Сотрудники Больницы рыбаков - за физическую активность и ЗОЖ!
📆2 октября в Приморье пройдет акция «10 тысяч шагов к жизни», которая приурочена к Всемирному дню пешей ходьбы и направлена на повышение числа лиц, систематически занимающихся физкультурой и спортом.
🏃♀️О пользе двигательной активности для здоровья, мышечного тонуса и хорошего самочувствия написано столько умных книг и методических пособий, что они способны надолго приковать к диванам приверженцев сидячего образа жизни. В медицине есть даже признанная во всем мире лечебная методика - кинезиотерапия, которая дословно переводится как «лечение движением».
🏥Поэтому дружный коллектив Краевой клинической больницы №2 не на словах, а на деле доказывает свою приверженность ходьбе, физической активности и здоровому образу жизни в целом.
👩⚕️По словам заведующей отделением медицинской профилактики поликлиники ККБ №2 Ирины Володиной, сотрудники медучреждения регулярно принимают участие в акциях «10 тысяч шагов», городских и краевых забегах, оздоровительных мероприятиях, соревнованиях на силу и выносливость, и, конечно, Спартакиадах работников здравоохранения Приморья.
🌉В частности, только за последнее время они активно и с очень достойным результатом поучаствовали в таких заметных спортивных событиях, как «Гонка героев» и марафон «Мосты Владивостока».
💪То, что миллионы людей выходят в начале октября на улицы, поддерживая движение за здоровый образ жизни, свидетельствует о всё более активном вовлечении людей в занятия спортом и физической культурой.
🚶Спорт, безусловно помогает сохранить здоровье, развивает выносливость, но он подходит не для всех в силу возраста. При этом просто ходьба может принести не меньшую пользу организму, чем другие активные виды спорта. Но обратимся к фактам и цифрам.
🤾♂️ВОЗ рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Следование этим рекомендациям возможно в домашних условиях с учетом отсутствия специального оборудования и ограниченного пространства.
❤️🩹Физическая активность, как и ее отсутствие, напрямую влияет на сердечно-сосудистую систему. Так, у людей с дефицитом движения на 33% выше риск преждевременной смертности по сравнению с теми, кто уделяет физической активности достаточное внимание.
🦞Также низкая физическая активность повышает риск развития онкологических заболеваний. К примеру, вероятность рака молочной железы возрастает на 21%!
☀️В любом случае присоединяйтесь к акции «10 тысяч шагов к жизни», как это сделают сотрудники Больницы рыбаков, которая пройдёт 2 октября во всех городах Приморья!
#10тысячшагов #деньпешейходьбы #физкультура #спорт #физическаяактивность #медицинскаяпрофилактика #рекомендациивоз #иринаволодина #дефицитдвижения #спартакиада #больницарыбаков #владивосток #приморье
📆2 октября в Приморье пройдет акция «10 тысяч шагов к жизни», которая приурочена к Всемирному дню пешей ходьбы и направлена на повышение числа лиц, систематически занимающихся физкультурой и спортом.
🏃♀️О пользе двигательной активности для здоровья, мышечного тонуса и хорошего самочувствия написано столько умных книг и методических пособий, что они способны надолго приковать к диванам приверженцев сидячего образа жизни. В медицине есть даже признанная во всем мире лечебная методика - кинезиотерапия, которая дословно переводится как «лечение движением».
🏥Поэтому дружный коллектив Краевой клинической больницы №2 не на словах, а на деле доказывает свою приверженность ходьбе, физической активности и здоровому образу жизни в целом.
👩⚕️По словам заведующей отделением медицинской профилактики поликлиники ККБ №2 Ирины Володиной, сотрудники медучреждения регулярно принимают участие в акциях «10 тысяч шагов», городских и краевых забегах, оздоровительных мероприятиях, соревнованиях на силу и выносливость, и, конечно, Спартакиадах работников здравоохранения Приморья.
🌉В частности, только за последнее время они активно и с очень достойным результатом поучаствовали в таких заметных спортивных событиях, как «Гонка героев» и марафон «Мосты Владивостока».
