За бытовыми привычками можно обнаружить любопытные осознания. Наше поведение компенсирует психологические избытки и дефициты. На простых примерах это очевидно: боясь темноты, люди спят с зажженным светильником или приезжают намного раньше на встречу, избегая быть пристыженными. В этих примерах прослеживается грубая причинно-следственная связь. 

Любопытно обнаружить в своём поведении более глубокие параллели. Что можно осознать наблюдая за тем, как человек навязчиво чинит сломанные вещи и оттягивает покупку новых? 

Иногда такой привычкой  компенсируется отношение к отвергнутым частям своей личности. Я не принимаю себя злым, испытывающими отвращение, грубым. От этого в отношениях тоже становится напряжённо -  все время надо прятать себя «поломанного». Желание быть более замеченным и принятым в полноте своего «я» не осознается и выражается в виде починки старых вещей, реализуя желаемое в материальном мире.

Человек лечит, любит, не отказывается от себя, через починку старого кабеля телефона, штопая дырки на поношенном платье, ремонтируя разбитое стекло на потрепанном телефоне.

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога #привычки

В начале отношений люди предлагают друг другу “lite” версию себя. Набор предоставляемых функций небольшой, но все работает, интригует и вдохновляет. Если облегчённая версия подошла, то со временем приобретается “full” версия. Функционал расширенный, возможностей масса, но что-то постоянно глючит, зависает, отказывается грузится.

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога #метафорыотношений

Характер - мешает личности развиваться. Характер человека - это набор психологических защит помогающих адаптироваться к окружающей среде. Жесткая адаптация со временем становится ограничением. Поэтому и существует фраза «куда бы ты не поехал, ты берёшь с собой себя». 

Мы изменились и адаптировались к окружающей среде по средствам характера и оказываясь в другом «аквариуме» мы адаптируем его под свой привычный способ жизни. Если у вас есть единственный гаечный ключ на 12, то столкнувшись с гайкой на 20, вам первым делом придет в голову сточить ее до размера вашего инструмента. Такие сложности испытывают люди перебравшись жить в другую страну, в которой находят те же сложности, что и на родине, или, создав свою семью, повторяют сценарии жизни своих родителей. 

Как правило мы испытываем страдание при повторении одних и тех же  сложных и неудачных событий. Первоначально виним окружающих, потом себя и довольно редко замечаем, что причина не в нас самих, а в способах контакта, которые мы переживаем, как наше «я».

Так например, мужчина считает себя нерешительным и трусоватым, упуская из вида, что это ощущение «себя» появляется исключительно из-за того, что он старается быстро говорить, а у него не выходит и это быстро его истощает. Таким образом он идентифицирован со своим способами взаимодействия с людьми, переживая итог этого взаимодействия, как своё «я». 

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога #характер

Желание наблюдать боль и страдание. Временами такое желание выглядит оправданно. Как правило, это происходит если человек терпел неприятное отношение и решил «вернуть» его той же монетой - «теперь ты пострадай, как я страдал и поймёшь меня». Способ сложный, редко приводящий к нормализации в отношениях. 

Также стыдным является желание причинить боль ради самого наблюдения мучений, а не ради желания что-либо компенсировать. Люди внимательно наблюдают, как кто-то мучается от их поступков, так и случайно попадая в острые ситуации. Толпа мгновенно собирается вокруг попавших в аварию и страдающих людей. Большинство не стремится что-то исправить и по большому счёту такого количества помощи и не нужно, но понаблюдать хочется. 

Боль человека рядом оживляет наблюдателя. Он становится наполнен витальными силами без попадания в экстремальную ситуацию. Кому-то достаточно взгляда, а кто-то залипнет на несколько минут. Такой вброс жизненной энергии разряжается в появлении сил на предупреждение похожих ситуаций, укреплении ослабших намерений. Наблюдая за тем, как мучаются люди после аварий или насилия, человек пойдет на курсы экстремального вождения или секцию вольной борьбы.

Причинение боли собственными «руками» может вызывать ответное болезненное состояние. Такой способ почувствовать себя является результатом истории человека, в которой было много насилия, обернувшегося одиночеством. Тогда совместное проживание опыта боли становится попыткой разделить ее в отношениях. 

