Forwarded from عکس نگار
#تغذیه_کودک_سندروم_داون
🍝تغذیه کودکان سندرم داون
@madarkodak
اغلب کودکان #سندرم_داون عدم تحمل #لاکتوز دارند و بهتر است از شیر کم لاکتوز استفاده شود و یا کلا بهتر است به جای شیر از ماست به خصوص #ماست_پروبیوتیک استفاده شود چون که مصرف لبنیات سبب افزایش و احتقاق بینی و عفونت های ریوی می شود و در صورت عدم استفاده از لبنیات ، از کلسیم و ویتامین D به صورت مکمل استفاده شود.
✴️کودکان سندرم دانی و عدم تحمل به گلوتن:
@madarkodak
کودکان سندرم داون عدم تحمل به #گلوتن دارند ( نوعی ماده است که در نان و فراورده های غذایی که از گندم تهیه می شوند ، وجود دارد) و بیماری سلیکات (نوعی بیماری گوارشی است که به پرزهای روده کوچک آسیب می‌رساند و سبب اختلال در جذب مواد مغذی می‌شود) نیز در این بیماری دیده می شود که در صورت اثبات بیماری باید گلوتن از تغذیه ی کودک سندرم داونی حذف شود.
✴️از چربی حیوانی در غذای کودکان سندرم دانی پرهیز کنید:
@madarkodak
بیش از حد از #چربی_حیوانی در تغذیه کودکان سندرم داون استفاده نکنید چون باعث کاهش سطح اسید های چرب ضروری که برای رشد و تکامل و سلامت سیستم عصبی مفید هستند، می شود.
مادر و کودکی ها این اسید های چرب را می توانید در روغن های گیاهی مانند روغن آفتابگردان و روغن زیتون پیدا کنید.
✴️برای سلامت بدن کودک سندرم داون به متخصص مراجعه کنید:
@madarkodak
وجود کروموزم های اضافی در کودکان سندرم داون که باعث این بیماری شده است موجب افزایش غیر طبیعی در تولید برخی آنزیم ها و پروتئین ها می شود.
از آنجا که بسیاری از ویتامین ها محلول در آب به عنوان کمک کننده در سوخت و ساز، مواد نقش دارند برای همین مصرف بالای این ویتامین ها موجب افزایش چند برابر این آنزیم ها شده که این امر برای سلامت بدن کودک سندرم داون مناسب نیست، پس مصرف این #ویتامین ها باید حساب شده و تحت نظر متخصص باشد.
✴️اختلالات مشابه در کودکان سندرم داون:
@madarkodak
کودکان مبتلا به سندرم داون اختلالات مشابهی دارندکه علت عمده ی آن وجود سطح پایین و غیر طبیعی آنزیم های آنتی اکسیدان است ، میزان رادیکال های آزاد در بدن این افراد زیاد است که باید از طریق #رژیم_غذایی مناسب خنثی شود،مهمترین آنتی اکسیدان های غذایی عبارتند از: ویتامین های A-C-D ، بتاکاروتن، کیوآنزیم Q و مواد معدنی مانند:سلنیوم و روی، لذا مصرف همزمان آنتی اکسیدان ها تاثیر بیشتری نسبت به مصرف جداگانه ی آنها دارد. عدم مصرف آنتی اکسیدان ها سبب اختلال عملکرد بسیاری از سیستم های بدنی کودکان سندرم داون مثل سیستم ایمنی، آنزیم ها،DNA و دیواره ی سلولی خواهد شد.تخریب دیواره ی سلولی در سیستم مغز و اعصاب ، سبب کاهش پیام های عصبی و تخریب سریع تر بافت مغز شده و در نهایت منجر به کاهش هماهنگی حرکات، پایین آمدن ضریب هوشی و از دادن حافظه در کودکان سندرم داون می شود، پس مصرف آنتی اکسیدان ها را حتما در برنامه تغذیه کودکان سندرم داون قرار بدهید.
✴️امگا 3 ضروری برای کودکان سندرم دانی:
بافت مغز و دیواره سلول ها حاوی مقادیر زیادی چربی و #امگا ۳ است با قرار دادن امگا ۳ در تغذیه کودکان سندرم داون از تخریب سلول های مغزی پیشگیری کنید و حتی با مصرف امگا ۳ صدمات وارد شده به سلول های مغز ترمیم می شوند.
✴️مصرف #ویتامین E برای کودکان سندرم دانی فراموش نشود:
با قرار دادن ویتامین E در تغذیه ی کودک سندرم داون از بروزآلزایمر در این کودکان پیشگیری کنید یا شروع آن را به تاخیر بیاندازید.
