتامین و #قطره_آهن برای اینکه کودکان دچار مشکل نشوند چه جایگزینی میتوان استفاده کرد؟
@madarkodak
💠در کودکانی که فقط #شیر_مادر میخورند، باید مادر #تغذیه خوبی داشته باشد تا جایگزین قطره مولتی ویتامین گردد.
💠بجای قطره آهن حتماً از #عرق_خونساز (آب آهن تاب) برای مادر و نوزاد استفاده نمایند.
💠از چهار ماهگی نیز #غذای_کمکی را شروع کنید.
💠#شیره_انگور، #عصاره_گوشت و #راسته_گوسفند بدهید تا بخورد.
💠#عسل (پایان یکسالگی)و #مغزهای_خشک بار (مثلاً به شکل کوبیده شده) نیز زیاد بخورد.
💠اگر هم به صورت دائم حسوم در ظرف آبجوشتان (کتری یا سماور) و در ظرف غذایتان (غذاهای خورشتی) باشد، قطعاً کودکان شما دچار #کمبود_آهن نخواهند شد و به هیچ وجه نیازی به قطره آهن (که دارای عوارضی از جمله بیش فعالی است) نمی باشد.
💠به کودکان بالای چهار ماه باید غذای کمکی مغذی بدهید.
💠مزاج سنی کودکان گرم و تر است و باید غذاهای گرم و تر به آنها بدهید تا به رشد آنها کمک کنید.
💠با #گندم و #گوشت_گوسفندی و نخود غذا برای او درست کنید.
#💠انجیر،# خرما و# انگور به بچه بدهید و نگذارید با تغذیه نادرست سلامت مزاج او مبتلا به تغییرات و عادات نامطلوب شود.
💠اولین غذای کمکی که برای بچه شروع می کنید بهتر است #حریره_بادام باشد و بعد از ۲ هفته بتدریج #سوپ با گوشت پرندگان یا گوسفندی بدهید.
💠#لبوب و #مغزها را به بچه بدهید.
💠اگر خانم خانه قدری هنر و سلیقه داشته باشد میتواند مواد خوراکی سالم که خوشمزه، خوشگل و خوشرنگ باشد تهیه نماید که بچه به آن علاقه مند شود و جایگزین یخمک، ژله و هله هوله های دیگر گردد. مادر و کودکی عزیز مثلاً گردو و دیگر مغزها را با عسل قاطی کنند و با آب لبو رنگین نمایند و در یخچال بگذارند تا خنک شود.
💠#عسل هم به اندازه بدهید و خیلی افراط نکنید. روزی دو الی سه قاشق غذاخوری کفایت می کند.
💠بچه ها هم مانند بزرگترها مزاج خاص خود را دارند که از علائم و ویژگیهایشان میتوانید متوجه شوید که مزاج جبلی (ذاتی) و مادرزادی آنها چیست و بسته به مزاج آنها میزان مصرف عسل را میتوانید کم و زیاد نمایید. منبع : دکتر روازاده
💠⁉️💠⁉️💠⁉️💠⁉️
📲 گروه پرسش و پاسخ برای پاسخگویی آنلاین به همه نیازهای مادران👇👇👇
↪️ telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
#آهن
⚛کودک و آهن
@madarkodak
✴️#آهن جزءِ اصلی هموگلوبین است و کمبودِ آن موجبِ #کم_خونی کودک شما می شود.
✴️این موضوعِ مهمی است که باید به آن توجه شود؛
نوپایانی که بیش از حدِ نیازِ روزانۀ پیشنهاد شده #کلسیم استفاده می کنند، نسبت به نوپایانی که به میزانِ توصیه شده از کلسیم استفاده می کنند، در معرضِ ریسکِ بالاتری از #کمبودِ_آهن و آنمی قرار دارند.
✴️ شیر و کلسیم از جذبِ آهن جلوگیری می کنند. مادر و کودکی ها نوپایان به دلیلِ رژیمِ غذایی شان و میزانِ آهنی که از شیرِ مادر یا شیرِ خشک جذب می شود در معرضِ خطرِ ابتلا به آنمی یا کمبودِ آهن قرار دارند.
✴️آهن اساسی ترین جزءِ هموگلوبین است که اکسیژن را در خون انتقال می دهد. همانطور که یک کودکِ کوچک رشد می کند، حجمِ خون افزایش پیدا می کند و بنابراین نیاز به آهن نیز افزایش می یابد.
✴️خردسالان و نوپایان معمولاً نسبت به زمانِ نوزادی، غذا هایِ غنی از آهنِ کمتری را استفاده می کنند. به علاوه آهنی که کودکان دریافت می کنند معمولاً آهنِ غیرِ حیوانی است که از منابعِ گیاهی دریافت می شود، و مقدارِ کمتری دارد.
