📌بی‌اشتهایی رو مثله اشتهای کاذب جدی بگیرید:

بی‌اشتهایی و از دست دادن لذت غذا خوردن
درست مثل چاقی و اشتهای زیاد نگران‌کنندست! یکی از دلایل بی‌اشتهایی کم‌آبیِ بدن هست.
بهتره برای رفع این مشکل تلاش کنید به دفعات گوناگون در طول روز آب میل کنید و مقدارش رو به ۶تا۸ لیوان آب برسونید.
این تمرین یا هر تمرین تغذیه‌ای دیگه رو از کم شروع کنید. چون معمولا بدن در مقابل تغییر ناگهانی واکنش داره و ممکنِ شما رو از ادامه‌ی مسیر بازنگهداره.
پس اگر عادت به نوشیدن آب ندارید از ۱ لیوان آب هم شروع کنید، می‌تونید نسبت به موفقیت خودتون در درازمدت مطمئن باشید.

یادآوری: بهتره آب رو جرعه جرعه و به آرامی بنوشید و سعی کنید توی دهان مزه مزه‌ش کنید.

#مطالب_علمی

https://www.instagram.com/p/BckmYGdnKyg/

📌 کار سختی نیست!

یکی از اتفاقات تلخی که ممکنه در طول رژیم رخ بده، ولع پیدا کردن نسبت به شیرینی، به خصوص در مواقع حساسه. متاسفانه این ولع از اون بهونه‌های خیلی خیلی قوی برای شکستن رژیم و سست شدن اراده در برابرِ ممنوعیت‌های رژیمه.

برای این موقعیت‌ها با یه راهکار درست و حسابی باید به جنگ چیزی بریم که همیشه وسط یه روز بد، سروکله‌ش پیدا میشه و سُستمون می‌کنه.
دم كرده یا چای دارچين همون معجونِ معجزه‌آور در برابر ولع به شیرینیه.
در این مواقع چای دارچین یا زنجبیل با یه بیسکویت ساقه طلایی یا شیرین‌کننده‌‌ای که تو رژیم هست نجاتمون میده.

پ ن ۱: دارچین سرشار از خواص ویژه‌ایه که همیشه مهجور واقع شده، پس پُست بعدیمون در مورد خواص دارچینه!

پ ن۲: قطعا در مورد زنجبیل هم براتون میگیم!

پ ن۳: توصیه‌ی زنجبیل برای همه مناسب نیست٬ قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید!

#مطالب_علمی

https://www.instagram.com/p/BePmrWGHRXb/

📌توصیه‌های سفر برای همراهان لیمومی:
یکی از موارد مهم برای داشتن کاهش وزن مناسب اینه که بین دوره‌ها فاصله نندازیم تا در تعادل ایجاد شده، اختلال ایجاد نشه.

بنابراین اگر در طول رژیم عازم سفر شدید و می‌خواید که نتایج زحماتتون رو حفظ کنید، می‌تونید از توصیه‌ی زیر پیروی کنید:

نکته‌ی مهم اینه که در طول سفر پروسه‌ی کاهش وزن متوقف میشه و تنها کاری که میشه کرد اینه که سعی کنیم دچار افزایش وزن نشیم.
۱. شام‌ها را طبق رژیم انجام بدید یا فقط یک لیوان شیر بخورید (البته اگر در مصرف شیر ممنوعیت دارید، جایگزینش رو از مشاورتون بپرسید)

۲. در صبحانه و ناهار می‌تونید فقط مقدارها رو رعایت کنید اما در نوع غذاها، هر چیزی که فراهم بود رو میل کنید.

۳. رعایت ممنوعیات رو فراموش نکنید:
نوشابه، تنقلات٬ شکلات٬ شیرینی در رژیم‌‌های ما ممنوعه

۴. پیاده‌روی رو به بهانه‌ی فعالیت‌های بدنی دیگتون کنار نزارید. بدونید که انجام پیاده‌روی در طی سفر هم الزامیه.

