👌خوراکیهای معجزه آسا

👈 #بیخوابی: گیلاس
👈 #چرک_خشک_کن: سیر
👈 #پوکی_استخوان: کشمش
👈 #خستگی مفرط: خرما
👈 #کمبود_وزن: کنجد
👈 #یبوست: آلو و برگ آلو
👈 #کمخونی: شیره انگور

Join🔜 @madarkodak

🚨علائم #کمبود_آهن در كودك:

🔺زردی چشم
🔺رنگ‌پریدگی پوست
🔺خواب رفتن دست و پا
🔺ضعف عضلات
🔺تغییر رنگ مدفوع
🔺سر دردهای مداوم
🔺سرگیجه
🔺تمایل به خوردن خاک،یخ
🔺خستگی زودرس

Join🔜 @madarkodak

‍ 👩‍⚕درمان بیماری ها با میوه و سبزیجات
(بخش اول)
@madarkodak
#کمخونی : هویج ، اسفناج ، جعفری ، انگور.
#درد_مفاصل : هویج ، تره فرنگی ، گوجه فرنگی ، موز، لیمو ، توت فرنگی ، گلابی ، سیب ، انگور
#آسم: هویج، پیاز، جعفری، توت فرنگی، آویشن
#سوختگی: اسفناج، کاهو، پیاز، بادام، به، انجیر، خربزه، هویج و هلو
#تصلب_شرائین: توت فرنگی، آلو، پیاز، سیر، آرتیشو، گیلاس
#جوش_صورت: کاهو، شلغم، گوجه فرنگی، هویج، پیاز
برای پیشگیری از #سرطان:اسفناج، جعفری، توت فرنگی
#ضعف_قلب: کاهو، کرفس، پیاز، آرتیشو
#قولنج_کلیه: باقالا، تره فرنگی، بادام، گیلاس
#یبوست: اسفناج، کاهو، هویج، تره فرنگی، گوجه فرنگی، انجیر، توت فرنگی، انگور، زیتون، پرتقال، هلو، سیب، آلو، پیاز
سیاه سرفه: تره فرنگی، ترب، انجیر، سیب، سیر
#دردپا و دست: آویشن
#رفع_کندی_رشد: اسفناج، جعفری، پیاز، هویج، کلم
#ورم_مثانه: تره فرنگی، گلابی، پیاز
#کمبود_کلسیم: موز، لیمو ترش
#حفظ_دندانها: رایانه، توت، لیموترش، توت فرنگی
#دیابت: توت فرنگی، گردو، آرتیشو، سیب زمینی
#اسهال : هویج، اسفناج، پیاز، سیب زمینی، توت فرنگی، گردو، انگور، به
#سوء_هضم : رازیانه، کاهو، عدس، پیاز، بادام، لیمو ترش، به، انگور، پرتقال، گلابی، سیر، چغندر، کرفس
#چاقی : لیمو ترش، شلغم، هویج، کلم، سیب زمینی، پرتقال، سیب، انگور
#مسمومیت : زیتون
#کودک_ضعیف : گوجه فرنگی، موز، بادام، به، انجیر، گردو، آویشن

🔴بفرستید برای اوناییکه سلامتیشون براتون مهمه📩
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

🔴علائم #کمبود_آهن در کودکان

🔺رنگ‌پريدگی دائمی 
🔺 احساس ضعف، خستگی زودرس، بی حوصلگی، بيتفاوتی و گوشه‌گيری 
🔺کاهش قدرت يادگيری و افت تحصيلی
🔺 سياهی رفتن چشم، سرگيجه، سردرد، بی اشتهايی و حالت تهوع
🔺خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها
🔺کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها
🔷 منابع: اسفناج، جگر، قلوه و تخم‌مرغ
Join🔜 @madarkodak

علائم #کمبود_ويتامينC در کودکان

🔸خشکی پوست و مو
🔸دير خوب‌شدن زخم‌ها
🔸تحريک‌پذيری
🔸خستگی و کوفتگي
🔸کاهش وزن و لاغری
🔸درد‌های عضلانی و درد مزمن در اندام يا مفاصل
🔸خونريزی زيرجلدی يا کبودی
🔸خونريزی از لثه

🔶منابع: مرکبات، فلفل سبز

Join🔜 @madarkodak

نشانه های #کمبود_ویتامین در بدن از پوست!

