Без табака жизнь приятна и легка
📆Сегодня, 17 ноября отмечается Международный день отказа от курения. Суть этой даты заключается в попытке снизить распространенность этой пагубной привычки, привлечь к борьбе с табачной зависимостью представителей различных организаций, социальных слоев, врачей различных специальностей и повысить осведомленность граждан о вреде курения.
😶🌫️Согласно статистике, в России каждая 10-я женщина курит и 50-60% мужчин являются заядлыми курильщиками, в некоторых социальных категориях эта цифра достигает 95%.
🚭По данным Росстата распространенность потребления табака снизилась с 39,5% в 2009 г. до 20,3% - в 2021 г., 6,6% курильщиков в прошлом году отказались от этой вредной привычки. Но растет распространенность потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, систем нагревания табака, особенно среди детей и подростков.
🤦Среди подростков от 12 до 18 лет 3,5% курят сигареты, 2,30% — электронные сигареты, 1% используют системы нагревания табака, а 4,4% — вейпы.
🧠Как подчеркивают врачи отделения медицинской профилактики поликлиники ККБ №2, никотин прежде всего воздействует на никотиновые рецепторы в мозге. Происходит стимуляция клеток, что ведет к их избыточному делению. Рецепторы размножаются и требуют все больше и больше никотина, вызывая зависимость.
🧬Никотин и другие токсические вдыхаемые вещества повреждают структуру ДНК, вследствие чего деление и рост ткани приобретают патологическую форму. Поэтому у курильщиков чаще обнаруживаются злокачественные новообразования.
🌬При курении образуется сложная газообразная смесь. Помимо никотина в ней содержится свыше 4 тыс. вредных веществ, из них 200 максимально токсичны для человека. Так, с табачным дымом курильщик вдыхает угарный газ, свинец, мышьяк, цианид, формальдегид, полоний, цезий, синильную кислоту и т. д.
🫁За счет радиоактивных веществ в сигаретном дыму, которые оседают в легких на многие годы, курение оказывает облучающее воздействие на человека.
💥Специалисты настаивают: электронные сигареты и системы нагревания табака не менее вредны для здоровья. Они содержат синтетический никотин - очень токсичный, вызывающий быструю зависимость и повреждение сосудов, карболовое соединения, токсичные альдегиды, частицы металлов, другие токсины и ароматизаторы. Последние делают эти продукты привлекательными для детей, а сами бьют по респираторной системе, вызывая бронхиолиты и пневмонии.
🫀По данным ВОЗ, ежегодно от болезней сердца, вызванных курением, умирает порядка 2 млн человек в мире. Всего насчитывается свыше 8 млн летальных исходов от последствий употребления табака в год, в том числе - 1,5 млн от пассивного курения.
🤯При курении у подростков существенно ухудшается память и работоспособность мозга, портятся кожа, волосы и зубы, садится зрение. В старшем возрасте наблюдаются отдаленные последствия, включая проблемы с зачатием и деторождением.
🏥Напомним, кабинет отказа от курения работает в поликлинике Больницы рыбаков на базе отделения медицинской профилактики с 2019 года. Психолог кабинета Ольга Доценко консультирует людей, решивших бросить эту пагубную привычку, проводит анкетирование, определяет степень никотиновой зависимости и назначает курс лечения, разработанный специалистом на основе нескольких актуальных программ. Также в ее арсенале есть альтернативные методы, включающие прием специальных препаратов и использование никотиновых пластырей.
❗️Психолог отделения медицинской профилактики ведет прием в 514 кабинете по адресу: ул. Интернациональная, 56, по четным дням с 15 до 17 часов.
#отказоткурения #курение #никотиноваязависимость #ольгадоценко #поликлиникаккб2 #ккб2 #больницарыбаков #владивосток #приморье
📆Сегодня, 17 ноября отмечается Международный день отказа от курения. Суть этой даты заключается в попытке снизить распространенность этой пагубной привычки, привлечь к борьбе с табачной зависимостью представителей различных организаций, социальных слоев, врачей различных специальностей и повысить осведомленность граждан о вреде курения.
😶🌫️Согласно статистике, в России каждая 10-я женщина курит и 50-60% мужчин являются заядлыми курильщиками, в некоторых социальных категориях эта цифра достигает 95%.
🚭По данным Росстата распространенность потребления табака снизилась с 39,5% в 2009 г. до 20,3% - в 2021 г., 6,6% курильщиков в прошлом году отказались от этой вредной привычки. Но растет распространенность потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, систем нагревания табака, особенно среди детей и подростков.
