با این #آوا👇

#چهل بار بر تیموس ضربه بزنید.


#دوازده بار کتف سمت راست با کفِ دست چپ.

#دوازده بار کتف سمت چپ با کفِ دست راست.

@kheradedaroun

‍ دوست من،
من نمی دانم چگونه #کمکت کنم،
#نمیدانم چگونه دردت را کم کنم،
نمیدانم چگونه سردرد، ترس، اندوه و اشتیاقی را که اعماق وجودت را می‌سوزاند از میان بردارم
من هم این مهمانان را #می‌شناسم.
و هرگز راهی را #نیافتم که آن‌ها را در خودم نابود کنم!!
من هم به اندازه شما شکسته و گم‌ گشته هستم.
بله، من هم احساس تنهایی و اشتیاقی را که از آن صحبت می‌کنید می‌شناسم،
من سال‌ها از دردهایم #فرار کردم،
همه راه حل‌ها را #امتحان کردم و اعتیاد را نیز امتحان کردم
تلاش کردم تا تنهایی‌ام را با الکل، سکس و غذا از میان بردارم
سعی کردم تا با شلوغ کردن اطرافم با آدم‌ها، حواسم را #پرت کنم.
به انسان ها #عادت کردم اما همچنان تنهایی مرا تسخیر می‌کرد.
تلاش کردم تا با مذهب، معنویت، تعصب، باور و امید واهی خودم را #هیپنوتیزم کنم،
زمان‌هایی بود که بسیار به خودکشی #نزدیک بودم
زمان.هایی که ظاهرا تنها #جواب ممکن، خودکشی بود.
تلاش کردم تا با دارو تنهایی‌ام را از #میان بردارم، نادیده‌اش بگیرم، خودم را در کار و فعالیت‌های بی فایده دفن کنم،
به خودم التماس می‌کردم: فقط #حرکت کن. نایست.
با این حال، تنهایی در نیمه شب در بر می‌زد
تنهایی‌ام را می‌دیدم که در خیال‌بافی‌های روزنه و کابوس‌های شبانه بر در می‌زد.
آن قدر #فرار کردم تا پاهایم زخمی و خونین شد،
آن قدر فرار کردم که دیگر #نمی‌توانستم فرار کنم
و سپس زندگی مرا وادار به توقف کرد.
در میان بیماری، خستگی، و هجوم درد
تنها زمانی که #توقف کردم، #شفای من آغاز شد،
من به سمت #تنهایی خود بازگشتم و اجازه دادم وجودم را #انباشته کند.
فکر کردم که #می‌میرم اما در بطن تنهایی، من فقط عشق یافتم و زندگی بیشتر و نور بیشتر
و اتصالی #عمیق تر با لطف زندگی
این تاریکیِ درون من، تنها یک کودک گم شده بود که نیاز به عشق داشت.
تنها بود و منتظر من بود،
و این یک وصال زیبا بود.
حالا من و تنهایی، با هم مانند «من یک نفر» زندگی می‌کنیم،
با هم #نفس می‌کشیم و با هم در میان علفزار راه می‌رویم،
زیر آسمان می‌نشینیم و می‌خندیم و می‌گریم.
من عشق را در #تاریکی یافته‌ام.
حالا دوست من
من در کنارت #می‌نشینم، ساکن، حاضر، اینجا
من ترست را #می‌بینم، شکستگی باشکوهت و قلب مشتاقت را می‌بینم و در برابر این هدایا، و این ابعادِ پر قدرت تو #تعظیم می‌کنم.
من به توانایی تو برای ملاقات با خودت ایمان دارم.
خودت را #ملاقات کن...
من هیچ علاقه‌ای به #اصلاح تو ندارم،
نمی دانم چگونه کمکت کنم
اما در آن نقطه‌ی #بیچارگیِ تو، شعله‌ي شفا را می‌بینم.
نه من نمی‌توانم #اصلاحت کنم،
اما می‌توانم #عاشقت باشم،
همان قدر که عاشق خودم هستم!
که بسیار #زیاد است.
@kheradedaroun

بهار برخیز
@kheradedaroun

‍  تا از #خودت شروع نكنی
#بهار را تجربه نخواهي كرد.