Без осознания это желание может стать ненасыщаемым, оторванным от сострадания и ведущим к разрушению отношений и личности. Интервью Мохова с Собчак, примечательно такими примером. Если не брать Мохова, как образец психопатологии, то жизнь в унижении мужского достоинства привела к оправданному насилию и потери чувствительности к своим страданиям и мучениям жертв. Внутренний конфликт Мохова целиком переместился во внешнее поведение и сформировал душевную пустоту и отрешённость.

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога #стыдныежелания #боль

Стадии отношений с терапевтом.
Часть 1. Любовь и ухаживание.

Нередко начало психотерапии - это влюблённость клиента в своего психолога. Это чувство может быть тихим или бурным. Сперва проявляется в готовности платить любые деньги за консультации, добираться в офис на другой конец города и желании подстраиваться под наличие свободного время психолога. Позже «ухаживание» разворачивается в «швейцарской» точности прихода на консультации, подчеркнутом внимании ко всему сказанному или неожиданных подарках, письмах благодарности после работы. Клиент влюблён в образ психолога, который обладает знанием, умением, которые поможет ему самореализоваться и избавиться от страдания. Задачей психолога становится сохранение устойчиво-нейтрального отношения взамен очарованностью клиентом, так естественно появляющейся в житейских отношениях. 

1 стадия https://t.me/loginovkostya/34
2 стадия https://t.me/loginovkostya/36
3 стадия https://t.me/loginovkostya/45

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога #отношениявтерапии

Последний год столкнул многих с потерей близких. У меня появились размышления о том почему после смерти близкого задаешься вопросом «Где он теперь?»

После острого переживания потери наступает успокоение. Начинают приходить воспоминания о прошлом, том времени в котором люди жили вместе. Прикосновение к этим образам направляет сознание искать ответ на вопросы «Где он или она? Встретимся ли мы снова?». Ответ найдется в религии, мистике, философии. Мне удалось обнаружить его в особенности человеческого восприятия.

Наш внутренний мир сформирован из образов рождённых посредством контакта наших органов чувств, с окружением. Мы знаем, что такое круг, квадрат потому, что их показали, назвали и мы их потрогали в виде физических объектов. Близкие нам люди также появляются «внутри» нас после обнаружения их во вне. Чем дольше мы живем вместе, тем объёмнее и крепче внутренний образ близкого человека. На протяжении совместной жизни мы подкрашиваем новыми цветами своё внутреннее отношение к человеку.

Когда происходит утрата – мы остаёмся без «мольберта» с красками. Образ со временем становится не таким ярким, как картина, которая с годами становится блеклым чертежом ранее пестрого полотна. Это одна из причин по которой мы ищем встречи с умершим — в надежде восполнить и оживить его образ.

Вторая причина — это одиночество. Помните, как вы увидев красивый пейзаж хватали друга за руку, разворачивал и тыкали пальцем в скопление гор и облаков? Вам было важно, чтобы он увидел, то что вас впечатлило и разделил это с вами. Когда мы теряем близких, мы остаёмся один на один с большой историей, ярким чувством, живым образом на который уже никто не может взглянуть кроме нас самих.

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога #потери

Стадии отношений с терапевтом.
Часть 2. Злость и разочарование. 

Вторым этапом терапевтических отношений наступающим за «влюблённостью», может стать встреча клиента с ограничениями психолога и собственными затруднениями в «питании» терапией. На этом этапе клиент испытывает недовольство психологом, поскольку тот не становится его учителем, наставником, "крашем", а направляет его внимание на него самого. Желание получить готовый совет, перерастает в злость неоправданных ожиданий. Одновременно со злостью присутствует страх потерять обретённую «влюблённость». Этот танец приводит клиента к разочарованию в надежде о «чуде» и приближает к этапу сотрудничества. Психологу следует оставаться в зоне своих терапевтических возможностей, выдерживая злость и разочарования, не стараясь измениться для возвращения восхищения клиента. Также важно не заниматься самоуничтожением, переживая разочарование клиента, как потерю собственной ценности в развивающемся терапевтическом процессе.

