#انتخاب_با_شماست

🌹همین‌جا و همین لحظه. فقط به این موضوع فکر کنید که این زندگی متعلق به شماست، چه #تنها، چه #بیمار، چه #چاق، چه #فقیر، چه #گرفتار و چه افسرده باشید، این زندگی مال شماست. ممکن است تحصیل‌ کرده نباشید یا حتی در گذشته مرتکب اشتباهاتی شده باشید؛ ممکن است #مشکلات شخصیتی داشته باشید یا کسی که دوست داشته‌اید ترک‌تان کرده باشد؛ ممکن است در کودکی مورد #آزار و اذیت قرار گرفته باشید؛ ممکن است مورد #محبت و حمایت عزیزان‌تان نباشید، حتی شاید به نظر برسد همه‌چیز از #کنترل شما خارج است .

🌹باید #زندگی‌تان را با هر چه در آن می‌گذرد، بپذیرید. #معنی بهترین سال زندگی این نیست که به همه چیز‌هایی که #دوست دارید، برسید.


🌹معنی آن به #اتمام رساندن فلان پروژه، یافتن #عشق زندگی‌تان یا کم کردن 10 کیلوگرم از #وزن‌تان نیست. معنای آن #پرداخت بدهی یا #پیدا کردن شغل جدید هم نیست. ممکن است در سالی که پیش رو دارید #کارتان یا حتی #عزیزی را از دست دهید؛ ممکن است از همسرتان #جدا شوید یا در محل کار مشکلاتی برایتان پیش آید. چیزی که سعی دارم به شما بگویم این است که #معنای بهترین سال زندگی این نیست که همه روزهای آن #شکوفه‌ باران و بر #وفق مرادتان باشد. ساختن #بهترین سال زندگی‌تان مستلزم تقویت قسمت‌هایی از وجودتان است که به رشد و شکوفایی نیاز دارند.

🌹بهترین سال زندگی‌تان، سالی است که در هر روزِ آن #الهام‌بخش زندگی خود بوده و #تصمیم‌هایی را که می‌گیرید دوست داشته باشید؛ #همین‌طور خودتان را.

🌹بدین معناست که با #گذشته خود کنار بیایید تا #آینده‌ای بسازید که با همه سال‌های عمرتان #متفاوت باشد و تک‌تک روزهایی را که در اختیارتان گذاشته شده، با #شور و #اشتیاق زندگی کنید و الهام‌بخش دیگران باشید.....

@kheradedaroun

‍ ‍ مستند بسیار دیدنی اثر #پلاسیبو

داروها #بی اثرند، می توان صرفا با قدرت باور تمام #امراض را درمان نمود،
تاثیر مخرب افکار منفی بر روی ما تا چه حد است؟
هر #بیمار شفا یافته یک‌ مشتری از دست رفته برای پزشکان است.

@kheradedaroun

‍ می گویند👇👇
هرگز خودت را #بیمار تصور نکن چون این یک تشخیص #اشتباه است. ممکن است بدن یا ذهن بیمار باشند اما تو هرگز نمی‌توانی #بیمار باشی. تو هرگز صدمه و آسیب نمی‌بینی.

این را فقط #باور نکن چون به این ادراک خواهی رسید بدن می‌تواند #شفا پیدا کند، ذهن می‌تواند به وضعیت طبیعی‌اش باز گردد اما تو هرگز نمی‌توانی بیمار شوی. تو آن خویش بی‌فرم و همیشه #کامل و بی‌نقصی.


اما چگونه؟؟! 🤔🤔🤔
یکی از تکنیک های خلع باورهای #پوسیده استفاده از تکنیک #ای_اف_تی است.

