Чтобы давление не беспокоило
📆Сегодня, 17 мая отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. Основная цель данной даты - способствовать повышению информированности широких слоев населения об одном из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы, напомнить о необходимости регулярно измерять свое артериальное давление, а также соблюдать правильную диету, вести активный образ жизни и отказаться от вредных привычек.
❣️Гипертония - это состояние, при котором кровяные сосуды постоянно испытывают повышенное давление, и чем оно выше, тем тяжелее сердцу закачивать кровь к другим частям тела.
❇️Нормальным кровяным давлением у взрослых людей считается 120 мм Hg в момент сокращения сердца (систолическое) на 80 мм Hg в момент его расслабления (диастолическое).
📈У большинства людей с гипертонией не проявляется никаких симптомов, поэтому ее называют молчаливым убийцей. По экспертным оценкам, четверо из 10 взрослых старше 25 лет страдают гипертонией, а к 2025 году количество людей с высоким артериальным давлением достигнет 1,56 млрд человек.
❗️Основное значение в снижении заболеваемости артериальной гипертонией принадлежит первичной профилактике, включающей регулируемые социальные, бытовые и медицинские факторы риска.
🏥Во время диспансеризации и профилактических медосмотров врачи поликлиники Краевой клинической больницы №2 проводят комплексную диагностику сердца, сосудов, в обязательном порядке оценивают риски гипертонической болезни и дают рекомендации по ее профилактике. Тем более артериальная гипертония является одной из ключевых предпосылок развития острого нарушения мозгового кровообращения, т.е. инсульта.
💔Кроме того, неконтролируемая гипертония может привести к инфаркту, сердечной и почечной недостаточности, слепоте и когнитивным нарушениям.
🪓Последствия гипертонии для здоровья могут быть усилены другими факторами, которые повышают вероятность инфаркта, инсульта и почечной недостаточности. Это курение, нездоровое питание, злоупотребление алкоголем, отсутствие физической активности и устойчивый стресс, а также ожирение, высокий уровень холестерина и сахарный диабет.
🚭Следует отметить, что в поликлинике ККБ №2 работает кабинет отказа от курения, психолог Ольга Доценко ведет прием в 520 кабинете по адресу: ул. Интернациональная, 56, по вторникам и четвергам с 16 до 18 часов.
📏Также на базе стационара ККБ №2 на регулярной основе работает Школа гипертонии и ишемической болезни сердца под руководством врача общей практики Анжелики Коломийчук, которая учит слушателей методам стабилизации и контроля артериального давления.
🧑🎓Как подчеркивают специалисты Больницы рыбаков, формированию гипертонии способствуют в том числе сидячий образ жизни и преобладание умственного труда над физическим. Поэтому рекомендуется всем, кто приносит пользу обществу на ниве интеллектуального труда, позаботиться о смене нескольких часов гиподинамии на физическую активность, правильном сне, сбалансированном низкоуглеводном питании и борьбе со стрессом. Только тогда мозг останется в рабочем состоянии и будет способен поставить барьер для болезни.
#гипертония #артериальноедавление #инсульт #инфаркт #болезнисердца #школагипертонии #ольгадоценко #анжеликаколомийчук #больницырыбаков #краеваякиническаябольница2 #ккб2 #владивосток #приморье
📆Сегодня, 17 мая отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. Основная цель данной даты - способствовать повышению информированности широких слоев населения об одном из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы, напомнить о необходимости регулярно измерять свое артериальное давление, а также соблюдать правильную диету, вести активный образ жизни и отказаться от вредных привычек.
❣️Гипертония - это состояние, при котором кровяные сосуды постоянно испытывают повышенное давление, и чем оно выше, тем тяжелее сердцу закачивать кровь к другим частям тела.
❇️Нормальным кровяным давлением у взрослых людей считается 120 мм Hg в момент сокращения сердца (систолическое) на 80 мм Hg в момент его расслабления (диастолическое).
📈У большинства людей с гипертонией не проявляется никаких симптомов, поэтому ее называют молчаливым убийцей. По экспертным оценкам, четверо из 10 взрослых старше 25 лет страдают гипертонией, а к 2025 году количество людей с высоким артериальным давлением достигнет 1,56 млрд человек.
❗️Основное значение в снижении заболеваемости артериальной гипертонией принадлежит первичной профилактике, включающей регулируемые социальные, бытовые и медицинские факторы риска.
🏥Во время диспансеризации и профилактических медосмотров врачи поликлиники Краевой клинической больницы №2 проводят комплексную диагностику сердца, сосудов, в обязательном порядке оценивают риски гипертонической болезни и дают рекомендации по ее профилактике. Тем более артериальная гипертония является одной из ключевых предпосылок развития острого нарушения мозгового кровообращения, т.е. инсульта.
💔Кроме того, неконтролируемая гипертония может привести к инфаркту, сердечной и почечной недостаточности, слепоте и когнитивным нарушениям.
🪓Последствия гипертонии для здоровья могут быть усилены другими факторами, которые повышают вероятность инфаркта, инсульта и почечной недостаточности. Это курение, нездоровое питание, злоупотребление алкоголем, отсутствие физической активности и устойчивый стресс, а также ожирение, высокий уровень холестерина и сахарный диабет.
🚭Следует отметить, что в поликлинике ККБ №2 работает кабинет отказа от курения, психолог Ольга Доценко ведет прием в 520 кабинете по адресу: ул. Интернациональная, 56, по вторникам и четвергам с 16 до 18 часов.
📏Также на базе стационара ККБ №2 на регулярной основе работает Школа гипертонии и ишемической болезни сердца под руководством врача общей практики Анжелики Коломийчук, которая учит слушателей методам стабилизации и контроля артериального давления.
🧑🎓Как подчеркивают специалисты Больницы рыбаков, формированию гипертонии способствуют в том числе сидячий образ жизни и преобладание умственного труда над физическим. Поэтому рекомендуется всем, кто приносит пользу обществу на ниве интеллектуального труда, позаботиться о смене нескольких часов гиподинамии на физическую активность, правильном сне, сбалансированном низкоуглеводном питании и борьбе со стрессом. Только тогда мозг останется в рабочем состоянии и будет способен поставить барьер для болезни.