حتی اگر #صدها بهار در بيرون از تو
بيايد و برود 
و همه به هم و از جمله به تو،
آن را هزاران بار #شادباش گويند!
بهار واقعی بايد در #درون تو متولد شود ؛

و #بهار را تجربه نخواهی كرد
مگر آن كه #رخت آگاهي ات نو شود،تا #آگاهی ات رشد نكند و جوانه هاي #فهم در تو نشكفد،
درخت ذهن ات #بارور نمي شود
و آرامش ميهمان منزل ات نمي شود.

@kheradedaroun

‍ اگر #مشتاق رسیدن سال نو و تعطیلات #نیستید، بدانید که هیچ #اشکالی ندارد.
این که احساس خستگی، گیجی، و بی حسی #میکنید و با این مراسم #ارتباطی برقرار نمیکنید عادی است،

عادی است که احساسات #غیر عادی داشته باشید!

اگر در این روزها حس خشم، کسالت، تاسف و سوگ دارید شما تنها نیستید.
اگر نمی خواهید در مراسمی شرکت کنید یا نمی خواهید افراد خاصی را #ملاقات کنید،
اگر  در این تعطیلات نمیتوانید حس درد را بیش ازین در خود #سرکوب کنید یا نادیده بگیرید
هیچ اشکالی ندارد.

هیچ اشکالی ندارد اگر "شبیه دیگران نباشید،
هیچ ایرادی در شما وجود ندارد،

اگر به هیچ کدام از مراسم سنتی یا مذهبی باور یا احساسی ندارید،
اگر #نمیخواهید این سال جدید را جشن بگیرید و مشتاق فرا رسیدن سالی نو نیستید،
اگر در حال تجربه‌ی بحران و دردی #عمیق هستید و نیاز به فضا دارید و میخواهید از اعضای خانواده دور باشید،
اگر منتظرید تا سر و صداهای جشن و پایکوبی تمام شود،
اگر نمیخواهید به دوست داشتن افرادی خاصی تظاهر کنید،
هیچ ایرادی به شما #وارد نیست...

یادتان باشد که شما نسخه ای اصیل و بی همتا از مخلوقات #جهان هستید
و میتوانید عاشق افرادی باشید، بدون اینکه بخواهید آنها را #ملاقات کنید،

آنچه که برای دیگران مناسب جالب و درست است لزوما در این زمان بخصوص زندگی شما که در حال سپری کردن مسیری #دشوار هستید برای شما مناسب و جالب و درست نیست.

در این فصل تعطیلات بگذارید که یکتا، اصیل و بی مانند باشید.

شهامت زیادی میخواهد که #خودتان باشید وقتی که چنین گرایش قدرتمندی برای راضی نگه داشتن دیگران و برقراری آشتی و دوستی وجود دارد
برقراری آشتی و دوستی؟
به چه #قیمتی؟

در این فصل تعطیلات به خودت یک تعطیلی حقیقی بده،
چه بخواهی سال جدید را #جشن بگیری چه نخواهی.

سال نو #مبارک دوست من.
درسته. تو میتوانی جشن #نگرفتنت را جشن بگیری!!
@kheradedaroun

آمد بهار جان ها...
@kheradedaroun

وقتی که در مورد تبریک سال نو #صحبت می‌کنیم، واقعا این سال، سالی جدید برای ما است؟ یا فقط الگوهای #قدیمی بارها و بارها برای ما تکرار می‌شوند؟ همان تشریفات قدیمی، همان سنت‌های #قدیمی، همان عادات قدیمی، پیوستگیِ مداوم کارهایی که انجام می‌دادیم، کارهایی که انجام می‌دهیم، و در این سال #انجام خواهیم داد!

