Черниговская говорит о том, как важно делать разное, когда работаешь со сложными штуками, придумывает новое, первооткрываешь.
Переключение на музыку, пение, танцы помогает мозгу переварить то, что мы сложили в него, пока активно и сосредоточенно думали свои важные рабочие задачи.
Если добавить в уравнение лёгкое кардио (даже те же танцы вполне годятся), то благодарный мозг начинает работать на полную свою мощность, быстрее восстанавливается, лучше держит фокус, и проще переключается из думающего режима в делающий.
Проверено на собственном опыте, экспериментами с внедрением бега и велосипеда в повседневную рутину, в довесок к бумажному творчеству.
Вдохновлено лекцией про Homo confusus: https://youtu.be/3V0J_rSA4Zk
#вдохновение
Переключение на музыку, пение, танцы помогает мозгу переварить то, что мы сложили в него, пока активно и сосредоточенно думали свои важные рабочие задачи.
Если добавить в уравнение лёгкое кардио (даже те же танцы вполне годятся), то благодарный мозг начинает работать на полную свою мощность, быстрее восстанавливается, лучше держит фокус, и проще переключается из думающего режима в делающий.
Проверено на собственном опыте, экспериментами с внедрением бега и велосипеда в повседневную рутину, в довесок к бумажному творчеству.
Вдохновлено лекцией про Homo confusus: https://youtu.be/3V0J_rSA4Zk
#вдохновение
YouTube
Т. В. Черниговская: "Человек растерянный — homo confusus и новая цифровая реальность", 30.09.2019
Научный доклад на заседании Ученого совета СПбГУ https://spbu.ru/universitet/podrazdeleniya-i-rukovodstvo/uchenye-sovety/uchenyy-sovet-spbgu
Ахах, сегодня день выгорания прям какой-то))
Даже у Егора ролик вышел на эту тему: https://youtu.be/AtmMJ9y4ADg
Там саммари по теме в коротком динамичном ролике, с факт-чекингом и без булшита.
Пока я собираюсь, кто-то уже сделал, классика!:)
#вдохновение
#психология #выгорание
Даже у Егора ролик вышел на эту тему: https://youtu.be/AtmMJ9y4ADg
Там саммари по теме в коротком динамичном ролике, с факт-чекингом и без булшита.
Пока я собираюсь, кто-то уже сделал, классика!:)
#вдохновение
#психология #выгорание
YouTube
КАК СПРАВИТЬСЯ С ВЫГОРАНИЕМ
Телефоны и нейрогимнастика тут: https://clck.ru/WWBwS
Опросник выгорания: https://clck.ru/NnTXb
Инфа про сенсорное одеяло, чтобы никто не решил, что я поехал:
https://clck.ru/WWBsE
Без этих людей данного видоса бы не было:
Научный редактор - Анна Коновалова…
Опросник выгорания: https://clck.ru/NnTXb
Инфа про сенсорное одеяло, чтобы никто не решил, что я поехал:
https://clck.ru/WWBsE
Без этих людей данного видоса бы не было:
Научный редактор - Анна Коновалова…
Про страх знакомиться и проявляться.
Давайте преодолевать его вместе.
Знакомиться и проявляться -- кайфово!
#вдохновение
#психология #страхи
Давайте преодолевать его вместе.
Знакомиться и проявляться -- кайфово!
#вдохновение
#психология #страхи
Извиняюсь, что снова репост, но мне очень важно оставить это тут. Уж слишком близки мне эти принципы:)
А пока вы их читаете и проникаетесь, я поотдыхаю ещё немного.
Для запланированных свершений нужно подкопить ещё маны.
#вдохновение
#психология #принципы
А пока вы их читаете и проникаетесь, я поотдыхаю ещё немного.
Для запланированных свершений нужно подкопить ещё маны.
#вдохновение
#психология #принципы
Идеальный саундтрэк сегодняшнего утра.
Завораживающий голос Трента Резнора и его же кайфовая своеобразная музыка.
Сколько лет слушаю эту песню, и каждый раз она попадает в какой-то нерв.
Каждый раз резонирует какой-то новый кусочек текста или аккорд.
Хорошо работает для проживания и отпускания кусочков боли. Для меня она об этом.
Бежать орать.
Лежать орать.
Сидеть орать.
А потом легко и хорошо:)
И это тоже своего рода кайф.
А потом наступает облегчение, и красота окружающего мира проступает ярче.
Ведь даже в одинаковых днях Питерской осени можно увидеть #кросивое и кайфануть от этого.