#гипертония #артериальноедавление #инсульт #инфаркт #болезнисердца #школагипертонии #ольгадоценко #анжеликаколомийчук #больницырыбаков #краеваякиническаябольница2 #ккб2 #владивосток #приморье
Курильщик вредит не только себе, но и всей планете
🚭В последний день весны по традиции отмечается Всемирный день без табака. ВОЗ предупреждает - табак является единственным легальным продуктом, от которого умирает половина людей, регулярно его употребляющих.
🌍Ежегодно он уносит жизни 8 млн жителей планеты, смертельной считается доза никотина в 50-100 мг. При выкуривании в день 20-25 сигарет за 30 лет курильщик пропускает через свои легкие 150-160 кг табака и избегает летального исхода только потому, что вводит его небольшими порциями.
🏝️Тема 31 мая 2022 года: «Табак — угроза нашей окружающей среде». Этот девиз обращает внимание на тот вред, который табак наносит экологии во время выращивания, производства, доставки и утилизации. Забота об окружающей среде и чистоте планеты для курильщиков - еще одна веская причина бросить курить.
🏥В поликлинике Краевой клинической больницы №2 на базе отделения медицинской профилактики с 2019 года работает кабинет отказа от курения. Психолог кабинета Ольга Доценко консультирует людей, решивших бросить эту пагубную привычку, проводит анкетирование, определяет степень зависимости и назначает курс лечения, разработанный специалистом на основе нескольких программ.
💊Также в ее арсенале есть альтернативные методы, включающие прием специальных препаратов и использование никотиновых пластырей.
💔По словам специалиста, употребление табака вызывает несовместимые с жизнью заболевания - рак лёгкого, инфаркты, инсульты, ишемическую болезнь сердца и другие.
📋- В рамках проектной работы мы разработали памятки для тех, кто хочет бросить курить, которые мы раздаем во время диспансеризации, - отмечает заведующая отделением медицинской профилактики Ирина Володина. – Они содержит подробные рекомендации, что нужно делать, чтобы справиться с этой пагубной привычкой, и как бороться с синдромом отмены. Прежде всего необходимо настроиться на успех, думать только о преимуществах отказа о курения и не зацикливаться на прежних неудачах, если таковые были. Также следует завести дневник, записывать каждую выкуренную сигарету и постараться предвидеть, что может спровоцировать курение. Хорошо бы занять себя чем-нибудь, особенно когда одолевает тяга – кулинарными экспериментами, вязанием, чтением, играми с детьми. Отличный способ – физическая активность, которая является источником эндорфинов, занимает время и повышает уверенность в себе. Не любите спорт? Подойдут танцы, фитнесс или йога.
🍉Важно посещать места, где не курят, постоянно занимать чем-нибудь руки, отвлекать мысли и чередовать виды деятельности. Также следует знать, что после употребления, к примеру, мяса, курение доставляет большое удовольствие, а сыры, фрукты и овощи делают вкус сигарет невыносимым.
🥤При этом врачи рекомендуют употреблять как можно больше жидкости – отлично подойдет чай и отвар шиповника, которые выводят из организма токсины и помогают бороться с сухостью во рту. Однако любые газировки, алкоголь и кофе могут спровоцировать курение.
🕺Кстати, некоторые приморские работодатели сегодня даже материально стимулируют некурящих сотрудников - оплачивают им занятия в фитнес-зале, выплачивают ежедневную премию или единовременный финансовый бонус за отказ от сигарет.
❗️Психолог отделения медицинской профилактики ведет прием в 505 кабинете по адресу: ул. Интернациональная, 56, по вторникам и четвергам с 14.00 до 16.00 часов.
💚Скажите своему здоровью «Да!», откажитесь от курения!
#краеваяклиническаябольница2 #кабинетотказаоткурения #отделениемедицинскойпрофилактики #иринаволодина #ольгадоценко #табак #больницарыбаков #инфаркт #инсульт #раклегкого
🚭В последний день весны по традиции отмечается Всемирный день без табака. ВОЗ предупреждает - табак является единственным легальным продуктом, от которого умирает половина людей, регулярно его употребляющих.
🌍Ежегодно он уносит жизни 8 млн жителей планеты, смертельной считается доза никотина в 50-100 мг. При выкуривании в день 20-25 сигарет за 30 лет курильщик пропускает через свои легкие 150-160 кг табака и избегает летального исхода только потому, что вводит его небольшими порциями.
🏝️Тема 31 мая 2022 года: «Табак — угроза нашей окружающей среде». Этот девиз обращает внимание на тот вред, который табак наносит экологии во время выращивания, производства, доставки и утилизации. Забота об окружающей среде и чистоте планеты для курильщиков - еще одна веская причина бросить курить.
🏥В поликлинике Краевой клинической больницы №2 на базе отделения медицинской профилактики с 2019 года работает кабинет отказа от курения. Психолог кабинета Ольга Доценко консультирует людей, решивших бросить эту пагубную привычку, проводит анкетирование, определяет степень зависимости и назначает курс лечения, разработанный специалистом на основе нескольких программ.
💊Также в ее арсенале есть альтернативные методы, включающие прием специальных препаратов и использование никотиновых пластырей.
💔По словам специалиста, употребление табака вызывает несовместимые с жизнью заболевания - рак лёгкого, инфаркты, инсульты, ишемическую болезнь сердца и другие.
📋- В рамках проектной работы мы разработали памятки для тех, кто хочет бросить курить, которые мы раздаем во время диспансеризации, - отмечает заведующая отделением медицинской профилактики Ирина Володина. – Они содержит подробные рекомендации, что нужно делать, чтобы справиться с этой пагубной привычкой, и как бороться с синдромом отмены. Прежде всего необходимо настроиться на успех, думать только о преимуществах отказа о курения и не зацикливаться на прежних неудачах, если таковые были. Также следует завести дневник, записывать каждую выкуренную сигарету и постараться предвидеть, что может спровоцировать курение. Хорошо бы занять себя чем-нибудь, особенно когда одолевает тяга – кулинарными экспериментами, вязанием, чтением, играми с детьми. Отличный способ – физическая активность, которая является источником эндорфинов, занимает время и повышает уверенность в себе. Не любите спорт? Подойдут танцы, фитнесс или йога.
