Жалоба VS Запрос

Довольно частая путаница в работе психолога —это неразличение жалобы и запроса.

Из-за этого психолог берётся работать с тем, что невозможно решить в психотерапии и в дальнейшем испытывает бессилие.

Жалоба — это выражение своего страдания: «Мне плохо, у меня не получается создать семью», «Боюсь летать на самолете», «Я всегда все проваливаю, чтобы не начинал», «Я очень эмоциональна и страдаю от этого».

Жалоба может быть соединена с надеждой: «Мой муж никогда меня не понимал, но он изменится», «У меня плохая самооценка, верю что вы что-то с этим сделаете».

Важно, что жалоба — это естественное желание рассказать другому о том, как мне плохо.

Запрос — это искусственно сформулированное направление сосредоточения внимания и описание способа достижения осознания.

Часто большая часть работы психолога заключается в постепенном формировании запроса на терапию и его коррекции с течением времени. В запросе содержится не способ изменения ситуации, а интерес и внимание человека к самому себе. Ниже приведу пример.

И ещё. Жалобы могут быть похожи, тогда как запросы всегда индивидуальны.

Два человека могут жаловать похожим образом «Мне стыдно и сложно выступать перед большой аудиторией». Но у одного запрос будет звучать: «Я хочу лучше осознавать свои телесные ощущения, чтобы регулировать свой стыд», а у другого «Я хочу больше понимать, как связаны мои отношения с мамой с ситуацией выступлений, чтобы чувствовать себя взрослым».

#запрос #жалоба
#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Не устаю ценить потери и расставания. Особенно сложные, глубокие и нежеланные. Благодаря им «душа» начинает просыпаться от летаргического сна достатка.

Наиболее памятные прикосновения и поцелуи остались на «губах» так надолго, потому что пришлось проститься с теми, кого мы любили. Особенно яркие образы мест в которых нам дышалось хорошо и свободно, те куда мы уже не попадем.

Если мы цеплялись и старались сохранить то, что нам важно - мы вспоминаем без вины и сожаления о том, что было. А если мы оставили силы на грусть и печаль, то обрели намного больше, чем потеряли - себя живого.

#потери
#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Часто взрослые люди выглядят, как «валенок» - черствые, недалекие и безэмоциональные.

В отношениях с ними чувствуешь себя странно, как будто рядом человек с другой планеты. Не смеется над шутками, выглядит заторможенным, говорит невпопад, агрессивен на незначительные импульсы, часто не имеющие к нему отношения. Такого человека хочется избегать, а если общение с ним становится обязательным, то не терпится шутить над ним, иронизировать и подшучивать.

Если взглянуть глубже, то можно узнать историю такого человека. Часто растет он в страхе. Близкие запугивают, манипулируют через страх для послушания и удобства. Вырастая в такой среде, девочка или мальчик, перестают ориентироваться в своих чувствах, плохо осваивают свои движения и телесность, получают мало разнообразных реакций на свои поступки.

Страх парализует любопытство, блокирует активность и ориентировку, как в себе, так и в других. В результате человек становится «инопланетянином» маловписанным в реальный мир.

#страх
#psyloginov #константинлогинов

Неловкость - результат свободы, которая опередила привычку.

#неловкость
#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Предлагаю 21 апр 21:00 посмотреть и обсудить фильм «Назови меня своим именем». Напишите в комментах если сможете быть. Смотреть и обсуждать будем в зоом. Знание психологии не обязательно, обязательно уважение к отношениям между кем-бы они не случались.

Наиболее отчаянные и безнадежные попытки я наблюдаю у людей старающихся исполнить благородную мысль «принять своего партнера целиком». Часто это становится самоповреждающим испытанием длинною в жизнь.

Если удается отделить два явления друг от друга, то появляется больше возможности и «здоровья» отношений. Разделить нужно то, как устроен человек и его поведение.

Мужчина может быть вспыльчивым и таким он останется до конца жизни. Если хочется остаться с ним в отношениях, то придётся смириться с такой его особенностью. Конечно сделать это проще если он ответственный, надежный и еще какой-то.

А вот принимать и соглашаться с тем, как он выражает свою вспыльчивость: орет, нападает, неожиданно выбегает - не стоит, особенно если это пугает и ранит.

Все, что связанно с поведением является результатом выбора и при желании способно к трансформации, в отличии от характера, который является комплексом сложных биологических, социальных и психологических переплетений.

#принятие
#psyloginov #константинлогинов

Сегодня в 21:00 будем смотреть и обсуждать фильм «Назови меня своим именем». Формат: мое вступление (10мин), смотрим фильм (2ч15мин), обсуждаем (45мин). Обсуждение свободное: идеи, мысли, образы, ассоциации. Если вы хотите принять участие, напишите мне в личные сообщения и я вам скину ссылку в зоом.

Состоялся просмотр фильма Луки Гуаданьино. Напишите те, кто заглянул удалось ли вам в результате обсуждения заметить, почувствовать что-то новое и необычное? Мое открытие фраза отца Элио «Сейчас ты испытываешь грусть и боль, не борись с этим, вспомни ту радость которую ты испытывал». Это о ценности и ответственности за свои выборы и чувства.