✴️در نتیجه کودکانِ بالایِ ۳ سال در معرضِ ریسکِ بالایِ کمبودِ آهن و آنمی قرار دارند. مادر و کودکی ها نوپایان و خردسالان روزانه به ۱۰ میلی گرم آهن نیاز دارند.
⚛برخی از غذاهایِ غنی از آهن عبارتند از:
@madarkodak
🔸• لوبیای خشک
🔸• کدو
🔸• سیب زمینی شیرین
🔸• کلم بروکلی
🔸• قارچ
🔸• گوشت و مرغ (گوشت گاو، جگرِ گاو و مرغ، بوقلمون و...)
🔸• سبزیجات (اسفناج، بروکلی، چغندر، گوجه فرنگی)
🔸• زردۀ تخم مرغ
🔸• میوه های خشک (انجیر، زردآلو، آلو خشک و کشمش)
🔸• آبِ آلو
🔸• توفو
🔸• غلات
🔸• شیرۀ چغندر
🔸• غذا های دریایی (تن ماهی، سالمون، ساردین و... - خرچنگ و میگو فقط باید پس از ۲ سالگی مصرف شوند و قبل از مصرف با پزشکِ کودک مشورت شود)
🔵توصیه: #قطره_اهن از شش ماهگی به کودک داده می شود. و برای جلوگیری از #تغییر_رنگ_دندان کودک بهتر است که ته حلق وی چکانده شود و پس از ان آب به وی داده شود تا بقایای ان از روی دندان های وی پاک شود.
🔵توصیه: بهتر است از یک ساعت قبل تا دو ساعت بعد از مصرف #قطره_اهن یا غذای آهندار به کودک چای داده نشود تا جذب ان کمتر نشود. مادر و کودکی ها علاوه بر این لازم به ذکر است که ویتامین سی و میوه هایی که دارای این ویتامین هستند جذب آهن را بالا میبرند.
🔸🔹🔸🔹🔸🔹
جواب همه سوالای مامانا اینجاس⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
⚛کودک و آهن
@madarkodak
✴️#آهن جزءِ اصلی هموگلوبین است و کمبودِ آن موجبِ #کم_خونی کودک شما می شود.
✴️این موضوعِ مهمی است که باید به آن توجه شود؛
نوپایانی که بیش از حدِ نیازِ روزانۀ پیشنهاد شده #کلسیم استفاده می کنند، نسبت به نوپایانی که به میزانِ توصیه شده از کلسیم استفاده می کنند، در معرضِ ریسکِ بالاتری از #کمبودِ_آهن و آنمی قرار دارند.
✴️ شیر و کلسیم از جذبِ آهن جلوگیری می کنند. مادر و کودکی ها نوپایان به دلیلِ رژیمِ غذایی شان و میزانِ آهنی که از شیرِ مادر یا شیرِ خشک جذب می شود در معرضِ خطرِ ابتلا به آنمی یا کمبودِ آهن قرار دارند.
✴️آهن اساسی ترین جزءِ هموگلوبین است که اکسیژن را در خون انتقال می دهد. همانطور که یک کودکِ کوچک رشد می کند، حجمِ خون افزایش پیدا می کند و بنابراین نیاز به آهن نیز افزایش می یابد.
✴️خردسالان و نوپایان معمولاً نسبت به زمانِ نوزادی، غذا هایِ غنی از آهنِ کمتری را استفاده می کنند. به علاوه آهنی که کودکان دریافت می کنند معمولاً آهنِ غیرِ حیوانی است که از منابعِ گیاهی دریافت می شود، و مقدارِ کمتری دارد.
✴️در نتیجه کودکانِ بالایِ ۳ سال در معرضِ ریسکِ بالایِ کمبودِ آهن و آنمی قرار دارند. مادر و کودکی ها نوپایان و خردسالان روزانه به ۱۰ میلی گرم آهن نیاز دارند.
⚛برخی از غذاهایِ غنی از آهن عبارتند از:
@madarkodak
🔸• لوبیای خشک
🔸• کدو
🔸• سیب زمینی شیرین
🔸• کلم بروکلی
🔸• قارچ
🔸• گوشت و مرغ (گوشت گاو، جگرِ گاو و مرغ، بوقلمون و...)