💪То, что миллионы людей выходят в начале октября на улицы, поддерживая движение за здоровый образ жизни, свидетельствует о всё более активном вовлечении людей в занятия спортом и физической культурой.
🚶Спорт, безусловно помогает сохранить здоровье, развивает выносливость, но он подходит не для всех в силу возраста. При этом просто ходьба может принести не меньшую пользу организму, чем другие активные виды спорта. Но обратимся к фактам и цифрам.
🤾♂️ВОЗ рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Следование этим рекомендациям возможно в домашних условиях с учетом отсутствия специального оборудования и ограниченного пространства.
❤️🩹Физическая активность, как и ее отсутствие, напрямую влияет на сердечно-сосудистую систему. Так, у людей с дефицитом движения на 33% выше риск преждевременной смертности по сравнению с теми, кто уделяет физической активности достаточное внимание.
🦞Также низкая физическая активность повышает риск развития онкологических заболеваний. К примеру, вероятность рака молочной железы возрастает на 21%!
☀️В любом случае присоединяйтесь к акции «10 тысяч шагов к жизни», как это сделают сотрудники Больницы рыбаков, которая пройдёт 2 октября во всех городах Приморья!
#10тысячшагов #деньпешейходьбы #физкультура #спорт #физическаяактивность #медицинскаяпрофилактика #рекомендациивоз #иринаволодина #дефицитдвижения #спартакиада #больницарыбаков #владивосток #приморье
Новогоднее застолье - не повод для излишеств!
🌞Праздники нам даются, чтобы хорошо отдохнуть, выспаться, побыть в кругу родных и друзей, восстановить жизненный тонус и укрепить иммунную систему. Проводить их в тесной дружбе с алкоголем и тяжелой жирной пищей категорически не рекомендуется.
🏥Чтобы избежать чувства вины за прибавленные килограммы и неважное самочувствие, врачи поликлиники Краевой клинической больницы №2 советуют придерживаться простых рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье, бодрость духа, легкость в теле и ясную голову.
👩⚕️- Ни в коем случае не переедайте в новогоднюю ночь, - обращает внимание заведующая отделением медицинской профилактики Ирина Володина. - Конечно, без традиционных атрибутов новогоднего застолья - оливье, селедки под шубой, холодца и копченой колбаски - обойтись сложно, но соблюдайте чувство меры. Неуемное поглощение жирной, жареной, острой и соленой пищи в ночное время чревато очень печальными последствиями, особенно для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. А самое главное - не злоупотребляйте спиртными напитками, это самый коварный враг праздника, который просто у вас его украдет.
🍊🍏В новогоднем меню должно быть достаточное количество сезонных фруктов и овощей - яблок, апельсинов, мандаринов. Если вы планируете подать к столу жирное жареное мясо, не забудьте запастись достаточным количеством свежей зелени.
⛷️❄️Больше двигайтесь: сходите с семьей на прогулку, покатайтесь на коньках, на лыжах или ледянках, слепите с детьми снеговика. Здоровый образ жизни и физическая активность - верные спутники отличного настроения.
🏊🏼🏋🏻Если вы не любитель холодного воздуха и не хотите красных от мороза щечек, тогда можно заняться физической активностью дома или в спортивном зале, сходить в бассейн.
💻❌Не следует допоздна смотреть телевизор или сидеть в телефоне. Намного полезнее просто хорошо выспаться, чтобы провести бодро и полноценно следующий день, уделив внимание семье.
🎄Не отравляйте свой организм, пусть новогодние праздники будут приятными и легкими, как и весь следующий год! Проведите их с пользой для здоровья, радуйтесь проведенному времени с родными, отдыхайте и наслаждайтесь жизнью без алкоголя.
💖Берегите себя и своих близких!
#новогоднеезастолье #алкоголь #жирнаяпища #физическаяактивность #поликлиникаккб2 #больницарыбаков #зож #владивосток #приморье
🌞Праздники нам даются, чтобы хорошо отдохнуть, выспаться, побыть в кругу родных и друзей, восстановить жизненный тонус и укрепить иммунную систему. Проводить их в тесной дружбе с алкоголем и тяжелой жирной пищей категорически не рекомендуется.