Утро доброе, &*@ть!(с) Уолтер:)
#вдохновение #музыка
(Кто угадает обложку справа, тому печенька:))
Хотите поразгонять про музыку? Её влияние на мозги и психику? В каком формате?
Кто что уже знает/слышал?
Знали, что в психотерапии есть "лечение" музыкой?:)
Завораживающий голос Трента Резнора и его же кайфовая своеобразная музыка.
Сколько лет слушаю эту песню, и каждый раз она попадает в какой-то нерв.
Каждый раз резонирует какой-то новый кусочек текста или аккорд.
Хорошо работает для проживания и отпускания кусочков боли. Для меня она об этом.
Бежать орать.
Лежать орать.
Сидеть орать.
А потом легко и хорошо:)
И это тоже своего рода кайф.
А потом наступает облегчение, и красота окружающего мира проступает ярче.
Ведь даже в одинаковых днях Питерской осени можно увидеть #кросивое и кайфануть от этого.
Утро доброе, &*@ть!(с) Уолтер:)
#вдохновение #музыка
(Кто угадает обложку справа, тому печенька:))
Хотите поразгонять про музыку? Её влияние на мозги и психику? В каком формате?
Кто что уже знает/слышал?
Знали, что в психотерапии есть "лечение" музыкой?:)
Пока я тут снова загоняю себя в очередное выгорание задачами, не связанными с производством собственного контента, порадую вас чужим. Который тоже, в общем-то, хорошо в тему Человеческой техподдержки вписывается.
Прочитала, со всем согласилась, пойду дальше stresslaxing'ом заниматься.
Выходные же.
#вдохновение
Прочитала, со всем согласилась, пойду дальше stresslaxing'ом заниматься.
Выходные же.
#вдохновение
Нравится, как Бирман описывает свой подход к работе, отличающийся от "официальной продуктив-пропаганды".
У меня похожий подход:
я накидываю много всяких "начал", раскладываю по доскам и спискам, и переключаюсь между ними, по настроению, и исходя из текущего ресурса.
И да, среди этих списков есть и "список прокрастинации", куда кладу всякое, что можно было бы поделать, когда делать совсем ничего не хочется, но что всё равно будет, хотя бы немножко, продвигать меня по направлению к своим мечтам и желаниям. Это убирает трение на "придумывание, чего бы такого поделать", которое легко может превратиться в хаотичное залипание на ютубчик.
Да, это тоже вариант фокусировки, но он отличается от того, который обычно пропагандируется (возьми одно дело/задачу, и пили, пока мозги из ушей не потекут, надо обязательно довести до конца!!! О_О).
В жопу обязательное доведение до конца.
Особенно сильно это не работает в творческих задачах.
Разрешив себе отвлекаться и переключаться, можно получить кучу классных идей/инсайтов, и доводить до конца не вымученно, а классно.
Да, ДЕДлайны от этого страдают, но в жопу их тоже.
Некоторым идеям/статьям/дизайнам требуется достаточно много времени, чтобы дозреть, и невозможно ускорить этот процесс самодисциплиной и особенно усилием воли.
Важно в этом процессе научиться слышать себя, и давать своему мозгу/сознанию/туловищу тот процесс и поддержку, который требуется. В зависимости от стартовых условий, биологии, типа задачи и контекста.
Выстроив свою личную систему адекватной продуктивности, можно научиться ловить вместо выгорания — вдохновение =)
#вдохновение
#психология
#обо_мне
У меня похожий подход:
я накидываю много всяких "начал", раскладываю по доскам и спискам, и переключаюсь между ними, по настроению, и исходя из текущего ресурса.
И да, среди этих списков есть и "список прокрастинации", куда кладу всякое, что можно было бы поделать, когда делать совсем ничего не хочется, но что всё равно будет, хотя бы немножко, продвигать меня по направлению к своим мечтам и желаниям. Это убирает трение на "придумывание, чего бы такого поделать", которое легко может превратиться в хаотичное залипание на ютубчик.
Да, это тоже вариант фокусировки, но он отличается от того, который обычно пропагандируется (возьми одно дело/задачу, и пили, пока мозги из ушей не потекут, надо обязательно довести до конца!!! О_О).
В жопу обязательное доведение до конца.
Особенно сильно это не работает в творческих задачах.
Разрешив себе отвлекаться и переключаться, можно получить кучу классных идей/инсайтов, и доводить до конца не вымученно, а классно.
Да, ДЕДлайны от этого страдают, но в жопу их тоже.
