5 вещей, которые разрушают тебя и твою жизнь

⭕️Отрицательные мысли и убеждения
⭕️Отсутствие целей и планов
⭕️Слишком много работы
⭕️Отсутствие самодисциплины
⭕️Нездоровый образ жизни

Милая, становясь лучшей версией себя не забывай, что…

🥀Отдых — это тоже продуктивно
🥀Это нормально — скучать по людям, в которых ты больше не нуждаешься
🥀Твоё ментальное здоровье важнее, чем полностью выполненный список дел
🥀Плохие дни — это часть пути
🥀Это нормально — иметь недостатки, они делаю тебя человеком

❤️ Практика «ластик»

Каждый раз, когда тебя посетит навязчивая мысль или негативное воспоминание, от которого ты хотела бы избавиться, сделай следующее:

1️⃣Представь эту мысль в визуальных образах, как можно детальнее.

2️⃣Затем, представь, что ты большим ластиком начинаешь стирать это воспоминание. Можешь начать с каких-то незначительных деталей, затем переходить к более серьёзным.

3️⃣Делай это упражнение до тех пор пока оно окончательно не "сотрётся" из твоей памяти.

#практики

Как преодолеть свою «лень»?

1️⃣Введите в свою жизнь физические нагрузки.
Легкая зарядка утром, или короткая прогулка перед сном будут стимулировать прилив бодрости и улучшать настроение.
Таким образом, вы получаете энергию, которую нужно куда-то направлять.

2️⃣Начните выполнять маленькие задачи.
В любом деле самое сложное – начать. Выполнив легкую задачу, у вас появиться больше мотивации приступить к остальным делам.

3️⃣Соблюдайте режим дня.
Каждый день, придерживаясь конкретного распорядка дня, вы владеете своим временем, а значит, лучше понимаете, сколько вам нужно отдохнуть, а сколько и поработать.

4️⃣Просто полежите без телефона в полной тишине.
Исследования показывают, достаточно пяти минут, как сразу захочется что-то делать.

📎 *А на самом деле лени
📎 не существует, подробнее
📎 в этом посте