کبود شدن مداوم پوست: کمبود ویتامین C
جوش های پشت بازو: کمبود ویتامین A
خونریزی بدون علت بینی: کمبود ویتامینC
و...
Join🔜 @madarkodak

چگونه می توان از #کمبود_آهن در کودکان جلوگیری کرد⁉️

🍼تغذیه شیر مادر تا 1 سالگی توصیه می شود زیرا سرشار از #آهن می باشد. آهن موجود در #شیر مادر به راحتی جذب می شود.

🍙برای کودکان 4 تا 6 ماهه رژیم غذایی حاوی آهن مانند #غلات کودک غنی شده با #آهن و برای کودکان بزرگتر #گوشت قرمز ، #ماهی و #سبزیجات مناسب می باشد.

🍓 #ویتامین_C جذب آهن را آسان می کند. #توت_فرنگی، #کلم_بروکلی و #سیب_زمینی به دلیل داشتن ویتامین C باعث میشوند کودکان #آهن موجود در غذاها را بهتر جذب کنند.

Join🔜 @madarkodak

🔴علائم #کمبود_آهن در کودکان

🔺رنگ‌پريدگی دائمی 
🔺 احساس ضعف، خستگی زودرس، بی حوصلگی، بيتفاوتی و گوشه‌گيری 
🔺کاهش قدرت يادگيری و افت تحصيلی
🔺 سياهی رفتن چشم، سرگيجه، سردرد، بی اشتهايی و حالت تهوع
🔺خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها
🔺کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها
🔷 منابع: اسفناج، جگر، قلوه و تخم‌مرغ
Join🔜 @madarkodak

اگر ناخن‌هایی شکننده یا ریزش مو دارید یا در روز کسل و بی‌حوصله ‌هستید، #کمبود_آهن دارید.
✅بجای مصرف خودسرانه آهن از منابعی مثل اسفناج، عدس، لوبیای‌ سفید، نخود، جگر استفاده کنید که غنی از آهن هستند.
Join🔜 @madarkodak

🔴علائم #کمبود_آهن در کودکان

🔺رنگ‌پريدگی دائمی 
🔺 احساس ضعف، خستگی زودرس، بی حوصلگی، بيتفاوتی و گوشه‌گيری 
🔺کاهش قدرت يادگيری و افت تحصيلی
🔺 سياهی رفتن چشم، سرگيجه، سردرد، بی اشتهايی و حالت تهوع
🔺خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها
🔺کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها
🔷 منابع: اسفناج، جگر، قلوه و تخم‌مرغ
Join🔜 @madarkodak

#کمبود_آهن
⚠️اگر ناخن‌هایی شکننده یا ریزش مو دارید و در طول روز کسل و بی‌حوصله ‌هستید، احتمالا کمبود آهن دارید!
✅از منابعی مثل اسفناج، عدس، لوبیای‌ سفید، نخود، جگر که دارای آهن هستند استفاده کنید.
⚠️کمبود آهن می تواند در رشد کودک اختلال ایجاد نماید
Join🔜 @madarkodak

#کمبود_آهن باعث ایجاد اختلالاتی مانند خستگی، بداخلاقی و اختلال یادگیری در کودکان می‌شود.

✅تمامی کودکان با شروع تغذیه تکمیلی نیاز به دریافت قطره خوراکی آهن دارند تا ۱۵ میلی گرم آهن المنتال روزانه را برای کودک تامین کند.

منابع آهن عبارتند از:
🔮انواع گوشت قرمز، جگر، دل و قلوه،ماهی،ساردین، میگو،تخم مرغ
🔮ترکیبات غلات مثل انواع سریل‌ها و کورن‌فلکس‌های غنی شده
🔮انواع مغزها مثل گردو، بادام زمینی، فندق، کنجد
🔮سبزیجات برگ سبز مثل بروکلی و اسفناج
🔮انواع حبوبات: لوبیا، نخود، عدس
🔮میوه‌های خشک مثل کشمش، برگه زردآلو، آلو و انجیر
Join🔜 @madarkodak

❗چطور متوجه کم آبی بدن کودکان شویم

وجود برخی از علائم در کودکان نشانه #کمبود_آب_بدن آن هاست.در صورت مشاهده این علائم در نوزادتان اورا نزد پزشک ببرید.

این علائم عبارتند از :
🔺کاهش میزان ادرار به طوری که کودک کمتر از 6 پوشک در روز خیس کند و یا 8 ساعت ادرار نکند.
🔺ادرار تیره رنگ
🔺بوی ادرار که شبیه بوی آمونیاک باشد.
🔺لب های خشک شده نوزاد
🔺تب و گرم بودن پوست نوزاد در صورت تماس پوستی
🔺فرورفتگی منطقه نرم روی سر
🔺بد اخلاقی و گریه بیش از حد کودک
🔺بی حالی غیر عادی نوزاد
🔺ضربان قلب تند نوزاد
Join🔜 @madarkodak

🤰افزایش شانس بارداری با ویتامین غذاها

🔸زنانی که دچار #کمبود_آهن هستند،علاوه بر اینکه اختلال در تخمک گذاری را تجربه می‌کنند درمقایسه با افرادی که ذخایر آهن طبیعی دارند احتمال ناباروری در آنها بیشتر است.جگر، غذاهای دریایی، گوشت، مرغ، تخم مرغ، عدس و اسفناج از منابع غذایی است که حاوی آهن فراوان است.

🔸ویتامین D به منظور ساخت هورمون های جنسی مؤثر در تخمک گذاری، ضروری است.

🔸ویتامین E به دلیل داشتن آنتی اکسیدان فراوان نقش مهمی در باروری ایفا می‌کند که می‌توان در تخمه آفتابگردان و روغن آن، بادام درختی، بادام زمینی، اسفناج، سبزی های برگ سبز تیره، سایر مغزدانه ها و روغن های گیاهی یافت.

🔸 ویتامین C نیز میزان باروری زنان را افزایش می‌دهد و در منابع غذایی مانند میوه ها و سبزی های تازه شامل فلفل شیرین، آب پرتقال تازه، مرکبات، کلم بروکلی، توت فرنگی و گوجه فرنگی وجود دارد.
Join🔜 @madarkodak

🤰افزایش شانس بارداری با ویتامین غذاها

🔸زنانی که دچار #کمبود_آهن هستند،علاوه بر اینکه اختلال در تخمک گذاری را تجربه می‌کنند درمقایسه با افرادی که ذخایر آهن طبیعی دارند احتمال ناباروری در آنها بیشتر است.جگر، غذاهای دریایی، گوشت، مرغ، تخم مرغ، عدس و اسفناج از منابع غذایی است که حاوی آهن فراوان است.

🔸ویتامین D به منظور ساخت هورمون های جنسی مؤثر در تخمک گذاری، ضروری است.

🔸ویتامین E به دلیل داشتن آنتی اکسیدان فراوان نقش مهمی در باروری ایفا می‌کند که می‌توان در تخمه آفتابگردان و روغن آن، بادام درختی، بادام زمینی، اسفناج، سبزی های برگ سبز تیره، سایر مغزدانه ها و روغن های گیاهی یافت.

🔸 ویتامین C نیز میزان باروری زنان را افزایش می‌دهد و در منابع غذایی مانند میوه ها و سبزی های تازه شامل فلفل شیرین، آب پرتقال تازه، مرکبات، کلم بروکلی، توت فرنگی و گوجه فرنگی وجود دارد.
Join🔜 @madarkodak

چرا همیشه هوسِ شیرینی دارید !؟🍩

▫️به اندازه کافی پروتئین مصرف نمی‌کنید
▫️کالری کافی دریافت نمی‌کنید
▫️زیادی نمک می‌خورید
▫️حالت #افسردگی دارید
▫️مدت زیادی خودتان را از شیرینی منع کردید
▫️#کمبود_آهن دارید
▫️#کمبود_خواب دارید
Join🔜 @madarkodak

🔴علائم #کمبود_آهن در کودکان

🔺رنگ‌پريدگی دائمی 
🔺 احساس ضعف، خستگی زودرس، بی حوصلگی، بيتفاوتی و گوشه‌گيری 
🔺کاهش قدرت يادگيری و افت تحصيلی
🔺 سياهی رفتن چشم، سرگيجه، سردرد، بی اشتهايی و حالت تهوع
🔺خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها
🔺کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها
🔷 منابع: اسفناج، جگر، قلوه و تخم‌مرغ
Join🔜 @madarkodak