🔸• سبزیجات (اسفناج، بروکلی، چغندر، گوجه فرنگی)
🔸• زردۀ تخم مرغ
🔸• میوه های خشک (انجیر، زردآلو، آلو خشک و کشمش)
🔸• آبِ آلو
🔸• توفو
🔸• غلات
🔸• شیرۀ چغندر
🔸• غذا های دریایی (تن ماهی، سالمون، ساردین و... - خرچنگ و میگو فقط باید پس از ۲ سالگی مصرف شوند و قبل از مصرف با پزشکِ کودک مشورت شود)
🔵توصیه: #قطره_اهن از شش ماهگی به کودک داده می شود. و برای جلوگیری از #تغییر_رنگ_دندان کودک بهتر است که ته حلق وی چکانده شود و پس از ان آب به وی داده شود تا بقایای ان از روی دندان های وی پاک شود.
🔵توصیه: بهتر است از یک ساعت قبل تا دو ساعت بعد از مصرف #قطره_اهن یا غذای آهندار به کودک چای داده نشود تا جذب ان کمتر نشود. مادر و کودکی ها علاوه بر این لازم به ذکر است که ویتامین سی و میوه هایی که دارای این ویتامین هستند جذب آهن را بالا میبرند.
🔸🔹🔸🔹🔸🔹
جواب همه سوالای مامانا اینجاس⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
#غذای_کمکی
خوراک لوبیا سبز
🍲 #لوبیا حاوی یتامینA، B و موادمعدنی آهن، فسفر، کلسیم و پتاسیم و مفید برای #کمبود_آهن و #کمخونی
آموزش غذاهای کمکی
↪️http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
خوراک لوبیا سبز
🍲 #لوبیا حاوی یتامینA، B و موادمعدنی آهن، فسفر، کلسیم و پتاسیم و مفید برای #کمبود_آهن و #کمخونی
آموزش غذاهای کمکی
↪️http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
#آهن
⚛کودک و آهن
@madarkodak
✴️#آهن جزءِ اصلی هموگلوبین است و کمبودِ آن موجبِ #کم_خونی کودک شما می شود.
✴️این موضوعِ مهمی است که باید به آن توجه شود؛
نوپایانی که بیش از حدِ نیازِ روزانۀ پیشنهاد شده #کلسیم استفاده می کنند، نسبت به نوپایانی که به میزانِ توصیه شده از کلسیم استفاده می کنند، در معرضِ ریسکِ بالاتری از #کمبودِ_آهن و آنمی قرار دارند.
✴️ شیر و کلسیم از جذبِ آهن جلوگیری می کنند. مادر و کودکی ها نوپایان به دلیلِ رژیمِ غذایی شان و میزانِ آهنی که از شیرِ مادر یا شیرِ خشک جذب می شود در معرضِ خطرِ ابتلا به آنمی یا کمبودِ آهن قرار دارند.
✴️آهن اساسی ترین جزءِ هموگلوبین است که اکسیژن را در خون انتقال می دهد. همانطور که یک کودکِ کوچک رشد می کند، حجمِ خون افزایش پیدا می کند و بنابراین نیاز به آهن نیز افزایش می یابد.
✴️خردسالان و نوپایان معمولاً نسبت به زمانِ نوزادی، غذا هایِ غنی از آهنِ کمتری را استفاده می کنند. به علاوه آهنی که کودکان دریافت می کنند معمولاً آهنِ غیرِ حیوانی است که از منابعِ گیاهی دریافت می شود، و مقدارِ کمتری دارد.
✴️در نتیجه کودکانِ بالایِ ۳ سال در معرضِ ریسکِ بالایِ کمبودِ آهن و آنمی قرار دارند. مادر و کودکی ها نوپایان و خردسالان روزانه به ۱۰ میلی گرم آهن نیاز دارند.
⚛برخی از غذاهایِ غنی از آهن عبارتند از:
@madarkodak
🔸• لوبیای خشک
🔸• کدو
🔸• سیب زمینی شیرین
🔸• کلم بروکلی
🔸• قارچ
🔸• گوشت و مرغ (گوشت گاو، جگرِ گاو و مرغ، بوقلمون و...)
🔸• سبزیجات (اسفناج، بروکلی، چغندر، گوجه فرنگی)
🔸• زردۀ تخم مرغ
🔸• میوه های خشک (انجیر، زردآلو، آلو خشک و کشمش)
🔸• آبِ آلو
🔸• توفو
🔸• غلات
🔸• شیرۀ چغندر
🔸• غذا های دریایی (تن ماهی، سالمون، ساردین و... - خرچنگ و میگو فقط باید پس از ۲ سالگی مصرف شوند و قبل از مصرف با پزشکِ کودک مشورت شود)
🔵توصیه: #قطره_اهن از شش ماهگی به کودک داده می شود. و برای جلوگیری از #تغییر_رنگ_دندان کودک بهتر است که ته حلق وی چکانده شود و پس از ان آب به وی داده شود تا بقایای ان از روی دندان های وی پاک شود.