«Невротик наблюдая страдание переполняется чувствами, а социопат на время наполняется, но никогда не наполнится целиком». Происходит это потому, что у людей с невротическим складом есть собственная эмоциональная жизнь, достаточно глубокая чтобы самостоятельно наполнять самого себя. У людей с социопатическим складом внутренняя реальность наполнена пустотой, которая заполняется за счет страданий других.

#социопат
#psyloginov #константинлогинов

В чем разница между травлей и отвержением?
Травля направлена на уничтожение человека, в то время, как отвержение блокирует приближение, упоминание и обращение к другому. Если выбирать между травлей и отвержением, гуманнее второе и в определенных ситуациях может выражать «заботливое» отношение к человеку. Поскольку иногда позаботится значит создать условия для того, чтобы собственные убийственные импульсы не доходили до адресата.

#отвержение
#травля
#psyloginov #константинлогинов

Довольно непросто различить волевое усилие и насилие человека над самим собой.

Такая спутанность часто связана с избыточным рвением родителей «сделать все по полной» в процессе воспитания. Если ребенка регулярно заставлять учиться, то он хорошо обучится насилию над собой, не различению внутренних импульсов и поведенческих актов.

Источник хорошего волевого усилия находится в точном и полном ощущении своей потребности. В этом случае мы совершаем усилие, которое подкрепляется телесными, мыслительными и эмоциональными компонентами. Реализация может быть растянута по времени, отложена и начата снова без моральных мучений.

В ситуации насилия человек пытается создать в себе желание чего-либо и далее начать его реализовывать.

В этом случае можно наблюдать регулярно появляющийся стыд, чувство вины, сопровождающие невозможность удержаться в какой-либо регулярной деятельности. Человек страдает от того, что он никак не может стать тем, которым было бы нужно. При волевом усилии страдание появляется от нехватки сил, но не затрагивает личность в целом.

#усилие
#насилие
#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

В треугольнике Карпмана «спасатель» никогда не зовет на помощь, он тихо и никому не мешая идет на дно. «Жертва» орет о вспоможении больше всех, но никому не доверяет, поэтому идет на дно и как правило прихватывает с собой «спасателя». «Преследователь» знает обо всем лучше всех, поэтому идет на дно самоотверженно, догоняя тех, кто его ослушался.

#psyloginov #константинлогинов

Моя лекция с Галиной Каменецкой о функциях механизмов защиты в гештальт-подходе.

#механизмызащиты
#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

https://music.yandex.ru/album/19420467/track/104545819

Пополнение моего подкаста в Яндекс.Музыке «Зависимость, как способ отвлечься»

https://music.yandex.ru/album/19420467/track/104583231

Объяснение - это реализация желания быть понятым. Тогда как, настойчивое доказательство чего-либо - является следствием потребности изменить другого человека, сделать его похожим на себя и избежать возможности быть покинутым.

#объяснение
#доказательство
#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Завершился наш с Галиной Каменецкой проект "On-line лекции по психиатрии для гештальт-психологов". Мы с коллегами - Василий Могилевчик, Ярослав Будько, Андрей Валамин прочитали 13 лекций. Говорили про новую МКБ-11, расстройства личности, депрессию и панические атаки, коснулись феноменологии навязчивостей и терапии клиентов шизоидного спектра. Отдельную лекцию выделили для рассказа о приеме препаратов при лечении разного вида расстройств, стараясь информировать психологов о разных классах лекарств и их воздействии на психику человека. Это было по новому, тревожно и интересно. Спасибо слушателям за поддержку! До новых встреч!

Предлагаю 5 июня 15:00 посмотреть и обсудить фильм «Мечтатели» Бернардо Бертолуччи. Напишите в комментах если хотите быть и я вышлю вам ссылку. Смотреть и обсуждать будем в зоом. Формат: вводная часть (10мин), просмотр фильма (2 часа), обсуждение(40мин).

Наивысшая гармония для нарцисса - это полное соответствие внешнего мира его ожиданиям. Это соответствие при котором не возникает мыслей и чувств связанных с отличиями между собой и окружающими.

Не умея любить себя, нарцисс любит свой облик, который, как он думает хотят видеть в нем окружающие. Поэтому обнаруживая внешний мир, не дополняющий его идеальное я, он может лишь со стыдом и болью встретить себя истинного.

#нарцисс
#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Посмотрели фильм «Мечтатели» Бертолуччи. Было здорово, что на обсуждение осталось много людей и были разные чувства, идеи, размышления. Для меня осталась важной метафора отношений Тео и Изабель - любая попытка оградиться от изменений порождает самоуничтожение системы, какая бы красивая, чувственная и желанная эта система не была. Если у вас остались не высказанные размышления - пишите в комментариях к этой заметке. С интересом буду вас читать.

Недавно мы закончили проект "Он-лайн лекции по психиатрии для гештальт-психологов". Все получилось и мы довольны результатом. Поэтому предлагаем заинтересовавшимся психиатрией приобрести неограниченный по времени on-line доступ к лекциям. Можно выбрать несколько лекций или весь курс целиком.
Подробности по ссылке: http://psyforum.ru/sale-lectures

Важное уточнение!
Просмотр данного курса лекций не засчитывается студентам программы "Московский Гештальт Институт", как обязательные часы психиатрии.