🍉Важно посещать места, где не курят, постоянно занимать чем-нибудь руки, отвлекать мысли и чередовать виды деятельности. Также следует знать, что после употребления, к примеру, мяса, курение доставляет большое удовольствие, а сыры, фрукты и овощи делают вкус сигарет невыносимым.
🥤При этом врачи рекомендуют употреблять как можно больше жидкости – отлично подойдет чай и отвар шиповника, которые выводят из организма токсины и помогают бороться с сухостью во рту. Однако любые газировки, алкоголь и кофе могут спровоцировать курение.
🕺Кстати, некоторые приморские работодатели сегодня даже материально стимулируют некурящих сотрудников - оплачивают им занятия в фитнес-зале, выплачивают ежедневную премию или единовременный финансовый бонус за отказ от сигарет.
❗️Психолог отделения медицинской профилактики ведет прием в 505 кабинете по адресу: ул. Интернациональная, 56, по вторникам и четвергам с 14.00 до 16.00 часов.
💚Скажите своему здоровью «Да!», откажитесь от курения!
#краеваяклиническаябольница2 #кабинетотказаоткурения #отделениемедицинскойпрофилактики #иринаволодина #ольгадоценко #табак #больницарыбаков #инфаркт #инсульт #раклегкого
Гипертония: поставьте барьер для молчаливого убийцы
❣️Гипертония - это состояние, при котором кровяные сосуды постоянно испытывают повышенное давление, и чем оно выше, тем тяжелее сердцу закачивать кровь к другим частям тела.
❇️Нормальным кровяным давлением у взрослых людей считается 120 мм Hg в момент сокращения сердца (систолическое) на 80 мм Hg в момент его расслабления (диастолическое).
📈У большинства людей с гипертонией не проявляется никаких симптомов, поэтому ее называют молчаливым убийцей. По экспертным оценкам, четверо из 10 взрослых старше 25 лет страдают гипертонией, а к 2025 году количество людей с высоким артериальным давлением достигнет 1,56 млрд человек.
❗️Основное значение в снижении заболеваемости артериальной гипертонией принадлежит первичной профилактике, включающей регулируемые социальные, бытовые и медицинские факторы риска.
🏥Во время диспансеризации и профилактических медосмотров врачи поликлиники Краевой клинической больницы №2 проводят комплексную диагностику сердца, сосудов, в обязательном порядке оценивают риски гипертонической болезни и дают рекомендации по ее профилактике. Тем более артериальная гипертония является одной из ключевых предпосылок развития острого нарушения мозгового кровообращения, т.е. инсульта.
💔Кроме того, неконтролируемая гипертония может привести к инфаркту, сердечной и почечной недостаточности, слепоте и когнитивным нарушениям.
🪓Последствия гипертонии для здоровья могут быть усилены другими факторами, которые повышают вероятность инфаркта, инсульта и почечной недостаточности. Это курение, нездоровое питание, злоупотребление алкоголем, отсутствие физической активности и устойчивый стресс, а также ожирение, высокий уровень холестерина и сахарный диабет.
🚭Следует отметить, что в поликлинике ККБ №2 работает кабинет отказа от курения, психолог Ольга Доценко ведет прием в 514 кабинете по адресу: ул. Интернациональная, 56, по четным дням с 15 до 17 часов.
📏Также на базе стационара ККБ №2 на регулярной основе работает Школа гипертонии и ишемической болезни сердца под руководством врача общей практики Анжелики Коломийчук, которая учит слушателей методам стабилизации и контроля артериального давления.
🧑🎓Как подчеркивают специалисты Больницы рыбаков, формированию гипертонии способствуют в том числе сидячий образ жизни и преобладание умственного труда над физическим. Поэтому рекомендуется всем, кто приносит пользу обществу на ниве интеллектуального труда, позаботиться о смене нескольких часов гиподинамии на физическую активность, правильном сне, сбалансированном низкоуглеводном питании и борьбе со стрессом. Только тогда мозг останется в рабочем состоянии и будет способен поставить барьер для болезни.
#гипертония #артериальноедавление #инсульт #инфаркт #болезнисердца #школагипертонии #ольгадоценко #анжеликаколомийчук #больницырыбаков #краеваякиническаябольница2 #ккб2 #владивосток #приморье
❣️Гипертония - это состояние, при котором кровяные сосуды постоянно испытывают повышенное давление, и чем оно выше, тем тяжелее сердцу закачивать кровь к другим частям тела.
❇️Нормальным кровяным давлением у взрослых людей считается 120 мм Hg в момент сокращения сердца (систолическое) на 80 мм Hg в момент его расслабления (диастолическое).
📈У большинства людей с гипертонией не проявляется никаких симптомов, поэтому ее называют молчаливым убийцей. По экспертным оценкам, четверо из 10 взрослых старше 25 лет страдают гипертонией, а к 2025 году количество людей с высоким артериальным давлением достигнет 1,56 млрд человек.
❗️Основное значение в снижении заболеваемости артериальной гипертонией принадлежит первичной профилактике, включающей регулируемые социальные, бытовые и медицинские факторы риска.
🏥Во время диспансеризации и профилактических медосмотров врачи поликлиники Краевой клинической больницы №2 проводят комплексную диагностику сердца, сосудов, в обязательном порядке оценивают риски гипертонической болезни и дают рекомендации по ее профилактике. Тем более артериальная гипертония является одной из ключевых предпосылок развития острого нарушения мозгового кровообращения, т.е. инсульта.
💔Кроме того, неконтролируемая гипертония может привести к инфаркту, сердечной и почечной недостаточности, слепоте и когнитивным нарушениям.
🪓Последствия гипертонии для здоровья могут быть усилены другими факторами, которые повышают вероятность инфаркта, инсульта и почечной недостаточности. Это курение, нездоровое питание, злоупотребление алкоголем, отсутствие физической активности и устойчивый стресс, а также ожирение, высокий уровень холестерина и сахарный диабет.