برای اطلاعات دقیق‌تر، لطفا فایل صوتی مربوط به مسافرت رو از کانال ما گوش کنید.

#مطالب_علمی

https://www.instagram.com/p/BgNrUqEleCb/

📌چای دارچین، نوشیدنی رژیمی:

دارچين سرشار از منگنز، آهن، كلسيم و فيبره.
این مواد معدنی فواید بسیاری برای بدن ما دارن و دارچین رو تبدیل به ماده‌ای برای همراهی ما در روزهای سخت می‌کنن.

دارچین به تعادل قند خون کمک می‌کنه؛ زمانی که دچار ضعف شَدید میشیم می‌تونیم با خوردن یک فنجان دم‌کرده‌ی دارچین، مشکل رو رفع کنیم و از طرف دیگه سطح بالای قندخون رو هم پایین میاره. همچنین در تنظیم کلسترول و تری گلیسیرید خون هم موثره.

این ماده می‌تونه فشارخون رو بالا ببره و گرم كننده‌ی سرمای دست باشه، البته از اونجایی که نشاط‌آوره می‌تونه گرم کننده‌ی محافل ما هم باشه.

دم کرده‌‌ی دارچین، هنگام سرما خوردگی حكم پنی سيلين رو داره؛ دوست خوب معده‌ست و به تنظیم فرایند هضم کمک می‌کنه و چون باعث کاهش سطح اسید بدن میشه؛ بوی بد ناشی از عرق رو هم از بین می‌بره!
ادویه‌‌ی دارچین در افزایش متابولیسم بدن نقش بسزایی داره و جزو ادویه‌های موثر در کاهش وزن محسوب می‌شه.
تو پست قبل هم با این معجزه‌ی خوش‌عطر در لحظات حساس رژیم آشنا شدیم.

پ ن۱: می‌تونیم از ادویه‌اش در تهیه کردن غذاها و از چوبش برای چای و دم‌نوش استفاده کنیم.

پ ن ۲: لطفاً در مصرف دم‌كرده‌ی دارچين زياده‌روی نكنيد!

پ ن ۳: مصرف دارچین برای کسانی که فشار خون دارند توصیه نمی‌شود.
#مطالب_عمومی
https://www.instagram.com/p/BeTOWaYHCOA/

📌صورت مسئله رو پاک نکنیم!

اغلب ما حداقل برای یکبار هم که شده یک یا همه‌ی وعده‌های غذاییمون رو حذف کردیم تا به این ترتیب وزنمون رو پایین بیاریم.

خب این روش یکی از بدترین روش‌های ممکنه چون باعث کاهش سوخت و ساز در بدن شده و درنتیجه روند کاهش وزن رو با اختلال روبه‌رو می‌کنه.
واقیعت اینه که داشتن یک برنامه‌ی ‌غذایی منظم بیشتر از هر چیز دیگه‌ای به کاهش وزن ما کمک می‌کنه.

بهتره بدونیم این روش‌های موقت فقط وقت و انگیزه‌ی ما رو هدر میدن چون به محض رها کردن اون‌ها، نه تنها کاهش وزن جزئی ما برمی‌گرده، بلکه معمولا بیش از قبل وزنمون اضافه میشه.

علاوه بر این ما رو دچار عوارض بلندمدت دیگه‌ای می‌کنه که در بین این عوارض میشه به موارد زیر اشاره کرد:
ریزش مو، کمبود ویتامین، بیماری‌های گوارشی، زخم معده، پرخوری، مشکلات هورمونی، اضطراب، تحلیل رفتن بدن و در نهایت ذخیره‌سازی چربی.

پ ن: نرسوندن موادغذایی کافی، بدن رو با ترس قحطی‌زدگی رو‌به‌رو می‌کنه و چنین بدنی به جای سوزوندن چربی‌ها، اونا رو ذخیره می‌کنه.