🔵توصیه: بهتر است از یک ساعت قبل تا دو ساعت بعد از مصرف #قطره_اهن یا غذای آهندار به کودک چای داده نشود تا جذب ان کمتر نشود. مادر و کودکی ها علاوه بر این لازم به ذکر است که ویتامین سی و میوه هایی که دارای این ویتامین هستند جذب آهن را بالا میبرند.
🔸🔹🔸🔹🔸🔹
جواب همه سوالای مامانا اینجاس⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
⚛کودک و آهن
@madarkodak
✴️#آهن جزءِ اصلی هموگلوبین است و کمبودِ آن موجبِ #کم_خونی کودک شما می شود.
✴️این موضوعِ مهمی است که باید به آن توجه شود؛
نوپایانی که بیش از حدِ نیازِ روزانۀ پیشنهاد شده #کلسیم استفاده می کنند، نسبت به نوپایانی که به میزانِ توصیه شده از کلسیم استفاده می کنند، در معرضِ ریسکِ بالاتری از #کمبودِ_آهن و آنمی قرار دارند.
✴️ شیر و کلسیم از جذبِ آهن جلوگیری می کنند. مادر و کودکی ها نوپایان به دلیلِ رژیمِ غذایی شان و میزانِ آهنی که از شیرِ مادر یا شیرِ خشک جذب می شود در معرضِ خطرِ ابتلا به آنمی یا کمبودِ آهن قرار دارند.
✴️آهن اساسی ترین جزءِ هموگلوبین است که اکسیژن را در خون انتقال می دهد. همانطور که یک کودکِ کوچک رشد می کند، حجمِ خون افزایش پیدا می کند و بنابراین نیاز به آهن نیز افزایش می یابد.
✴️خردسالان و نوپایان معمولاً نسبت به زمانِ نوزادی، غذا هایِ غنی از آهنِ کمتری را استفاده می کنند. به علاوه آهنی که کودکان دریافت می کنند معمولاً آهنِ غیرِ حیوانی است که از منابعِ گیاهی دریافت می شود، و مقدارِ کمتری دارد.
✴️در نتیجه کودکانِ بالایِ ۳ سال در معرضِ ریسکِ بالایِ کمبودِ آهن و آنمی قرار دارند. مادر و کودکی ها نوپایان و خردسالان روزانه به ۱۰ میلی گرم آهن نیاز دارند.
⚛برخی از غذاهایِ غنی از آهن عبارتند از:
@madarkodak
🔸• لوبیای خشک
🔸• کدو
🔸• سیب زمینی شیرین
🔸• کلم بروکلی
🔸• قارچ
🔸• گوشت و مرغ (گوشت گاو، جگرِ گاو و مرغ، بوقلمون و...)
🔸• سبزیجات (اسفناج، بروکلی، چغندر، گوجه فرنگی)
🔸• زردۀ تخم مرغ
🔸• میوه های خشک (انجیر، زردآلو، آلو خشک و کشمش)
🔸• آبِ آلو
🔸• توفو
🔸• غلات
🔸• شیرۀ چغندر
🔸• غذا های دریایی (تن ماهی، سالمون، ساردین و... - خرچنگ و میگو فقط باید پس از ۲ سالگی مصرف شوند و قبل از مصرف با پزشکِ کودک مشورت شود)
🔵توصیه: #قطره_اهن از شش ماهگی به کودک داده می شود. و برای جلوگیری از #تغییر_رنگ_دندان کودک بهتر است که ته حلق وی چکانده شود و پس از ان آب به وی داده شود تا بقایای ان از روی دندان های وی پاک شود.
🔵توصیه: بهتر است از یک ساعت قبل تا دو ساعت بعد از مصرف #قطره_اهن یا غذای آهندار به کودک چای داده نشود تا جذب ان کمتر نشود. مادر و کودکی ها علاوه بر این لازم به ذکر است که ویتامین سی و میوه هایی که دارای این ویتامین هستند جذب آهن را بالا میبرند.