🚭Следует отметить, что в поликлинике ККБ №2 работает кабинет отказа от курения, психолог Ольга Доценко ведет прием в 514 кабинете по адресу: ул. Интернациональная, 56, по четным дням с 15 до 17 часов.
📏Также на базе стационара ККБ №2 на регулярной основе работает Школа гипертонии и ишемической болезни сердца под руководством врача общей практики Анжелики Коломийчук, которая учит слушателей методам стабилизации и контроля артериального давления.
🧑🎓Как подчеркивают специалисты Больницы рыбаков, формированию гипертонии способствуют в том числе сидячий образ жизни и преобладание умственного труда над физическим. Поэтому рекомендуется всем, кто приносит пользу обществу на ниве интеллектуального труда, позаботиться о смене нескольких часов гиподинамии на физическую активность, правильном сне, сбалансированном низкоуглеводном питании и борьбе со стрессом. Только тогда мозг останется в рабочем состоянии и будет способен поставить барьер для болезни.
#гипертония #артериальноедавление #инсульт #инфаркт #болезнисердца #школагипертонии #ольгадоценко #анжеликаколомийчук #больницырыбаков #краеваякиническаябольница2 #ккб2 #владивосток #приморье
Без табака жизнь приятна и легка
📆Сегодня, 17 ноября отмечается Международный день отказа от курения. Суть этой даты заключается в попытке снизить распространенность этой пагубной привычки, привлечь к борьбе с табачной зависимостью представителей различных организаций, социальных слоев, врачей различных специальностей и повысить осведомленность граждан о вреде курения.
😶🌫️Согласно статистике, в России каждая 10-я женщина курит и 50-60% мужчин являются заядлыми курильщиками, в некоторых социальных категориях эта цифра достигает 95%.
🚭По данным Росстата распространенность потребления табака снизилась с 39,5% в 2009 г. до 20,3% - в 2021 г., 6,6% курильщиков в прошлом году отказались от этой вредной привычки. Но растет распространенность потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, систем нагревания табака, особенно среди детей и подростков.
🤦Среди подростков от 12 до 18 лет 3,5% курят сигареты, 2,30% — электронные сигареты, 1% используют системы нагревания табака, а 4,4% — вейпы.
🧠Как подчеркивают врачи отделения медицинской профилактики поликлиники ККБ №2, никотин прежде всего воздействует на никотиновые рецепторы в мозге. Происходит стимуляция клеток, что ведет к их избыточному делению. Рецепторы размножаются и требуют все больше и больше никотина, вызывая зависимость.
🧬Никотин и другие токсические вдыхаемые вещества повреждают структуру ДНК, вследствие чего деление и рост ткани приобретают патологическую форму. Поэтому у курильщиков чаще обнаруживаются злокачественные новообразования.
🌬При курении образуется сложная газообразная смесь. Помимо никотина в ней содержится свыше 4 тыс. вредных веществ, из них 200 максимально токсичны для человека. Так, с табачным дымом курильщик вдыхает угарный газ, свинец, мышьяк, цианид, формальдегид, полоний, цезий, синильную кислоту и т. д.
🫁За счет радиоактивных веществ в сигаретном дыму, которые оседают в легких на многие годы, курение оказывает облучающее воздействие на человека.
💥Специалисты настаивают: электронные сигареты и системы нагревания табака не менее вредны для здоровья. Они содержат синтетический никотин - очень токсичный, вызывающий быструю зависимость и повреждение сосудов, карболовое соединения, токсичные альдегиды, частицы металлов, другие токсины и ароматизаторы. Последние делают эти продукты привлекательными для детей, а сами бьют по респираторной системе, вызывая бронхиолиты и пневмонии.
🫀По данным ВОЗ, ежегодно от болезней сердца, вызванных курением, умирает порядка 2 млн человек в мире. Всего насчитывается свыше 8 млн летальных исходов от последствий употребления табака в год, в том числе - 1,5 млн от пассивного курения.
🤯При курении у подростков существенно ухудшается память и работоспособность мозга, портятся кожа, волосы и зубы, садится зрение. В старшем возрасте наблюдаются отдаленные последствия, включая проблемы с зачатием и деторождением.
🏥Напомним, кабинет отказа от курения работает в поликлинике Больницы рыбаков на базе отделения медицинской профилактики с 2019 года. Психолог кабинета Ольга Доценко консультирует людей, решивших бросить эту пагубную привычку, проводит анкетирование, определяет степень никотиновой зависимости и назначает курс лечения, разработанный специалистом на основе нескольких актуальных программ. Также в ее арсенале есть альтернативные методы, включающие прием специальных препаратов и использование никотиновых пластырей.
❗️Психолог отделения медицинской профилактики ведет прием в 514 кабинете по адресу: ул. Интернациональная, 56, по четным дням с 15 до 17 часов.
#отказоткурения #курение #никотиноваязависимость #ольгадоценко #поликлиникаккб2 #ккб2 #больницарыбаков #владивосток #приморье
📆Сегодня, 17 ноября отмечается Международный день отказа от курения. Суть этой даты заключается в попытке снизить распространенность этой пагубной привычки, привлечь к борьбе с табачной зависимостью представителей различных организаций, социальных слоев, врачей различных специальностей и повысить осведомленность граждан о вреде курения.
😶🌫️Согласно статистике, в России каждая 10-я женщина курит и 50-60% мужчин являются заядлыми курильщиками, в некоторых социальных категориях эта цифра достигает 95%.
🚭По данным Росстата распространенность потребления табака снизилась с 39,5% в 2009 г. до 20,3% - в 2021 г., 6,6% курильщиков в прошлом году отказались от этой вредной привычки. Но растет распространенность потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, систем нагревания табака, особенно среди детей и подростков.
🤦Среди подростков от 12 до 18 лет 3,5% курят сигареты, 2,30% — электронные сигареты, 1% используют системы нагревания табака, а 4,4% — вейпы.
🧠Как подчеркивают врачи отделения медицинской профилактики поликлиники ККБ №2, никотин прежде всего воздействует на никотиновые рецепторы в мозге. Происходит стимуляция клеток, что ведет к их избыточному делению. Рецепторы размножаются и требуют все больше и больше никотина, вызывая зависимость.