Некоторым идеям/статьям/дизайнам требуется достаточно много времени, чтобы дозреть, и невозможно ускорить этот процесс самодисциплиной и особенно усилием воли.
Важно в этом процессе научиться слышать себя, и давать своему мозгу/сознанию/туловищу тот процесс и поддержку, который требуется. В зависимости от стартовых условий, биологии, типа задачи и контекста.
Выстроив свою личную систему адекватной продуктивности, можно научиться ловить вместо выгорания — вдохновение =)
#вдохновение
#психология
#обо_мне
Очень круто про адекватный бодипозитив.
В самое сердечко.
#здоровье #бодипозитив
#вдохновение #цитатывеликих
В самое сердечко.
#здоровье #бодипозитив
#вдохновение #цитатывеликих
Опубликовала у себя в блогах пост Влада Муравьёва «Разъёб, безделье, чилл — три шага, отделяющие вас от 100% продуктивности»
Дзенская притча о просветлении, которая учит тому, как стать на 100% продуктивным (или нет)
Тем, кто ещё не знаком с этим творением — обязательно читать и перечитывать! =)
Крафтиблог
Вастрик
Пикабу
#вдохновение
#соблюдатьшаббат!
Дзенская притча о просветлении, которая учит тому, как стать на 100% продуктивным (или нет)
Тем, кто ещё не знаком с этим творением — обязательно читать и перечитывать! =)
Крафтиблог
Вастрик
Пикабу
#вдохновение
#соблюдатьшаббат!
krafty.ninja
Разъёб, безделье, чилл — три шага, отделяющие вас от 100% продуктивности (репост)
Дзенская притча о просветлении, которая учит тому, как стать на 100% продуктивным (или нет)
Old, but gold (привет из невероятно далёкого 2019).
Приятное упражнение на расслабление и выравнивание от Даши Варламовой
#вдохновение
#психология
Приятное упражнение на расслабление и выравнивание от Даши Варламовой
#вдохновение
#психология
Ваня Замесин делится записями своего тренинга, бесплатно.
Я его проходила и считаю очень полезным для структуризации информации о психике, мозге и адаптации.
В текущих условиях это максимально релевантно и полезно.
Ваня нравится не всем, но важно не то, какой он человек, а то, что он классно собрал, структурировал и почистил от булшита кучу полезной инфы.
Спасибо ему за это огромное.
Горячо рекомендую ознакомиться.
#вдохновение
#психология
Я его проходила и считаю очень полезным для структуризации информации о психике, мозге и адаптации.
В текущих условиях это максимально релевантно и полезно.
Ваня нравится не всем, но важно не то, какой он человек, а то, что он классно собрал, структурировал и почистил от булшита кучу полезной инфы.
Спасибо ему за это огромное.
Горячо рекомендую ознакомиться.
#вдохновение
#психология
Смотрите, какая классная подборка от подкастеров
Поможет успокоиться, вырваться из пучины панических новостей и ненадолго прийти в себя.
Мне помогает отдохнуть, и набраться сил для новых свершений.
А вам?
#вдохновение
Поможет успокоиться, вырваться из пучины панических новостей и ненадолго прийти в себя.
Мне помогает отдохнуть, и набраться сил для новых свершений.
А вам?
#вдохновение
Вчера Татьяна Мужицкая (узнала о ней недавно, но уже очень её люблю =)) тоже пожаловалась на творческий затык, а затем разразилась вот таким крутым постом про то, где брать энергию (см. ниже)
Интересный взгляд. Мне откликнулось.
Возможно, чуть более эзотерично сформулировано, чем могут пропустить некоторые фильтры, но, если посмотреть в суть, то всё сходится.
#вдохновение
Интересный взгляд. Мне откликнулось.
Возможно, чуть более эзотерично сформулировано, чем могут пропустить некоторые фильтры, но, если посмотреть в суть, то всё сходится.
#вдохновение
Лера написала крутой пост, который вроде и про роли, но и про персональную ответственность за своё счастье и довольство, а также про саму групповую работу изнутри. И про роли, конечно же, тоже:)
Групповая терапия -- очень крутой инструмент. Помогает во взаимодействии с другими лучше понять себя. Откалибровать внутренний компас. И получить поддержку, конечно же.
#вдохновение
Групповая терапия -- очень крутой инструмент. Помогает во взаимодействии с другими лучше понять себя. Откалибровать внутренний компас. И получить поддержку, конечно же.