✴️از مواد طبیعی برای کودکان سندرم دانی استفاده کنید:
@madarkodak
کودک مبتلا به سندرم داون برای افزایش سیستم ایمنی خود نیاز به مصرف مقادیر بیشتری از ویتامین های A و C، سلنیوم و روی دارند.
مصرف طبیعی ویتامین ها و آنتی اکسیدان های بهتر از مصرف دارویی آنها می باشد.
مواد حاوی مقادیر بالا ی آنتی اکسیدان ها عبارتند از: #انگور، #کشمش، #هویج، #سیر، انواع #کلم، #توت و توت فرنگی، #تمشک و آلو. که این موارد را حتما در تغذیه کودکان سندرم داون قرار بدهید.
✴️کم کاری تیروئید در کودکان سندرم داون:
@madarkodak
کم کاری #تیروئید در کودکان سندرم داون شایع است لذا تشخیص و درمان به موقع کم کاری تیروئید از کاهش زیاد بهره ی هوشی در کودکان سندرم داون پیشگیری می کند.
کمبود روی می تواند عملکرد تیروئید را مختل نماید لذا بهتر است قبل از شروع با لووتیروکسین ، مکمل روی را در تغذیه کودکان سندرم داون قرار بدهید.
✴️مصرف روی را فراموش نکنید:
@madarkodak
مصرف #روی علاوه بر بهبود عملکرد تیروئید از طریق تقویت سیستم ایمنی سلولی، سبب تقویت این سیستم و کاهش ابتلا به بیماری های عفونی می شود.
🍝تغذیه کودکان سندرم داون
@madarkodak
اغلب کودکان #سندرم_داون عدم تحمل #لاکتوز دارند و بهتر است از شیر کم لاکتوز استفاده شود و یا کلا بهتر است به جای شیر از ماست به خصوص #ماست_پروبیوتیک استفاده شود چون که مصرف لبنیات سبب افزایش و احتقاق بینی و عفونت های ریوی می شود و در صورت عدم استفاده از لبنیات ، از کلسیم و ویتامین D به صورت مکمل استفاده شود.
✴️کودکان سندرم دانی و عدم تحمل به گلوتن:
@madarkodak
کودکان سندرم داون عدم تحمل به #گلوتن دارند ( نوعی ماده است که در نان و فراورده های غذایی که از گندم تهیه می شوند ، وجود دارد) و بیماری سلیکات (نوعی بیماری گوارشی است که به پرزهای روده کوچک آسیب می‌رساند و سبب اختلال در جذب مواد مغذی می‌شود) نیز در این بیماری دیده می شود که در صورت اثبات بیماری باید گلوتن از تغذیه ی کودک سندرم داونی حذف شود.
✴️از چربی حیوانی در غذای کودکان سندرم دانی پرهیز کنید:
@madarkodak
بیش از حد از #چربی_حیوانی در تغذیه کودکان سندرم داون استفاده نکنید چون باعث کاهش سطح اسید های چرب ضروری که برای رشد و تکامل و سلامت سیستم عصبی مفید هستند، می شود.
مادر و کودکی ها این اسید های چرب را می توانید در روغن های گیاهی مانند روغن آفتابگردان و روغن زیتون پیدا کنید.
✴️برای سلامت بدن کودک سندرم داون به متخصص مراجعه کنید:
@madarkodak
وجود کروموزم های اضافی در کودکان سندرم داون که باعث این بیماری شده است موجب افزایش غیر طبیعی در تولید برخی آنزیم ها و پروتئین ها می شود.
از آنجا که بسیاری از ویتامین ها محلول در آب به عنوان کمک کننده در سوخت و ساز، مواد نقش دارند برای همین مصرف بالای این ویتامین ها موجب افزایش چند برابر این آنزیم ها شده که این امر برای سلامت بدن کودک سندرم داون مناسب نیست، پس مصرف این #ویتامین ها باید حساب شده و تحت نظر متخصص باشد.
✴️اختلالات مشابه در کودکان سندرم داون:
@madarkodak
کودکان مبتلا به سندرم داون اختلالات مشابهی دارندکه علت عمده ی آن وجود سطح پایین و غیر طبیعی آنزیم های آنتی اکسیدان است ، میزان رادیکال های آزاد در بدن این افراد زیاد است که باید از طریق #رژیم_غذایی مناسب خنثی شود،مهمترین آنتی اکسیدان های غذایی عبارتند از: ویتامین های A-C-D ، بتاکاروتن، کیوآنزیم Q و مواد معدنی مانند:سلنیوم و روی، لذا مصرف همزمان آنتی اکسیدان ها تاثیر بیشتری نسبت به مصرف جداگانه ی آنها دارد. عدم مصرف آنتی اکسیدان ها سبب اختلال عملکرد بسیاری از سیستم های بدنی کودکان سندرم داون مثل سیستم ایمنی، آنزیم ها،DNA و دیواره ی سلولی خواهد شد.تخریب دیواره ی سلولی در سیستم مغز و اعصاب ، سبب کاهش پیام های عصبی و تخریب سریع تر بافت مغز شده و در نهایت منجر به کاهش هماهنگی حرکات، پایین آمدن ضریب هوشی و از دادن حافظه در کودکان سندرم داون می شود، پس مصرف آنتی اکسیدان ها را حتما در برنامه تغذیه کودکان سندرم داون قرار بدهید.