🔸🔹🔸🔹🔸🔹
جواب همه سوالای مامانا اینجاس⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
#غذای_کمکی
خوراک لوبیا سبز
🍲 #لوبیا حاوی یتامینA، B و موادمعدنی آهن، فسفر، کلسیم و پتاسیم و مفید برای #کمبود_آهن و #کمخونی
آموزش غذاهای کمکی
↪️http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
خوراک لوبیا سبز
🍲 #لوبیا حاوی یتامینA، B و موادمعدنی آهن، فسفر، کلسیم و پتاسیم و مفید برای #کمبود_آهن و #کمخونی
آموزش غذاهای کمکی
↪️http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
#کمبود_آهن
👩⚕خانمهای که دست و پاها یشان سرد هست ممکن است با مشکل #کمبود_آهن و خون مواجه باشید
👈سعي کنید بیشتر از گوشت قرمز و غلات استفاده کنید
✍🏻شیر و #مکملهای_آهن هم موثرست
Join🔜 @madarkodak
👩⚕خانمهای که دست و پاها یشان سرد هست ممکن است با مشکل #کمبود_آهن و خون مواجه باشید
👈سعي کنید بیشتر از گوشت قرمز و غلات استفاده کنید
✍🏻شیر و #مکملهای_آهن هم موثرست
Join🔜 @madarkodak
🚨نشانه های #کمبود_آهن
⚠️دچار زردی چشم می‌شود
⚠️پوست دچار رنگ‌پریدگی و زردرنگ می‌شود
⚠️فرد دچار کمبود نفس می‌شود
⚠️عضلات ضعیف می‌شود
⚠️تغییر رنگ مدفوع
Join🔜 @madarkodak
⚠️دچار زردی چشم می‌شود
⚠️پوست دچار رنگ‌پریدگی و زردرنگ می‌شود
⚠️فرد دچار کمبود نفس می‌شود
⚠️عضلات ضعیف می‌شود
⚠️تغییر رنگ مدفوع
Join🔜 @madarkodak
🚨علائم #کمبود_آهن در كودك:
🔺زردی چشم
🔺رنگ‌پریدگی پوست
🔺خواب رفتن دست و پا
🔺ضعف عضلات
🔺تغییر رنگ مدفوع
🔺سر دردهای مداوم
🔺سرگیجه
🔺تمایل به خوردن خاک،یخ
🔺خستگی زودرس
Join🔜 @madarkodak
🔺زردی چشم
🔺رنگ‌پریدگی پوست
🔺خواب رفتن دست و پا
🔺ضعف عضلات
🔺تغییر رنگ مدفوع
🔺سر دردهای مداوم
🔺سرگیجه
🔺تمایل به خوردن خاک،یخ
🔺خستگی زودرس
Join🔜 @madarkodak
🔴علائم #کمبود_آهن در کودکان
🔺رنگ‌پريدگی دائمی
🔺 احساس ضعف، خستگی زودرس، بی حوصلگی، بيتفاوتی و گوشه‌گيری
🔺کاهش قدرت يادگيری و افت تحصيلی
🔺 سياهی رفتن چشم، سرگيجه، سردرد، بی اشتهايی و حالت تهوع
🔺خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها
🔺کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها
🔷 منابع: اسفناج، جگر، قلوه و تخم‌مرغ
Join🔜 @madarkodak
🔺رنگ‌پريدگی دائمی
🔺 احساس ضعف، خستگی زودرس، بی حوصلگی، بيتفاوتی و گوشه‌گيری
🔺کاهش قدرت يادگيری و افت تحصيلی
🔺 سياهی رفتن چشم، سرگيجه، سردرد، بی اشتهايی و حالت تهوع
🔺خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها
🔺کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها
🔷 منابع: اسفناج، جگر، قلوه و تخم‌مرغ
Join🔜 @madarkodak
چگونه می توان از #کمبود_آهن در کودکان جلوگیری کرد⁉️
🍼تغذیه شیر مادر تا 1 سالگی توصیه می شود زیرا سرشار از #آهن می باشد. آهن موجود در #شیر مادر به راحتی جذب می شود.
🍙برای کودکان 4 تا 6 ماهه رژیم غذایی حاوی آهن مانند #غلات کودک غنی شده با #آهن و برای کودکان بزرگتر #گوشت قرمز ، #ماهی و #سبزیجات مناسب می باشد.
🍓 #ویتامین_C جذب آهن را آسان می کند. #توت_فرنگی، #کلم_بروکلی و #سیب_زمینی به دلیل داشتن ویتامین C باعث میشوند کودکان #آهن موجود در غذاها را بهتر جذب کنند.
Join🔜 @madarkodak
🍼تغذیه شیر مادر تا 1 سالگی توصیه می شود زیرا سرشار از #آهن می باشد. آهن موجود در #شیر مادر به راحتی جذب می شود.
🍙برای کودکان 4 تا 6 ماهه رژیم غذایی حاوی آهن مانند #غلات کودک غنی شده با #آهن و برای کودکان بزرگتر #گوشت قرمز ، #ماهی و #سبزیجات مناسب می باشد.
