آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

11.9K viewsGhobad.sh, edited 19:35

This media is not supported in your browser

🛡 #پنج_حرکت_تسکین‌_درد_کمر

#حتما_ببینید

🔺شروع درد ممکن است پس از یک فعالیت سنگین یا وارد‌شدن ضربه باشد. با این تمرینات درد را کاهش دهید

https://t.me/injurycorrective

12.0K viewsGhobad.sh, edited 19:36

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

9:44

Media is too big

VIEW IN TELEGRAM

#پست_ویژه
#آب_درمانی بعد از جراحی (ترمیم)
#ACL
#MCL
#PCL
#Medial Meniscus
هفته اول/دوم/سوم

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

8.3K viewsGhobad.sh, edited 06:31

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

0:22

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🛡تمرین تعادلی با تاکید بر حفظ قوس طولی داخلی کف پا
🥢این تمرین در افراد دارای #کف_پای_صاف موثر می باشد

🔵این تمرین موجب بهبود عملکرد گیرنده های حسی نیز می شود

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

9.7K viewsGhobad.sh, edited 06:46

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

Forwarded from ️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی

خبر خوب برای دوستان عزیز ارزدیجیتال تاپ اسواپ دوماه دیگه تمدید شده اونایی که جا موندن از الان تلاش کنین قیمت خوبی میکنه

اینم لینکش

https://t.me/tapswap_mirror_bot?start=r_152422591

8.0K viewsGhobad.sh, 18:00

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

1:21

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

#QUADRICEPS REHAB
🛡 #توانبخشی عضلات چهارسرزانو

#درخواستی

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

8.8K viewsGhobad.sh, edited 22:42

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

🛡 #کف_پای_صاف

💠برداشتن گوی با انگشتان پا از روی زمین و انداختن در لیوان
۴ ست ۱۲ الی ۱۵ تکرار
هر روز ۳ الی ۴ مرتبه

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

10.7K viewsGhobad.sh, edited 13:33

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔸 تقویت عضلات لگن و چهارسر زانو

مناسب برای

زانوی #پرانتزی و درد #لگن

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

13.0K viewsGhobad.sh, edited 11:08

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

4:15

Media is too big

VIEW IN TELEGRAM

🛡5 تمرین درمانی مهم در همه کمردردها با هر علتی که سبب ایجاد آن شده است.فقط تمرینات باید به ترتیب انجام بشه

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

9.7K viewsGhobad.sh, edited 08:22

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

اندازه گیری طول اندام Leg length Discrepancy تحتانی

مورد A: طول حقیقی پا از ASISتا قوزک داخلی و برخی منابع قوزک خارجی

مورد B: مانند مورد A می باشد

مورد C: اندازه گیری طول استخوان ساق می باشد

موردD: اندازه گیری طول ران

اندازه گیری طول اندام تحتانی در بسیاری از ناهنجاری های باید مورد بررسی قرار گیرد از جمله اسکولیوز ، ارتروز زانو و مفصل ران ، کمر درد ...... .

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

9.4K viewsGhobad.sh, edited 04:44

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

8:44

Media is too big

VIEW IN TELEGRAM

✅نحوه ماساژ عضلات تنه:
Rectus Abdominis
Pyramidalis
Abdominal Obliques
Quadratus Lumborum

✅چهار نمونه ماساژ آزادسازی بافت نرم تنه (عضلات کمر؛ ثبات‌دهنده‌ها)
#ماساژ
#ماساژدرمانی
#ریلیز
#سوالات_رایج
#کمر
#شکم

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

8.6K viewsGhobad.sh, edited 18:09

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

Forwarded from ️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی

خبر خوب برای اعضای عزیز فاز دوم رمز ارز ناتکوین شروع شده حتما عضو بشین که فرصتش محدوده

https://t.me/notcoin_bot?start=er_4001046

Notcoin

Probably nothing @notcoin

6.4K viewsGhobad.sh, 19:25

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

6:23

Media is too big

VIEW IN TELEGRAM

✅چه ورزشی برای حافظه و حفظ عملکرد مغزی از همه مناسب‌تر است؟
-اسکوات زدن (بشین پاشو)

#ورزش
#زوال_عقل
#اسکوات
#دوچرخه_سواری
#گردش_خون
#مغز
#ذهن
#فراموشی
#حافظه
#ورزش_هوشمند
#سلامتی
#سالمندی

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

10.2K viewsGhobad.sh, edited 05:56

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

Forwarded from ️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی

این ربات نیازی به کلیک ندارن
پاداش ها بر اساس سن اکانت تلگرامتونه ارز ترامپ هم پاداش میده سریعتر بزنین که از همه زودتر قیمت گذاری میشه

https://t.me/duckscoop_bot/app?startapp=wao4oszm6P

7.0K viewsGhobad.sh, 21:34

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

این ربات نیازی به کلیک ندارن پاداش ها بر اساس سن اکانت تلگرامتونه ارز ترامپ هم پاداش میده سریعتر بزنین که از همه زودتر قیمت گذاری میشه https://t.me/duckscoop_bot/app?startapp=wao4oszm6P

لینک رو بزنین حالشو ببرین☝️

6.7K viewsGhobad.sh, 21:24

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

✅ چرا در نشستن هاي طولاني دچار درد در ناحيه ي گردن و سرشانه مي شويد ؟ 🤔

کشش و تلاش بیش از حد تارهای عضلانی باعث ايجاد خستگي و سيگنال هاي درد در اين ناحيه مي شود!

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

8.8K viewsGhobad.sh, edited 21:42

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

Forwarded from ️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی

با ارزشترین ارز دیجیتال هست ۵روز دیگه لیست میشه فقط استارت بزنین براساس عمر تلگرامتون ارز میده

https://t.me/duckscoop_bot/app?startapp=wao4oszm6P

6.0K viewsGhobad.sh, 13:19

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

✅تمرینات ثباتی core

حرکت #DeadBug:

خم کردن ۹۰ درجه زانو داخل شکم همراه با انقباض ایستای عضلات شکم
✔️تمرینی که در پیشگیری از درد کمر مفید است.
✔️توجه بفرمایید که سر روی زمین نباشد، برای هر سمت حداقل ۵ بار تکرار کنید سپس سر و پاها را زمین گذاشته و چند ثانیه استراحت کنید. ۱۰ بار انجام دهید.

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

9.0K viewsGhobad.sh, edited 06:23

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

#تقویت_عضله کوادریسپس (چهارسر ران)
شماره یک
#زانو

✳️امیدوارم همیشه تندرست باشید.✳️

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

7.7K viewsGhobad.sh, edited 20:43

آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

4_5802915757981435170.pdf

5.8 MB

#آبدرمانی
#آرتروز_زانو

✅به تمرینات صفحهٔ۴۲ تا ۹۲ توجه فرمایید.

✅تمرینات مناسب آبدرمانی زانو در صفحات ۹۳ تا ۱۱۲ اشاره شده است.

✳️امیدوارم همیشه تندرست باشید.✳️

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

7.2K viewsGhobad.sh, edited 05:42

About

Blog

Apps

Platform