#вдохновение
Наткнулась вчера на крутой пост на тему того, как ещё можно справляться со всякими страхами и неопределённостями, на канале Леси, которая орёт в борщ:)
Мне очень близок и понятен такой подход: возник страх или угроза -- моментально мозг начинает генерить решения.
Некогда объяснять. Срочно бежать решать! :)
#вдохновение
#психология
Мне очень близок и понятен такой подход: возник страх или угроза -- моментально мозг начинает генерить решения.
Некогда объяснять. Срочно бежать решать! :)
#вдохновение
#психология
Пост-подборка для знакомства с каналом! (для новичков и старичков =))
Важные посты:
🔸Пост-приветствие канала Человеческой техподдержки, с описанием и всякой нужной инфой
https://t.me/humantechsupport/5
Сохраняйте, закрепляйте
🔸Очень личная моя статья про выученную беспомощность, которая помогла читателям узнать об этом феномене и поддержать себя. Или попросить поддержки у кого-то.
https://t.me/humantechsupport/7
#выгорание
🔸Пост-подборка с моими статьями про выгорание, и видео-созвоном с подписчиками про него же
https://t.me/humantechsupport/142
Цикл статей по теме:
1️⃣ Выгорание — норма? Часть 1
(https://habr.com/ru/articles/545914/)
2️⃣ Выгорание — норма? Часть 2. Подробно про фазы и «Что делать?»
(https://habr.com/ru/articles/546678/)
3️⃣ Выгорание — норма? Часть 3. Моя история выгораний и обучения в процессе
(https://habr.com/ru/articles/549290/)
(ещё посты по теме — по хэштегу #выгорание)
🔸Про Токсичную Эффективность
https://t.me/humantechsupport/34
🔸И про Прокрастинацию (как извлекать из неё пользу, какая она бывает и о чём нам говорит)
https://t.me/humantechsupport/54
И на сладкое:
🔸Как понять свой уровень энергии и следить за батарейкой
https://t.me/humantechsupport/89
➕ Лонгридище про дофамин: перевод и адаптация подкаста Эндрю Губермана
(https://t.me/humantechsupport/455 )
Тэги для навигации:
#обо_мне
#психология
#выгорание
#вдохновение
#эфир
#практика
#лонгрид
#книги
Главная точка сборки Человеческой техподдержки — этот телеграм-канал. Здесь всегда самая полная и актуальная информация, а также основной движ и общение.
На остальные площадки всё распределяется по форматам/задачам/проектам.
Или не распределяется =)
По всем вопросам писать: @mahochan
Записаться на консультацию: https://calendly.com/maxa707/50min
Важные посты:
🔸Пост-приветствие канала Человеческой техподдержки, с описанием и всякой нужной инфой
https://t.me/humantechsupport/5
Сохраняйте, закрепляйте
🔸Очень личная моя статья про выученную беспомощность, которая помогла читателям узнать об этом феномене и поддержать себя. Или попросить поддержки у кого-то.
https://t.me/humantechsupport/7
#выгорание
🔸Пост-подборка с моими статьями про выгорание, и видео-созвоном с подписчиками про него же
https://t.me/humantechsupport/142
Цикл статей по теме:
1️⃣ Выгорание — норма? Часть 1
(https://habr.com/ru/articles/545914/)
2️⃣ Выгорание — норма? Часть 2. Подробно про фазы и «Что делать?»
(https://habr.com/ru/articles/546678/)
3️⃣ Выгорание — норма? Часть 3. Моя история выгораний и обучения в процессе
(https://habr.com/ru/articles/549290/)
(ещё посты по теме — по хэштегу #выгорание)
🔸Про Токсичную Эффективность
https://t.me/humantechsupport/34
🔸И про Прокрастинацию (как извлекать из неё пользу, какая она бывает и о чём нам говорит)
https://t.me/humantechsupport/54
И на сладкое:
🔸Как понять свой уровень энергии и следить за батарейкой
https://t.me/humantechsupport/89
➕ Лонгридище про дофамин: перевод и адаптация подкаста Эндрю Губермана
(https://t.me/humantechsupport/455 )
Тэги для навигации:
#обо_мне
#психология
#выгорание
#вдохновение
#эфир
#практика
#лонгрид
#книги
Главная точка сборки Человеческой техподдержки — этот телеграм-канал. Здесь всегда самая полная и актуальная информация, а также основной движ и общение.
На остальные площадки всё распределяется по форматам/задачам/проектам.