🍓 #ویتامین_C جذب آهن را آسان می کند. #توت_فرنگی، #کلم_بروکلی و #سیب_زمینی به دلیل داشتن ویتامین C باعث میشوند کودکان #آهن موجود در غذاها را بهتر جذب کنند.
Join🔜 @madarkodak
🔴علائم #کمبود_آهن در کودکان
🔺رنگ‌پريدگی دائمی
🔺 احساس ضعف، خستگی زودرس، بی حوصلگی، بيتفاوتی و گوشه‌گيری
🔺کاهش قدرت يادگيری و افت تحصيلی
🔺 سياهی رفتن چشم، سرگيجه، سردرد، بی اشتهايی و حالت تهوع
🔺خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها
🔺کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها
🔷 منابع: اسفناج، جگر، قلوه و تخم‌مرغ
Join🔜 @madarkodak
🔺رنگ‌پريدگی دائمی
🔺 احساس ضعف، خستگی زودرس، بی حوصلگی، بيتفاوتی و گوشه‌گيری
🔺کاهش قدرت يادگيری و افت تحصيلی
🔺 سياهی رفتن چشم، سرگيجه، سردرد، بی اشتهايی و حالت تهوع
🔺خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها
🔺کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها
🔷 منابع: اسفناج، جگر، قلوه و تخم‌مرغ
Join🔜 @madarkodak
اگر ناخن‌هایی شکننده یا ریزش مو دارید یا در روز کسل و بی‌حوصله هستید، #کمبود_آهن دارید.
✅بجای مصرف خودسرانه آهن از منابعی مثل اسفناج، عدس، لوبیای سفید، نخود، جگر استفاده کنید که غنی از آهن هستند.
Join🔜 @madarkodak
✅بجای مصرف خودسرانه آهن از منابعی مثل اسفناج، عدس، لوبیای سفید، نخود، جگر استفاده کنید که غنی از آهن هستند.
Join🔜 @madarkodak
🔴علائم #کمبود_آهن در کودکان
🔺رنگ‌پريدگی دائمی
🔺 احساس ضعف، خستگی زودرس، بی حوصلگی، بيتفاوتی و گوشه‌گيری
🔺کاهش قدرت يادگيری و افت تحصيلی
🔺 سياهی رفتن چشم، سرگيجه، سردرد، بی اشتهايی و حالت تهوع
🔺خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها
🔺کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها
🔷 منابع: اسفناج، جگر، قلوه و تخم‌مرغ
Join🔜 @madarkodak
🔺رنگ‌پريدگی دائمی
🔺 احساس ضعف، خستگی زودرس، بی حوصلگی، بيتفاوتی و گوشه‌گيری
🔺کاهش قدرت يادگيری و افت تحصيلی
🔺 سياهی رفتن چشم، سرگيجه، سردرد، بی اشتهايی و حالت تهوع
🔺خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها
🔺کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها
🔷 منابع: اسفناج، جگر، قلوه و تخم‌مرغ
Join🔜 @madarkodak
#کمبود_آهن
⚠️اگر ناخن‌هایی شکننده یا ریزش مو دارید و در طول روز کسل و بی‌حوصله هستید، احتمالا کمبود آهن دارید!
✅از منابعی مثل اسفناج، عدس، لوبیای سفید، نخود، جگر که دارای آهن هستند استفاده کنید.
⚠️کمبود آهن می تواند در رشد کودک اختلال ایجاد نماید
Join🔜 @madarkodak
⚠️اگر ناخن‌هایی شکننده یا ریزش مو دارید و در طول روز کسل و بی‌حوصله هستید، احتمالا کمبود آهن دارید!
✅از منابعی مثل اسفناج، عدس، لوبیای سفید، نخود، جگر که دارای آهن هستند استفاده کنید.
⚠️کمبود آهن می تواند در رشد کودک اختلال ایجاد نماید
Join🔜 @madarkodak
#کمبود_آهن باعث ایجاد اختلالاتی مانند خستگی، بداخلاقی و اختلال یادگیری در کودکان می‌شود.
✅تمامی کودکان با شروع تغذیه تکمیلی نیاز به دریافت قطره خوراکی آهن دارند تا ۱۵ میلی گرم آهن المنتال روزانه را برای کودک تامین کند.