در ویدئو زیر برای رسیدن به آرامش نسبی با #ای_اف_تی کار شده است.
@kheradedaroun

انسانی که در #اراده خدا #ساکن شود چیز دیگری را اراده #نمی‌کند به جز آنچه که #خدا است، آنچه که او اراده می‌کند. اگر او #بیمار می‌بود آرزو نمی‌کرد که #سالم باشد. اگر او واقعاً در اراده خدا ساکن شود، همه #رنج ، همه تلفیق ها ، برای او #لذتی است ؛ بله که سهل است ، حتی رنج‌های #جهنم نیز برای او لذتی خواهند بود. او آزاد است و از خویشتن ، از همه آنچه که دریافت می‌کند #خاموش شده است ، او باید آزاد باشد. اگر چشم‌های من باید رنگ را تشخیص دهند ، خود چشم باید از همه رنگ‌ها #آزاد باشد. چشمی که من با آن خدا را می‌بینم همان چشمی است که خدا با آن مرا #می‌بیند. چشم من و چشم خدا یک چشم ، و یک بینش ، و یک شناخت ، و یک عشق است!

@kheradedaroun

‍ روانشناسی هنوز یک علم بسیار بسیار #نپخته است. بسیار ابتدایی است و تازه آغاز شده است. هنوز یک روش زندگی نشده است،نمی‌تواند تو را #متحول سازدالبته می‌تواند #بینش‌هایی در مورد ذهن به تو بدهد ولی آن بینش‌ها #متحول کننده نخواهند بود.
زیرا تحول همیشه از یک سطح #بالاتر اتفاق می‌افتد. تحول هرگز به معنی #حل مشکلات نیست ، بودن در همان سطح، این یعنی تنظیم‌شدگی.
روانشناسی هنوز سعی دارد به تو کمک کند که تنظیم بشوی !!با جامعه‌ای که خودش #بیمار است تنظیم شوی، باخانواده، با مفاهیم حاکم در اطراف خودت تنظیم شوی.
ولی تمام آن مفاهیم خانواده‌ات، جامعه‌ات خودشان بیمار هستند، مریض هستند و تنظیم‌شدن با آنها یک نوع عادی‌شدن به تو می‌بخشد
دست کم یک نمای #سطحی از سلامت، ولی این چیزی نیست که بتواند تو را متحول کند.

تحول یعنی تغییر دادن #سطح_ادراک. توسط رفتن به ورای آن سطح قبلی ایجاد می‌شود
اگر بخواهی ذهن خود را عوض کنی، باید به #ورای ذهن، به بی‌ذهنی بروی
فقط از آن ارتفاع می‌توانی ذهنت را تغییر بدهی، زیرا از آن بلندا تو ارباب خواهی بود
باقی ماندن در ذهن و سعی کردن برای تغییر ذهن با خود ذهن یک روند #بیهوده است. مانند این است که خودت را با کشیدن بند‌های کفش خودت بالا بکشی!

روانشناسی می‌تواند چند نکته در شناخت ذهن به تو بدهد، ولی چون نمی‌تواند تو را به ورای ذهن ببرد،نمی تواند هیچ کمکی بکند.
امروزه $روانشناس سعی دارد تا نقش مرشد را بازی کند که کاملاً ساختگی و #متظاهرانه است. روانشناس، روانکاو و تحلیل‌گر روانی هیچکدام #مرشد نیستند. آنان خودشان را هم #نمی‌شناسند
آری، مکانیسم ذهن را قدری شناخته‌اند، آنان کتاب‌ خوانده‌اند، اطلاعات خوبی دارند. ولی اطلاعات هرگز کسی را #تغییر نمی‌دهد، ‌هرگز سبب هیچ انقلابی نمی‌شود. فرد در عمق وجودش یکسان مانند گذشته باقی می ماند
می‌تواند حرف‌های #زیبا بزند، می‌تواند توصیه‌های خوبی بدهد، ولی نمی‌تواند به توصیه‌های خودش عمل کند