🧬Никотин и другие токсические вдыхаемые вещества повреждают структуру ДНК, вследствие чего деление и рост ткани приобретают патологическую форму. Поэтому у курильщиков чаще обнаруживаются злокачественные новообразования.
🌬При курении образуется сложная газообразная смесь. Помимо никотина в ней содержится свыше 4 тыс. вредных веществ, из них 200 максимально токсичны для человека. Так, с табачным дымом курильщик вдыхает угарный газ, свинец, мышьяк, цианид, формальдегид, полоний, цезий, синильную кислоту и т. д.
🫁За счет радиоактивных веществ в сигаретном дыму, которые оседают в легких на многие годы, курение оказывает облучающее воздействие на человека.
💥Специалисты настаивают: электронные сигареты и системы нагревания табака не менее вредны для здоровья. Они содержат синтетический никотин - очень токсичный, вызывающий быструю зависимость и повреждение сосудов, карболовое соединения, токсичные альдегиды, частицы металлов, другие токсины и ароматизаторы. Последние делают эти продукты привлекательными для детей, а сами бьют по респираторной системе, вызывая бронхиолиты и пневмонии.
🫀По данным ВОЗ, ежегодно от болезней сердца, вызванных курением, умирает порядка 2 млн человек в мире. Всего насчитывается свыше 8 млн летальных исходов от последствий употребления табака в год, в том числе - 1,5 млн от пассивного курения.
🤯При курении у подростков существенно ухудшается память и работоспособность мозга, портятся кожа, волосы и зубы, садится зрение. В старшем возрасте наблюдаются отдаленные последствия, включая проблемы с зачатием и деторождением.
🏥Напомним, кабинет отказа от курения работает в поликлинике Больницы рыбаков на базе отделения медицинской профилактики с 2019 года. Психолог кабинета Ольга Доценко консультирует людей, решивших бросить эту пагубную привычку, проводит анкетирование, определяет степень никотиновой зависимости и назначает курс лечения, разработанный специалистом на основе нескольких актуальных программ. Также в ее арсенале есть альтернативные методы, включающие прием специальных препаратов и использование никотиновых пластырей.
❗️Психолог отделения медицинской профилактики ведет прием в 514 кабинете по адресу: ул. Интернациональная, 56, по четным дням с 15 до 17 часов.
#отказоткурения #курение #никотиноваязависимость #ольгадоценко #поликлиникаккб2 #ккб2 #больницарыбаков #владивосток #приморье
Очевидный выбор в пользу здоровья, счастья и долголетия!
🚭С сегодняшнего дня в Приморье проходит Неделя отказа от вредных привычек. По данным официальной статистики, за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления никотина, распространенность курения в стране неуклонно снижается.
📈При этом за последние годы наблюдается прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.
💥Осведомленность населения о том, что данные продукты вызывают зависимость в силу содержания высокотоксичного никотина и другие заболевания, присущие табаку, остается достаточно низкой. Этому способствует агрессивная реклама и продвижение вейпов со стороны табачных компаний, нацеленные в первую очередь на подростков и молодежь.
😶🌫️Специалисты подчеркивают: никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – лишь хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.
👩⚕️- Вейперы считают: лучше «парить», чем курить, то есть электронным сигаретам приписывают меньший вред в сравнении с традиционными, однако разумнее не делать ни того, ни другого, - подчеркивает психиатр-нарколог, профессор Сеченского университета, д.м.н. Мария Винникова. - Неважно, каким образом никотин поступает в организм: посредством вдыхания дыма от тлеющей сигареты, пара либо иного варианта ингаляции, — это вредно, потому что он вызывает привыкание, это та же зависимость от табака, только завернутая в инновационную упаковку.
🫁Многочисленные исследования, которые проводятся в разных странах, позволяют сделать выводы о том, что негативное влияние на организм электронных сигарет сравнимо с обычным курением: это различные заболевания ротовой полости, сердечно-сосудистые и легочные патологии, в том числе и онкологические.
🌬Помимо никотина, с паром в организм попадают токсические вещества типа диэтиленгликоля или нитрозамина, которые обладают канцерогенным действием и при постоянном вдыхании оказывают не только местное негативное действие, например на слизистую рта, но и системное влияние на организм через дыхательную, сердечно-сосудистую и другие тесно с ними связанные системы.
🏥Напомним, в поликлинике Больницы рыбаков на Интернациональной, 56 по четным дням с 15 до 17 часов работает кабинет отказа от курения.
📝Психолог кабинета Ольга Доценко консультирует людей, решивших бросить эту пагубную привычку, проводит анкетирование, определяет степень никотиновой зависимости и назначает курс лечения, разработанный специалистом на основе ряда актуальных программ. Также в ее арсенале есть альтернативные методы, включающие прием специальных препаратов и использование никотиновых пластырей.
🥂Проблема алкоголя также чрезвычайно серьезна: более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением, а вклад спиртного в возникновение различных заболеваний варьируется от 5 до 75%.
🆘Алкоголь – это яд, который действует на все системы организма. Помимо того, что он убивает самого человека, но и является источником повышенной опасности для других людей. Спиртные напитки вызывают серьезное нарушение координации движения и контроля над поведением. Как печальный итог - несчастные случаи самого разного характера, причем чаще всего гибнут люди, ни разу не употреблявшие алкоголь.
🚓Так, согласно статистике ГИБДД, по вине пьяных водителей случается каждое девятое ДТП и каждая четвертая смерть на дороге. Поэтому добровольное употребление ядов - преступление не только против собственного здоровья, но и безопасности окружающих.
🌞Отказываясь от вредных привычек, вы делаете осознанный и очевидный выбор в пользу здоровья, счастья, благополучия и долголетия!
#никотин #алкоголь #отказоткурения #электронныесигареты #вейпы #больницарыбаков #ккб2 #ольгадоценко #владивосток #приморье
🚭С сегодняшнего дня в Приморье проходит Неделя отказа от вредных привычек. По данным официальной статистики, за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления никотина, распространенность курения в стране неуклонно снижается.
📈При этом за последние годы наблюдается прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.