منابع آهن عبارتند از:
🔮انواع گوشت قرمز، جگر، دل و قلوه،ماهی،ساردین، میگو،تخم مرغ
🔮ترکیبات غلات مثل انواع سریل‌ها و کورن‌فلکس‌های غنی شده
🔮انواع مغزها مثل گردو، بادام زمینی، فندق، کنجد
🔮سبزیجات برگ سبز مثل بروکلی و اسفناج
🔮انواع حبوبات: لوبیا، نخود، عدس
🔮میوه‌های خشک مثل کشمش، برگه زردآلو، آلو و انجیر
Join🔜 @madarkodak
✅تمامی کودکان با شروع تغذیه تکمیلی نیاز به دریافت قطره خوراکی آهن دارند تا ۱۵ میلی گرم آهن المنتال روزانه را برای کودک تامین کند.
منابع آهن عبارتند از:
🔮انواع گوشت قرمز، جگر، دل و قلوه،ماهی،ساردین، میگو،تخم مرغ
🔮ترکیبات غلات مثل انواع سریل‌ها و کورن‌فلکس‌های غنی شده
🔮انواع مغزها مثل گردو، بادام زمینی، فندق، کنجد
🔮سبزیجات برگ سبز مثل بروکلی و اسفناج
🔮انواع حبوبات: لوبیا، نخود، عدس
🔮میوه‌های خشک مثل کشمش، برگه زردآلو، آلو و انجیر
Join🔜 @madarkodak
🤰افزایش شانس بارداری با ویتامین غذاها
🔸زنانی که دچار #کمبود_آهن هستند،علاوه بر اینکه اختلال در تخمک گذاری را تجربه می‌کنند درمقایسه با افرادی که ذخایر آهن طبیعی دارند احتمال ناباروری در آنها بیشتر است.جگر، غذاهای دریایی، گوشت، مرغ، تخم مرغ، عدس و اسفناج از منابع غذایی است که حاوی آهن فراوان است.
🔸ویتامین D به منظور ساخت هورمون های جنسی مؤثر در تخمک گذاری، ضروری است.
🔸ویتامین E به دلیل داشتن آنتی اکسیدان فراوان نقش مهمی در باروری ایفا می‌کند که میتوان در تخمه آفتابگردان و روغن آن، بادام درختی، بادام زمینی، اسفناج، سبزی های برگ سبز تیره، سایر مغزدانه ها و روغن های گیاهی یافت.
🔸 ویتامین C نیز میزان باروری زنان را افزایش می‌دهد و در منابع غذایی مانند میوه ها و سبزی های تازه شامل فلفل شیرین، آب پرتقال تازه، مرکبات، کلم بروکلی، توت فرنگی و گوجه فرنگی وجود دارد.
Join🔜 @madarkodak
🔸زنانی که دچار #کمبود_آهن هستند،علاوه بر اینکه اختلال در تخمک گذاری را تجربه می‌کنند درمقایسه با افرادی که ذخایر آهن طبیعی دارند احتمال ناباروری در آنها بیشتر است.جگر، غذاهای دریایی، گوشت، مرغ، تخم مرغ، عدس و اسفناج از منابع غذایی است که حاوی آهن فراوان است.
🔸ویتامین D به منظور ساخت هورمون های جنسی مؤثر در تخمک گذاری، ضروری است.
🔸ویتامین E به دلیل داشتن آنتی اکسیدان فراوان نقش مهمی در باروری ایفا می‌کند که میتوان در تخمه آفتابگردان و روغن آن، بادام درختی، بادام زمینی، اسفناج، سبزی های برگ سبز تیره، سایر مغزدانه ها و روغن های گیاهی یافت.
🔸 ویتامین C نیز میزان باروری زنان را افزایش می‌دهد و در منابع غذایی مانند میوه ها و سبزی های تازه شامل فلفل شیرین، آب پرتقال تازه، مرکبات، کلم بروکلی، توت فرنگی و گوجه فرنگی وجود دارد.
Join🔜 @madarkodak
🤰افزایش شانس بارداری با ویتامین غذاها
🔸زنانی که دچار #کمبود_آهن هستند،علاوه بر اینکه اختلال در تخمک گذاری را تجربه می‌کنند درمقایسه با افرادی که ذخایر آهن طبیعی دارند احتمال ناباروری در آنها بیشتر است.جگر، غذاهای دریایی، گوشت، مرغ، تخم مرغ، عدس و اسفناج از منابع غذایی است که حاوی آهن فراوان است.
🔸ویتامین D به منظور ساخت هورمون های جنسی مؤثر در تخمک گذاری، ضروری است.
🔸ویتامین E به دلیل داشتن آنتی اکسیدان فراوان نقش مهمی در باروری ایفا می‌کند که میتوان در تخمه آفتابگردان و روغن آن، بادام درختی، بادام زمینی، اسفناج، سبزی های برگ سبز تیره، سایر مغزدانه ها و روغن های گیاهی یافت.