✴️امگا 3 ضروری برای کودکان سندرم دانی:
بافت مغز و دیواره سلول ها حاوی مقادیر زیادی چربی و #امگا ۳ است با قرار دادن امگا ۳ در تغذیه کودکان سندرم داون از تخریب سلول های مغزی پیشگیری کنید و حتی با مصرف امگا ۳ صدمات وارد شده به سلول های مغز ترمیم می شوند.
✴️مصرف #ویتامین E برای کودکان سندرم دانی فراموش نشود:
با قرار دادن ویتامین E در تغذیه ی کودک سندرم داون از بروزآلزایمر در این کودکان پیشگیری کنید یا شروع آن را به تاخیر بیاندازید.
✴️از مواد طبیعی برای کودکان سندرم دانی استفاده کنید:
@madarkodak
کودک مبتلا به سندرم داون برای افزایش سیستم ایمنی خود نیاز به مصرف مقادیر بیشتری از ویتامین های A و C، سلنیوم و روی دارند.
مصرف طبیعی ویتامین ها و آنتی اکسیدان های بهتر از مصرف دارویی آنها می باشد.
مواد حاوی مقادیر بالا ی آنتی اکسیدان ها عبارتند از: #انگور، #کشمش، #هویج، #سیر، انواع #کلم، #توت و توت فرنگی، #تمشک و آلو. که این موارد را حتما در تغذیه کودکان سندرم داون قرار بدهید.
✴️کم کاری تیروئید در کودکان سندرم داون:
@madarkodak
کم کاری #تیروئید در کودکان سندرم داون شایع است لذا تشخیص و درمان به موقع کم کاری تیروئید از کاهش زیاد بهره ی هوشی در کودکان سندرم داون پیشگیری می کند.
کمبود روی می تواند عملکرد تیروئید را مختل نماید لذا بهتر است قبل از شروع با لووتیروکسین ، مکمل روی را در تغذیه کودکان سندرم داون قرار بدهید.
✴️مصرف روی را فراموش نکنید:
@madarkodak
مصرف #روی علاوه بر بهبود عملکرد تیروئید از طریق تقویت سیستم ایمنی سلولی، سبب تقویت این سیستم و کاهش ابتلا به بیماری های عفونی می شود.
Forwarded from عکس نگار
#تغذیه_کودک_آجیل
همه آنچه درباره رابطه «آجیل» و «بچه ها» بدانید!
@madarkodak
آجیل و مغزها مانند #گردو، #پسته، #بادام و #فندق نقش مهمی در سلامت بدن دارند.
مغزها منابع سرشار پروتئین، چربی های مفید، مواد معدنی، ریزمغذی ها، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند.
با در نظر گرفتن خواص بسیار مفید مغزها دیگر نیازی نیست منحصرا در ایام عیدها و مهمانی ها و شب یلدا از مغزها استفاده کنیم بلکه می توان از مغزها همیشه به عنوان میان وعده های غذایی که هم خوشمزه هستند و هم خواص مفید درمانی دارند، استفاده کرد ولی بسیاری از والدین مادر و کودکی درباره سن شروع مصرف آجیل در کودکان و خواصی که هر کدام از آنها بر رشد و سلامت کودکان دارند، بی اطلاع هستند.
❄️🍉☃🍎❄️🍇☃🍉❄️
🌻تخمه آفتابگردان، پیشگیری از سرماخوردگی
@madarkodak
#تخمه_آفتابگردان از جمله مغزهای چربی است که نه تنها به عنوان آجیل و تنقلات، بلکه در غذاها و به خصوص سالادهای مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. تخمه را به صورت تازه، خشک و بو داده مصرف می کنند که البته نوع بوداده آن با نمک و کمی آبلیمو بسیار خوشمزه است.