از من می‌پرسی، حالا چه باید بکنم؟
پیشنهاد من این است: بقدر کافی کار کرده‌ای. حالا چیزی بیاموز که #انجام دادنی نیست، بلکه انجام ندادنی است!
اینجا باش و بیاموز کاری نکردن را ، بلکه #بودن را
در سکوت بنشین، هیچکاری نکن
ظرف سه تا نُه ماه؛ اگر فرد بقدر کافی صبور باشد و اگر بتواند فقط هر روز ساعتها فقط بنشیند ، هرمقدار زمان که بتواند پیدا کند و فقط بنشیند در ابتدا یک #اغتشاش بزرگ در ذهن برپا می‌شود؛ همه چیز از ناخودآگاه شروع می‌کند به سطح آمدن. خواهی دید که گویی دیوانه می‌شوی! به تماشاکردن ادامه بده ، نگران نباش. نمی‌توانی دیوانه شوی زیرا پیشاپیش دیوانه هستی، پس چیزی برای ازدست دادن و ترسیدن نداری!!

با نشستن در سکوت خواهی دید که جنون برمی‌خیزد، زیرا که #سرکوب شده باقی مانده است. و تو با چیزهای دیگر سرگرم بوده‌ای ، روانشناسی و غیره….
و حالا با مراقبه و سلوک سرگرم هستی، ولی تمام اینها سرگرمی و مشغله هستند و تو اجازه نداده ای که ناخودآگاهت خودش را برایت آشکار کند. این وحشتناک است.
پیشنهاد من به تو این است:
فقط هرمقدار ممکن که می‌توانی در #سکوت بنشین
اگر بتوانی به مشاهده‌گری ادامه بدهی، ظرف ۳ تا ۹ ماه همه چیز جا می‌افتد و به خودی خودش مستقر می‌شود ، نه اینکه تو مجبور باشی کاری بکنی. بدون عملی از سوی تو، خودش آرام می‌گیرد و وقتی یک سکون برخاست ، سکونی که پرورشی نیست و تمرین نشده ، چیزی بسیار عالی و باوقار اتفاقی می‌افتد. هرگز چنین چیزی را نچشیده‌ای،#شهد خالص است.

@kheradedaroun

انسانی که در اراده خدا #ساکن شود چیز دیگری را #اراده نمی‌کند به جز آنچه که خدا است، آنچه که او اراده می‌کند. اگر او #بیمار می‌بود آرزو نمی‌کرد که سالم باشد. اگر او واقعاً در اراده خدا ساکن شود، همه #رنج ، همه #تلفیق ها ، برای او لذتی است ؛ بله که #سهل است ، حتی رنج‌های #جهنم نیز برای او لذتی خواهند بود. او #آزاد است و از خویشتن ، از همه آنچه که #دریافت می‌کند #خاموش شده است ، او باید آزاد باشد. اگر چشم‌های من باید رنگ را تشخیص دهند ، خود چشم باید از همه رنگ‌ها آزاد باشد. چشمی که من با آن #خدا را می‌بینم همان چشمی است که خدا با آن مرا می‌بیند. چشم من و چشم خدا یک چشم ، و یک #بینش ، و یک #شناخت ، و یک #عشق است.

@kheradedaroun

بخشی از #پریشانیِ تو،ناشی از یک خشم #مدفون شده است.
چیزی در تو هست،نوعی ترس و کم رویی،که اجازه ی ابرازِ خشمت را #نمیدهد.
به جای آن به فروتنی ات #می نازی!
نوعی پاکدامنیِ اجباری برای خود پدید آورده ای:
احساسات را در عمق #مدفون می کنی،و چون دیگر خشمی را تجربه نمیکنی،تصور میکنی یک #قدیسی!
فرو خوردنِ خشم،انسان را #بیمار میکند.

@kheradedaroun

چه #تنها باشی و چه در #شلوغی
چه #پیر باشی، چه #جوان
چه #سالم باشی، چه #بیمار
اگر یک روز از #زندگی‌ات باقی مانده باشد یا یک دهه،
هر لحظه، هر لحظه میتواند یک #دروازه باشد
دروازه‌ای به سوی #شادی، عشق، تقدس،
دری به سوی #بینهایت…

دوست من، زیبایی در چیزی نیست که به آن می‌نگری،
بلکه در این است که #چگونه نگاه می کنی…

و #شادی در کاری نیست که انجام میدهی
بلکه در این است که #چگونه انجامش میدهی.

پس با قلبی #گشاده به سوی تنهایی زندگی کن
و بگذار #بودن به هر آنچه انجام میدهی نفوذ کند
و هیچ لحظه ای را رد نکن حتی #معمولی ترین لحظه ها را.
چرا که هر #لحظه اینجاست تا به تو کمک کند، تو را #شفا دهد، تو را بیدار کند، تو را نجات دهد و تو را کامل کند…

احساس #بی قراری در شکم،
#درد در شانه‌ها
گریه‌ی یک #کودک
تابش #نور_خورشید در یک بعد از ظهر
یک تصویر، یک خاطره،
#گذار یک فکر از ذهن
#احساست به هنگام قدم زدن
هنگام #پوشیدن یک لباس
#نشستن
#ایستادن
#حمل کردن
#خم شدن
#تکیه دادن
#افتادن…

احساست هنگام #صحبت کردن، سکوت کردن و چیزی برای گفتن نداشتن.

احساس #تهی بودن
و پر کردن این جای خالی با…………خودت

احساس انسان بودن
#اینجا
همین #لحظه
در این حال کنونی سیاره زمین
فقط برای یک لحظه

و #آمیختن هر آنچه که انجام میدهی با یک آگاهی سرزنده و کودکانه….

این
این
این

این، #سلطنت است.
@ kheradedaroun

چی می‌شه اگه کلمه‌ی #نگرانی رو کنار بگذاری و فقط به اون احساسِ #سوزش در شکمت توجه کنی؟

چی می‌شه اگه مفهوم #تنهایی رو رها کنی و به سادگی، مجذوبِ اون احساس #سنگینی در قلبت بشی؟

چی می‌شه اگه تصویر #بیمار یا «شکست خورده» یا «بد» رو حذف کنی و فقط نسبت به اون احساس #گرفتگی در گلو، فشار در سر و درد در شانه‌هایت #کنجکاو باشی؟
چی میشه اگه دیگه دنبال راه حل #نگردی و واقعا ببینی که آیا اینجا اصلا مشکلی وجود داره؟

از این داستان #خسته کننده بیرون بیا، دوست من.
این داستان #حقیقت نداره. هیچ وقت حقیقت نداشته.

به تک تک لحظه‌های زندگیت، آگاهیِ ناب رو #وارد کن.
به خودت #نزدیک‌تر شو. همین الان.
به فضای لطیف درونت #گرما وارد کن.
به احساساتت توجه کن. اونها اصلا اون جور که فکر می‌کنی #بد نبوده‌اند.

@kheradedaroun

چی می‌شه اگه کلمه‌ی #نگرانی رو کنار بگذاری و فقط به اون احساسِ سوزش در شکمت #توجه کنی؟

چی می‌شه اگه مفهوم #تنهایی رو رها کنی و به سادگی، #مجذوبِ اون احساس سنگینی در قلبت بشی؟

چی می‌شه اگه تصویر #بیمار یا #شکست_خورده یا «بد» رو حذف کنی و فقط نسبت به اون احساس# گرفتگی در گلو، فشار در سر و درد در شانه‌هایت کنجکاو باشی؟
چی میشه اگه دیگه دنبال راه حل نگردی و واقعا ببینی که آیا اینجا اصلا #مشکلی وجود داره؟

از این داستان خسته کننده بیرون بیا، دوست من.
این داستان حقیقت #نداره. هیچ وقت حقیقت نداشته.

به تک تک لحظه‌های زندگیت، #آگاهیِ ناب رو وارد کن.
به خودت #نزدیک‌تر شو. همین الان.
به فضای لطیف درونت گرما #وارد کن.
به احساساتت #توجه کن. اونها اصلا اون جور که فکر می‌کنی بد #نبوده‌اند.


@kheradedaroun