@khetadedaroun

من کیستم...
@kheradedaroun

کسانی را استخدام کنید که دائم به شما #تلنگر بزنند و برایتان #شوک ایجاد کنند چون
خوابگردی آنچنان #لذت بخش است که شاید خودتان به تنهایی دلتان نخواهد که #بیدار!شوید.

((بدون شوک رشد اتفاق نمی افتد)).

@kheradedaroun

همچون خداوند که نگاهش بجای #تمرکز بر کمبودهای ما، بر روح ما، خویشتن #راستین ما است، ما نیز
می‌توانیم در افراد خانواده، دوستان و دیگرانی که در ارتباط هستیم بر خوبی هایشان تمرکز کنیم و اینچنین است که هشیاری خود را #وسعت داده و روح احترام و تقدس را در همه ارتباطات خود #پرورش میدهیم.

@kheradedaroun

ایام شادباش
@kheradedaroun

اگر چه در #ای_اف_تی جمله سازی آنچنان اهمیتی ندارد و تمرکز بر #حس هنگام #ضربه زدن کارساز هست ولی بنا بر تقاصای بیش از حد شما، مواردی که بیشتر با آن مساله داشتید جمله ساخته شده است می توانید استفاده کنید.

#رضوان_نعیمی

#بهار_می_آید

بهار می آید و ابرهای برکت به بالای سر ما می رسد و باران زنده کننده می‌بارد و #می‌بارد.
نه آن بارانی که پیش از این بارید و جانمان را دزدید و بیماری و مرگ آورد.
نه آن باران خزان آور و #حزن انگیز، که باران روح انگیز، بارانِ روح #می بارد و آن ابر که بارید، جانمان را کاوید و روح مان را در #نوردید.
از آن است که چشمه جانمان #جوشید و جز آن ننوشید و نپوشید و نیندیشید دیگر چشمه درخود #نگنجید، جنبید و جهید و خروشید و رود را به دریا دوید و دویدن را به پرواز #آمیخت و اینچنین آسمان را  #پویید و #می پیماید.

@kheradedaroun

با تیر مژگان می زنی....
@kheradedaroun

نوع غذا ...
چگونگی پختن وخوردن غذا...

اینقدر که ما به نوع غذا ،ارگانیک بودن،گیاهی وگوشتی و....اهمیت می دهیم ووقت میگذاریم توجه به #چگونگی پخت غذا نداریم.
بیشتر اوقات ما فکر پَزنده و فکرخودمان به عنوان خورنده را می خوریم نه غذا.
غذا وقتی با حضور #پخته شود وبا حضور #خورده شود ،کار #راستین خود را انجام می‌دهد ودرجای راستین قرار می گیرد.

@kheradedaroun

پذیرش #عمیق و بدون ترس هرآنچه بر سر راه #شما قرار می گیرد،
تسلیمی #منفعلانه یا کناره گیری #سرد نیست ، بلکه یک ظهور هوشمندانه و خلاق در رمز و راز #لحظه است.

@kheradedaroun

‍  #قدر را بشناس
و قدر روح را بدان
تا #روح در تو بريزد و بر تو بيايد.
روح در شب قدر مى آيد
لكن شب قدر به آن شبى كه مى گويند، #محدود نيست...
اسرار شب را #درياب كه شب اسرار فى الحال مي‌آيد.

و اين قدر شب است كه #شب قدر را مى آورد.
روح را در #تاريكى‌ها بياب
كه يافتن نور در #روشنايى روز ممكن نيست...
#قدر روح را بدان... مى آيد.
 @kheradedaroun

#رنج همیشه دعوتی است به #درک این که در این لحظه چه چیزی را عمیقا #نپذیرفته‌ایم و ببینیم که آنچه را که #نمی‌پذیریم، پیشاپیش پذیرفته شده است.

@kheradedaroun

شازده کوچولو:
چطوری #حماقتم رو نشون بدم
روباه:
برای هرچیزی #اظهار نظر کن!!
@kheradedaroun