🔸 ویتامین C نیز میزان باروری زنان را افزایش می‌دهد و در منابع غذایی مانند میوه ها و سبزی های تازه شامل فلفل شیرین، آب پرتقال تازه، مرکبات، کلم بروکلی، توت فرنگی و گوجه فرنگی وجود دارد.
Join🔜 @madarkodak
🔸زنانی که دچار #کمبود_آهن هستند،علاوه بر اینکه اختلال در تخمک گذاری را تجربه می‌کنند درمقایسه با افرادی که ذخایر آهن طبیعی دارند احتمال ناباروری در آنها بیشتر است.جگر، غذاهای دریایی، گوشت، مرغ، تخم مرغ، عدس و اسفناج از منابع غذایی است که حاوی آهن فراوان است.
🔸ویتامین D به منظور ساخت هورمون های جنسی مؤثر در تخمک گذاری، ضروری است.
🔸ویتامین E به دلیل داشتن آنتی اکسیدان فراوان نقش مهمی در باروری ایفا می‌کند که میتوان در تخمه آفتابگردان و روغن آن، بادام درختی، بادام زمینی، اسفناج، سبزی های برگ سبز تیره، سایر مغزدانه ها و روغن های گیاهی یافت.
🔸 ویتامین C نیز میزان باروری زنان را افزایش می‌دهد و در منابع غذایی مانند میوه ها و سبزی های تازه شامل فلفل شیرین، آب پرتقال تازه، مرکبات، کلم بروکلی، توت فرنگی و گوجه فرنگی وجود دارد.
Join🔜 @madarkodak
چرا همیشه هوسِ شیرینی دارید !؟🍩
▫️به اندازه کافی پروتئین مصرف نمی‌کنید
▫️کالری کافی دریافت نمی‌کنید
▫️زیادی نمک می‌خورید
▫️حالت #افسردگی دارید
▫️مدت زیادی خودتان را از شیرینی منع کردید
▫️#کمبود_آهن دارید
▫️#کمبود_خواب دارید
Join🔜 @madarkodak
▫️به اندازه کافی پروتئین مصرف نمی‌کنید
▫️کالری کافی دریافت نمی‌کنید
▫️زیادی نمک می‌خورید
▫️حالت #افسردگی دارید
▫️مدت زیادی خودتان را از شیرینی منع کردید
▫️#کمبود_آهن دارید
▫️#کمبود_خواب دارید
Join🔜 @madarkodak
🔴علائم #کمبود_آهن در کودکان
🔺رنگ‌پريدگی دائمی
🔺 احساس ضعف، خستگی زودرس، بی حوصلگی، بيتفاوتی و گوشه‌گيری
🔺کاهش قدرت يادگيری و افت تحصيلی
🔺 سياهی رفتن چشم، سرگيجه، سردرد، بی اشتهايی و حالت تهوع
🔺خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها
🔺کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها
🔷 منابع: اسفناج، جگر، قلوه و تخم‌مرغ
Join🔜 @madarkodak
🔺رنگ‌پريدگی دائمی
🔺 احساس ضعف، خستگی زودرس، بی حوصلگی، بيتفاوتی و گوشه‌گيری
🔺کاهش قدرت يادگيری و افت تحصيلی
🔺 سياهی رفتن چشم، سرگيجه، سردرد، بی اشتهايی و حالت تهوع
🔺خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها
🔺کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها
🔷 منابع: اسفناج، جگر، قلوه و تخم‌مرغ
Join🔜 @madarkodak
اگر این علائم را دارید، دچار #کمبود_آهن هستید 👇🏼
▫️ناخن‌هایی شکننده دارید
▫️ریزش مو دارید
▫️در روز کسل هستید
▫️رنگ پوست شما زرد است
+ به جای مصرف خودسرانه قرص #آهن ازخوراکی‌هایی مثل اسفناج، عدس، لوبیا سفید، نخود ، جگر و پسته استفاده کنید تا کم خونی شما به سرعت جبران شود 👌🏻
Join🔜 @madarkodak
▫️ناخن‌هایی شکننده دارید
▫️ریزش مو دارید
▫️در روز کسل هستید
▫️رنگ پوست شما زرد است
+ به جای مصرف خودسرانه قرص #آهن ازخوراکی‌هایی مثل اسفناج، عدس، لوبیا سفید، نخود ، جگر و پسته استفاده کنید تا کم خونی شما به سرعت جبران شود 👌🏻
Join🔜 @madarkodak