🤦Среди подростков от 12 до 18 лет 3,5% курят сигареты, 2,30% — электронные сигареты, 1% используют системы нагревания табака, а 4,4% — вейпы.
🧠Как подчеркивают врачи отделения медицинской профилактики поликлиники ККБ №2, никотин прежде всего воздействует на никотиновые рецепторы в мозге. Происходит стимуляция клеток, что ведет к их избыточному делению. Рецепторы размножаются и требуют все больше и больше никотина, вызывая зависимость.
🧬Никотин и другие токсические вдыхаемые вещества повреждают структуру ДНК, вследствие чего деление и рост ткани приобретают патологическую форму. Поэтому у курильщиков чаще обнаруживаются злокачественные новообразования.
🌬При курении образуется сложная газообразная смесь. Помимо никотина в ней содержится свыше 4 тыс. вредных веществ, из них 200 максимально токсичны для человека. Так, с табачным дымом курильщик вдыхает угарный газ, свинец, мышьяк, цианид, формальдегид, полоний, цезий, синильную кислоту и т. д.
🫁За счет радиоактивных веществ в сигаретном дыму, которые оседают в легких на многие годы, курение оказывает облучающее воздействие на человека.
💥Специалисты настаивают: электронные сигареты и системы нагревания табака не менее вредны для здоровья. Они содержат синтетический никотин - очень токсичный, вызывающий быструю зависимость и повреждение сосудов, карболовое соединения, токсичные альдегиды, частицы металлов, другие токсины и ароматизаторы. Последние делают эти продукты привлекательными для детей, а сами бьют по респираторной системе, вызывая бронхиолиты и пневмонии.
🫀По данным ВОЗ, ежегодно от болезней сердца, вызванных курением, умирает порядка 2 млн человек в мире. Всего насчитывается свыше 8 млн летальных исходов от последствий употребления табака в год, в том числе - 1,5 млн от пассивного курения.
🤯При курении у подростков существенно ухудшается память и работоспособность мозга, портятся кожа, волосы и зубы, садится зрение. В старшем возрасте наблюдаются отдаленные последствия, включая проблемы с зачатием и деторождением.
🏥Напомним, кабинет отказа от курения работает в поликлинике Больницы рыбаков на базе отделения медицинской профилактики с 2019 года. Психолог кабинета Ольга Доценко консультирует людей, решивших бросить эту пагубную привычку, проводит анкетирование, определяет степень никотиновой зависимости и назначает курс лечения, разработанный специалистом на основе нескольких актуальных программ. Также в ее арсенале есть альтернативные методы, включающие прием специальных препаратов и использование никотиновых пластырей.
❗️Психолог отделения медицинской профилактики ведет прием в 514 кабинете по адресу: ул. Интернациональная, 56, по четным дням с 15 до 17 часов.
#отказоткурения #курение #никотиноваязависимость #ольгадоценко #поликлиникаккб2 #ккб2 #больницарыбаков #владивосток #приморье
Откажитесь от курения!
📆Международный день отказа от курения отмечается каждый третий четверг ноября и в этом году он приходится на 17 ноября.
🫁По данным ВОЗ, курение является причиной 85% летальных исходов от рака легких, бронхов, трахеи, 16% смертей от ишемической болезни сердца, 26% смертей от туберкулеза, 24% инфекций нижних дыхательных путей.
🚭Негативное влияние табака очевидно и большинство россиян считают его вредной привычкой. Однако способны бороться с никотиновой зависимостью лишь немногие. Известен афоризм, что бросить курить очень легко - «я это делал много раз». Однако есть люди, которым это удалось, и сейчас они широко пропагандируют здоровый образ жизни.
⭐️К борьбе с никотиновой зависимостью присоединились звезды кино и шоубизнеса. Среди известных лиц, бросивших курить Данила Козловский, Владимир Машков, Эвелина Бледанс, Дмитрий Харатьян.
🧗♂️Наиболее трудными, по мнению тех, кто прекратил курить, являются первые двое суток после отказа от курения. Это своеобразный рубеж, преодолев который, вы значительно увеличите свой шанс расстаться с сигаретой. Важно принять решение, создав мощную мотивацию быть здоровым и твердо идти к цели. Мы хотим ознакомить Вас с некоторыми советами, которые помогут вам одержать победу над курением. Выберите из них те, которые вам больше подходят.
❗️15 советов желающим бросить курить 👇
✅Покупая пачку сигарет, записывайте ее стоимость, а в конце недели подсчитайте, какую сумму вы могли бы сэкономить.
✅Заранее наметьте дату, когда вы бросите курить. Ее можно приурочить к знаменательному для вас событию (к отпуску, дню рождения, празднику). Впоследствии не ищите предлогов, чтобы отложить намеченное.