💥Осведомленность населения о том, что данные продукты вызывают зависимость в силу содержания высокотоксичного никотина и другие заболевания, присущие табаку, остается достаточно низкой. Этому способствует агрессивная реклама и продвижение вейпов со стороны табачных компаний, нацеленные в первую очередь на подростков и молодежь.
😶🌫️Специалисты подчеркивают: никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – лишь хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.
👩⚕️- Вейперы считают: лучше «парить», чем курить, то есть электронным сигаретам приписывают меньший вред в сравнении с традиционными, однако разумнее не делать ни того, ни другого, - подчеркивает психиатр-нарколог, профессор Сеченского университета, д.м.н. Мария Винникова. - Неважно, каким образом никотин поступает в организм: посредством вдыхания дыма от тлеющей сигареты, пара либо иного варианта ингаляции, — это вредно, потому что он вызывает привыкание, это та же зависимость от табака, только завернутая в инновационную упаковку.
🫁Многочисленные исследования, которые проводятся в разных странах, позволяют сделать выводы о том, что негативное влияние на организм электронных сигарет сравнимо с обычным курением: это различные заболевания ротовой полости, сердечно-сосудистые и легочные патологии, в том числе и онкологические.
🌬Помимо никотина, с паром в организм попадают токсические вещества типа диэтиленгликоля или нитрозамина, которые обладают канцерогенным действием и при постоянном вдыхании оказывают не только местное негативное действие, например на слизистую рта, но и системное влияние на организм через дыхательную, сердечно-сосудистую и другие тесно с ними связанные системы.
🏥Напомним, в поликлинике Больницы рыбаков на Интернациональной, 56 по четным дням с 15 до 17 часов работает кабинет отказа от курения.
📝Психолог кабинета Ольга Доценко консультирует людей, решивших бросить эту пагубную привычку, проводит анкетирование, определяет степень никотиновой зависимости и назначает курс лечения, разработанный специалистом на основе ряда актуальных программ. Также в ее арсенале есть альтернативные методы, включающие прием специальных препаратов и использование никотиновых пластырей.
🥂Проблема алкоголя также чрезвычайно серьезна: более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением, а вклад спиртного в возникновение различных заболеваний варьируется от 5 до 75%.
🆘Алкоголь – это яд, который действует на все системы организма. Помимо того, что он убивает самого человека, но и является источником повышенной опасности для других людей. Спиртные напитки вызывают серьезное нарушение координации движения и контроля над поведением. Как печальный итог - несчастные случаи самого разного характера, причем чаще всего гибнут люди, ни разу не употреблявшие алкоголь.
🚓Так, согласно статистике ГИБДД, по вине пьяных водителей случается каждое девятое ДТП и каждая четвертая смерть на дороге. Поэтому добровольное употребление ядов - преступление не только против собственного здоровья, но и безопасности окружающих.
🌞Отказываясь от вредных привычек, вы делаете осознанный и очевидный выбор в пользу здоровья, счастья, благополучия и долголетия!
#никотин #алкоголь #отказоткурения #электронныесигареты #вейпы #больницарыбаков #ккб2 #ольгадоценко #владивосток #приморье
Без табака жизнь приятна и легка
📆Сегодня, 31мая, по традиции отмечается Всемирный день без табака или отказа от курения. Суть даты заключается в попытке снизить распространенность этой пагубной привычки, привлечь к борьбе с никотиновой зависимостью представителей различных организаций, медицинских работников и повысить осведомленность граждан о вреде курения.
🚬По данным ВОЗ курение является причиной 85% смертельных исходов от рака легких, бронхов, трахеи, 16% смертей от ишемической болезни сердца, 26% смертей от туберкулеза, 24% инфекций нижних дыхательных путей. Неприглядная картина в этой области складывается и в России.
📈У нас курит около 10% женщин, заядлыми курильщиками являются более 50 - 60% мужчин, в некоторых социальных слоях эта цифра достигает 95%.
🚭Согласно информации Росстата распространенность потребления табака снизилась с 39,5% в 2009 г. до 20,3% - в 2021 г., 6,6% курильщиков в прошлом году отказались от этой вредной привычки. При этом растет распространенность потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, систем нагревания табака, особенно среди детей и подростков.
🤦Среди подростков от 12 до 18 лет 3,5% курят сигареты, 2,30% — электронные сигареты, 1% используют системы нагревания табака, а 4,4% — вейпы.
🧠Как подчеркивают врачи отделения медицинской профилактики поликлиники ККБ №2, никотин прежде всего воздействует на никотиновые рецепторы в мозге. Происходит стимуляция клеток, что ведет к их избыточному делению. Рецепторы размножаются и требуют все больше и больше никотина, вызывая зависимость.
🧬Никотин и другие токсические вдыхаемые вещества повреждают структуру ДНК, вследствие чего деление и рост ткани приобретают патологическую форму. Поэтому у курильщиков чаще обнаруживаются злокачественные новообразования.
💥Специалисты подчеркивают: электронные сигареты и системы нагревания табака не менее вредны для здоровья. Они содержат синтетический никотин - очень токсичный, вызывающий быструю зависимость и повреждение сосудов, карболовое соединения, токсичные альдегиды, частицы металлов, другие токсины и ароматизаторы. Последние делают эти продукты привлекательными для детей, а сами бьют по респираторной системе, вызывая бронхиолиты и пневмонии.
🌘Таким образом, никотинсодержащая продукция представляет такую же опасность для организма, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – лишь хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.
🫀Ежегодно от болезней сердца, вызванных курением, умирает порядка 2 млн человек в мире. Всего насчитывается свыше 8 млн летальных исходов от последствий употребления табака в год, в том числе - 1,5 млн от пассивного курения.
🤯При курении у подростков существенно ухудшается память и работоспособность мозга, портятся кожа, волосы и зубы, садится зрение. В старшем возрасте наблюдаются отдаленные последствия, включая проблемы с зачатием и деторождением.
🤽♂️Чтобы отказаться от курения, нужно иметь большое желание и сильную мотивацию. Для этого есть множество методов - использование никотиновой замены, посещение психолога, занятия спортом и просто здоровая диета.