1 стадия https://t.me/loginovkostya/34
2 стадия https://t.me/loginovkostya/36
3 стадия https://t.me/loginovkostya/45

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога #отношениявтерапии

Действенные манипуляции построены не на причинно-следственных последовательностях слов и действий, а на способности вызвать эмоции. Фраза «Проще было отдаться, чем отказывать» один из примеров подобной манипуляции. Парень может до такой степени быть назойливым и вызывать большое количество «токсических» эмоций, что проще оборвать эти состояния сексом, чем продолжать переживать.

В сильном эмоциональном состоянии человек становится неустойчивым и психологически подвижным. Краевые эмоции легко доступны для перехода между друг другом. Если вызвать сильное отвращение, то близка возможность качнуть человека в сторону интереса и близости.

Часть культуры «соблазнения» построена на быстром эмоциональном старте. Парень толкает девушку и обзывает, девушка наполняется праведным гневом и в тот же момент он улыбается и дарит цветок. Гнев «Вот редкий мудак!» сменяется изумление «Я что-то не поняла» и интересом «А он милый и симпатичный». Быстро и неосознанно сформированное отношение «мудак» легко трансформируется в «милашка».

Похожий механизм есть в давно существующих отношениях. Бывшая супруга одним словом вызовет шквал эмоций у мужчины. Такое отреагирование происходит в силу того, что этот психологический механизм «установлен» именно этой женщиной.

Часто люди переживают смутное ощущение, что с ними что-то происходит, они на что-то реагируют, но причину этих реакций удаётся узнать только после того, как манипуляция свершилась. Орущий в магазине на продавца отец, вызывает у ребёнка густое чувство ужаса и вернувшись домой, он мгновенно засыпает, поскольку следующую часть прогулки был крайне послушным и боялся стать причиной ярости папы.

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога #манипуляция

Люди верят в способность окружающих на порядочное и уважительное отношение. Сложно, когда вера поддерживается убеждением: «если буду помогать, то когда-то помогут мне, если буду вежливым, то будут уважительны и ко мне. Надежда на соразмерное отношение может стать проклятьем.

Длительное ожидания изменений другого человека приводит к глубокому чувству унижения и ярости. За такой надеждой стоит нежелание человека менять собственные способы отношений. Тиран верит, что жестокость усовершенствует окружающий мир, «ожидающий» надеется своим поведением изменить других, сделав их более удобными для себя.

Глубоко тяжелым становится осознание, что для продолжения отношений придётся научиться быть с человеческой злобой, неуважительностью и подлостью. Обратной стороной этого принятия становится столкновение со своими «отвергнутыми» чувствами, намерениями и действиями.

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога #порядочность #вера

Эмоциональный альцгеймер.

Мне показалось любопытным провести параллель болезни Альцгеймера с наблюдаемыми мною эмоциональными особенностями людей. В этом заметке термин «заболевание» условный и обозначает потерю чувствительности по некоторым признакам, а не стигматизация человека.

Болезнь Альцгеймера характеризуется потерей нейронов и связей между ними. Человек сначала забывает события сегодняшнего дня, а со временем прошлого. Подобным образом развивается эмоциональное разрушение психики, которое я назвал — эмоциональный альцгеймер, далее ЭА.

Альцгеймер — это эндогенная болезнь обусловленная внутренними факторам организма. ЭА будет психогенным «заболеванием» сформированным в результате внешнего воздействия на психику человека и действия психологических защит. Проявление этого нарушения будет видно в эмоциональной отрешенности, неожиданно сильных телесных реакциях, затрудненном выражении эмоций и утрате способности распознавания чувств окружающих людей.

Причиной появления ЭА будет хроническое чувственное отчуждение человека. Если этот процесс запущен с детства, то его проявления становятся частью характера человека и не переживаются, как мешающие или определяющие сложности в отношениях. В случае появления эмоционального отчуждения во взрослом возрасте человек будет страдать от недоступности эмоционального спектра и совершать попытки его восстановить.