🌻چه خاصیتی دارد؟
@madarkodak
روغن آفتابگردان ۶۶ درصد چربی غیراشباع اسیدلینولئیک دارد. به علاوه این مغز منبعی غنی از #فیبر، #پروتئین، #ویتامینA، #ویتامین B، #ویتامین E و روی است در ضمن تخمه آفتابگردان #پتاسیم، #منیزیم، #آهن، #فسفر، #سلنیوم، #کلسیم و… دارد. روغن تخمه آفتابگردان کم کالری نیز هست.
🌻چه کمکی می کند؟
@madarkodak
مصرف #تخمه_آفتابگردان برای ناراحتی ریوی، #تسکین_سرفه و صاف شدن صدا موثر است.مادر و کودکی ها مهمترین خاصیت تخمه آفتابگردان برای #تقویت_چشم و بینایی است.
تخمه آفتابگردان سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان هاست که به مبارزه با رادیکال های آزاد سلول های بدن کمک می کند.
مصرف این تخمه از ابتلا به بیماری های ویروسی و همچنین #سرماخوردگی جلوگیری می کند.
❄️🍉☃🍎❄️🍇☃🍉❄️
همه مامانا اینجان بیا⬇️⬇️⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
همه آنچه درباره رابطه «آجیل» و «بچه ها» بدانید!
@madarkodak
آجیل و مغزها مانند #گردو، #پسته، #بادام و #فندق نقش مهمی در سلامت بدن دارند.
مغزها منابع سرشار پروتئین، چربی های مفید، مواد معدنی، ریزمغذی ها، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند.
با در نظر گرفتن خواص بسیار مفید مغزها دیگر نیازی نیست منحصرا در ایام عیدها و مهمانی ها و شب یلدا از مغزها استفاده کنیم بلکه می توان از مغزها همیشه به عنوان میان وعده های غذایی که هم خوشمزه هستند و هم خواص مفید درمانی دارند، استفاده کرد ولی بسیاری از والدین مادر و کودکی درباره سن شروع مصرف آجیل در کودکان و خواصی که هر کدام از آنها بر رشد و سلامت کودکان دارند، بی اطلاع هستند.
❄️🍉☃🍎❄️🍇☃🍉❄️
🌻تخمه آفتابگردان، پیشگیری از سرماخوردگی
@madarkodak
#تخمه_آفتابگردان از جمله مغزهای چربی است که نه تنها به عنوان آجیل و تنقلات، بلکه در غذاها و به خصوص سالادهای مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. تخمه را به صورت تازه، خشک و بو داده مصرف می کنند که البته نوع بوداده آن با نمک و کمی آبلیمو بسیار خوشمزه است.
🌻چه خاصیتی دارد؟
@madarkodak
روغن آفتابگردان ۶۶ درصد چربی غیراشباع اسیدلینولئیک دارد. به علاوه این مغز منبعی غنی از #فیبر، #پروتئین، #ویتامینA، #ویتامین B، #ویتامین E و روی است در ضمن تخمه آفتابگردان #پتاسیم، #منیزیم، #آهن، #فسفر، #سلنیوم، #کلسیم و… دارد. روغن تخمه آفتابگردان کم کالری نیز هست.
🌻چه کمکی می کند؟
@madarkodak
مصرف #تخمه_آفتابگردان برای ناراحتی ریوی، #تسکین_سرفه و صاف شدن صدا موثر است.مادر و کودکی ها مهمترین خاصیت تخمه آفتابگردان برای #تقویت_چشم و بینایی است.
تخمه آفتابگردان سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان هاست که به مبارزه با رادیکال های آزاد سلول های بدن کمک می کند.
مصرف این تخمه از ابتلا به بیماری های ویروسی و همچنین #سرماخوردگی جلوگیری می کند.
❄️🍉☃🍎❄️🍇☃🍉❄️
همه مامانا اینجان بیا⬇️⬇️⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
#تغذیه_کودک_آجیل
همه آنچه درباره رابطه «آجیل» و «بچه ها» بدانید!
@madarkodak
آجیل و مغزها مانند #گردو، #پسته، #بادام و #فندق نقش مهمی در سلامت بدن دارند.
مغزها منابع سرشار پروتئین، چربی های مفید، مواد معدنی، ریزمغذی ها، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند.
با در نظر گرفتن خواص بسیار مفید مغزها دیگر نیازی نیست منحصرا در ایام عیدها و مهمانی ها و شب یلدا از مغزها استفاده کنیم بلکه می توان از مغزها همیشه به عنوان میان وعده های غذایی که هم خوشمزه هستند و هم خواص مفید درمانی دارند، استفاده کرد ولی بسیاری از والدین مادر و کودکی درباره سن شروع مصرف آجیل در کودکان و خواصی که هر کدام از آنها بر رشد و سلامت کودکان دارند، بی اطلاع هستند.