✅Решите, будете ли вы бросать курить сразу или постепенно. Если постепенно, наметьте себе промежуточные цели, например: каждый день выкуривать на 2 сигареты меньше или же окончательно бросить курить через 2 недели.
✅Если вы чувствуете очень сильную потребность в никотине, лучше бросить курить сразу и бесповоротно. За день или два до окончательного отказа выкурите примерно вдвое больше сигарет, чем обычно. Организм перенасытится никотином, другими вредными компонентами табака, вы особенно остро почувствуете пагубность курения, и вам будет легче его бросить.
✅Если к курению вас побуждает обстановка на работе, то для отказа от него выберите нерабочие дни — субботу или воскресенье, праздник, отпуск, либо период командировки.
✅Не приобретайте сигареты блоками, пока не кончатся сигареты в одной пачке, не покупайте другую.
✅Если у вас возникло желание закурить, то не вынимайте тут же сигарету, а подержите пачку в руках по меньшей мере 3 минуты. В этот промежуток времени займитесь чем-нибудь интересным, приятным, что помогло бы отвлечься от сигареты, например, позвоните доброму знакомому, прогуляйтесь по коридору и т.д.
✅Каждое утро любыми способами как можно дольше оттягивайте момент закуривания первой сигареты.
✅Не носите с собой сигареты.
✅Уберите из комнаты пепельницы, зажигалки - вообще все предметы, напоминающие вам о курении. Воздерживайтесь от курения в обществе родных, близких, детей. Попытайтесь не курить, когда смотрите телевизор.
✅Выкуривайте только половину сигареты.
✅Прибегните вместо очередной сигареты к легким упражнениям, короткой энергичной прогулке. Не заменяйте сигарету едой, особенно высококалорийной — жирной, сладкой, мучной.
✅Чаще посещайте театры, кино, музеи, в залах которых курить запрещено.
✅Откажитесь от курения на один день, завтра еще на один, послезавтра еще на один и т. д. Поспорьте с кем-нибудь, что вы добьетесь цели.
✅Найдите партнера, с которым вы вместе бросите курить. Постарайтесь помочь ещё кому-то из близких отказаться от курения.
#отказоткурения #никотиноваязависимость #бросайтекурить
📆Международный день отказа от курения отмечается каждый третий четверг ноября и в этом году он приходится на 17 ноября.
🫁По данным ВОЗ, курение является причиной 85% летальных исходов от рака легких, бронхов, трахеи, 16% смертей от ишемической болезни сердца, 26% смертей от туберкулеза, 24% инфекций нижних дыхательных путей.
🚭Негативное влияние табака очевидно и большинство россиян считают его вредной привычкой. Однако способны бороться с никотиновой зависимостью лишь немногие. Известен афоризм, что бросить курить очень легко - «я это делал много раз». Однако есть люди, которым это удалось, и сейчас они широко пропагандируют здоровый образ жизни.
⭐️К борьбе с никотиновой зависимостью присоединились звезды кино и шоубизнеса. Среди известных лиц, бросивших курить Данила Козловский, Владимир Машков, Эвелина Бледанс, Дмитрий Харатьян.
🧗♂️Наиболее трудными, по мнению тех, кто прекратил курить, являются первые двое суток после отказа от курения. Это своеобразный рубеж, преодолев который, вы значительно увеличите свой шанс расстаться с сигаретой. Важно принять решение, создав мощную мотивацию быть здоровым и твердо идти к цели. Мы хотим ознакомить Вас с некоторыми советами, которые помогут вам одержать победу над курением. Выберите из них те, которые вам больше подходят.
❗️15 советов желающим бросить курить 👇
✅Покупая пачку сигарет, записывайте ее стоимость, а в конце недели подсчитайте, какую сумму вы могли бы сэкономить.
✅Заранее наметьте дату, когда вы бросите курить. Ее можно приурочить к знаменательному для вас событию (к отпуску, дню рождения, празднику). Впоследствии не ищите предлогов, чтобы отложить намеченное.
✅Решите, будете ли вы бросать курить сразу или постепенно. Если постепенно, наметьте себе промежуточные цели, например: каждый день выкуривать на 2 сигареты меньше или же окончательно бросить курить через 2 недели.
✅Если вы чувствуете очень сильную потребность в никотине, лучше бросить курить сразу и бесповоротно. За день или два до окончательного отказа выкурите примерно вдвое больше сигарет, чем обычно. Организм перенасытится никотином, другими вредными компонентами табака, вы особенно остро почувствуете пагубность курения, и вам будет легче его бросить.
✅Если к курению вас побуждает обстановка на работе, то для отказа от него выберите нерабочие дни — субботу или воскресенье, праздник, отпуск, либо период командировки.
✅Не приобретайте сигареты блоками, пока не кончатся сигареты в одной пачке, не покупайте другую.
✅Если у вас возникло желание закурить, то не вынимайте тут же сигарету, а подержите пачку в руках по меньшей мере 3 минуты. В этот промежуток времени займитесь чем-нибудь интересным, приятным, что помогло бы отвлечься от сигареты, например, позвоните доброму знакомому, прогуляйтесь по коридору и т.д.
✅Каждое утро любыми способами как можно дольше оттягивайте момент закуривания первой сигареты.
✅Не носите с собой сигареты.
✅Уберите из комнаты пепельницы, зажигалки - вообще все предметы, напоминающие вам о курении. Воздерживайтесь от курения в обществе родных, близких, детей. Попытайтесь не курить, когда смотрите телевизор.
✅Выкуривайте только половину сигареты.
✅Прибегните вместо очередной сигареты к легким упражнениям, короткой энергичной прогулке. Не заменяйте сигарету едой, особенно высококалорийной — жирной, сладкой, мучной.
✅Чаще посещайте театры, кино, музеи, в залах которых курить запрещено.
✅Откажитесь от курения на один день, завтра еще на один, послезавтра еще на один и т. д. Поспорьте с кем-нибудь, что вы добьетесь цели.
✅Найдите партнера, с которым вы вместе бросите курить. Постарайтесь помочь ещё кому-то из близких отказаться от курения.
#отказоткурения #никотиноваязависимость #бросайтекурить
Без табака жизнь приятна и легка
📆Сегодня, 31мая, по традиции отмечается Всемирный день без табака или отказа от курения. Суть даты заключается в попытке снизить распространенность этой пагубной привычки, привлечь к борьбе с никотиновой зависимостью представителей различных организаций, медицинских работников и повысить осведомленность граждан о вреде курения.
🚬По данным ВОЗ курение является причиной 85% смертельных исходов от рака легких, бронхов, трахеи, 16% смертей от ишемической болезни сердца, 26% смертей от туберкулеза, 24% инфекций нижних дыхательных путей. Неприглядная картина в этой области складывается и в России.
📈У нас курит около 10% женщин, заядлыми курильщиками являются более 50 - 60% мужчин, в некоторых социальных слоях эта цифра достигает 95%.
🚭Согласно информации Росстата распространенность потребления табака снизилась с 39,5% в 2009 г. до 20,3% - в 2021 г., 6,6% курильщиков в прошлом году отказались от этой вредной привычки. При этом растет распространенность потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, систем нагревания табака, особенно среди детей и подростков.
🤦Среди подростков от 12 до 18 лет 3,5% курят сигареты, 2,30% — электронные сигареты, 1% используют системы нагревания табака, а 4,4% — вейпы.
🧠Как подчеркивают врачи отделения медицинской профилактики поликлиники ККБ №2, никотин прежде всего воздействует на никотиновые рецепторы в мозге. Происходит стимуляция клеток, что ведет к их избыточному делению. Рецепторы размножаются и требуют все больше и больше никотина, вызывая зависимость.
🧬Никотин и другие токсические вдыхаемые вещества повреждают структуру ДНК, вследствие чего деление и рост ткани приобретают патологическую форму. Поэтому у курильщиков чаще обнаруживаются злокачественные новообразования.
💥Специалисты подчеркивают: электронные сигареты и системы нагревания табака не менее вредны для здоровья. Они содержат синтетический никотин - очень токсичный, вызывающий быструю зависимость и повреждение сосудов, карболовое соединения, токсичные альдегиды, частицы металлов, другие токсины и ароматизаторы. Последние делают эти продукты привлекательными для детей, а сами бьют по респираторной системе, вызывая бронхиолиты и пневмонии.
🌘Таким образом, никотинсодержащая продукция представляет такую же опасность для организма, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – лишь хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.
🫀Ежегодно от болезней сердца, вызванных курением, умирает порядка 2 млн человек в мире. Всего насчитывается свыше 8 млн летальных исходов от последствий употребления табака в год, в том числе - 1,5 млн от пассивного курения.
🤯При курении у подростков существенно ухудшается память и работоспособность мозга, портятся кожа, волосы и зубы, садится зрение. В старшем возрасте наблюдаются отдаленные последствия, включая проблемы с зачатием и деторождением.
🤽♂️Чтобы отказаться от курения, нужно иметь большое желание и сильную мотивацию. Для этого есть множество методов - использование никотиновой замены, посещение психолога, занятия спортом и просто здоровая диета.