🏥Чтобы избежать чувства вины за прибавленные килограммы и неважное самочувствие, врачи поликлиники Краевой клинической больницы №2 советуют придерживаться простых рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье, бодрость духа, легкость в теле и ясную голову.
👩⚕️- Ни в коем случае не переедайте в новогоднюю ночь, - обращает внимание заведующая отделением медицинской профилактики Ирина Володина. - Конечно, без традиционных атрибутов новогоднего застолья - оливье, селедки под шубой, холодца и копченой колбаски - обойтись сложно, но соблюдайте чувство меры. Неуемное поглощение жирной, жареной, острой и соленой пищи в ночное время чревато очень печальными последствиями, особенно для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. А самое главное - не злоупотребляйте спиртными напитками, это самый коварный враг праздника, который просто у вас его украдет.
🍊🍏В новогоднем меню должно быть достаточное количество сезонных фруктов и овощей - яблок, апельсинов, мандаринов. Если вы планируете подать к столу жирное жареное мясо, не забудьте запастись достаточным количеством свежей зелени.
⛷️❄️Больше двигайтесь: сходите с семьей на прогулку, покатайтесь на коньках, на лыжах или ледянках, слепите с детьми снеговика. Здоровый образ жизни и физическая активность - верные спутники отличного настроения.
🏊🏼🏋🏻Если вы не любитель холодного воздуха и не хотите красных от мороза щечек, тогда можно заняться физической активностью дома или в спортивном зале, сходить в бассейн.
💻❌Не следует допоздна смотреть телевизор или сидеть в телефоне. Намного полезнее просто хорошо выспаться, чтобы провести бодро и полноценно следующий день, уделив внимание семье.
🎄Не отравляйте свой организм, пусть новогодние праздники будут приятными и легкими, как и весь следующий год! Проведите их с пользой для здоровья, радуйтесь проведенному времени с родными, отдыхайте и наслаждайтесь жизнью без алкоголя.
💖Берегите себя и своих близких!
#новогоднеезастолье #алкоголь #жирнаяпища #физическаяактивность #поликлиникаккб2 #больницарыбаков #зож #владивосток #приморье
Движение - жизнь!
🏃♂️С 9 по 15 января в Приморье проводится Неделя продвижения активного образа жизни. Как подчеркивают врачи отделения медицинской профилактики поликлиники Краевой клинической больницы №2, физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового стиля жизни.
⏰Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности.
🫀В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы.
⚰️Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития самых разных заболеваний и летальных исходов.
🏞У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени занятиям физкультурой и прогулкам на свежем воздухе.
🦞Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск возникновения и прогрессирования злокачественных опухолей. К примеру, вероятность рака молочной железы возрастает на 21%.
😄Повышение уровня физической активности у людей всех возрастных групп сокращает риск депрессии и является эффективной профилактикой процессов старения. В целом благодаря ЗОЖ снижается смертность от всех причин.
💖Берегите себя и своих близких!
#физическаяактивность #зож #сердечнососудистаясистема #рак #старение #поликлиникаккб2 #больницарыбаков #владивосток #приморье
🏃♂️С 9 по 15 января в Приморье проводится Неделя продвижения активного образа жизни. Как подчеркивают врачи отделения медицинской профилактики поликлиники Краевой клинической больницы №2, физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового стиля жизни.
⏰Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности.
🫀В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы.
⚰️Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития самых разных заболеваний и летальных исходов.
🏞У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени занятиям физкультурой и прогулкам на свежем воздухе.
🦞Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск возникновения и прогрессирования злокачественных опухолей. К примеру, вероятность рака молочной железы возрастает на 21%.
😄Повышение уровня физической активности у людей всех возрастных групп сокращает риск депрессии и является эффективной профилактикой процессов старения. В целом благодаря ЗОЖ снижается смертность от всех причин.
💖Берегите себя и своих близких!
