Когда-то я путешествовала по Индии со своим вторым мужем, и индус его спросил, почему он меня плохо кормит? По стандартам индийской красоты я была в плохой форме)) мои косточки совсем неаппетитно смотрелись на фоне пышных форм в сари.
В общем, сегодня хочу немного поговорить о психологических аспектах питания с вами, мои дорогие девушки и женщины. Согласитесь, что очень часто аргументом в выборе диеты становится наш любимый мужчина, предпочитающий, к примеру веганство, или гуру, рассказывающий о невыносимой тяжести бытия в случае мясоедения. Однако, это прямой путь от себя к очень вероятным проблемам.
Дело в том, что даже физиологически, мы и мужчины устроены по-разному. Мужчинам нужно больше белка, но нам нужно больше железа, т.к. мы теряем некоторое количество крови ежемесячно. У мужчин лучше метаболизм. У женщин намного чаще встречаются болезни щитовидной железы, аутоиммунные заболевания, СХУ, которые очень связаны с нашим пищеварением. В конце концов, мужчины не рожают и не кормят детей.
Поэтому, вам подходит только ваш индивидуальный план питания. Хорошо, когда у вас развита интуиция и здоровая любовь к себе, и вы четко знаете, какая пища вам нужна и можете довести это до сведения любимого. Но, часто бывает, что под воздействием наших собственных эндорфинов и дофамина, мы идем на поводу близких нам людей, придерживаясь их воззрений. Тут нужно уметь отделять мух от котлет. Есть много других способов доказать ему свою любовь и преданность. Любовь – это хорошо, но есть вы с потребностями вашего тела, а оно у вас одно.
Если вам сложно обосновать мужчине ваш животный рацион, то обратитесь к нутрициологу или сами пойдите сдайте анализы (учитывая, что референсы не всегда есть норма). Мужчины понимают конкретные цифры, поэтому разговаривайте с ними на их языке.
И помните, лучший мужчина – это тот мужчина, который вас качественно кормит!)
#нутрициолог #лавкаспеций #ментор #дефициты #анемия #аюрведа #nutrition #ayurveda #spicytravel
В общем, сегодня хочу немного поговорить о психологических аспектах питания с вами, мои дорогие девушки и женщины. Согласитесь, что очень часто аргументом в выборе диеты становится наш любимый мужчина, предпочитающий, к примеру веганство, или гуру, рассказывающий о невыносимой тяжести бытия в случае мясоедения. Однако, это прямой путь от себя к очень вероятным проблемам.
Дело в том, что даже физиологически, мы и мужчины устроены по-разному. Мужчинам нужно больше белка, но нам нужно больше железа, т.к. мы теряем некоторое количество крови ежемесячно. У мужчин лучше метаболизм. У женщин намного чаще встречаются болезни щитовидной железы, аутоиммунные заболевания, СХУ, которые очень связаны с нашим пищеварением. В конце концов, мужчины не рожают и не кормят детей.
Поэтому, вам подходит только ваш индивидуальный план питания. Хорошо, когда у вас развита интуиция и здоровая любовь к себе, и вы четко знаете, какая пища вам нужна и можете довести это до сведения любимого. Но, часто бывает, что под воздействием наших собственных эндорфинов и дофамина, мы идем на поводу близких нам людей, придерживаясь их воззрений. Тут нужно уметь отделять мух от котлет. Есть много других способов доказать ему свою любовь и преданность. Любовь – это хорошо, но есть вы с потребностями вашего тела, а оно у вас одно.
Если вам сложно обосновать мужчине ваш животный рацион, то обратитесь к нутрициологу или сами пойдите сдайте анализы (учитывая, что референсы не всегда есть норма). Мужчины понимают конкретные цифры, поэтому разговаривайте с ними на их языке.
И помните, лучший мужчина – это тот мужчина, который вас качественно кормит!)
#нутрициолог #лавкаспеций #ментор #дефициты #анемия #аюрведа #nutrition #ayurveda #spicytravel
У нас сегодня начался Марафон по анемии, разбираемся с дефицитами ☺️
А для общего внимания представляю следующую информацию.
ДИАГНОСТИКА ДЕФИЦИТА ЖЕЛЕЗА🔻🔻🔻 ПО ВНЕШНИМ ПРИЗНАКАМ:
1. Слабость, повышенная утомляемость.
2. Раздражительность, психологическая лабильность.
3. Недостаточная концентрация внимания.
4. Депрессивное настроение.
5. Снижение трудоспособности, снижение толерантности к физическим нагрузкам.
6. Дневная сонливость.
7. Головные боли по утрам.
8. Гипотония, головокружение, шум в ушах, склонность к обморокам в душной обстановке.
9. Пониженный аппетит.
10. Отвращение к некоторым продуктам питания (мясо, шоколад, сладости, мед) и непищевым веществам (глина, шерсть).
11. Извращение вкуса - непреодолимое желание есть что-либо необычное (зубной порошок, мел, глину, песок, фарш, крупу).
12. Извращение обоняния - пристрастие к запахам (бензин,керосин, ацетон, запах лаков, красок).
13. Тяжесть в пояснице/боли в конце рабочего дня.
14. Непроизвольное желание шевелить/двигать ногами перед засыпанием.
15. Повышенная предрасположенность к инфекциям (герпес, фурункулез,
ИППП, частые ОРВИ, ОРЗ).
16. Обильные менструальные кровопотери.
17. Одышка и сердцебиение при обычных физических нагрузках.
18. Зябкость рук, ног, немотивированный субфебрилитет.
19. Сухость кожи, шелушение, сухие локти, трещины кожи пяток, пальцев, локализованный или генерализованный кожный зуд,коричневые пятна на тыльной поверхности кистей и лице.
20. Стоматит - трещины, «заеды» в углах рта; глоссит – чувство распирания, боли в языке, покраснение его кончика, «лакированный», «географический язык»; хейлит - покраснение, шелушение, отек губ; пародонтоз, кариес.
21. Ломкость, тусклость, истончение и исчерченность ногтей, ложкообразная вогнутость ногтей.
22. Тусклость, ломкость, выпадение волос, ранняя седина.
23. Голубоватый оттенок склер (белочная оболочка глаза).
24. Снижение остроты зрения в темноте.
25. Трудности при проглатывании твердой пищи, таблеток, капсул.
26 Снижение мышечного тонуса, мышечная слабость.
27. Императивные позывы на мочеиспускание, недержание мочи при смехе и чихании, ночные позывы к мочеиспусканию.
28. Неустойчивый стул, снижение желудочной секреции, атрофический гастрит, запоры.
Если вы у себя обнаружили хотя бы 5 выраженных признаков, то рекомендую идти сдавать анализы🔬
#анемия #железо #дефициты #лавкаспеций
А для общего внимания представляю следующую информацию.
ДИАГНОСТИКА ДЕФИЦИТА ЖЕЛЕЗА🔻🔻🔻 ПО ВНЕШНИМ ПРИЗНАКАМ:
1. Слабость, повышенная утомляемость.
2. Раздражительность, психологическая лабильность.
3. Недостаточная концентрация внимания.
4. Депрессивное настроение.
5. Снижение трудоспособности, снижение толерантности к физическим нагрузкам.
6. Дневная сонливость.
7. Головные боли по утрам.
8. Гипотония, головокружение, шум в ушах, склонность к обморокам в душной обстановке.
9. Пониженный аппетит.
10. Отвращение к некоторым продуктам питания (мясо, шоколад, сладости, мед) и непищевым веществам (глина, шерсть).
11. Извращение вкуса - непреодолимое желание есть что-либо необычное (зубной порошок, мел, глину, песок, фарш, крупу).
12. Извращение обоняния - пристрастие к запахам (бензин,керосин, ацетон, запах лаков, красок).
13. Тяжесть в пояснице/боли в конце рабочего дня.
14. Непроизвольное желание шевелить/двигать ногами перед засыпанием.
15. Повышенная предрасположенность к инфекциям (герпес, фурункулез,
ИППП, частые ОРВИ, ОРЗ).
16. Обильные менструальные кровопотери.
17. Одышка и сердцебиение при обычных физических нагрузках.
18. Зябкость рук, ног, немотивированный субфебрилитет.
19. Сухость кожи, шелушение, сухие локти, трещины кожи пяток, пальцев, локализованный или генерализованный кожный зуд,коричневые пятна на тыльной поверхности кистей и лице.
20. Стоматит - трещины, «заеды» в углах рта; глоссит – чувство распирания, боли в языке, покраснение его кончика, «лакированный», «географический язык»; хейлит - покраснение, шелушение, отек губ; пародонтоз, кариес.
21. Ломкость, тусклость, истончение и исчерченность ногтей, ложкообразная вогнутость ногтей.
22. Тусклость, ломкость, выпадение волос, ранняя седина.
23. Голубоватый оттенок склер (белочная оболочка глаза).
24. Снижение остроты зрения в темноте.
25. Трудности при проглатывании твердой пищи, таблеток, капсул.
26 Снижение мышечного тонуса, мышечная слабость.
27. Императивные позывы на мочеиспускание, недержание мочи при смехе и чихании, ночные позывы к мочеиспусканию.
28. Неустойчивый стул, снижение желудочной секреции, атрофический гастрит, запоры.
Если вы у себя обнаружили хотя бы 5 выраженных признаков, то рекомендую идти сдавать анализы
#анемия #железо #дефициты #лавкаспеций
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM