آنقدر از کودکی #بکن نکن‌های بی‌ دلیل و بیجا شنیده ایم و آنقدر ما را با خودمان #بیگانه بار آورده اند که در بزرگسالی‌ قادر نیستیم #واقعیت خود را، همانی که هستیم را، #صادقانه، و از صمیمِ قلب، به دیگران نشان دهیم. شده ایم #تمثالِ مجسمِ خشکسالی در یک سرزمینِ ممنوعه. آنقدر کوچه پس کوچه‌های #تنگ و #تاریک داریم که هم خودمان گم می‌شویم هم دیگران ...
چنان درگیرِ حفظِ اغراق آمیزِ #ظواهر شده ایم که هیچ کس از خودش نمی‌پرسد این #خود آزاری بی‌ انتهای جنون آمیز تا به کی‌ ؟ این #ترسِ کشنده ی " از دست دادن‌های مکرّر" تا به #کی‌؟؟

@kheradedaroun

مراقبه #لبخند_درونی/می توانید هر زمان انجام دهید.

محیط ترجیحا آرام، نه #تاریک ونه زیاد #روشن باشد صدای های احتمالی را قطع کنید.
#رضوان_نعیمی
@kheradedaroun

در #تاریک ترین لحظات است که باید به #نور تمرکز کنیم...
@kheradedaroun

‍ ‍ #پست کاربردی ونه #انگیزشی وشعاری😁
((لازم است بارها وبارها خوانده شود))

#برزخ_بی_عملی

کسی از شما #سؤالی ميپرسد، سريعا جواب ندهيد، سه دم و بازدم مكث کرده،به تنفستان توجه کنید
به #ریتم تنفستان
ایا سریع است یا کند
ایا عمیق است یا سطحی
ایا زمخت است یا لطیف
ایا باصدا است یا بی صدا
ایا از سوراخ راست است یا از سوراخ چپ

، سپس به سوال پرسیده شده جواب دهيد.

خیلی خیلی #گرسنه هستید
، قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا، از ریتم تنقستان آگاه شوید

يا در ماشين نشسته ايد و خیلی هم #عجله داريد، قبل از استارت زدن ماشين، بر روی صندلی ماشین به آرامی، از تنفستان اگاه شوید بعد ماشينتان را روشن كنيد.

اين اگاهی از #ریتم تنفس باعث افزایش قدرت و صبوری شما شده و در نتیجه موجب #استقرار شما در لحظه حال(آنِ جاودانه به قول گورحیف) گشته و باعث ماندگاری و #افزون شدن انرژی و توانایی های ذهنی و جسمی شما ميشود.

و روزی #روشن یا شبی #تاریک در می یابید #هنر استقرار در #برزخ بی عملی را...

تا روزی تاریک یا شبی روشن
توانایی تبدیل #واکنش های ناخودآگاه #مبتنی بر ترس و خشم و نفرت
به
#کنشهای اگاهانه مبتنی بر #خرد و #شفقت را بیابید.
پیشنهاد ویژه #خرد_درون 👇👇

در اين كار #ممارست بخرج دهيد تا اينكه ملكه ذهن شما شده و در #حافظه تان ثبت گردد.

مهم ترين فايده اگاهی و هوشیاری از ریتمِ تنفس، آگاهی و هوشیاری از بروز طوفانهایِ خشم ،ترس،نفرت ،حسد،بخل،شهوت و سایر احساسات عزیز در درون جسم و ذهنتان میباشد و این قدرت نظاره به شما ابزاری ميدهد كه دیگر #بازیچه دست احساسات نباشید.

و بدان و آگاه باش که راه رهایی از #رنج از میان #دشت و دره خرد و #شفقت گذر می کند.

@kheradedaroun

#دوره_ای_در_معجزات

تصویر شما از این دنیا فقط می تواند آنچه را که در #درون است بازتاب دهد .
نه خاستگاه #نور و نه خاستگاه #تاریکی را نمی توان در بیرون یافت.
#نارضایتی ها ذهنتان را #تاریک می کنند و
شما به یک دنیای تاریک #نظر خواهید کرد.

#دوره_ای_در_معجزات
@kheradedaroun

تصویر شما از این دنیا فقط می تواند آنچه را که در درون است #بازتاب دهد .
نه #خاستگاه نور و نه #خاستگاه تاریکی را نمی توان در بیرون یافت.
#نارضایتی ها ذهنتان را #تاریک می کنند و
شما به یک دنیای تاریک نظر خواهید کرد.

#دوره_ای_بر_معجزات
@kheradedaroun

دوست من، می‌دانم که قلبت #شکسته است.
می‌دانم که آینده #مبهم به نظر می‌آید.
می‌دانم که اکنون بسیاری از سوال‌هایت #پاسخی ندارند.
می‌دانم که در خود #اشتیاقی احساس می‌کنی که حتی نامی برایش #نمی‌یابی.

ولی بگذار از جایی که #اکنون هستیم شروع کنیم.
بگذار روی هزاران قدمی که در مسیر، سر راهمان قرار خواهد گرفت تمرکز #نکنیم، هزاران قدمی که ما را به مقصدمان خواهد رساند، بلکه به جایی که #اکنون در آن هستیم نگاه کنیم.

و تنها #اکنون است که وجود دارد.
این را بدان که افراد بسیاری آن چه را که تو اکنون تجربه می‌کنی تجربه کرده‌اند
و به یاد بسپار که آسمانِ پیش از #سپیده‌ دم بسیار #تاریک به نظر می‌رسد.

به جای رد کردن تاریکی و اشتیاق به سپیده‌دم، بگذار که #تاریک‌ترین قسمتها را به مهربانی لمس کنیم و بر آن نور #بتابانیم.

بگذار آنچه را که #اکنون هست دریابیم، و به سمت آنچه که هنوز #نیامده است شتاب نکنیم.
چرا که در عمق تاریک‌ترین غارها، گنجی با ارزش #نهفته است و حتی در #شدیدترین و سخت‌ترین احساسات ما با ارزش‌ترین #درمانها یافت می‌شود.
@kheradedaroun

دوست من، می‌دانم که قلبت #شکسته است.
می‌دانم که آینده #مبهم به نظر می‌آید.
می‌دانم که اکنون بسیاری از سوال‌هایت پاسخی #ندارند.
می‌دانم که در خود اشتیاقی احساس می‌کنی که حتی نامی برایش #نمی‌یابی.

ولی بگذار از جایی که #اکنون هستیم شروع کنیم.
بگذار روی هزاران قدمی که در مسیر، سر راهمان #قرار خواهد گرفت تمرکز نکنیم، هزاران قدمی که ما را به مقصدمان خواهد رساند، بلکه به جایی که #اکنون در آن هستیم نگاه کنیم.
و تنها «اکنون» است که وجود دارد.

این را بدان که افراد #بسیاری آن چه را که تو اکنون تجربه می‌کنی تجربه کرده‌اند
و به یاد بسپار که آسمانِ پیش از سپیده‌ دم بسیار #تاریک به نظر می‌رسد.

به جای #رد کردن تاریکی و اشتیاق به سپیده‌دم، بگذار که #تاریک‌ترین قسمتها را به مهربانی لمس کنیم و بر آن #نور بتابانیم.

بگذار آنچه را که #اکنون هست دریابیم، و به سمت آنچه که هنوز نیامده است #شتاب نکنیم.
چرا که در عمق #تاریک‌ترین غارها، گنجی با ارزش نهفته است و حتی در شدیدترین و سخت‌ترین احساسات ما با #ارزش‌ترین درمانها یافت می‌شود.

@kheradedaroun

گاهی اوقات، باید #شفا یافتن را فراموش کنی،
باید تلاش برای داشتنِ احساس بهتر، #غلبه بر زخم‌های احساسی یا تلاش برای بودن در هر جایی به غیر از جایی که هستی  را #متوقف کنی.
تو باید هر روز را همان گونه که هست، در بر بگیری.
و باید به خودت اجازه‌ی هر چیزی را #بدهی:

اجازه‌ی شکستن، #متلاشی بودن، آشفته بودن، و احساس حقارت و ضعف کردن.
اجازه گریه کردن و فریاد زدن: من از #پسش بر نمی‌آیم.
اجازه اعتراف به از دست دادنِ زندگی‌ای که رویایش را در سر داشتی.
اجازه‌ی زمین خوردن، تنها و ناامید و عمیقا #ویران شده
حتی اجازه‌ي این که بخواهی #بمیری.
و بعد آنجا، در #تاریک ترین مکان ها ممکن است که شروع به #کشف زندگی کنی.
و یاد بگیری که همه شروع ها را دست بداری:
یک نفس
گرم شدن #صورتت با نور خورشید
صدای آواز یک پرنده کوچک بر روی درخت
و سادگیِ خامِ یک لحظه‌ی زندگیِ انسان.
جهنم، با عشق و صبر، #تغییر می کند.
و تو کامل بودن را در شکستگی های خود بازمیابی.
دیگر ایده‌ی #شفا یافتن را رها می‌کنی و بهبود را در چیزی #ابدی‌تر پیدا می‌کنی:

خودِ قابل اعتمادت؛ زیبا، حقیقی، و کاملا #غیر قابل اصلاح.

@kheradedaroun