🏥Напомним, кабинет отказа от курения работает в поликлинике Больницы рыбаков на базе отделения медицинской профилактики с 2019 года. Психолог кабинета Ольга Доценко консультирует людей, решивших бросить эту пагубную привычку, проводит анкетирование, определяет степень никотиновой зависимости и назначает курс лечения, разработанный специалистом на основе нескольких актуальных программ. Также в ее арсенале есть альтернативные методы, включающие прием специальных препаратов и использование никотиновых пластырей.
❗️Психолог отделения медицинской профилактики ведет прием в 518а кабинете по адресу: ул. Интернациональная, 56, по четным дням с 13 до 15 часов.
#отказоткурения #курение #никотиноваязависимость #ольгадоценко #поликлиникаккб2 #ккб2 #больницарыбаков #владивосток #приморье
📆Сегодня, 31мая, по традиции отмечается Всемирный день без табака или отказа от курения. Суть даты заключается в попытке снизить распространенность этой пагубной привычки, привлечь к борьбе с никотиновой зависимостью представителей различных организаций, медицинских работников и повысить осведомленность граждан о вреде курения.
🚬По данным ВОЗ курение является причиной 85% смертельных исходов от рака легких, бронхов, трахеи, 16% смертей от ишемической болезни сердца, 26% смертей от туберкулеза, 24% инфекций нижних дыхательных путей. Неприглядная картина в этой области складывается и в России.
📈У нас курит около 10% женщин, заядлыми курильщиками являются более 50 - 60% мужчин, в некоторых социальных слоях эта цифра достигает 95%.
🚭Согласно информации Росстата распространенность потребления табака снизилась с 39,5% в 2009 г. до 20,3% - в 2021 г., 6,6% курильщиков в прошлом году отказались от этой вредной привычки. При этом растет распространенность потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, систем нагревания табака, особенно среди детей и подростков.
🤦Среди подростков от 12 до 18 лет 3,5% курят сигареты, 2,30% — электронные сигареты, 1% используют системы нагревания табака, а 4,4% — вейпы.
🧠Как подчеркивают врачи отделения медицинской профилактики поликлиники ККБ №2, никотин прежде всего воздействует на никотиновые рецепторы в мозге. Происходит стимуляция клеток, что ведет к их избыточному делению. Рецепторы размножаются и требуют все больше и больше никотина, вызывая зависимость.
🧬Никотин и другие токсические вдыхаемые вещества повреждают структуру ДНК, вследствие чего деление и рост ткани приобретают патологическую форму. Поэтому у курильщиков чаще обнаруживаются злокачественные новообразования.
💥Специалисты подчеркивают: электронные сигареты и системы нагревания табака не менее вредны для здоровья. Они содержат синтетический никотин - очень токсичный, вызывающий быструю зависимость и повреждение сосудов, карболовое соединения, токсичные альдегиды, частицы металлов, другие токсины и ароматизаторы. Последние делают эти продукты привлекательными для детей, а сами бьют по респираторной системе, вызывая бронхиолиты и пневмонии.
🌘Таким образом, никотинсодержащая продукция представляет такую же опасность для организма, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – лишь хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.
🫀Ежегодно от болезней сердца, вызванных курением, умирает порядка 2 млн человек в мире. Всего насчитывается свыше 8 млн летальных исходов от последствий употребления табака в год, в том числе - 1,5 млн от пассивного курения.
🤯При курении у подростков существенно ухудшается память и работоспособность мозга, портятся кожа, волосы и зубы, садится зрение. В старшем возрасте наблюдаются отдаленные последствия, включая проблемы с зачатием и деторождением.
🤽♂️Чтобы отказаться от курения, нужно иметь большое желание и сильную мотивацию. Для этого есть множество методов - использование никотиновой замены, посещение психолога, занятия спортом и просто здоровая диета.
🏥Напомним, кабинет отказа от курения работает в поликлинике Больницы рыбаков на базе отделения медицинской профилактики с 2019 года. Психолог кабинета Ольга Доценко консультирует людей, решивших бросить эту пагубную привычку, проводит анкетирование, определяет степень никотиновой зависимости и назначает курс лечения, разработанный специалистом на основе нескольких актуальных программ. Также в ее арсенале есть альтернативные методы, включающие прием специальных препаратов и использование никотиновых пластырей.
❗️Психолог отделения медицинской профилактики ведет прием в 518а кабинете по адресу: ул. Интернациональная, 56, по четным дням с 13 до 15 часов.
#отказоткурения #курение #никотиноваязависимость #ольгадоценко #поликлиникаккб2 #ккб2 #больницарыбаков #владивосток #приморье
«Первая ласточка» психологического консультирования
🏥В поликлинике Краевой клинической больницы №2 открылся кабинет медико-психологического консультирования. Он стал первым в системе первичной амбулаторной помощи взрослому населению Владивостока.
👩⚕️Кабинет медико-психологического консультирования начал свою работу в структуре отделения первичной специализированной медико-санитарной помощи. На данный вид деятельности получена лицензия, консультативный прием ведет опытный клинический психолог поликлиники Ольга Доценко, которая прошла дополнительное обучение.
💥Теперь к специалисту за помощью могут обращаться жители Владивостока, попавшие в трудную бытовую и жизненную ситуацию с разного рода психологическими проблемами, нарушением социально-психологической адаптации и сложностями в межличностных отношениях.
🧨Также психолог будет консультировать участников СВО с посттравматическим стрессовым расстройством и членов их семей.
🩺Психологическое консультирование проводится бесплатно и добровольно. Психолог не ставит диагнозы, поэтому жителям не стоит бояться получить такую нужную и важную поддержку в наше непростое, полное тревог и душевных потрясений время.
🎫Для посещения кабинета психолога достаточно иметь документ, удостоверяющий личность. Главная задача психологической помощи – выявление ранних симптомов стрессовых расстройств, по желанию человека могут дополнительно направить к врачу-психиатру.
🤝Ольга Доценко будет работать в одной связке с врачами общей практики, терапевтами и другими специалистами, чтобы выработать оптимальную совместную стратегию помощи людям, потерявшим душевное равновесие.
⏰Клинический психолог принимает в кабинете №518А по ул. Интернациональная, 56, часы работы с 08.00 до 16 часов в рабочие дни.