❄️🍉☃🍎❄️🍇☃🍉❄️
🌰 فندق، جاذب ویتامین E
@madarkodak
از آنجایی که #فندق سرشار از مواد مغذی است از ابتلا به بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند. این خوراکی فوق العاده حاوی اسید اولئیک، #پروتئین، #کربوهیدرات، بتا - سیتوسترول، انواع ویتامین ها و مواد معدنی است.
🌰چه خاصیتی دارد؟
@madarkodak
#فندق حاوی مواد مغذی زیادی مانند ساژدانه هاست فندق غنی از #اسیدآمینه است همچنین فندق حاوی مقادیر زیادی #ویتامین E است مقدار اسید لینوئیک در فندق تازه بیشتر است و در میوه خشک این مقدار کمتر است.
🌰چه کمکی می کند؟
@madarkodak
فندق و روغن آن سرشار از ویتامین E بوده و با مصرف آن عملکرد عضلات بهتر شده و گلبول های قرمز سالم باقی خواهند ماند. با حفظ گلبول های قرمز بیماری #کم_خونی فرد درمان می شود.
اسید لینولئیک موجود در فندق برای رشد بسیار مفید است. به علاوه، فندق سرشار از ویتامین هایB۱، B۶ و B۱۲ است. این ویتامین ها برای تشکیل سلول های خونی و نیز سلامت مغز بسیار سودمند هستند.مادر و کودکی ها توصیه می شود پوست کودکان با روغن فندق ماساژ داده شود تا از ابتلای آنها به بسیاری از بیماری های تنفسی جلوگیری شود.
❄️🍉☃🍎❄️🍇☃🍉❄️
همه مامانا اینجان بیا⬇️⬇️⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
همه آنچه درباره رابطه «آجیل» و «بچه ها» بدانید!
@madarkodak
آجیل و مغزها مانند #گردو، #پسته، #بادام و #فندق نقش مهمی در سلامت بدن دارند.
مغزها منابع سرشار پروتئین، چربی های مفید، مواد معدنی، ریزمغذی ها، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند.
با در نظر گرفتن خواص بسیار مفید مغزها دیگر نیازی نیست منحصرا در ایام عیدها و مهمانی ها و شب یلدا از مغزها استفاده کنیم بلکه می توان از مغزها همیشه به عنوان میان وعده های غذایی که هم خوشمزه هستند و هم خواص مفید درمانی دارند، استفاده کرد ولی بسیاری از والدین مادر و کودکی درباره سن شروع مصرف آجیل در کودکان و خواصی که هر کدام از آنها بر رشد و سلامت کودکان دارند، بی اطلاع هستند.
❄️🍉☃🍎❄️🍇☃🍉❄️
🌰 فندق، جاذب ویتامین E
@madarkodak
از آنجایی که #فندق سرشار از مواد مغذی است از ابتلا به بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند. این خوراکی فوق العاده حاوی اسید اولئیک، #پروتئین، #کربوهیدرات، بتا - سیتوسترول، انواع ویتامین ها و مواد معدنی است.
🌰چه خاصیتی دارد؟
@madarkodak
#فندق حاوی مواد مغذی زیادی مانند ساژدانه هاست فندق غنی از #اسیدآمینه است همچنین فندق حاوی مقادیر زیادی #ویتامین E است مقدار اسید لینوئیک در فندق تازه بیشتر است و در میوه خشک این مقدار کمتر است.
🌰چه کمکی می کند؟
@madarkodak
فندق و روغن آن سرشار از ویتامین E بوده و با مصرف آن عملکرد عضلات بهتر شده و گلبول های قرمز سالم باقی خواهند ماند. با حفظ گلبول های قرمز بیماری #کم_خونی فرد درمان می شود.
اسید لینولئیک موجود در فندق برای رشد بسیار مفید است. به علاوه، فندق سرشار از ویتامین هایB۱، B۶ و B۱۲ است. این ویتامین ها برای تشکیل سلول های خونی و نیز سلامت مغز بسیار سودمند هستند.مادر و کودکی ها توصیه می شود پوست کودکان با روغن فندق ماساژ داده شود تا از ابتلای آنها به بسیاری از بیماری های تنفسی جلوگیری شود.
❄️🍉☃🍎❄️🍇☃🍉❄️
همه مامانا اینجان بیا⬇️⬇️⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
#تغذیه_کودک_آجیل
همه آنچه درباره رابطه «آجیل» و «بچه ها» بدانید!
@madarkodak
آجیل و مغزها مانند #گردو، #پسته، #بادام و #فندق نقش مهمی در سلامت بدن دارند.
مغزها منابع سرشار پروتئین، چربی های مفید، مواد معدنی، ریزمغذی ها، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند.