🏥Напомним, кабинет отказа от курения работает в поликлинике Больницы рыбаков на базе отделения медицинской профилактики с 2019 года. Психолог кабинета Ольга Доценко консультирует людей, решивших бросить эту пагубную привычку, проводит анкетирование, определяет степень никотиновой зависимости и назначает курс лечения, разработанный специалистом на основе нескольких актуальных программ. Также в ее арсенале есть альтернативные методы, включающие прием специальных препаратов и использование никотиновых пластырей.
❗️Психолог отделения медицинской профилактики ведет прием в 518а кабинете по адресу: ул. Интернациональная, 56, по четным дням с 13 до 15 часов.
#отказоткурения #курение #никотиноваязависимость #ольгадоценко #поликлиникаккб2 #ккб2 #больницарыбаков #владивосток #приморье
📆Сегодня, 31мая, по традиции отмечается Всемирный день без табака или отказа от курения. Суть даты заключается в попытке снизить распространенность этой пагубной привычки, привлечь к борьбе с никотиновой зависимостью представителей различных организаций, медицинских работников и повысить осведомленность граждан о вреде курения.
🚬По данным ВОЗ курение является причиной 85% смертельных исходов от рака легких, бронхов, трахеи, 16% смертей от ишемической болезни сердца, 26% смертей от туберкулеза, 24% инфекций нижних дыхательных путей. Неприглядная картина в этой области складывается и в России.
📈У нас курит около 10% женщин, заядлыми курильщиками являются более 50 - 60% мужчин, в некоторых социальных слоях эта цифра достигает 95%.
🚭Согласно информации Росстата распространенность потребления табака снизилась с 39,5% в 2009 г. до 20,3% - в 2021 г., 6,6% курильщиков в прошлом году отказались от этой вредной привычки. При этом растет распространенность потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, систем нагревания табака, особенно среди детей и подростков.
🤦Среди подростков от 12 до 18 лет 3,5% курят сигареты, 2,30% — электронные сигареты, 1% используют системы нагревания табака, а 4,4% — вейпы.
🧠Как подчеркивают врачи отделения медицинской профилактики поликлиники ККБ №2, никотин прежде всего воздействует на никотиновые рецепторы в мозге. Происходит стимуляция клеток, что ведет к их избыточному делению. Рецепторы размножаются и требуют все больше и больше никотина, вызывая зависимость.
🧬Никотин и другие токсические вдыхаемые вещества повреждают структуру ДНК, вследствие чего деление и рост ткани приобретают патологическую форму. Поэтому у курильщиков чаще обнаруживаются злокачественные новообразования.
💥Специалисты подчеркивают: электронные сигареты и системы нагревания табака не менее вредны для здоровья. Они содержат синтетический никотин - очень токсичный, вызывающий быструю зависимость и повреждение сосудов, карболовое соединения, токсичные альдегиды, частицы металлов, другие токсины и ароматизаторы. Последние делают эти продукты привлекательными для детей, а сами бьют по респираторной системе, вызывая бронхиолиты и пневмонии.
🌘Таким образом, никотинсодержащая продукция представляет такую же опасность для организма, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – лишь хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.
🫀Ежегодно от болезней сердца, вызванных курением, умирает порядка 2 млн человек в мире. Всего насчитывается свыше 8 млн летальных исходов от последствий употребления табака в год, в том числе - 1,5 млн от пассивного курения.
🤯При курении у подростков существенно ухудшается память и работоспособность мозга, портятся кожа, волосы и зубы, садится зрение. В старшем возрасте наблюдаются отдаленные последствия, включая проблемы с зачатием и деторождением.
🤽♂️Чтобы отказаться от курения, нужно иметь большое желание и сильную мотивацию. Для этого есть множество методов - использование никотиновой замены, посещение психолога, занятия спортом и просто здоровая диета.
🏥Напомним, кабинет отказа от курения работает в поликлинике Больницы рыбаков на базе отделения медицинской профилактики с 2019 года. Психолог кабинета Ольга Доценко консультирует людей, решивших бросить эту пагубную привычку, проводит анкетирование, определяет степень никотиновой зависимости и назначает курс лечения, разработанный специалистом на основе нескольких актуальных программ. Также в ее арсенале есть альтернативные методы, включающие прием специальных препаратов и использование никотиновых пластырей.
❗️Психолог отделения медицинской профилактики ведет прием в 518а кабинете по адресу: ул. Интернациональная, 56, по четным дням с 13 до 15 часов.
#отказоткурения #курение #никотиноваязависимость #ольгадоценко #поликлиникаккб2 #ккб2 #больницарыбаков #владивосток #приморье