#психологическоеконсультирование #психолог #ольгадоценко #поликлиникаККБ2 #владивосток #приморье
🏥В поликлинике Краевой клинической больницы №2 открылся кабинет медико-психологического консультирования. Он стал первым в системе первичной амбулаторной помощи взрослому населению Владивостока.
👩⚕️Кабинет медико-психологического консультирования начал свою работу в структуре отделения первичной специализированной медико-санитарной помощи. На данный вид деятельности получена лицензия, консультативный прием ведет опытный клинический психолог поликлиники Ольга Доценко, которая прошла дополнительное обучение.
💥Теперь к специалисту за помощью могут обращаться жители Владивостока, попавшие в трудную бытовую и жизненную ситуацию с разного рода психологическими проблемами, нарушением социально-психологической адаптации и сложностями в межличностных отношениях.
🧨Также психолог будет консультировать участников СВО с посттравматическим стрессовым расстройством и членов их семей.
🩺Психологическое консультирование проводится бесплатно и добровольно. Психолог не ставит диагнозы, поэтому жителям не стоит бояться получить такую нужную и важную поддержку в наше непростое, полное тревог и душевных потрясений время.
🎫Для посещения кабинета психолога достаточно иметь документ, удостоверяющий личность. Главная задача психологической помощи – выявление ранних симптомов стрессовых расстройств, по желанию человека могут дополнительно направить к врачу-психиатру.
🤝Ольга Доценко будет работать в одной связке с врачами общей практики, терапевтами и другими специалистами, чтобы выработать оптимальную совместную стратегию помощи людям, потерявшим душевное равновесие.
⏰Клинический психолог принимает в кабинете №518А по ул. Интернациональная, 56, часы работы с 08.00 до 16 часов в рабочие дни.
#психологическоеконсультирование #психолог #ольгадоценко #поликлиникаККБ2 #владивосток #приморье
Ваше окошко в мир душевного здоровья
📆Сегодня в Приморье началась неделя сохранения душевного комфорта в честь международной недели осведомленности о стрессе.
😨Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство. Для того, чтобы научиться справляться с тревожными состояниями и управлять стрессом, разработаны различные методы психологической коррекции, например, когнитивно-поведенческая терапия.
💥Тревожность — это психологическая особенность человека, триггеры для которой у всех разные. Ими могут быть семейные проблемы, неурядицы на работе, отсутствие взаимопонимания с детьми и родителями, неудачный опыт профессиональной и творческой самореализации, недовольство своей внешностью, нестабильная обстановка в обществе и в мире, безденежье, страх заболеть, и т.д.
🙈Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс. В этом помогают умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, разумное планирование дня и обращение за помощью к профильному специалисту.
🏥Напомним, в поликлинике Краевой клинической больницы №2 с прошлого года работает кабинет медико-психологического консультирования. Он стал первым в системе первичной амбулаторной помощи взрослому населению Владивостока, консультативный прием ведет опытный клинический психолог Ольга Доценко, которая прошла дополнительное обучение.
💥К специалисту за помощью обращаются жители Владивостока, попавшие в трудную бытовую и жизненную ситуацию с разного рода психологическими проблемами, нарушением социально-психологической адаптации и сложностями в межличностных отношениях.
🧨Также психолог консультирует участников СВО с посттравматическим стрессовым расстройством и членов их семей.
🩺Психологическое консультирование проводится бесплатно и добровольно. Психолог не ставит диагнозы, поэтому жителям не стоит бояться получить такую нужную и важную поддержку в наше непростое, полное тревог и душевных потрясений время.
🎫Для посещения кабинета психолога достаточно иметь документ, удостоверяющий личность. Главная задача профильной помощи – выявление ранних симптомов стрессовых расстройств, по желанию пациента могут дополнительно направить к врачу-психиатру.
🤝Ольга Доценко работает в одной связке с врачами общей практики, терапевтами и другими специалистами, чтобы выработать оптимальную совместную стратегию помощи людям, потерявшим душевное равновесие.
#душевноездоровье #управлениестрессом #ольгадоценко #больницарыбаков
📆Сегодня в Приморье началась неделя сохранения душевного комфорта в честь международной недели осведомленности о стрессе.
😨Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство. Для того, чтобы научиться справляться с тревожными состояниями и управлять стрессом, разработаны различные методы психологической коррекции, например, когнитивно-поведенческая терапия.
💥Тревожность — это психологическая особенность человека, триггеры для которой у всех разные. Ими могут быть семейные проблемы, неурядицы на работе, отсутствие взаимопонимания с детьми и родителями, неудачный опыт профессиональной и творческой самореализации, недовольство своей внешностью, нестабильная обстановка в обществе и в мире, безденежье, страх заболеть, и т.д.
🙈Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс. В этом помогают умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, разумное планирование дня и обращение за помощью к профильному специалисту.
🏥Напомним, в поликлинике Краевой клинической больницы №2 с прошлого года работает кабинет медико-психологического консультирования. Он стал первым в системе первичной амбулаторной помощи взрослому населению Владивостока, консультативный прием ведет опытный клинический психолог Ольга Доценко, которая прошла дополнительное обучение.
💥К специалисту за помощью обращаются жители Владивостока, попавшие в трудную бытовую и жизненную ситуацию с разного рода психологическими проблемами, нарушением социально-психологической адаптации и сложностями в межличностных отношениях.
🧨Также психолог консультирует участников СВО с посттравматическим стрессовым расстройством и членов их семей.
🩺Психологическое консультирование проводится бесплатно и добровольно. Психолог не ставит диагнозы, поэтому жителям не стоит бояться получить такую нужную и важную поддержку в наше непростое, полное тревог и душевных потрясений время.
🎫Для посещения кабинета психолога достаточно иметь документ, удостоверяющий личность. Главная задача профильной помощи – выявление ранних симптомов стрессовых расстройств, по желанию пациента могут дополнительно направить к врачу-психиатру.
🤝Ольга Доценко работает в одной связке с врачами общей практики, терапевтами и другими специалистами, чтобы выработать оптимальную совместную стратегию помощи людям, потерявшим душевное равновесие.
#душевноездоровье #управлениестрессом #ольгадоценко #больницарыбаков