با در نظر گرفتن خواص بسیار مفید مغزها دیگر نیازی نیست منحصرا در ایام عیدها و مهمانی ها و شب یلدا از مغزها استفاده کنیم بلکه می توان از مغزها همیشه به عنوان میان وعده های غذایی که هم خوشمزه هستند و هم خواص مفید درمانی دارند، استفاده کرد ولی بسیاری از والدین مادر و کودکی درباره سن شروع مصرف آجیل در کودکان و خواصی که هر کدام از آنها بر رشد و سلامت کودکان دارند، بی اطلاع هستند.
❄️🍉☃🍎❄️🍇☃🍉❄️
🌻تخمه آفتابگردان، پیشگیری از سرماخوردگی
@madarkodak
#تخمه_آفتابگردان از جمله مغزهای چربی است که نه تنها به عنوان آجیل و تنقلات، بلکه در غذاها و به خصوص سالادهای مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. تخمه را به صورت تازه، خشک و بو داده مصرف می کنند که البته نوع بوداده آن با نمک و کمی آبلیمو بسیار خوشمزه است.
🌻چه خاصیتی دارد؟
@madarkodak
روغن آفتابگردان ۶۶ درصد چربی غیراشباع اسیدلینولئیک دارد. به علاوه این مغز منبعی غنی از #فیبر، #پروتئین، #ویتامینA، #ویتامین B، #ویتامین E و روی است در ضمن تخمه آفتابگردان #پتاسیم، #منیزیم، #آهن، #فسفر، #سلنیوم، #کلسیم و… دارد. روغن تخمه آفتابگردان کم کالری نیز هست.
🌻چه کمکی می کند؟
@madarkodak
مصرف #تخمه_آفتابگردان برای ناراحتی ریوی، #تسکین_سرفه و صاف شدن صدا موثر است.مادر و کودکی ها مهمترین خاصیت تخمه آفتابگردان برای #تقویت_چشم و بینایی است.
تخمه آفتابگردان سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان هاست که به مبارزه با رادیکال های آزاد سلول های بدن کمک می کند.
مصرف این تخمه از ابتلا به بیماری های ویروسی و همچنین #سرماخوردگی جلوگیری می کند.
❄️🍉☃🍎❄️🍇☃🍉❄️
همه مامانا اینجان بیا⬇️⬇️⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
همه آنچه درباره رابطه «آجیل» و «بچه ها» بدانید!
@madarkodak
آجیل و مغزها مانند #گردو، #پسته، #بادام و #فندق نقش مهمی در سلامت بدن دارند.
مغزها منابع سرشار پروتئین، چربی های مفید، مواد معدنی، ریزمغذی ها، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند.
با در نظر گرفتن خواص بسیار مفید مغزها دیگر نیازی نیست منحصرا در ایام عیدها و مهمانی ها و شب یلدا از مغزها استفاده کنیم بلکه می توان از مغزها همیشه به عنوان میان وعده های غذایی که هم خوشمزه هستند و هم خواص مفید درمانی دارند، استفاده کرد ولی بسیاری از والدین مادر و کودکی درباره سن شروع مصرف آجیل در کودکان و خواصی که هر کدام از آنها بر رشد و سلامت کودکان دارند، بی اطلاع هستند.
❄️🍉☃🍎❄️🍇☃🍉❄️
🌻تخمه آفتابگردان، پیشگیری از سرماخوردگی
@madarkodak
#تخمه_آفتابگردان از جمله مغزهای چربی است که نه تنها به عنوان آجیل و تنقلات، بلکه در غذاها و به خصوص سالادهای مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. تخمه را به صورت تازه، خشک و بو داده مصرف می کنند که البته نوع بوداده آن با نمک و کمی آبلیمو بسیار خوشمزه است.
🌻چه خاصیتی دارد؟
@madarkodak
روغن آفتابگردان ۶۶ درصد چربی غیراشباع اسیدلینولئیک دارد. به علاوه این مغز منبعی غنی از #فیبر، #پروتئین، #ویتامینA، #ویتامین B، #ویتامین E و روی است در ضمن تخمه آفتابگردان #پتاسیم، #منیزیم، #آهن، #فسفر، #سلنیوم، #کلسیم و… دارد. روغن تخمه آفتابگردان کم کالری نیز هست.
🌻چه کمکی می کند؟
@madarkodak
مصرف #تخمه_آفتابگردان برای ناراحتی ریوی، #تسکین_سرفه و صاف شدن صدا موثر است.مادر و کودکی ها مهمترین خاصیت تخمه آفتابگردان برای #تقویت_چشم و بینایی است.