Или не распределяется =)
По всем вопросам писать: @mahochan
Записаться на консультацию: https://calendly.com/maxa707/50min
Telegram
Человеческая техподдержка
Добро пожаловать в канал Человеческой техподдержки (ЧТП).
(Психологическая поддержка с человеческим лицом для рационально мыслящих людей + Психпросвет + Гуманизм)
Я — Маха, автор проекта.
По совместительству — Krafty.Ninja
Творческий человек, более 10…
(Психологическая поддержка с человеческим лицом для рационально мыслящих людей + Психпросвет + Гуманизм)
Я — Маха, автор проекта.
По совместительству — Krafty.Ninja
Творческий человек, более 10…
Добро пожаловать в канал Человеческой техподдержки (ЧТП).
Меня зовут Маша, и я — автор проекта ЧТП. Проект про самопомощь, взаимную поддержку, психпросвет и человечность. Про человеческий мозг, биологию и психологию, как они работают во взаимосвязи, как это понять, и как взаимодействовать с данной системой более осознанно.
В этом году (2024) я заканчиваю 4-х летнее обучение на гештальт-терапевта в Московском гештальт-институте и с 2022 года практикую. Особенно много клиентов у меня из IT, т.к. я проработала в этой сфере больше 10 лет, и у нас есть ещё один общий язык, помимо русского =)
Я по сути — творческий человек, хотя и не художник, и это помогает мне выстроить связь с творческой частью, которая есть в каждом человеке, что благоприятно влияет на процесс терапии.
Примеры запросов, с которыми ко мне обращаются:
- Контакт с эмоциями
- Разрешение внутренних конфликтов.
- Проблемы в отношениях с близкими / коллегами.
- Кризис: непонятно вообще, что делать, и с чем. "Вроде бы всё хорошо, но что-то не то, нет смысла, цели, муторно".
- Нужен взгляд со стороны. Подумать об кого-то.
- Прокачка навыков селф-менеджмента и самопомощи. Опора на себя.
- Проблемы с мотивацией.
- Выученная беспомощность.
- Выгорание.
И другое подобное и смежное.
За границы своих компетенций не хожу, при необходимости направляю к другим профильным специалистам, и к врачам.
Записаться на консультацию можно тут:
https://calendly.com/maxa707/50min
Первая сессия - бесплатно. Чтобы понять, смогу я вам помочь с вашим запросом.
Про Клуб ЧТП:
Сейчас я запускаю Клуб Человеческой техподдержки — это прежде всего поддерживающая среда, для повышения качества жизни вовлеченных участников за счёт поддержки и опоры на сообщников со схожими ценностями.
Кооперация вместо конкуренции.
Эволюция вместо революции.
Эксперименты, обмен опытом, творческая свобода и совместный рост с опорой друг на друга.
Каждый участник может выбрать подходящую активность или группу по интересам, и реализовываться в ней.
Можно предлагать свои темы/активности, и запускать эксперименты по ним.
Поорать на тему, которая интересна.
Вступить в клуб и поддержать проект
Актуальные активности происходят в Мастерской — практической части проекта: это группы поддержки, мастер-классы, со-творчество, клубы, эксперименты, и прочее.
Актуальная инфа по ней — на сайте: https://krafty.ninja/workshop.
Анонсы мероприятий — в канале Мастерской:
https://t.me/the_meeting_place
Сейчас в Мастерской:
- проходят встречи Киноклуба
- происходит Творческая среда
- набирается Прокрастинаторская
- Антипригарная
- и Переговорная
А началось всё с Блога ЧТП (который в этом канале, и на сайте):
Я с детства интересуюсь темами ментального и физического здоровья, самопонимания и саморегуляции.
Прошла через серию выгораний, научилась их сбивать на подлете и выбираться из любого ада загорелая и с магнитиками.
Пока выгорала и училась на этом опыте, копала тему, накопила материала на цикл статей (горела с пользой, хехе):
- Выгорание — норма? Часть 1
- Выгорание — норма? Часть 2. Подробно про фазы и «Что делать?»