Попробую рассмотреть ЭА на следующем примере. Девушка с детского возраста подвергалась наказанию при проявлении чувства отвращения связанного с приемом пищи. Так случилось, что мама готовила крайне некрасивую и местами неаппетитную еду. В семье было принято не показывать отвращения к приготовленной пище и девочку регулярно стыдили за свойственное этой эмоции выражению лица. Со временем девушка перестала осознавать отвращение. В зрелом возрасте ее личная жизнь складывалась крайне сложно, поскольку в близких отношениях она регулярно страдала от головных болей, приступов паники. Особенно эти неприятные состояния проявлялись при неуважительном обращении с ней. Чувство отвращения не было доступно для осознания и следовательно не формировалось естественное поведение — отойти, покинуть неприятную ситуацию или человека. Так потеря способности узнавать свои переживания становится привычным состоянием человека приводящим его к страданию.

Наша психика существует как целостная структура и нарушение подсистем в дальнейшем приводит к компенсации за счет наращивания других функций или ослаблении всего организма. В первом случае девушка приобрела бы способность к деспотизму, как полярности ухода. Обычно для этих целей выбирается более слабый и зависимый партнер. Во втором случае регулярно попадала бы в больницу с хроническими заболеваниями или тревожными расстройствами.

Поставьте значок + или - в сообщениях к этой заметке, чтобы понять насколько она вам была полезна или нет. Стоит ли писать что-то подобное?

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога #эмоции #эмоциональныйальцгеймер

В гештальт-терапии часто используется термин - контакт. Объяснить его можно коротко «Контакт - это способ взаимообмена субъекта с окружающей средой». Это короткая вспышка падающей звёзды или долгий, медленный вальс. Важно, что изменения произошли не в одном человеке, а в обоих. Контакт - это когда, наши телесные, чувственные и когнитивные процессы включены в процесс обмена. Наблюдая за молодыми влюблёнными, его нетрудно заметить. Когда робкий взгляд меняет обоих: один заливается румянцем, а у другого трясутся руки от страха. Каждый изменился особенным образом и продолжит этот танец дальше.

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога #эмоции #контакт

Новое видео на моем YouTube канале https://youtu.be/gSuzevUKCZU

То, что портит продуктивность любой продолжительной деятельности — это фиксация на желаемом результате. Дурная идея воплощённая в жизнь - как можно больше визуализировать, проговаривать, описывать то, чего ты хочешь. Ежечасно смотреть на стену с коллажем желаемого.

Такая «тренировка» вызывает чувство неуверенности, самоуничижения и недовольства сделанным. Представьте, что вы решили построить дом и то, что вы имеете — пустой участок. Вы убирали мусор, заказывали материалы, искали рабочих и каждый раз сравнивая проделанное с желаемым видели, тот же пустырь.

В длительных проектах таких промежуточных шагов несколько сотен и получив комплект неудачных сравнений — вы обретёте ощущение большого облома.

Истощающим для психики является повторяющееся сопоставление реальности и окончательного результата. Поэтому итоговый результат важно иметь, как направление, но незачем постоянно себе его демонстрировать. Достаточно о нем знать и расходовать свои силы на укрепление ценности уже проделанной работы.

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога #результат

Искаженное «прощение».
С детства нас учат просить прощение. Ударил девочку, накричал на друга, изменила мужу - проси прощение и будешь прежним. Прощение становится способом возвращения к «лучшему» восприятию себя. Честнее было бы не обманываться в этом вопросе. 
 
Уверовав в силу чужого прощения, человек не принимает своё несовершенство, которое не изменится со временем.

Если же я соглашаюсь с ошибочность своих суждений и кривоватостью поведения, то результат в виде обиды, потери доверия, является естественным продолжением моего существования. Тогда становится уместным вместо «Прости», спрашивать «Что я могу для тебя сейчас сделать?». Появляется ответственность и возвращается реальность несовершенного «я». 

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога #прощение

Когда сложно говорить о душевных страданиях, мы начинаем говорить телом.

Рассказать о унижении, насилии, ужасе значит предстать «обнаженным», видным, замеченным. Если наш опыт отношений таков, что оказавшись уязвимыми мы получали равнодушие, упрек или обвинение, то лучше молчать. Молчать можно научиться, но реакцию психики не убрать и тогда легче говорить о больной ноге, язве желудка, головной боли.

Мы получаем внимание, жалость, заботу, в то время как душевные мучения сокрыты от посторонних глаз. Физическая болезнь - это помощь при изоляции и способ ослабить психическую боль.

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога #психосоматика #болезнь

Стадии отношений с терапевтом.
Часть 3. Сотрудничество

На этой стадии клиент переходит от конфронтации к сотрудничеству. Терапевт может ослабить контроль над словами и формулировками, легче проявляет эмоции и обретает больше свободы для творчества.

Становится возможным работать «на границе контакта», когда создаваемое пространство отношений «между» является питательной средой для осознания. Напряжение предыдущего этапа трансформируется в доверие процессу, защитные механизмы клиента становятся доступными для совместного обсуждения.

Опасностью этой фазы является соблазн превращения терапии в дружескую беседу, а клиент-терапевтических отношения в бытовые. Клиент испытывающий проблемы доверия и близости начинает цепляться за удовлетворение этих потребностей с терапевтом, терапевт уставший от конфронтаций в профессии и жизни с радостью расслабляется. Поддержание отношений, как особых и предназначенных для осознания, является ответственностью терапевта. Далее последняя четвертая стадия.

1 стадия https://t.me/loginovkostya/34
2 стадия https://t.me/loginovkostya/36
3 стадия https://t.me/loginovkostya/45
4 стадия https://t.me/loginovkostya/47


#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога #отношениявтерапиим

«Господа, вы крайне не образованные люди!», «Мой муж не самый хороший любовник...», «Я хожу не к самому талантливому терапевту».

Такие фразы звучат обесценивающе, слышать их в свой адрес может быть не приятно. Особенно сложно, когда обесценивание путают с оскорблением: «Ты тупой», «Ты не мужик, а кусок слизи» и тд. От этой путаницы у людей сносит «крышечку» и разворачиваются бессмысленные распри.

Важно уметь обесценивать и регулярно пользоваться этой опцией. Если эта функция у вас заблокирована, ждите глубокого застревания или бесконечной смены партнеров.

Купив новые и дорогие кроссовки можно умаяться обходить лужи и протирать их тряпочкой. Познакомившись с красивым и умным парнем, девушка теряет всякую способность пользоваться его возможностями, превращаясь в волочащийся за ним прицеп неуместности и робости.

Обесценивание зачастую является способом восстановить свободу действовать с выбранным обьектом. Если мечта о принце не трансформируется в реального мужика рядом, девушка навсегда останется Золушкой, а ранее короткий путь в новых кроссах растянется на часы.

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога #обесценивание

Стадии отношений с терапевтом.
Часть 4. Самонаблюдение.

Последний четвертый этап терапевтических отношений будет обусловлен следующим процессом - клиент начинает распознавать все происходящее в терапии, как возможность осознавать своеобразие своего восприятия. Основная психологическая работа концентрируется в углублении самонаблюдения.

Все что происходит в терапии начинает восприниматься, как возможность распознавать свое видение мира и расширять его посредством терапии. Терапевт и клиент отдаются спонтанному процессу диалога, сталкиваясь с различными чувствами и выходят в мета-позицию для обсуждения произошедших событий.

На этой стадии клиент-терапевтические отношения становятся фоном для самопринятия и самоактуализации клиента.

Сложностью этого процесса проявляется в том случае, когда терапевт чувствует свою меньшую востребованность при все более возрастающей автономии клиента. Терапевт может начать переживать свою ненужность, что приводит к предложению завершить терапию, тогда как его функция присутствия остается важной.

Это качество присутствия можно сравнить с предметом, на который светит луч прожектора, когда разглядывание предмета уже не так важно, как обнаружение источника света, его силы, направленности и постоянства свечения.

1 стадия https://t.me/loginovkostya/34
2 стадия https://t.me/loginovkostya/36
3 стадия https://t.me/loginovkostya/45
4 стадия https://t.me/loginovkostya/47

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога
#отношениявтерапии

Новые лекции с интенсива в Армении «Ближе, чем рай» 2021 https://youtu.be/hqcG0w0o0v4

Продолжение лекций с нашего майского интенсива в Армении 2021. О возбуждении. https://youtu.be/UwjVIQqJeeg