تخمه آفتابگردان سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان هاست که به مبارزه با رادیکال های آزاد سلول های بدن کمک می کند.
مصرف این تخمه از ابتلا به بیماری های ویروسی و همچنین #سرماخوردگی جلوگیری می کند.
❄️🍉☃🍎❄️🍇☃🍉❄️
همه مامانا اینجان بیا⬇️⬇️⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
#تغذیه_کودک_آجیل
همه آنچه درباره رابطه «آجیل» و «بچه ها» بدانید!
@madarkodak
آجیل و مغزها مانند #گردو، #پسته، #بادام و #فندق نقش مهمی در سلامت بدن دارند.
مغزها منابع سرشار پروتئین، چربی های مفید، مواد معدنی، ریزمغذی ها، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند.
با در نظر گرفتن خواص بسیار مفید مغزها دیگر نیازی نیست منحصرا در ایام عیدها و مهمانی ها و شب یلدا از مغزها استفاده کنیم بلکه می توان از مغزها همیشه به عنوان میان وعده های غذایی که هم خوشمزه هستند و هم خواص مفید درمانی دارند، استفاده کرد ولی بسیاری از والدین مادر و کودکی درباره سن شروع مصرف آجیل در کودکان و خواصی که هر کدام از آنها بر رشد و سلامت کودکان دارند، بی اطلاع هستند.
❄️🍉☃🍎❄️🍇☃🍉❄️
🌰 فندق، جاذب ویتامین E
@madarkodak
از آنجایی که #فندق سرشار از مواد مغذی است از ابتلا به بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند. این خوراکی فوق العاده حاوی اسید اولئیک، #پروتئین، #کربوهیدرات، بتا - سیتوسترول، انواع ویتامین ها و مواد معدنی است.
🌰چه خاصیتی دارد؟
@madarkodak
#فندق حاوی مواد مغذی زیادی مانند ساژدانه هاست فندق غنی از #اسیدآمینه است همچنین فندق حاوی مقادیر زیادی #ویتامین E است مقدار اسید لینوئیک در فندق تازه بیشتر است و در میوه خشک این مقدار کمتر است.
🌰چه کمکی می کند؟
@madarkodak
فندق و روغن آن سرشار از ویتامین E بوده و با مصرف آن عملکرد عضلات بهتر شده و گلبول های قرمز سالم باقی خواهند ماند. با حفظ گلبول های قرمز بیماری #کم_خونی فرد درمان می شود.
اسید لینولئیک موجود در فندق برای رشد بسیار مفید است. به علاوه، فندق سرشار از ویتامین هایB۱، B۶ و B۱۲ است. این ویتامین ها برای تشکیل سلول های خونی و نیز سلامت مغز بسیار سودمند هستند.مادر و کودکی ها توصیه می شود پوست کودکان با روغن فندق ماساژ داده شود تا از ابتلای آنها به بسیاری از بیماری های تنفسی جلوگیری شود.
❄️🍉☃🍎❄️🍇☃🍉❄️
همه مامانا اینجان بیا⬇️⬇️⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
همه آنچه درباره رابطه «آجیل» و «بچه ها» بدانید!
@madarkodak
آجیل و مغزها مانند #گردو، #پسته، #بادام و #فندق نقش مهمی در سلامت بدن دارند.
مغزها منابع سرشار پروتئین، چربی های مفید، مواد معدنی، ریزمغذی ها، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند.
با در نظر گرفتن خواص بسیار مفید مغزها دیگر نیازی نیست منحصرا در ایام عیدها و مهمانی ها و شب یلدا از مغزها استفاده کنیم بلکه می توان از مغزها همیشه به عنوان میان وعده های غذایی که هم خوشمزه هستند و هم خواص مفید درمانی دارند، استفاده کرد ولی بسیاری از والدین مادر و کودکی درباره سن شروع مصرف آجیل در کودکان و خواصی که هر کدام از آنها بر رشد و سلامت کودکان دارند، بی اطلاع هستند.
❄️🍉☃🍎❄️🍇☃🍉❄️
🌰 فندق، جاذب ویتامین E
@madarkodak
از آنجایی که #فندق سرشار از مواد مغذی است از ابتلا به بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند. این خوراکی فوق العاده حاوی اسید اولئیک، #پروتئین، #کربوهیدرات، بتا - سیتوسترول، انواع ویتامین ها و مواد معدنی است.
🌰چه خاصیتی دارد؟
@madarkodak
#فندق حاوی مواد مغذی زیادی مانند ساژدانه هاست فندق غنی از #اسیدآمینه است همچنین فندق حاوی مقادیر زیادی #ویتامین E است مقدار اسید لینوئیک در فندق تازه بیشتر است و در میوه خشک این مقدار کمتر است.