#физическаяактивность #зож #сердечнососудистаясистема #рак #старение #поликлиникаккб2 #больницарыбаков #владивосток #приморье
Внимание, ХНИЗ!
📆С 16 по 22 января в Приморье проводится Неделя профилактики неинфекционных заболеваний.
⚰️Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. На долю летальных исходов от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.
🩺Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, ХНИЗ - это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
🩸К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, патологии органов дыхания и сахарный диабет.
🚭50% вклада в развитие хронических неинфекционных заболеваний вносят основные 7 факторов риска: курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение.
🥗Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.
🌞Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль над состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.
❗️Основные рекомендации для профилактики заболеваний 👇
✅Знать свои цифры, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).
✅Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
✅Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки - 1 чайная ложка без верха).
✅Увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день - 5 порций).
✅Увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой.
✅Снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов).
✅Ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).
✅Не курить.
✅Отказаться от потребления спиртных напитков.
✅Быть физически активным.
🤸♀️Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности. Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут.
🧗♀️Увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья. При этом необходимо чередовать нагрузки: аэробные упражнения - 5-7 раз в неделю, анаэробные - 2-3 раза в неделю.
💖Берегите себя и своих близких!
#неинфекционныезаболевания #хниз #сахарныйдиабет #рак #отказоткурения #физическаяактивность #рациональноепитание #приморье
📆С 16 по 22 января в Приморье проводится Неделя профилактики неинфекционных заболеваний.
⚰️Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. На долю летальных исходов от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.
🩺Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, ХНИЗ - это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
🩸К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, патологии органов дыхания и сахарный диабет.
🚭50% вклада в развитие хронических неинфекционных заболеваний вносят основные 7 факторов риска: курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение.
🥗Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.
🌞Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль над состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.
❗️Основные рекомендации для профилактики заболеваний 👇
✅Знать свои цифры, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).
✅Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
✅Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки - 1 чайная ложка без верха).
✅Увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день - 5 порций).
✅Увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой.
✅Снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов).
✅Ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).
✅Не курить.
✅Отказаться от потребления спиртных напитков.
✅Быть физически активным.
🤸♀️Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности. Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут.
🧗♀️Увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья. При этом необходимо чередовать нагрузки: аэробные упражнения - 5-7 раз в неделю, анаэробные - 2-3 раза в неделю.
💖Берегите себя и своих близких!
#неинфекционныезаболевания #хниз #сахарныйдиабет #рак #отказоткурения #физическаяактивность #рациональноепитание #приморье
Когда физическая нагрузка не в нагрузку
🏃♂️В Приморье стартовала Неделя информирования о важности физической активности. Малоподвижный образ жизни, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым и самостоятельным фактором риска развития многих опасных заболеваний.
💔Согласно многочисленным исследованиям, низкая физическая активность увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета II типа на 27%, рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.
😄Повышение уровня физической активности у людей всех возрастных групп сокращает риск депрессии и является эффективной профилактикой процессов старения. В целом благодаря ЗОЖ снижается смертность от всех причин.
🏥Врачи поликлиники ККБ №2 во время приемов и проведения диспансеризации в обязательном порядке консультируют пациентов об очевидной пользе для здоровья регулярных и адекватных физнагрузок.
🏊♀️Основные рекомендации: минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности либо эквивалентной комбинации в течение недели. В летнее время отличный способ поддержать мышечный тонус - поплавать в море и других естественных водоемах.
📈Чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья необходимо увеличить время умеренной и интенсивной физической активности.
💪Кроме того, сотрудники Больницы рыбаков личным примером воодушевляют жителей Владивостока на ЗОЖ, принимая активное участие в городских и краевых спортивных состязаниях, забегах и оздоровительных профилактических акциях.
💫Мы за здоровый образ жизни и физическую активность, присоединяйтесь!
#физическаяактивность #ишемическаяболезньсердца #сазарныйдиабет #диспансеризация #больницарыбаков #владивосток
🏃♂️В Приморье стартовала Неделя информирования о важности физической активности. Малоподвижный образ жизни, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым и самостоятельным фактором риска развития многих опасных заболеваний.