#مطالب_علمی

https://www.instagram.com/p/BeyP0ZknawL/

📌شفابخش خانگی و داروی جهانی:

سبد غذاییِ ما مملو از خوراکی‌هاییه که اگر ضرر نداشته باشن فایده‌ای هم ندارن.
خوردن انواع تنقلات، خوراکی‌های کارخانه‌ای که مواد نگه‌دارنده دارن، غذاهای آماده و خیلی از موارد دیگه‌ طبع ما رو دچار اختلال و سردی شدید می‌کنن، نتیجتا ما با انواع بیماری‌هایی رو‌به‌روی میشیم که همگی ناشی از سردی شدید هستن.

یکی از معجزاتیِ که به سرعت بدن رو گرم می‌کنه زنجبیله. این خاصیت گرم کنندگی وفعال کنندگی بدن، زنجبیل رو به یک شفابخش خانگی مشهور کرده.

زنجبیل گیاه به شدت پرخاصیته که به اشکال مختلف قابل استفاده‌ست، یعنی از میوه‌ی تازه‌ی زنجبیل گرفته تا به شکل خشک و پودر شده، در فصول مختلف قابل دسترسیه.
از اونجایی که طبع زنجبیل بسیار گرمه، بنابراین قطعا برای همه‌ی افراد کاربرد نداره.

زنجبیل باعث افزایش قند خون و فشار خون میشه، پس دیابتی‌ها و کسانی که فشار بالایی دارن حتما باید با مشورت پزشک ازش استفاده کنن.

از ️زنجبیل به عنوان داروی جهانی هم نام برده میشه، بخاطر خاصیت ضدقارچی، ضد باکتری و ️اثره فوق العاده‌ای که روی دستگاه گوارش داره.
به صورت کلی زنجبیل ضد تهوع، تقويت کننده‌ی قلب، ضد لخته شدن خون، ضد سموم كبدی، ادرار آور، ضد نفخ، رفع کننده‌ی مشكلات روماتيسم، رفع کننده‌ی ضعف اعصاب و ضد سرطانه.
️
این شگفتی اونقدر موارد مصرف داره که حقیقتا حیرت‌انگیزه و در بسیاری از موارد مورد غفلته، اما با خوندن این پست دیگه می‌دونیم که:

برای دندون درد، با جویدن زنجبیل، میشه درد رو تسکین داد.

برای رفع گلو درد، میشه دم کرده‌ی زنجبیل رو غرغره کرد.

برای سرماخوردگی، زنجبیل ️داروی سرماخوردگيه، به خصوص اگر با آبليمو و عسل تركيب بشه. ️
برای تقویت عضلات: با ماليدن زنجبيل روي ماهيچه‌ها گردش خون بالا ميره و درد تسكين پيدا می‌كنه. ️

زنجبيل ميل جنسی رو افزايش ميده و باعث افزايش اسپرم ميشه.

پ ن: زنجبیل رو با احتیاط و از مقدار کم شروع به استفاده کنید.

#مطالب_علمی

https://www.instagram.com/p/Bg5901QHRUT/

📌ناپرهیزی عید رو کی جبران کنیم؟

تعطیلات سال نو هم به پایان رسید و امیدواریم که در کنار خانواده‌های عزیزتون اوقات خوشی رو سپری کرده باشید.

یکی از اتفاقاتی که ممکنه تو این روزا برای بعضی از ما افتاده باشه، ناپرهیزی کردن و درنتیجه اضافه وزنه، البته تو این مدت ۱ تا ۲ کیلو اضافه شدن وزن، خیلی دور از ذهن نیست، هر چند طبق آماری که داشتیم بعضی از دوستان در همین ایام بین ۱تا ۷ کیلو هم کاهش وزن داشتن.

با این حال بهترین کار اینه که تا دیر نشده، جلوی ضرر رو بگیریم و با همون دقت قبلی رژیم رو از سر بگیریم تا به وزن قبلی برگردیم.