🌰چه کمکی می کند؟
@madarkodak
فندق و روغن آن سرشار از ویتامین E بوده و با مصرف آن عملکرد عضلات بهتر شده و گلبول های قرمز سالم باقی خواهند ماند. با حفظ گلبول های قرمز بیماری #کم_خونی فرد درمان می شود.
اسید لینولئیک موجود در فندق برای رشد بسیار مفید است. به علاوه، فندق سرشار از ویتامین هایB۱، B۶ و B۱۲ است. این ویتامین ها برای تشکیل سلول های خونی و نیز سلامت مغز بسیار سودمند هستند.مادر و کودکی ها توصیه می شود پوست کودکان با روغن فندق ماساژ داده شود تا از ابتلای آنها به بسیاری از بیماری های تنفسی جلوگیری شود.
❄️🍉☃🍎❄️🍇☃🍉❄️
همه مامانا اینجان بیا⬇️⬇️⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
⁉️میدونید هر ویتامینی تو کدوم خوراکی ها یافت میشه؟!
@madarkodak
🍎پیشنهاد‌های غذایی برای بدست آوردن هر کدام از #ویتامین های ضروری:
🔸 #ویتامین_A: طالبی، زردآلو، زرده تخم مرغ
🔹#ویتامین_B1 (تیامین): گوشت بدون چربی، آجیل و دانه ها، غلات سبوس دار
🔸#ویتامین_B2 (ریبوفلاوین): شیر و سایر محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز
🔹 #ویتامین_B3(نیاسین): حبوبات، ماهی، مرغ
🔸 #ویتامین_B6 : آووکادو، موز، آجیل
🔹 #ویتامین_B12 : تخم مرغ، شیر
🔸 #ویتامین_C : مرکبات، توت فرنگی، کلم بروکسل
🔹#ویتامین_D : ماهی‌های چرب مانند ماهی آزاد، شیر غنی شده و فراورده‌های لبنی
🔸 #ویتامین_E : انبه، مارچوبه، روغن‌های گیاهی
🔹#ویتامین_K : گل کلم، کلم پیچ، گوشت گاو
🔸 #بیوتین: آجیل، شکلات
🔹 #اسید_پانتوتنیک: کلم بروکلی، سیب زمینی شیرین و سفید، قارچ
🔸 #فولات: چغندر، عدس، کره بادام زمینی
🔹 #کولین: تخم مرغ، گوشت، ماهی
📲بفرستید برای کسانیکه سلامتیشون براتون مهمه👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
@madarkodak
🍎پیشنهاد‌های غذایی برای بدست آوردن هر کدام از #ویتامین های ضروری:
🔸 #ویتامین_A: طالبی، زردآلو، زرده تخم مرغ
🔹#ویتامین_B1 (تیامین): گوشت بدون چربی، آجیل و دانه ها، غلات سبوس دار
🔸#ویتامین_B2 (ریبوفلاوین): شیر و سایر محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز
🔹 #ویتامین_B3(نیاسین): حبوبات، ماهی، مرغ
🔸 #ویتامین_B6 : آووکادو، موز، آجیل
🔹 #ویتامین_B12 : تخم مرغ، شیر
🔸 #ویتامین_C : مرکبات، توت فرنگی، کلم بروکسل
🔹#ویتامین_D : ماهی‌های چرب مانند ماهی آزاد، شیر غنی شده و فراورده‌های لبنی
🔸 #ویتامین_E : انبه، مارچوبه، روغن‌های گیاهی
🔹#ویتامین_K : گل کلم، کلم پیچ، گوشت گاو
🔸 #بیوتین: آجیل، شکلات
🔹 #اسید_پانتوتنیک: کلم بروکلی، سیب زمینی شیرین و سفید، قارچ
🔸 #فولات: چغندر، عدس، کره بادام زمینی
🔹 #کولین: تخم مرغ، گوشت، ماهی
📲بفرستید برای کسانیکه سلامتیشون براتون مهمه👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
رفع سیاهی و چروک زیر چشم 👌
👈دو تا 3 کپسول #ویتامین_E را سوراخ و محتوی آن را مستقیما دور چشم بزنید
5 دقیقه دایره وار ماساژ دهید و اجازه دهید تا صبح بماند سپس بشویید | تکرار تا دو هفته.
✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾
Join🔜 @madarkodak
👈دو تا 3 کپسول #ویتامین_E را سوراخ و محتوی آن را مستقیما دور چشم بزنید
5 دقیقه دایره وار ماساژ دهید و اجازه دهید تا صبح بماند سپس بشویید | تکرار تا دو هفته.
✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾
Join🔜 @madarkodak