💔Согласно многочисленным исследованиям, низкая физическая активность увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета II типа на 27%, рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.
😄Повышение уровня физической активности у людей всех возрастных групп сокращает риск депрессии и является эффективной профилактикой процессов старения. В целом благодаря ЗОЖ снижается смертность от всех причин.
🏥Врачи поликлиники ККБ №2 во время приемов и проведения диспансеризации в обязательном порядке консультируют пациентов об очевидной пользе для здоровья регулярных и адекватных физнагрузок.
🏊♀️Основные рекомендации: минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности либо эквивалентной комбинации в течение недели. В летнее время отличный способ поддержать мышечный тонус - поплавать в море и других естественных водоемах.
📈Чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья необходимо увеличить время умеренной и интенсивной физической активности.
💪Кроме того, сотрудники Больницы рыбаков личным примером воодушевляют жителей Владивостока на ЗОЖ, принимая активное участие в городских и краевых спортивных состязаниях, забегах и оздоровительных профилактических акциях.
💫Мы за здоровый образ жизни и физическую активность, присоединяйтесь!
#физическаяактивность #ишемическаяболезньсердца #сазарныйдиабет #диспансеризация #больницарыбаков #владивосток
Быстрее, выше, сильнее - и здоровее!
🪂С сегодняшнего дня в Приморье дан старт неделе популяризации активных видов спорта. Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым и самостоятельным фактором риска развития многих серьезных заболеваний.
❤️🩹Так, если человек уделяет недостаточно внимания физкультуре и занятиям спортом, то это увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета II типа на 27%, рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.
🏃♂️Специалисты рекомендуют минимум 150-300 минут умеренной физической активности, 75-150 минут интенсивной нагрузки или разумной эквивалентной комбинации в течение недели. В целях получения дополнительных преимуществ для здоровья необходимо увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
🏥Отметим, что сотрудники Краевой клинической больницы №2 принимают самое активное, деятельное и результативное участие в городских и краевых спортивных состязаниях, забегах и оздоровительных профилактических акциях.
🌉Это прежде всего спартакиада работников здравоохранения Приморья, соревнование «Гонка героев», марафон «Мосты Владивостока», всероссийская акция «10 тысяч шагов к жизни». А в конце июля - начале августа сборная команда ККБ №2 порадовала болельщиков яркой зрелищной игрой на фестивале волейбола, который проходил в Надеждинском районе.
✳️Забота о здоровье не только пациентов, но и коллектива остается главной и неоспоримой ценностью Больницы рыбаков, ключевым фундаментом ее лечебно-диагностической деятельности на всех этапах и залогом высоком физической активности сотрудников.
💪Мы за спорт, присоединяетесь!
#физическаяактивность #спорт #краеваяклиническаябольница2 #больницарыбаков
🪂С сегодняшнего дня в Приморье дан старт неделе популяризации активных видов спорта. Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым и самостоятельным фактором риска развития многих серьезных заболеваний.
❤️🩹Так, если человек уделяет недостаточно внимания физкультуре и занятиям спортом, то это увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета II типа на 27%, рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.
🏃♂️Специалисты рекомендуют минимум 150-300 минут умеренной физической активности, 75-150 минут интенсивной нагрузки или разумной эквивалентной комбинации в течение недели. В целях получения дополнительных преимуществ для здоровья необходимо увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
🏥Отметим, что сотрудники Краевой клинической больницы №2 принимают самое активное, деятельное и результативное участие в городских и краевых спортивных состязаниях, забегах и оздоровительных профилактических акциях.
🌉Это прежде всего спартакиада работников здравоохранения Приморья, соревнование «Гонка героев», марафон «Мосты Владивостока», всероссийская акция «10 тысяч шагов к жизни». А в конце июля - начале августа сборная команда ККБ №2 порадовала болельщиков яркой зрелищной игрой на фестивале волейбола, который проходил в Надеждинском районе.
✳️Забота о здоровье не только пациентов, но и коллектива остается главной и неоспоримой ценностью Больницы рыбаков, ключевым фундаментом ее лечебно-диагностической деятельности на всех этапах и залогом высоком физической активности сотрудников.
💪Мы за спорт, присоединяетесь!
#физическаяактивность #спорт #краеваяклиническаябольница2 #больницарыбаков
Ваше идеальное 2 января!
💪Чтобы зарядиться энергией и разгрузить организм после обильного новогоднего застолья, устройте себе активный отдых, запланируйте мероприятия на свежем воздухе. Рассказываем, как провести 2 января с пользой для здоровья 👇
⛷Катайтесь на лыжах, на коньках и санках, но не забывайте про меры безопасности;
☃️Вспомните, что такое играть в снежки, лепить снеговика, держать оборону снежной крепости и нестись наперегонки с ветром с ледяной горки;
❄️Если такое веселье вам физически не подходит, отправляйтесь на пешую прогулку. Даже простая ходьба и любование зимними пейзажами положительно отразятся на вашем физическом и душевном самочувствии;
🌞Не забывайте, что двигательная активность способствует повышению уровня эндорфинов — гормонов радости.
🎄С Новым 2024 годом! Чтобы быть счастливым, бодрым и веселым, надо быть здоровым!
#физическаяактивность #новыйгод #здоровье
💪Чтобы зарядиться энергией и разгрузить организм после обильного новогоднего застолья, устройте себе активный отдых, запланируйте мероприятия на свежем воздухе. Рассказываем, как провести 2 января с пользой для здоровья 👇
⛷Катайтесь на лыжах, на коньках и санках, но не забывайте про меры безопасности;
☃️Вспомните, что такое играть в снежки, лепить снеговика, держать оборону снежной крепости и нестись наперегонки с ветром с ледяной горки;
❄️Если такое веселье вам физически не подходит, отправляйтесь на пешую прогулку. Даже простая ходьба и любование зимними пейзажами положительно отразятся на вашем физическом и душевном самочувствии;
🌞Не забывайте, что двигательная активность способствует повышению уровня эндорфинов — гормонов радости.
🎄С Новым 2024 годом! Чтобы быть счастливым, бодрым и веселым, надо быть здоровым!
#физическаяактивность #новыйгод #здоровье
Жизнь в движении - залог здоровья и долголетия
🍖Сегодня в Приморье началась неделя продвижения активного образа жизни, и это более чем актуально после новогодних и рождественских застолий с жирной пищей и обильными возлияниями.
🩺Как подчеркивают врачи, физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни.
🏋️Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивных нагрузок в неделю. В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между динамикой телесных упражнений и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы.
❤️🔥Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития различных сосудистых катастроф и преждевременного летального исхода.
🤸♂️У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени занятиям физкультурой. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы повышается на 21%.
👨🏼🦳Кроме того, здоровый и активный образ жизни минимизирует риск депрессии и является эффективной профилактикой старения и возрастных когнитивных нарушений. В целом благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.
💪Двигайтесь больше и будьте здоровы!
#физическаяактивность #зож #заболеваниясердца #ранняясмертность
🍖Сегодня в Приморье началась неделя продвижения активного образа жизни, и это более чем актуально после новогодних и рождественских застолий с жирной пищей и обильными возлияниями.
🩺Как подчеркивают врачи, физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни.
🏋️Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивных нагрузок в неделю. В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между динамикой телесных упражнений и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы.
❤️🔥Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития различных сосудистых катастроф и преждевременного летального исхода.
🤸♂️У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени занятиям физкультурой. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы повышается на 21%.
👨🏼🦳Кроме того, здоровый и активный образ жизни минимизирует риск депрессии и является эффективной профилактикой старения и возрастных когнитивных нарушений. В целом благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.
💪Двигайтесь больше и будьте здоровы!
#физическаяактивность #зож #заболеваниясердца #ранняясмертность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Когда физическая нагрузка не в тягость, а в радость!
🏃♂️В Приморье стартовала неделя информирования о важности физической активности. Малоподвижный образ жизни, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым и самостоятельным фактором риска развития многих опасных заболеваний.
💔Согласно многочисленным исследованиям, низкая физическая активность увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета II типа на 27%, рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.
😄Повышение уровня физической активности у людей всех возрастных групп сокращает риск депрессии и является эффективной профилактикой процессов старения. В целом благодаря ЗОЖ снижается смертность от всех причин.
🏥Врачи поликлиники ККБ №2 во время приемов и проведения диспансеризации в обязательном порядке консультируют пациентов об очевидной пользе для здоровья регулярных и адекватных физнагрузок.
🏊♀️Основные рекомендации: минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности либо эквивалентной комбинации в течение недели. В летнее время отличный способ поддержать мышечный тонус - поплавать в море и других естественных водоемах.
📈Чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья необходимо увеличить время умеренной и интенсивной физической активности.
💪Кроме того, сотрудники Больницы рыбаков личным примером воодушевляют жителей Владивостока на ЗОЖ, принимая активное участие в городских и краевых спортивных состязаниях, забегах и оздоровительных профилактических акциях.
💫Мы за здоровый образ жизни и физическую активность, присоединяйтесь!
#физическаяактивность #ишемическаяболезньсердца #сахарныйдиабет #диспансеризация #больницарыбаков #владивосток
🏃♂️В Приморье стартовала неделя информирования о важности физической активности. Малоподвижный образ жизни, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым и самостоятельным фактором риска развития многих опасных заболеваний.
💔Согласно многочисленным исследованиям, низкая физическая активность увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета II типа на 27%, рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.
😄Повышение уровня физической активности у людей всех возрастных групп сокращает риск депрессии и является эффективной профилактикой процессов старения. В целом благодаря ЗОЖ снижается смертность от всех причин.
🏥Врачи поликлиники ККБ №2 во время приемов и проведения диспансеризации в обязательном порядке консультируют пациентов об очевидной пользе для здоровья регулярных и адекватных физнагрузок.
🏊♀️Основные рекомендации: минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности либо эквивалентной комбинации в течение недели. В летнее время отличный способ поддержать мышечный тонус - поплавать в море и других естественных водоемах.
📈Чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья необходимо увеличить время умеренной и интенсивной физической активности.
💪Кроме того, сотрудники Больницы рыбаков личным примером воодушевляют жителей Владивостока на ЗОЖ, принимая активное участие в городских и краевых спортивных состязаниях, забегах и оздоровительных профилактических акциях.
💫Мы за здоровый образ жизни и физическую активность, присоединяйтесь!
#физическаяактивность #ишемическаяболезньсердца #сахарныйдиабет #диспансеризация #больницарыбаков #владивосток
Двигайтесь на здоровье!
🚴♂️В Приморье продолжается неделя информирования о важности физической активности. Причем важность эта - жизненная!
💔Знаете ли вы, что низкая физическая активность - абсолютно независимый, самостоятельный фактор риска развития серьезнейших заболеваний? Среди них - ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет 2-го типа, онкологические процессы и даже психические расстройства...
💯Движение - это одно из самых надежных, веками проверенных средств, которые помогают продлевать активную, полноценную и счастливую жизнь.
💃А вы начинаете свое утро с зарядки? Ходите ли достаточно пешком? Занимаетесь каким-либо видом спорта?
#физическаяактивность #движение #сахарныйдиабет #ибс #рак #зарядка
🚴♂️В Приморье продолжается неделя информирования о важности физической активности. Причем важность эта - жизненная!
💔Знаете ли вы, что низкая физическая активность - абсолютно независимый, самостоятельный фактор риска развития серьезнейших заболеваний? Среди них - ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет 2-го типа, онкологические процессы и даже психические расстройства...
💯Движение - это одно из самых надежных, веками проверенных средств, которые помогают продлевать активную, полноценную и счастливую жизнь.
💃А вы начинаете свое утро с зарядки? Ходите ли достаточно пешком? Занимаетесь каким-либо видом спорта?
#физическаяактивность #движение #сахарныйдиабет #ибс #рак #зарядка