یادمون باشه که به طور طبیعی با افزایش سن، ممکنه تا ۲ کیلو وزن بدنمون بالا بره و اگر می‌خوایم بدنی سالم با وزنی متعادل داشته باشیم، باید مراقب اضافه وزنی که به خاطر ناپرهیزی رخ داده باشیم.

بهتره قبل از اینکه دیر بشه، تلاش برای به دست آوردن تعادل وزنیمون رو شروع کنیم.

#مطالب_علمی

https://www.instagram.com/p/BhMbEAlHunR/

📌بهترین زمان برای شروع!

فصل بهار و مصادف شدنش با برخی مناسبت‌ها در ماه رجب و شعبان، فرصت خوبی برای پیوند زدن شادی‌های ما با هم دیگه رو فراهم می‌کنه.
به همین دلیل معمولا تو این ایام، با عروسی و مجالس مختلفی رو به رو می‌شیم که قطعا دلمون می‌خواد به بهترین شکل ممکن در اون ها حاضر بشیم.
از طرف دیگه داشتن انگیزه‌‌ی کافی برای شروع رژیم و پایبندی به اون از مهمترین عوامل موفقیته و این مجالس می‌تونن مثل بمب انگیزشی برای ما عمل کنن.

به عبارت دیگه میشه گفت ما الان با یک دوره‌ی طلایی برای کاهش وزن رو به رو هستیم و می‌تونیم تو این زمان طلایی حداقل ۲ تا ۳ سایز کم کنیم.

پس بهتره این فرصت رو برای رها شدن از اضافه وزنمون، مغتنم بشماریم و همین امروز شروع کنیم.

#مطالب_علمی
https://www.instagram.com/p/BhMcQUAn4gn/

📌فقط سفیده:

در بسیاری از موارد وقتی رژیم هستیم، بهمون توصیه میشه که به جای یه تخم مرغ کامل فقط از سفیده‌ش استفاده کنیم.
چرایی این مسئله به ما کمک می‌کنه تا از این به بعد، با رغبت بیشتری این ماده‌ی خوراکی رو میل کنیم.
معمولا دونستن دلیل مصرف مواد مغذی می‌تونه انگیزه‌ی خوبی برای خوردن اون‌ها باشه، پس اگر میونه‌ی خوبی با این غذای رژیمی ندارید، پیشنهاد میشه حتما با سفیده‌ی تخم مرغ بیشتر آشنا بشید.

سفيده‌ی تخم مرغ مايع شفاف و غليظیه كه اطراف زرده رو احاطه كرده.
در يك تخم مرغ بارور شده، سفيده به عنوان لايه‌ای محافظ در برابر باكتری‌های مضر عمل می‌كنه و برخی از مواد مغذی لازم برای رشد رو فراهم می‌كنه.

۹۰ درصد سفیده شامل آبه، ۱۰ درصدش پروتئینه و میزان چربی و کربوهیدراتش خیلی کمه، به همین دلیل هم ۶۰ درصد از وزن کل تخم مرغ به سفیده اختصاص داره، درسته که بیشتر افراد کل یک تخم مرغ رو به خاطر زرده‌ش میل می‌کنن اما واقعیت اینه که بیشتر خاصیت مورد نظر ما تو سفیده قرار گرفته.

سفیده حاوی انواع خاصی از پروتئینه و تقریبا بیشترین مقدار پروتئینی که در یک تخم مرغ قرار داره، درون سفیده جمع شده.
به همین دلیل هم انتخاب خوبی برای افرادیه که قصد کاهش وزن دارن.
چون میزان پروتئین موجود در سفیده می‌تونه به کاهش اشتها کمک کنه و احساس سیری رو برای مدت زیادی تداوم بده.

البته باید توجه داشته باشیم که به هیچ عنوان نباید در مصرف سفیده و یا تخم مرغ زیاده‌روی داشته باشیم، چون قطعا می‌تونیم با این کار به بدنمون آسیب بزنیم.

بنابراین حتی برای ورزشکارانی که از رژیم بدنسازی استفاده می‌کنن، بیش از ۳عدد تخم مرغ در روز، توصیه نمیشه، مگر در مواردی که پزشک با توجه به آمادگی بدن افراد، بیش از این مقدار تجویز کرده باشد.

از فواید قابل توجه دیگه‌ی سفیده اینه که در حالت سفت شده به سرعت در روده هضم میشه پس می‌تونه برای کسایی که مشکل گوارشی دارن هم مفید باشه.

پ ن ۱: یادمون باشه که نوشیدن آبِ کافی همراه سفیده و سایر مواد پروتئینی ضروریه، توصیه میشه در طول روز به عنوان یه بزرگسال حداقل ۶تا۱۰ لیوان آب بنوشیم.
پ ن ۲: قبلا یه پست درمورد نحوه‌ی صحیح نوشیدن آب گذاشته شده، جا داره که اینجا بهش اشاره کنیم.

پ ن ۳: مصرف سفیده به صورت خام توصیه نمیشه چون باعث بروز مشکلات پوستی و چشمی میشه.

#مطالب_علمی
https://www.instagram.com/p/BhVirxvHp-X/

📌«دو سین»
ترکیب سیاه‌دانه و عسل یکی دیگه از مکمل‌هایی است که در رژیم بعضی از افراد لحاظ میشه. با ما همراه باشین تا با برخی خواصِ این ترکیب شگفت‌انگیز آشنا بشین:

سیاه‌دانه و عسل دو مادر-دارو (مادر تمام دارو ها در طب سنتی) هستن که به «دو سین» معروفند و قادرند بسیاری از بیماری‌ها رو درمان کنند؛ اما درنظر داشته باشین که مصرف اون، حتما باید تحت نظر پزشک انجام بگیره و از مصرف خودسرانه‌اش جلوگیری بشه.

این ترکیب، درمان بسیاری از مشکلاتیه که ناشی از غلبه‌ی سردی بر بدنه و به همین دلیل برای افرادی که طبع بلغمی و سوداوی دارن بسیار مفیده.

برای مقابله با سرماخوردگی‌های پی‌در‌پی، از این ترکیب استفاده میشه. ( البته در افرادی که با مزاجشون سازگاری داره)

ترکیب سیاهدانه با عسل در درمان ناباروری مردان و افزایش شیر مادران شیرده هم اثر داره (بازم تاکید میشه که اگر پزشک تجویز کنه!) و در نهایت، این ترکیب می‌تونه نقش دارویی موثری در بسیاری از بیماری‌های دیگه هم ایفا کنه؛ که تعداد بالای این بیماری‌ها نشونه‌ی اعجاز این ترکیب در درمان بیماری‌هاست:

بیماری‌هایی مانند: سردردهای سرد، روماتیسم، آرتروز مفاصل، ضایعات نخاعی، پروستات، نفخ معده، فیبروم، صرع، کیست تخمدان و همچنین در درمان افسردگی نیز بسیار موثره، بدین‌ترتیب گاهی اوقات برای تقویت روحیه هم تجویز می‌شه.

پ ن ۱: نام این داروی ساده اما بسیار پرخواص دوسین می باشد که از ۲ «سین» موجود در کلمه عسل و سیاه دانه اقتباس شده است.

پ ن ۲: این ترکیب رو حتما زیرنظر پزشکتون مصرف کنید.

#مطالب_علمی

https://www.instagram.com/p/Bes-SIYni62/

📌انگیزه یکی از مهمترین بخش‌های رژیمه....
خیلی خوبه به اونایی که رژیم دارن انگیزه و انرژی بدیم
این یه وظیفه‌ی اجتماعیه!😎🤩

✅توی پست آخر پیج اینستاگرام ما هم کامنت‌های خوبی برای انگیزه گرفتن هست...

آدرس این پست تو اینستاگرام👇
https://www.instagram.com/p/BkqJS6CnsiZ/

دریافت رژیم‌غذایی از طریق تلگرام : @LimooMeBot

🔔 تو این چند وقته کامنتای شما هم به ما انرژی داده هم به بقیه کسایی که رژیم گرفتن ❤️

💪🏻 روحیه مهم‌ترین اصل رژیمه...
پست آخر اینستاگرام ما رو از دست ندین...

➖➖➖➖➖➖➖➖
💟 لینک پست اینستاگرام: https://www.instagram.com/p/BlGYLopnMoo/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1lmlsdt7tg9xr

🍋 مجله سلامت لیمومی: @LimooMe

📝 دریافت رژیم‌غذایی لیمومی از طریق تلگرام: https://t.me/limoomebot?start=2x8kDRV7a5n9Q2PjDud8qq8q

رژیم با نوشابه‼️
نوشیدنی جایگزین برای نوشابه داریم؟
راهکار شما برای مقابله با این نوشیدنی خوشمزه چیست؟

✅پست اینستاگرام ما را بخوانید و از راهکارهای موجود در کامنت ها استفاده کنید...

😍منتظر کامنت‌های شما هستیم

➖➖➖➖➖➖➖➖
💟 لینک پست اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BlLVVcznJUX/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=uybro9zivqzs

🍋 مجله سلامت لیمومی: @LimooMe

📝 دریافت رژیم‌غذایی لیمومی از طریق تلگرام: https://t.me/limoomebot?start=2x8kDRV7a5n9Q2PjDud8qq8q

@limoome 🍋

#آیا_میدانید


آیا میدانید #چاقی و لاغری افراد #ارتباط مستقیم با مزاج‌شون داره؟

افراد #بلغمی مزاج و دموی مزاج همیشه زمینه و استعداد چاقی در وجودشون هست.🙄

زمانی که این افراد دچار مزاج عارضی میشن میزان چاق شدنشان دو برابر میشه!
و باید بیشتر از دیگر مزاج ها #مواظب اضافه وزن‌شان باشن. 🤔

فقط کافیه به مزاج طبیعی‌شون برگردن دیگه #هرگز چاق نمیشن. 😍

ما در لیمومی تمام تمرکزمون روی همین غلبه مزاجی هست

🙈🌸

اگه میخوای کنار تناسب اندام به سلامتی برسی بزن رو لینک زیر🔻
http://limoo.me/gettdiet

@limoome 🍋

#آیا_میدانید

#چاقی در کودکی موجب ازدیاد #سلول های چربی می‌شود⁉️
در حالی که در بزرگسالی فقط #اندازه سلول ها بزرگ‌تر می گردد!!

بنابراین در #آینده هرگز امکان کاهش تعداد سلول ها نیست.

برای دریافت رژیم مخصوص کودکان همین حالا اقدام کن..

👶🏻💜

برای دریافت رژیم اصولی و بدون گرسنگی بزن رو لینک زیر 🔻
http://limoo.me/gettdiet

@limoome 🍋

#چاقی یا #لاغر
فرقی نداره 🤷‍♀
#لیمومی رژیم مختص به تو رو داره!!

میزان افزایش وزن در رژیم‌های افزایش وزنی در هر دوره:
👈۵/٠ تا ٢ کیلوگرمه

میزان کاهش وزن در رژیم‌های کاهش وزنی در هر دوره:
👈١ تا ٣ کیلوگرمه
🍃 🍋

اگه میخوای کنار تناسب اندام به سلامتی برسی بزن رو لینک زیر🔻
http://limoo.me/gettdiet

@limoome 🍋

#علمی

✅ سندرم متابولیک

سندرم متابولیک چیست؟🧐
و چه خطری دارد؟🙍🏻‍♀️

💥سندرم #متابولیک به طور کلی به معنای وجود گروهی از عوامل #خطرزا در بروز بیماری‌های قلبی عروقی و #دیابت است.

این عوامل خطرزا شامل ؛ #چاقی شکمی، اختلال در چربی‌های خونی، #کلسترول،‌ #فشار خون بالا، مقاومت انسولینی یا عدم تحمل قند، لخته شدن خون هستند.

💥عوامل افزایش دهنده خطر ابتلا به سندرم متابولیک
افزایش سن، BMI بیشتر از ۲۵، سابقهٔ ابتلا به دیابت، #فشار خون بالا، بیماری قلبی عروقی و سندرم تخمدان پلی کیستیک ریسک ابتلا به سندرم متابولیک را افزایش می‌دهد .

💥درمان
فعالیت بدنی، کاهش وزن و برنامه غذایی راهی برای کاهش میزان خطر سندرم #متابولیک هستند.
✌🏻💁🏻‍♀️

اگه میخوای کنار تناسب اندام به سلامتی برسی بزن رو لینک زیر🔻
http://limoo.me/gettdiet

@limoome 🍋

#اطلاعات_عمومی
#به_رژیم_لیمومی_ارتباطی_ندارد

چرا در فصل بهار مریض می‌شیم 🤧😷

🍃🌸 مزاج بهار : گرم و تره
به این‌صورت که باقی موندن مواد #زائد در بدن از فصل زمستان و رقیق شدن و به حرکت در اومدن این اخلاط به سوی اندام‌های ضعیف در فصل #بهار موجب ابتلا به بیماری‌هایی مانند دمل‌ها، ورم‌های چرکی ، جوش‌ها، خارش، ورم‌های حلق، خونریزی بینی، زکام، گرفتگی صدا، سرخه، سکته و بیماری‌های دیگه می‌شه. 😪🤒

از طرف دیگه، مقارن شدن خونه نشینی با این فصل می‌تونه بدن‌تون رو توی یک بستر #چاقی قرار بده چون طبیعتاً اگر رژیم نباشید و قید و‌ بندی برای غذا خوردن نداشته باشید غذا خوردن براتون تبدیل می‌شه به تفریح ... 🤤🥙

🚨این اتفاق ٣ تا معظل بزرگ رو براتون ایجاد می‌کنه ❗️

حجم معدتون بزرگ می‌شه، #پرخوری در فصل بهار به شدت شرایط بدنی‌تون رو به هم می‌ریزه...!😞
قطعا با پرخوری از #تعادل مزاجی خارج می‌شید، درحالی‌که بهار متعادل ترین فصله و این اتفاق #سلامتی و اندام‌تون رو بهم می‌ریزه.😱

اگر الان رژیم رو شروع نکنی این خانه نشینی #تعطيلات برات ادامه دار می‌شه و اون‌ موقع سبک تفریحی #تعطیلات و خوردن غذاهای سنگین و انواع تنقلات برات می‌شن سبک اصلی زندگی که کاملا #زیبایی و سلامتیت رو به #مخاطره می‌ندازه...🤷‍♀

اجازه نده بدنت از زیبایی #بهار عقب بمونه ☺️🌸


بزن رو لینک زیر و رویای رسیدن به تناسب اندام رو به تعویق ننداز🔻
http://limoo.me/gettdiet

@limoome 🍋

#فان

تو هیچی هم #استعداد نداشته باشم تو استعداد #چاقی شماره یکم.
😒

هيچ وقت برای شروع یک رویا دیر نیست بزن رو لینک زیر و برنامتو دریافت کن🔻
http://limoo.me/gettdiet

❗️پروتئین، قاتل چربی شکم

🍗مصرف پروتئین زیاد، چربی‌های شکم را از بین می‌برد.

🔸چون پروتئین هم متابولیسم را بالا می‌برد و هم شما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه می‌دارد.

🍱 پس از امروز غذاهای پروتئین‌دار مانند ماهی، مرغ، سویا و عدس را بیشتر بخورید.

🍋 دریافت رژیم لاغری لیمومی

#پروتئین #چاقی #آب_کردن_شکم

@limoome