Интересный тест для вас на определение уровня тревожности.

Благодаря данному тесту вы сможете понять, какой уровень тревожности именно у вас.

Ссылка: нажми сюда!

Обязательно делитесь результатами в комментариях!🤍

#тесты

☺️ Медитация самодисциплины: обретение внутренней силы

😏Выберите спокойное место: найдите тихое место, где вы можете расслабиться и сосредоточиться без возмущения;

😍Установите таймер: определите, сколько времени вы хотите посвятить медитации. Это может быть от 5 до 20 минут, в зависимости от вашего комфорта и опыта;

😎Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании: начните с того, что просто обратите внимание на свое дыхание. Наблюдайте, как воздух проходит через ваш нос, наполняет ваши легкие и затем выходит;

😇Визуализируйте свои цели: представьте свои цели в самых ярких и детальных образах;

🥸Вообразите, как вы достигаете этих целей, и чувствуйте радость и удовлетворение от этого;

😅Примите обещание: подумайте о самодисциплине, как об обещании, которое вы делаете себе. Примите это обещание и почувствуйте силу и решимость внутри себя;

🤓Завершите медитацию: когда ваш таймер подаст сигнал, медленно верните внимание к своему дыханию и постепенно откройте глаза.

#медитации