- Выгорание — норма? Часть 3. Моя история выгораний и обучения в процессе
Статьи можно найти в канале по тэгу #лонгрид , а также в блоге на сайте / на хабре / на виси / на дзене
———————————
Ещё всякие полезные ссылки:
Доброчат ЧТП находится здесь: https://t.me/humantechsupport_chat
Обмен позитивом и ржака - в Мемасечной: https://t.me/+vabO5CxnbI80ZjMy
Личка: https://t.me/mahochan
тэги для навигации:
#выгорание
#выученнаябеспомощность
#прокрастинация
#метанавыки
#самопонимание
#психология
#вдохновение
#обо_мне
#практика
#лонгрид
#книги
#полезное
#эфир
#мастерская
Донатить на развитие проекта - сюда
Или сюда: https://boosty.to/kraftyninja
Мой бот-помощник, в котором можно забрать практику расслабления!👇
Меня зовут Маша, и я — автор проекта ЧТП. Проект про самопомощь, взаимную поддержку, психпросвет и человечность. Про человеческий мозг, биологию и психологию, как они работают во взаимосвязи, как это понять, и как взаимодействовать с данной системой более осознанно.
В этом году (2024) я заканчиваю 4-х летнее обучение на гештальт-терапевта в Московском гештальт-институте и с 2022 года практикую. Особенно много клиентов у меня из IT, т.к. я проработала в этой сфере больше 10 лет, и у нас есть ещё один общий язык, помимо русского =)
Я по сути — творческий человек, хотя и не художник, и это помогает мне выстроить связь с творческой частью, которая есть в каждом человеке, что благоприятно влияет на процесс терапии.
Примеры запросов, с которыми ко мне обращаются:
- Контакт с эмоциями
- Разрешение внутренних конфликтов.
- Проблемы в отношениях с близкими / коллегами.
- Кризис: непонятно вообще, что делать, и с чем. "Вроде бы всё хорошо, но что-то не то, нет смысла, цели, муторно".
- Нужен взгляд со стороны. Подумать об кого-то.
- Прокачка навыков селф-менеджмента и самопомощи. Опора на себя.
- Проблемы с мотивацией.
- Выученная беспомощность.
- Выгорание.
И другое подобное и смежное.
За границы своих компетенций не хожу, при необходимости направляю к другим профильным специалистам, и к врачам.
Записаться на консультацию можно тут:
https://calendly.com/maxa707/50min
Первая сессия - бесплатно. Чтобы понять, смогу я вам помочь с вашим запросом.
Про Клуб ЧТП:
Сейчас я запускаю Клуб Человеческой техподдержки — это прежде всего поддерживающая среда, для повышения качества жизни вовлеченных участников за счёт поддержки и опоры на сообщников со схожими ценностями.
Кооперация вместо конкуренции.
Эволюция вместо революции.
Эксперименты, обмен опытом, творческая свобода и совместный рост с опорой друг на друга.
Каждый участник может выбрать подходящую активность или группу по интересам, и реализовываться в ней.
Можно предлагать свои темы/активности, и запускать эксперименты по ним.
Поорать на тему, которая интересна.
Вступить в клуб и поддержать проект
Актуальные активности происходят в Мастерской — практической части проекта: это группы поддержки, мастер-классы, со-творчество, клубы, эксперименты, и прочее.
Актуальная инфа по ней — на сайте: https://krafty.ninja/workshop.
Анонсы мероприятий — в канале Мастерской:
https://t.me/the_meeting_place
Сейчас в Мастерской:
- проходят встречи Киноклуба
- происходит Творческая среда
- набирается Прокрастинаторская
- Антипригарная
- и Переговорная
А началось всё с Блога ЧТП (который в этом канале, и на сайте):
Я с детства интересуюсь темами ментального и физического здоровья, самопонимания и саморегуляции.
Прошла через серию выгораний, научилась их сбивать на подлете и выбираться из любого ада загорелая и с магнитиками.
Пока выгорала и училась на этом опыте, копала тему, накопила материала на цикл статей (горела с пользой, хехе):
- Выгорание — норма? Часть 1
- Выгорание — норма? Часть 2. Подробно про фазы и «Что делать?»
- Выгорание — норма? Часть 3. Моя история выгораний и обучения в процессе
Статьи можно найти в канале по тэгу #лонгрид , а также в блоге на сайте / на хабре / на виси / на дзене
———————————
Ещё всякие полезные ссылки:
Доброчат ЧТП находится здесь: https://t.me/humantechsupport_chat
Обмен позитивом и ржака - в Мемасечной: https://t.me/+vabO5CxnbI80ZjMy
Личка: https://t.me/mahochan
тэги для навигации:
#выгорание
#выученнаябеспомощность
#прокрастинация
#метанавыки
#самопонимание
#психология
#вдохновение
#обо_мне
#практика
#лонгрид
#книги
#полезное
#эфир
#мастерская
Донатить на развитие проекта - сюда
Или сюда: https://boosty.to/kraftyninja
Мой бот-помощник, в котором можно забрать практику расслабления!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM