Этот пост я решила написать после новости о смерти одной девушки в Азии. 8 лет она проповедовала фрукторианство, очищение соками, фруктовые диеты и голодания. Последние 2 года ела только 2 вида фруктов и не пила воду. Вначале своего пути выглядела она очень даже красиво, но под конец очень грустно: полное отсутствие жировой и мышечной массы, впавшие глаза, плохие волосы.
Честно говоря, для меня загадка, что же действительно могло толкнуть человека на такой опыт. Все мы лезем периодически в полезные опыты и не очень. Но вот чтоб так… Интересно еще то, что такие люди умеют заражать своими идеями и окружающих, подобно вирусу.
Ушла из жизни девушка из-за того, что подхватила какую-то инфекцию, с которой просто не справилась ее иммунная система. В клинике ее не смогли откачать.
Чем опасно фрукторианство?
В первую очередь нарушением углеводного обмена и работы печени. Фруктоза - это тот же сахар, только с клетчаткой и витаминами. Таким рационом просто невозможно поддерживать жизнедеятельность человеческого организма на постоянной основе.
Да и в качестве детоксов чисто фруктовые соки и фрукты никак не подходят. Их нужно сочетать с овощами, и то в пользу овощей, и не забывать про масла.
В том же сыроедении намного меньше вреда, хотя подходит оно мало кому. Тем не менее, из овощей, масел, орехов, семян, проростков бобовых и зерен, из этого можно составить более-менее грамотный рацион для постоянного питания при условии постоянного чекапа здоровья и восполнения дефицитов. Но, практика показывает, что сыроеды рано или поздно переходят, как минимум на веганство, а то и возвращаются к обычному рациону.
Самой лучшей диетой для поддержания вот уже 6-й год признана Средиземноморская диета. Да, это максимально сбалансированный рацион без жестких ограничений. Она действительно подойдет максимальному количеству людей, но тоже не всем. Эта диета заслуживает отдельного текста)
Чтоб подобрать себе грамотный рацион нужно:
✅ посетить диетолога/ нутрициолога
✅ сдать анализы
✅ научиться самостоятельно отслеживать ощущения в теле от той или иной еды. Назовем это интуитивным питанием или пищевой осознанностью ;)
#диета #сыроедение #фрукты #нутрициолог #лавкаспеций
Честно говоря, для меня загадка, что же действительно могло толкнуть человека на такой опыт. Все мы лезем периодически в полезные опыты и не очень. Но вот чтоб так… Интересно еще то, что такие люди умеют заражать своими идеями и окружающих, подобно вирусу.
Ушла из жизни девушка из-за того, что подхватила какую-то инфекцию, с которой просто не справилась ее иммунная система. В клинике ее не смогли откачать.
Чем опасно фрукторианство?
В первую очередь нарушением углеводного обмена и работы печени. Фруктоза - это тот же сахар, только с клетчаткой и витаминами. Таким рационом просто невозможно поддерживать жизнедеятельность человеческого организма на постоянной основе.
Да и в качестве детоксов чисто фруктовые соки и фрукты никак не подходят. Их нужно сочетать с овощами, и то в пользу овощей, и не забывать про масла.
В том же сыроедении намного меньше вреда, хотя подходит оно мало кому. Тем не менее, из овощей, масел, орехов, семян, проростков бобовых и зерен, из этого можно составить более-менее грамотный рацион для постоянного питания при условии постоянного чекапа здоровья и восполнения дефицитов. Но, практика показывает, что сыроеды рано или поздно переходят, как минимум на веганство, а то и возвращаются к обычному рациону.
Самой лучшей диетой для поддержания вот уже 6-й год признана Средиземноморская диета. Да, это максимально сбалансированный рацион без жестких ограничений. Она действительно подойдет максимальному количеству людей, но тоже не всем. Эта диета заслуживает отдельного текста)
Чтоб подобрать себе грамотный рацион нужно:
✅ посетить диетолога/ нутрициолога
✅ сдать анализы
✅ научиться самостоятельно отслеживать ощущения в теле от той или иной еды. Назовем это интуитивным питанием или пищевой осознанностью ;)
#диета #сыроедение #фрукты #нутрициолог #лавкаспеций